3 hónapja diétázom már....
Holnap lesz 3 hónapja hogy nyomom....hát ennyi ideig még soha nem diétáztam, bár tény 16 kg sem fogytam még soha.)))
Holnap mérek egyet, hogy pontosan lássam mennyi is ment le:))
Ma leírom a tegnapi és mai kajákat is.))
Nos a tegnapi kajcim:
F: tejeskávé 116 kcal 9 ch
R: rozskenyér 171 kcal 38ch
sonka 80 kcal 0 ch
pari 10.5 kcal 1.9 ch
E:göngyölt husi (vagyis husi sajttal-sonkával) ahogy csináltam úgy mértem le a hozzávalókat, így pontosan tudom 2 töltött husim a salátával 427 kcal 9 ch
U: körte 50 kcal 12 ch
V: körözött 10 dkg 160 kcal 5 ch
abonett 60 kcal 12.6 ch
Belefért, ezért müzli is volt a vacsi után 90 kcal 17 ch
Összesen: 1164 kcal 104.6 ch!!!
Mai kajcim:
F: tejeskávé 116 kcal 9 ch
R: rozskenyér 200 kcal 44 ch
sonka 80 kcal 0 ch
pari 11 kcal 2 ch
E: nagy rohanásban:
6 dkg pulykamell roston 110 kcal 0.5 ch
rozskenyérbe tettem 161 kcal 36 ch és hozzá parit ettem 11 kcal 2 ch
U: Úton: Magnum 280 kcal 26 ch (belefért:))
V: körözött 10 dkg 160 kcal 5 ch
abonett 60 kcal 12.6 ch
Összesen: 1189 kcal 137 ch!!!
Hát ezért imádom a kcal számolást, mert tegnap este belefért az a müzli ami marha jól esett, ma a Magnum...komolyan élmény így diétázni...semmi nem hiányzik jelenleg.
Persze vannak kemény napok..amikor nem fér bele az a hambi, vagy pizza....de ha ügyes vagy belefér aminek bele kell:)
Az elmúlt két napban 1200 alatt voltam...ennek örülök...:)
Remélem pörög tovább a kg száma..bár sztem most megint megállj lesz...de sebaj...a cél az cél...és a célnak ugy kell alakulnia, ahogy és amennyire ÉN teszek érte...és ÉN mindent megteszek:) Azt tuttttttttttttti:))))
Holnap mérek egyet, hogy pontosan lássam mennyi is ment le:))
Ma leírom a tegnapi és mai kajákat is.))
Nos a tegnapi kajcim:
F: tejeskávé 116 kcal 9 ch
R: rozskenyér 171 kcal 38ch
sonka 80 kcal 0 ch
pari 10.5 kcal 1.9 ch
E:göngyölt husi (vagyis husi sajttal-sonkával) ahogy csináltam úgy mértem le a hozzávalókat, így pontosan tudom 2 töltött husim a salátával 427 kcal 9 ch
U: körte 50 kcal 12 ch
V: körözött 10 dkg 160 kcal 5 ch
abonett 60 kcal 12.6 ch
Belefért, ezért müzli is volt a vacsi után 90 kcal 17 ch
Összesen: 1164 kcal 104.6 ch!!!
Mai kajcim:
F: tejeskávé 116 kcal 9 ch
R: rozskenyér 200 kcal 44 ch
sonka 80 kcal 0 ch
pari 11 kcal 2 ch
E: nagy rohanásban:
6 dkg pulykamell roston 110 kcal 0.5 ch
rozskenyérbe tettem 161 kcal 36 ch és hozzá parit ettem 11 kcal 2 ch
U: Úton: Magnum 280 kcal 26 ch (belefért:))
V: körözött 10 dkg 160 kcal 5 ch
abonett 60 kcal 12.6 ch
Összesen: 1189 kcal 137 ch!!!
Hát ezért imádom a kcal számolást, mert tegnap este belefért az a müzli ami marha jól esett, ma a Magnum...komolyan élmény így diétázni...semmi nem hiányzik jelenleg.
Persze vannak kemény napok..amikor nem fér bele az a hambi, vagy pizza....de ha ügyes vagy belefér aminek bele kell:)
Az elmúlt két napban 1200 alatt voltam...ennek örülök...:)
Remélem pörög tovább a kg száma..bár sztem most megint megállj lesz...de sebaj...a cél az cél...és a célnak ugy kell alakulnia, ahogy és amennyire ÉN teszek érte...és ÉN mindent megteszek:) Azt tuttttttttttttti:))))
Megjegyzések
Megjegyzés küldése