NonóÉletmód

Alul a "sing this guestbook"-nál tudtok ti is képet tenni és pár sort írni egymásnak és nekem. Mindig a legfelső bejegyzésbe teszem és akkor mindig látjuk:) Úgy örülök, hogy van ilyenünk! :)

Az egyik, hogy már lassan 10 körül van azok száma, akik írtak, hogy jönnének a fogyis talira:)))) Szuper, boldogság ez az én kicsi szívemnek:) Lassan ki fogunk tűzni asszem egy dátumot, hogy mindenki tudjon asszerint gondolkozni. Szerintem május legyen, akkor már tavasz van, sok helyen program...mondjuk egy május 8-a:) Az egy szombati nap....Anita tanácsára, kiülhetnénk egy Piknikre a városligetbe:)) Mindenki hozna valamit. Természetes itt fent lesz pontosan hol talitunk, és mikor stb....aki nem jelez h jönne, még aznap is eldöntheti h mégis eljön:) Másik, a sok levél tőletek:) Sokan írjátok, hálásak vagytok, hogy segítek, válaszolok. Nekem ez természetes, ezért készült a blog, főleg!!!! nektek, hogy segítsek. Bármikor, bármiben. Sok Lánnyal együtt fogytam le, segítve egymást, tudom milyen fontos a segítés, hogy válaszokat kapj, és megerősítést :) Én köszönöm nektek a bizalmat! :) Glitterfy.com - Glitter Graphics Harmadik:))) Hát ma elmentem egy üzeltbe, KIK a neve...mondták hogy jó..d...

...és én már alig várom. Ádus is itthon lesz velünk:) Ama most altatja magát, vagyis egyenlőre dumál a kiságyban, pedig nagyon álmos. Voltunk Péknél, hintázni:) Most pedig nekiállok tornázni, vagyis ha a Drágám végre elalszik:) Ma INEP 20p talaj lesz megint...szeretem nagyon, átmozgat és oda koncentrálódik, ahova nekem kell:) Nagy hír: 66 kg voltam reggel.:))))))))))))) De! Hozzátartozik az igazsághoz, 6 kor vacsiztam az a kis husit, paradicsommal, 9 körül már nagyon éhes voltam, de nem ettem:) Mai eddig 2 tojásból ettünk rántottát Amival és 1 zsemlét. Meg persze a tejeskávém, eddig 400 kcal tartok:)) Ebéd ma is sajtban sült husi, de ma vettem kigyóubit, ubi salival. Ubi sali a'la Nonó: 1 normál kigyóubi, 1 tk. ecet, 1 tk. édesítő (folyékony), só, fokhagymakrém (én sokat szoktam:)) jól összekeverem, állni hagyom, újabb keverés, és tetejére bors és p.paprika, irány a hűtő. Nagyon szeretjük:)

Nagyon finom lett a husi....köszi Roxa:))) Mai kajcim végül: F: tejeskávé R: zsemle, 2 sz párizsi T: 1 győri édes keksz E: 1 kocka sajtban sült pulyka husi, 1 paradicsom és 2 dl madártej (nem akartam megbántani anyut, meg különben is imádom:), kb az egészet meg tudtam volna enni...) U: 1 kávé, kicsit később 1 alma V: 1 kocka pulyka husi, 1 paradicsom. Mai napot 1510 kcal zártam. ha nem ettem volna madártejet, ami 450 kcal, egész jól zárok, bár a Nővérem azt mondta 2dl madártejre sok a 450 kcal...mindegy 1500 kcal körül még jó vagyok és szépen lemegyek 66 kg-ra. Ma reggel 67 voltam, még mindig. Anyunál digitális mérlegen mértem magam du. 5 kor és 67.8 voltam...örültem, mert ezen mindig több vagyok m a sajátomon:) Délutáni mérést nézve egész jó. Ama 9 kg:)))) Holnapra is marad husika, de asszem sütök vm finiséget Ádusnak, azt kérte Brownie legyen...jajj nekem, miért imádom annyira azt is??:) Holnap is torna, pénteken nem lesz időm:) És a heti 5 tornának meg kell lennie:) Csodaszép estét ...

Lenyomtam az AÖM 1 (Add Önmagad) talaj részét...még nem próbáltam. De nagyon tetszik. Hasonló az INEP talajhoz, ez is: csípő, fenék, belső comb, pici has. Bár sztem talán picit brutálisabb mint az INEP. Jól esett!! :D Heti 3 torna eddig kipipálva:))) Még hátra van kettő, amik szerintem szintán RR lesznek, bár most már kéne egy 40 perces is. Különben mikor leszek, ilyen szép vékony: A husi sűl, illata Isteni:))) Nyami, de jót eszek majd belőle!! Végül nem ubival, hanem paradicsomal fogom:)) csodaszép napot!!!

Kedves olvasóm szólt, hogy a szavazás nem az igazi. Vagyis, az első három válasz kb. ugyan azt fedi le. Igaza van, újat írok ki a mai napon:) Tegnap Roxa oldalán (www.jegeskave.hu) szuper receptet találtam. Sajtban sült husi. Light változat itt: http://jegeskave.hu/naplok/11/egy-laikus-gasztroblogja-kaloriaszamolas-jegyeben/beszeljunk-sajtban-sult-husrol Én annyival csin másképpen, hogy 1 evk sima fehér liszetet tettem bele, fél kg pulyka husból csináltam és 20 dkg trapista sajtból. Most a hűtőben pihen, majd délben frissen megsütöm, de az illata:))) Nos, én úgy számoltam 6 kockányi lesz, de lehet több, arról majd este tudok beszámolni, akkor 1 kocka: 240 kcal. Ádusnak rizzsel lesz, nekem uborkával. Ebédem olyan 300 kcal lesz :) Ma megint elkezdtem kcal számolni, erre Anya megjelenik egy nagy tál madártejjel. Minek nem tom ellenállni? 1, fagyi 2, madártej Tök jó, ebéd után belenyalok...számolok rá jókora kcal-t és utána jó kislány leszek. Úgy hallom Ama elaludt, szaladok tornázni:)

...és arra jutottam, hogy: LEFOGYTAM MINDEN GYÓGYSZER, POR ÉS ITAL NÉLKÜL, NEM MOST FOGOM ELKEZDENI! Lefogytam diétával és tornával úgy, hogy egészséges vagyok, nincsenek gyomor és egyéb eü-i problémáim, jól érzem magam, nem most fogom elrontani! Többek között a következők miatt is, döntöttem így: Ádussal ma néztük a tv és volt egy reklám amiben reklámoznak egy gyógyszert, amivel lehet fogyni, és a hölgy nádszár karcsú és ott pörög-forog. Ádus ennyit mondott: Nekem ez nem hiteles, nekem te vagy hiteles, aki 32 kg-t fogyott, kemény 1200 kcal batartásával és tornával. Így lehet lefogyni, nem csodaszerekkel. Aztán nem értik miért híznak vissza, ha egyáltalán lefogynak... És igaza van, főleg nekem is ez az elvem. Csak kipróbáltam volna vm újat, de rájöttem, semmi szükség rá. Köszönöm a véleményt, nektek is hiszek, nem szedek semmit, maximum edzés közben (előtt és után) kéne innom izotóniás italt, amiben nincs cukor, de vitalizál és energiát ad! :) Folytatom az eddig bevált módon: heti 5 to...

...sokféle a vélemény a Bio-król:) Most amit még néztem a Bio-CLA+T...ebben van zöldtea kivonat, ami a vitalitáshoz járul hozzá. Forumokon dícsérik is a szert, mert persze megfelelő mozgás és étrend mellett, hatásos volt. De sokan panaszkodnak is, hogy miután abba hagyták a szedést, nagy éhségrohamuk lett. Sokak sok energiát nyertek belőle, szval van jó és rossz példa is. Volt Belgyógyász vélemény, Ő a CLA pozitív hatásáról írt. Nem tudom, ti is arra szavaztok hogy egyik sem. Meglátom. Anno a 4321 sem vált be...lehet ez sem válna. De lehet, hogy igen. Én igazából azt nem szeretném, ha ezek a már leadott kg-k vissza jönnének. Persze teszek ellene, mozgás, stb.....csak mikor ajánlották a L-karnitint (mozgás előtt) kicsit tovább futattam ezt a szálat:)

Bio-Slim hatékony készítmény diétázók számára A Bio-Slim kiváló minőségű étrend-kiegészítő, amit úgy „terveztek”, hogy elősegítse a hatékony testtömegcsökkentést, azaz a zsírszövet fokozott lebontását. A Bio-Slim négy hatóanyagot tartalmaz: L-karnitint, krómot, koenzim Q 10-et és Garcinia cambogiát. Ezen hatóanyagok meghatározott aránya segít abban, hogy megfelelő diéta és mozgás mellett a testtömegcsökkenés tartós maradjon. Hogyan hat a Bio-Slim? A Bio-Slim olyan tápanyagokat biztosít szervezete számára, amelyek elősegítik a hatékonyabb diétát, mivel csökkentik az éhségérzetet és segítik a zsírégetést. Ez nem azt jelenti, hogy emellett egészségtelenül étkezhet, hanem azt, hogy elfogadható étrendet követve is képes lesz néhány kiló leadására. A készítmény a szervezet zsír-, szénhidrát- és fehérje-felhasználását javítva hat, és ezzel egyidejűleg csökkenti a csokoládé és édességek iránti vágyat. A szervezetében folyó zsírégetés fokozásának egyik módja a testmozgás, a másik módja az L-kar...

Sőt mondhatnám: rossz :((( Mert: 1, Lusta vagyok ma! Még jó, hogy reggel rendet tettem, mostam, fürdőt-konyhát takarítottam, teregettem, tornáztam, mert azóta semmihez nincs kedvem. 2, Mindezek után kimentünk az udvarra Ama óriási eséssel kezdte, az egész orra sebes lett, aztán kint voltunk 1 órát még, úgyhgy jobb kedve lett. 3, Anyuhoz mentünk be, ahol beebédeltem tarhonyás husit és túró gombócot :(( Hozott a Nővérem pogit, azt is megkóstoltam. Eddig ennyi. :(( Senki ne vegyen rólam kérem ma példát...mostanában az én akaraterőm sem a régi, egy nap odafigyelek, egy nap nem...hála égnek 66-67 megtartom, de akkor is. Bemérgesedek és lemegyek 65 KG-RA!!!! :DDD Nem tudom megígérni magamnak, hogy ma már oda figyelek, de nagyon rajta leszek, a célom: uzsira alma vagy kefir, vacsira: virsli, abonettel. Bár most tele vagyok nagyon...nem kívánok semmit, végre:)))

Boldogság ez szívemnek, mert mindenki pozitíva áll a tali témához! :D Viszont 11-en szavazak már az Igen-re ilyen-olyan formában. Meghatározunk majd egy időpontot, és akkor ha az jó nektek, akkor paryzunk:) Eddig 5 levelet kaptam, akik jönnének:)) Eddig 6-an vagyunk:) Egy ötlet jött már Anitámtól Városliget, mikor szebb idő lesz, vannak progik, ott piknik, mindenki hozhatna valamit, kényelmes ruciban, kint, dumcsi...sztem szuper lenne:))) Még a végén egy tornát is lenyomunk:))) Aztán megtarjuk jó szokásunkat és minden szombaton együtt tornázunk...szép álom, de szuper jó lenne!:)) Ma reggel 66,5 kg voltam, pedig alig ettem tegnap...na sebaj. Torna megvolt: RR INEP 20 p talaj- elég is volt, tegnapról marha izomlázam van :) Kajcim eddig, reggeli 1 virsli, 1 zsemle, 1 tk mustár. Csodaszép, napsugaras napot mindenkinek! Ama felkel és kint leszünk egész nap:)))

Ma olyan szuper napunk volt. Nem történt semmi nagy dolog, csak úgy szimplán jó volt:) De. megcsináltam mindent, így egész du. Amival játszottunk, sétáltunk, Maminál voltunk, aztán Papa megint elvitte sétálni, aztán Apáztunk:) Minden nap fogok írni a blogra, mert fontos nekem, magam miatt és miattatok:)) De nagyon boldog vagyok, hogy "időben" elkezdtem anno a fogyit, és nem most kell erre koncentrálnom 100%-san, hanem a családomra tudok, főleg Amira, aki már megy mint a gép, dumál, nevet, esik-kel. Én pedig ugy érzem fiatal, lendületes, sportos Anyukája tudok lenni:))) De azért odafigyelek a kajára, de már csak 60-70%-ban:))) Mai kajcim: R: fél kefir T: másik fele a kefirnek E: 1 tányér leves, 1 jó reggelt győri U: 1 kávé (1 dl tejjel) és 1 tk magos zsemle (kb 4 dkg) U2: Anyunál 2 marék mogyoró, mindig elcsábulok:) V: 2 dk virsli, 1 tk mustár, 1 tk magos zsemle Na, ez a mai egy súlytartós menü...még így mogyoróval is, mert ez így olyan 1400 kcal lehet maximum:))) és ma nem et...

Bizony, nagyon nem figyeltem oda...főleg tegnap, hát le sem tudom írni miket ettem, annyi félét-fajtát.:( Reggel félve álltam a mérlegre. És örültem, 67 kg voltam...azt hittem 68 alatt nem állok meg. Ma összekaptam magam. Éhes sem vagyok, hisz tele a gyomrom még mindig. Ma eddig egy fél pohár kefirt ettem, most eszem majd meg a másik felét tízóraira, ebédem nem a családnak készített krumplis tészta lesz (ne érdemlem meg:)) hanem gombóc leves:) Délután pedig megint kefir....rám fér a tisztulás:)) Tornával már megsanyargattam magam: RR 2009 comb (minden erőbedobással, konkrétan levegőt nem kaptam) és has rész:) Mára kész vagyok, rend van és tisztaság, porszívozás, főzés megvolt. Ama felkel... onnantól csak vele foglalkozok:))) Séta, és kimegyünk hintázni is:)) Tegnap készült rólunk (kari óta először) családi kép:))) Ők a mindeneim:)) imikimi - sharing creativity

Lenyomtam a RR 2008 has részt! :) Ama ugrált rajtam közben, kis plusz súly...legalább még szebb lesz a hasam.:DDDD Jövő heti terv, majd adott nap eldöntöm mikor melyiket: 1, RR 2009 comb 20p + has 2, RR 2009 popsi 20p + has 3, RR INEP talaj 20p 4, RR INEP állva 20p + talaj has és belső comb része 5, RR 2009 40 perces 4-5 picit "cardiósabb"= kicsit átmozgatja az egész testet. A többi koncentrált mozgás. Majd ahogy időm engedi, ezeket fogom megcsinálni:)) Ama mellett tudom a 2-3-ast, a többi majd esténként kell!:) Glitterfy.com - Glitter Graphics

Ilyenkor Ádus mindig itthon van velünk:))) Ma is:) Ebédre Anyósomhoz megyünk, rántott gomba lesz:)) Tegnapi vacsi virsli volt, abonettel:))) Mai reggeli 1 Kornspitz, 1 sz. tavaszi felvágott. Ma reggel 66,5 kg voltam...haladok vissza 66 kg-ra. A köz.vél. kutatás szerint 50% azt mondjátok tartsam a heti 5 tornát: egyetértek:))) 3 szavaztak a 62 kg körülre, 2-en az 1-2 kg ra, a többi a, jó most ahogy van-ra:))) Köszönöm:)) Várom a további szavazatokat:))) Most célom a 66 kg megtartása, lehet ehhez lemegyek 65 kg-ra, mert jobban örülnék ha 65-66 kg között mozognék, de a lényeg az 67-68 fölé már nem szeretnék kerülni:))) Az elmúlt egy hónapban (ha 21-ét nézzük, amikor is elhatároztam a heti 5 tornát) 2 kg ment le. Sztem ez szuper:)) Hétfőtől picit jobban odafigyelek, pl az uzsim ne süti legyen, m az elmúlt héten elég sokszor:( Ma összeteszem a fejemben az edzéstervet a jövőhétre:)) Hajrá csajok, lassan március! Közeleg a nyár, amikorra is, csodaszépek leszünk:) Legszebb hónap az évben, okai...

imikimi - sharing creativity Az ígért kép, a tegnap estéről:))) Mai nap is jó hosszú volt. :))) Volt ma minden: barátnőzés, Sport csarnok látogatás (Ádus büszkesége:)) sétálás, torna, kézi labda meccs (lenéztük Amival). Minden:) Mai kajcim: R: írtam T: fél fasirt lett végül (frissen, melegen:) E: 1 fasirt és 1 zsemle, 1 csokis müzli szelet U: 1 kávé V: már nagyon éhes vagyok, az most lesz, sztem abonett, virsli, pici mustár!:) Torna: megvolt az INEP talaj 20 p., amíg Ama aludt délután (rövid sétát tettünk, mert megfagytam, és Ama aludt még a teraszon tovább:):) Jövőhéten nem lesz Cardio dance....majd fel kell építenem egy jó kis edzés tervet. :)) De R.Rékára alapozom majd:)) A lényeg nekem: comb, has, és fenék/csípő formálása!:)) Fogyni nem nagyon szeretnék már! Tartani a 66 k-t, annál inkább és tovább formálódni. Kiírtam egy köz.vél, kutatást, kiváncsi vagyok, mire szavaztok többen:))) Megyek pihenni:) Szép estét!

Tegnap esténk fantasztikus volt. Régen éreztem magam ilyen jól:)))) Teszek majd fel képet magunkról:) Persze elvitt Ádus vacsizni és hát nem voltam jó Kislány...sőt...De nem baj, megérte.:D Ma reggel 67 kg voltam:) (Ahogy Roxánk szokta mondani: Ez nem zsírt, csak a gyomortartalom:)) Ma odafigyelek, tornázok is, megyek szépen vissza 66-ra:)) Mai kajcim eddig: R: 1 virsli és egy fél paradicsomos-olivás satngli, pici mustár T: sztem nem lesz, mostanában nem szokott E: 2 fasirt és 3 evk rizi-bizi sztem elég lesz Délután folyamán is szeretném ügyes maradni, remélem sikerül:))) Mai edzés terv: RR 2009 INEP talaj:) Legyen mindenkinek szép napja! Készülődök, mert jön a Barátnőm:)

Ama jól van, a doki néni azt mondta, keddig adjam még a gyógyit és ha nem köhög és nincs láza: MEGGYÓGYULT!!!:) Hajam kész:) Sztem jó lett:) Eddigi kajcim: R: olivás-paradicsomos stangli, 2 sz. tavaszi felvágott T:- E: 3 fasírt :( és sok krumpli:( de jól esett :) Sztem ma már nem leszek éhes, délben ettem, de még tele vagyok:) Szép hétvégét, szép szombat estét, aki teheti mozduljon ki...!:)

Tegnapi cardio után, menni nem tudok. Nagyon durván izomlázam van, nagyon régen fáradtam már el így tornától, talán még amikor karatéztam. Éjjel ahányszor megfordultam felébredtem, mert fájt. :) Hát egymás után a két nap ez a cardio, azért súlyos. Na sebaj, ma pihi:) Helyette: hajfestés, szárítás, körömfestés:) Este Fábryra megyünk:) Kis kikapcs. jót fog tenni:) Mai ebéd fasirt lesz krumplival:)) Nyamika. Kértetek összehasonlító képet, csináltam:)) 75 és 66 kg közti különbség:))) Nagyon szeretnék 66 kg maradni:))) Ja és előjött a kötőhátya gyull. is mára, sajnos gyakran van nekem, de van rá jó kis szemcseppem:)) Ama már jól van! De a dorktornő kérte menjek vele vissza ma! Irány szépítkezni, amíg Ama alszizik!! imikimi - sharing creativity