NonóÉletmód

Lenyomtam a RR 2008 has részt! :) Ama ugrált rajtam közben, kis plusz súly...legalább még szebb lesz a hasam.:DDDD Jövő heti terv, majd adott nap eldöntöm mikor melyiket: 1, RR 2009 comb 20p + has 2, RR 2009 popsi 20p + has 3, RR INEP talaj 20p 4, RR INEP állva 20p + talaj has és belső comb része 5, RR 2009 40 perces 4-5 picit "cardiósabb"= kicsit átmozgatja az egész testet. A többi koncentrált mozgás. Majd ahogy időm engedi, ezeket fogom megcsinálni:)) Ama mellett tudom a 2-3-ast, a többi majd esténként kell!:) Glitterfy.com - Glitter Graphics

Ilyenkor Ádus mindig itthon van velünk:))) Ma is:) Ebédre Anyósomhoz megyünk, rántott gomba lesz:)) Tegnapi vacsi virsli volt, abonettel:))) Mai reggeli 1 Kornspitz, 1 sz. tavaszi felvágott. Ma reggel 66,5 kg voltam...haladok vissza 66 kg-ra. A köz.vél. kutatás szerint 50% azt mondjátok tartsam a heti 5 tornát: egyetértek:))) 3 szavaztak a 62 kg körülre, 2-en az 1-2 kg ra, a többi a, jó most ahogy van-ra:))) Köszönöm:)) Várom a további szavazatokat:))) Most célom a 66 kg megtartása, lehet ehhez lemegyek 65 kg-ra, mert jobban örülnék ha 65-66 kg között mozognék, de a lényeg az 67-68 fölé már nem szeretnék kerülni:))) Az elmúlt egy hónapban (ha 21-ét nézzük, amikor is elhatároztam a heti 5 tornát) 2 kg ment le. Sztem ez szuper:)) Hétfőtől picit jobban odafigyelek, pl az uzsim ne süti legyen, m az elmúlt héten elég sokszor:( Ma összeteszem a fejemben az edzéstervet a jövőhétre:)) Hajrá csajok, lassan március! Közeleg a nyár, amikorra is, csodaszépek leszünk:) Legszebb hónap az évben, okai...

imikimi - sharing creativity Az ígért kép, a tegnap estéről:))) Mai nap is jó hosszú volt. :))) Volt ma minden: barátnőzés, Sport csarnok látogatás (Ádus büszkesége:)) sétálás, torna, kézi labda meccs (lenéztük Amival). Minden:) Mai kajcim: R: írtam T: fél fasirt lett végül (frissen, melegen:) E: 1 fasirt és 1 zsemle, 1 csokis müzli szelet U: 1 kávé V: már nagyon éhes vagyok, az most lesz, sztem abonett, virsli, pici mustár!:) Torna: megvolt az INEP talaj 20 p., amíg Ama aludt délután (rövid sétát tettünk, mert megfagytam, és Ama aludt még a teraszon tovább:):) Jövőhéten nem lesz Cardio dance....majd fel kell építenem egy jó kis edzés tervet. :)) De R.Rékára alapozom majd:)) A lényeg nekem: comb, has, és fenék/csípő formálása!:)) Fogyni nem nagyon szeretnék már! Tartani a 66 k-t, annál inkább és tovább formálódni. Kiírtam egy köz.vél, kutatást, kiváncsi vagyok, mire szavaztok többen:))) Megyek pihenni:) Szép estét!

Tegnap esténk fantasztikus volt. Régen éreztem magam ilyen jól:)))) Teszek majd fel képet magunkról:) Persze elvitt Ádus vacsizni és hát nem voltam jó Kislány...sőt...De nem baj, megérte.:D Ma reggel 67 kg voltam:) (Ahogy Roxánk szokta mondani: Ez nem zsírt, csak a gyomortartalom:)) Ma odafigyelek, tornázok is, megyek szépen vissza 66-ra:)) Mai kajcim eddig: R: 1 virsli és egy fél paradicsomos-olivás satngli, pici mustár T: sztem nem lesz, mostanában nem szokott E: 2 fasirt és 3 evk rizi-bizi sztem elég lesz Délután folyamán is szeretném ügyes maradni, remélem sikerül:))) Mai edzés terv: RR 2009 INEP talaj:) Legyen mindenkinek szép napja! Készülődök, mert jön a Barátnőm:)

Ama jól van, a doki néni azt mondta, keddig adjam még a gyógyit és ha nem köhög és nincs láza: MEGGYÓGYULT!!!:) Hajam kész:) Sztem jó lett:) Eddigi kajcim: R: olivás-paradicsomos stangli, 2 sz. tavaszi felvágott T:- E: 3 fasírt :( és sok krumpli:( de jól esett :) Sztem ma már nem leszek éhes, délben ettem, de még tele vagyok:) Szép hétvégét, szép szombat estét, aki teheti mozduljon ki...!:)

Tegnapi cardio után, menni nem tudok. Nagyon durván izomlázam van, nagyon régen fáradtam már el így tornától, talán még amikor karatéztam. Éjjel ahányszor megfordultam felébredtem, mert fájt. :) Hát egymás után a két nap ez a cardio, azért súlyos. Na sebaj, ma pihi:) Helyette: hajfestés, szárítás, körömfestés:) Este Fábryra megyünk:) Kis kikapcs. jót fog tenni:) Mai ebéd fasirt lesz krumplival:)) Nyamika. Kértetek összehasonlító képet, csináltam:)) 75 és 66 kg közti különbség:))) Nagyon szeretnék 66 kg maradni:))) Ja és előjött a kötőhátya gyull. is mára, sajnos gyakran van nekem, de van rá jó kis szemcseppem:)) Ama már jól van! De a dorktornő kérte menjek vele vissza ma! Irány szépítkezni, amíg Ama alszizik!! imikimi - sharing creativity

...szuper volt:) nagyon elfáradtam, de nem baj, Jól esett :))) Nagyon szeretek sokat mozogni, nekem az itthon lét mellett ez a kikacsolódás. Ilyenkor kimozdulok, ha éppen cardio, vagy esténkét magammal foglalkoznom, vagy ha a gyerek mellett is tornázok, akkor is kicsit kikapcsolok:) Ama meg legalább azt látja ez a "normális" hogy Anya tornázik és remélem Ő is minél hamarabb elkezd majd mozogni valamit amit tetszik neki:))) Nekem mindegy mit, csak mozogjon!!!:)) Ma azt mondta valaki, fogyni koplalva lehet...nem koplalva gyorsan lehet elérni valamit, időre, aztán vissza is jönnek a kilók, ha szerencséd van akkor nem dupla annyi. Ez az én véleményem. Én 32 kg-t fogytam, tény vigyázok, mozgok és figyelek rá mit eszek, de nem hízok, most már lassan ha nem is hónapok óta, de 1 hónap már eltelt és nem indult vissza a súlyom (persze mozog, de amennyi fel annyi vissza is!). És nem is fogom engedni. Én tudom, hogy akarok kinézni nyáron és úgy is fogok kinézni... Te mit szeretnél??? Sze...

Szeretném megköszönni a sok sok kedves levelet, ami a nonoeletmod@gmail.com-ra érkezik nap mint nap:)) Nagyon kedvesek vagytok, sokan olvastok továbbra is, és ez nagyon fontos nekem:)) Glitterfy.com - Glitter Graphics

Azért írom, hogy szerintem, mert A Férjemnek nem ízlett....finnyás Férfi ember:))) Na persze, lehet másnak sem fog...nekem ízlett, jobban mint a zabpelyhes túrósom, vagy a light piskótám... Persze igaz ami igaz, ez diétás süti, édesítővel, tk liszttel....természetesen ezt érezni rajta. De sztem ha vk diétázik, és édeset kíván, neki finomabb mindennél!!!:) Én 12 kockára vágtam, ugyhogy 120 kcal 1 db:) Már kettőt megettem:)) Aki elkészíti annak jó étvágyat hozzá!!:) Szerintem guszti:))

Ádus hazajött! megyek cardióra..éljen!!!:))) Amici nagyon jól van, már alig köhög...remélem éjszaka is minden rendben lesz vele:) Holnap a Brownie-t lelightosítom...kivi leszek úgy milyen lesz:) Írok majd kcal-t is hozzá:)) Ma ettem a "rendesből" végül 3 kockát uzsira, és ettem Amival kukit is. Sztem tánc előtt már semmit, ha hazajövök akkor kefírt fogok:) Szép estét!:)

Nem tudtam eddig jönni, mert nem volt itthon net!:( Ama sokkal jobban van! Nagyon boldog a kis szívem. Még picit folyik az orra és köhög, de már kezd olyan lenni m régen, eleven! :) Hát a tegnap este…nagyon vicces volt. Tipikus Ádus-Nonó eset. Mindig tömb sajtot veszünk, amit fagyasztok, 4be vágom, és eláll sokáig. Elfogyott a sajt, vettem elő újat, Ádus tudjon vacsizni, a radiátorra tettem, mondom kb 10 perc és jó is….aham rajta felejtettem :) Konkrétan este 10 kor, szét volt folyva a kis tálba amibe raktam. Mondta Ádus nincs pazarlás ezt megesszük, csináltunk meleg szendvicset. :D Tom rossz Kislány ettem két szelet kenyérrel, kb 12 dkg-t. DE!!! a rengeteg sajtot rátettük, be a sütőbe, beültünk a kanapéra a tv elé, szagolom..mondom Ádus lassan jó..még kicsit hagyjuk, mondja..jó…aztán kicsit később mondom: valami ég!!! Nagyon durván a az összes sajt lefolyt róla, mikor kinyitottuk a sütőt …hát lett volna füst érzékelőnk tuti kiakad! Nem kaptunk levegőt, fulladtunk, én megfürödve, kis ...

Nagyon fini lett a torta:))) Éljen éljen, nekem a túrós sütik nem szoktak sikerülni, de ez most fini lett és Anya is úgy örült neki:))) Mai hamim: R: rozsos zsemle, 1 sz párizsi T:- E: milánói makaróni U: 1 müzli szelet, Anyunál 10-15 szem mogyoró V: 1 szelet a túrós Zebratortából:))) 6 óra előtt. Mozgás: RR 2009 popsi rész 20 p és has rész 10 p. 1 óra séta Amival. Amici úgy látom talán a gyógyulás útjára lépett, nem akarom elkiabálni. Ma sokat aludt, meg más kétszer kapott gyógyszert is. Nagyon szeretném, hogy meggyógyuljon!!! Nem tudom miért, de úgy érzem holnap vm szépet tartogat nekem a mérleg...ma 66 kg fölött voltam egy picivel, de holnap valamiért ugy érzem a torta ellenére is, hogy picit alatta leszek. Fontos! 65 kg alá nem szeretnék menni, az már nem én lennék...!:) Mikor utoljára 65 kg voltam 17 éves voltam és a Szalagavatómra fogytam le. 8 éve ennek! Amit nagyon szeretnék, hogy ha 10 év múlva vissza gondolok, vagyis 35 évesen, akkor azt mondhassam: Igen, két gyerek után anny...

Ama nincs jól, kapott antibiotikumot, most alszik. Remélem holnap jobb lesz. Egyébként 12-en voltak előttünk a rendelőben. Ama aludt ott is, Anya eljött velem és én vártam bent, hogy sorra kerüljünk, Anya meg kint sétált Amival. Aztán rohanás haza, Amit etettem, orrát leszívtam, gyógyszerek és amíg nézte az Elmot Anyuval, fürdőt takarítottam, porszívóztam és felmostam az egész házban illetve sütöttem. A süti már sül, guszti, remélem fini is. Picit pihenek, aztán a konyhát még rendbe kell vágnom. Mai torna???? Nem tudom, iszonyat fáradt vagyok és du. még kint sétálok egyet Amival. Kajcim: Reggeli az volt amit írtam, ebéd szintén, egy kisebb kocka milánói szelet. Uzsim a tortámból egy szelet lesz:))) De megpróbálom felszívni magam és ma még tornázni is, mert Harcolunk és Küzdünk!!! :D Csodaszép napot!

Ma még nem ettem, nem volt időm, most meg Amici alszik, nem szeretnék zörögni. De rozsos zsemlét vettem magamnak, ugyhogy az lesz a reggeli párizsival. Mai torna elvileg RR 2009 combi 20p, este! De ha Ama engedi, vagyis jó passzban lesz, akkor mellette du. a szőnyegen RR 2009 popsi. Ugyanis jobb napjain mellette mindig talajozok, akkor elvan, ha ugrálok, vagy állva tornázok Ő is kéri vegyem fel és vele együtt, na és 9 kg plusszal nehezen menne, még így is:)) Most kelt fel Ama, sajnos a Kiscsibém még mindig nincs sokkal jobban és Ő az első, inkább tornázok majd este...asszem leviszem ma a dokihoz :( Ebéd maradt tegnapról, viszont sütök: Túrós zebratortát, nem diétásat, Anyukám Névnapjára, ezúton is Boldog Névnapot Anyuci! Aki hasonló finiséget szeretne lightosan, akkor ajánlom: Roxa receptjét: http://jegeskave.hu/receptek/dietas-edessegek/zebra-turotorta és egyébként meg a weboldalát is: a http://www.jegeskave.hu/ :)

Végülis, ma nem is voltam annyira rossz Kislány... Kajcim: R: 1 rozskifli, májkrémmel T: - E: milánói makaróni 20-25 dkg kocka U: 1 kávé és kapros túrós lepény ( két kisebb darabka) V: 3 abonett, körözöttel, 1 Fitness müzli Mozgás: 1,5 óra séta Amival és az ígért INEP 20 p talaj:)) Anya feljött és vigyázott Amira:) de Ő teljesne jól el volt, szoktam mellett tornázni, hasizomnál mindig rám mászik:)) Tündér:D Már jobban van, bár levittük a dokihoz, mert láza lett, de 15-en voltak előttünk hazajöttünk. Eddig egyszer sírt fel, remélem jó éjszakánk lesz!!! Holnap is mindenképpen szeretnék tornázni, sztem a RR 2009 comb csinálom meg és utána kis hasizom. Jó lenne elérni azt a 66 kg, legalább a hét végére. Pénteken Fábry show-ra megyünk, már ha Ama meggyógyul! :) Mindent bele csajok, mozogjatok, élevezzétek az életet!!! Ja és ma vacsira Ádus kenyérrel ette a körözöttet, elgondolkoztam, mennyivel finibb az, mint az abonett...semmivel nem jobb az íze sem, hisz ugy is a körözöttön van a hangsúly...

Kicsikém alszik, sajnos lázas, gyorsan ebédeltem is. Egy kocka milónóit ettem. Úgy csináltam, hogy megcsin ahogy kell, majd összekevertem egy tálban, jénaiba öntöttem, rá sajt és sütöbe. Kb 25 dkg volt az a kis kocka. Jól esett.:D Én, aki mindig tele vagyok energiával, elfáradtam ez alatt az 5 nap alatt, mióta Ama beteg. Fáj a hátam, a derekam, mindig kézben szeretne lenni. Nem könnyű :( De, ma midnenképpen tornázok egyet, ha máskor nem este 10 kor:))) Ma délután már csak zabfalatozok, vagy müzlizek és vacsi a szokásos kefir. Nyomom vissza magam 66 kg-ra. Az ott, olyan jó volt:) Sokan írták a régi portálon ,ahol vezettem a naplómat.... maradjak. Maradok ott is, priviben elértek és forumon is. De annyira boldog vagyok a blogomtól. Nagyon szeretem, csak az enyém. Aki szeretett olvasni, csak egy katt és itt van, ugyan annyi mint amikor meggnyitotta a naplómat a portálon:)) Itt vagyok, tovább nyomjuk együtt....ha messze a cél, ha közel, ha elérted...együtt meg is tartjuk!! Lassan március, ...

Azért tettem ki a közvélemény kutatást, h azzal is felmérjem mennyien jöttök ide, na és persze, hogy mit gondoltok. Végülis nem rossz eddig 50% nak tetszik, a többi megoszlik:) Köszönöm aki itt van, együtt megcsináljuk:))) Kislányom egyre rosszabbul van, ma irány vissza a dokihoz..:((( És sem vagyok nagyon jól, bár főleg a fáradtság, Kicsikém nagyon nyűgős:( Most alszik a Drága. Ma azért lesz torna, sztem este, de nem sok, örülök, ha ahhoz a kicsihez lesz energiám: RR INEP (Igényes nők edzésprogramja) 20 perc talaj. Ebben van, comb, csípő, fenék és has is. :) Kai kajcim eddig: R: egy kisebb (5-6 dkg)rozskifli, májkrémmel. Ebédre milánóit csinálok. Ma reggel 67 kg voltam...jobb, mint a 68 :)) De vissza megyünk 66 kg-ra:) Mindent bele csajok:)) Közeleg a tavasz és a nyár:)....nyomjuk meg!