NonóÉletmód

MARGIT-SZIGET!!! Ott legyen a tali, nem?? Városligetbe is ki lehet menni..de ott elég sokan vannak, belváros...stb....hol parkolsz...ecetera.... De a Margit sziget olyan nagy, simán elférünk még ha 40-en is megyünk, mindenki tudja hol van, oda talál:):)))) De várom az ötleteket is...:))

...vagyis vigyen el, engem! Annyi vackot ettem össze a délután és este folyamán mint már régen, sorolni is sok: szendvics, fagyi, banán, mogyoró, popcorn....szörnyű....mindenből csippentettem:( Jó, hogy pont délután írtam végre 66 kg vagyok...na holnap reggel nem leszek:( Nonóóóóóóóóóóóóóóóóóó, rossz vagy!!!!!!!!:)))) Nevetek magamon....tényleg ennyit számítana egy nőcis nap???? Soha nem kívánok ennyit enni...de ezért holnap brutál kemény leszek magammal, és amig Ama alszik vm burtált nyomok le edzés gyanánt :)) Már ha bírom:) Na mindegy is...megtörtént, el kell fogadni vannak ilyen napok. Alszok egy nagyot és holnap újra kő kemény leszek:))) És mérgemben 65 kg-ra fogyok:))))

Ama alszik, van időm kicsit filózgatni:) Néztem ma a naptárat és január 1-én 70 kg voltam....majd február 1-re 67 kg lettem, úgy hogy már nem számoltam, inkább odafigyeltem és heti 3-4-5 torna megvolt. Ma, vagyis március 1-én 66 kg vagyok:)) 1 kg fogytam, tartva a heti 5 tornát, és az odafigyelés..de ne felejtsük el sok finomságot ettem, és sokszor volt az uzsi süti, a vacsi is volt 1-2 szer meki. De akkor másnap kompenzáltam:) Én így lement 1 kg....de most már pár napja tartom is a 66 kg-t...sokáig ingadoztam február hónapban 66-67 kg között. De végre beállt.) Új cél nincs, a cél a mai, vagyis 66 kg megtartása és az alakformálás folytatása:)) Remélem azt tudom majd mondani nyáron...mikor is 1 éve lesz, hogy elkezdtem a fogyit... hogy 3 hónapja tartom a súlyom, vagyis a leadott 32 kg-t :)) MEG TUDJÁTOK TI IS CSINÁLNI, MINDENKI KÉPES RÁ, TE IS AZ VAGY. Leadni is nehéz, megtartani is, de meg lehet csinálni!! Hidd el, meg tudod csinálni:)))

Végüleg kefires-kukoricás husi lett, mert a kefirben van 100g 60 kcal, míg a tejfölömben 204 kcal van 100 g-ban:) Megpirítottam a husit wokban, aztán vizet rá, hogy puhuljon. 2 evk oliva olajat használtam. Sok borsot és sót tettem rá. Mikor már majdnem kész volt bele a kefirt és 10 dkg kukoricát...és a kefirben még jobban megpuhult, finom omlós lett. Végül elfőztem a levet és kész:) Rizst adnék mellé köretnek, de ma nekem lightosan magában...:) Az egészben 720 kcal lett...de!! ahogy kész lett, meg akartam mutatni Ádusnak milyen guszta, pont hazajött ebcsizni, megbotlottam ésssssssssssssss fele kuka:((((( Ugyhogy délre és vacsira megmaradt kb a fele, egy adag olyan 200-250 kcal körül lett (10-15 dkg...) Vacsira megeszem a másik felét, tk zsemlével :) Most az előbb banánt ettem, nagyon kívántam. Reggelire 2 füstlit ettem, 1 zsemlét és 1 evk mustárt. Ma a vacsiig még tuti eszek vm-t...messze van az még. Sztem ma 1400-1500 kcal körül zárok:) Az nagyon jó lenne:)))

Szó szerint...csodálatos idő van:))) Ama alszik, ha felkel megyünk ki és be sem jövünk estig:)) Megfőztem, mostam, rendet tettem, most már Amié vagyok. Bár még egy kis hamit szeretnék csinálni, Ádusnak borsó főzit csináltam, de én azt nem szeressem, nekem és Aminak lesz tejfölös-kukoricás pulyka husi:))) Már olvad ki a pulyka, ki is számolom hány kcal, és este leírom:)) Na meg, hogy fini-e:)) 66 kg voltam reggel:) ÉLJEN!!!! Mai torna: RR 2008 comb, kemény volt, lábsúllyal, de lenyomtam:) hasizom ma kimarad! (okkal:) Úgy tűnik a legtöbben a május 8-ra szavaztak fogyis tali ügyben....legalább már dátumunk van:) Megjött a csodaszép idő csajok, vegyünk egy nagy levegőt és nyomjuk meg, 2 hónap és nyár...és mi bikiniben nyomjuk vagy mi a fene???:DD

Tudom tudom, sokan mondtátok, a fekete túl fekete...de nekem úgy tetszik..és rajta a színes betűk....sztem olyan cépp, főleg az új fejléccel, Nonókás:)))) Vidám:) Feketén jól tudom hangsúlyozni magam, a színes, vidám Nonót :)))) Ama baba blog is szépült....köszi Ádus!:) Szeretlek nadon:) Ma de. rossz voltam, ettem túró rudit és ebédre sült krumplit...de du. már csak egy kávét, vacsira pedig 1 kefir.:))) Nem mondom, h nem tudnék enni, de nem fogok, mert ezeken a napkokon nagyon oda kell figyelnem, hogy ne szaladjon el a ló:)) Ezt kaptam ma drága Ildimtől: Glitter Graphics , Spring Glitter Graphics Én is ezt kívánom mindenkinek!:)

És ez már mindig így lesz :) Ádus ilyenkor szabad, hétköznap reggeltől késő estig dolgozik, azt hiszem hétvégéken a gép hanyagolva lesz. Főleg hogy Ama is már kész csaj, hétvégén jövünk megyünk majd:))) Főleg hogy jön a jó idő:) Tegnapi nap is csodásan sikerült, Tropicariumba nem mentünk, rengetegen voltak. Helyette ebcsiztünk, sétáltunk, nézelődtünk (voltak bohócok nagyon tetszett Aminak, meg felült az összes 100 ft-os kis játékra:)) és nem vittünk babakocsit, majdnem végig sétált Ama, alig kellett ölbe vinni:)) Szuper volt! :) Este befagyiztam/tunk, Cartedor Somlói galuska, Ádussal majdnem egy dobival megettünk, na jó nem, de kb a 3/4-ét :) nem tudtam miért kívánom így az édességet..megvan az ok: ma megkezdődtek a csajos napok. Fáj is mindenem:( Reggel 66 kg voltam...remélem ezt tudom tartani, bár már ma is lecsúszott egy pilóta tallér, egyfolytába édességre vágyom... Ma Ádus főz ebcsit, egy biztos szűzérme lesz...este a cél már csak egy kefir:) Ma nem tornázok, pihi nap:) Du. egy...

Halihó:))))))))))))))) Nem tudom sokat írni, mert Ama itt ül az ölemben (nem akar aludni:) és nemsokára indulunk a Tropicariumba, kis családi programra:))) Nos tegnap este csúcs volt. Ama elaludt egy hang nélkül, mi pedig szuper jól éreztük magunkat.:) Este ettem kápi salit, fasírtot és barna zsemlét, fini sajtokat a svéd asztalról (ahol voltunk hidegtálak voltak) és két falat fánkot is...többet nem, de meg akartam kóstolni:) Táncoltunk is, Lagzi Lajcsi zenélt, nagyon jó volt...:))))) (ott voltak Anyuék is, Nővérem:)) Ma reggel 5 óra alvás után....már tornáztam is az Add Önmagad 1, talaj...jól esett, megvan az 5 torna. Cardió elmarad holnap:(( Mai kajcim ebédre gyros lesz, Campis gyros a kedvencem:)))) Megyek, mert Ama már fészkalódik:)))) Este jövök!:D

Azt hittem a vendégkönyv közekedveltebb lesz, de sebaj:) Ma eddig semmi különös nem történt. Ma nem tornázok, mert már 4 torna megvolt, ma pihi van, meg nem is vagyok túl jól, fáj a torkom, a fejem, vettem be gógyszert és grapefruitmag cseppet, nem szeretnék beteg lenni!! Ama alszik, megyek körmöt festeni, kicsit szépítkezni délutánra illetve estére!!:) Mai kajcim leírom nagyjából, mert ma már nem leszek: F: tejeskávé R: tk magos zsemle, pici májkrém, 3 dkg sajt=melegszendvics T: nem lesz E. töltött paprikából 1 gombóc+lé (kenyér nélkül) U és V: szendvics, süti=svédasztal Ebéd utánig 700 kcal tartok, sztem ha figyelek, márpedig fogok, akkor 1800 körül tudok zárni! Kompenzálás képpen előre gondolkozok, vagyis nem tízóraizok és ebédre nem eszek kenyeret, vagy zsemlét, hogy du. tudjak enni ezt-azt :D Nagy hír: 65,5 kg vagyok:))))))))) de Ádusnak pssszt ;) 65 kg alá már tényleg nem szeretnék menni, de ezt a 65-66 kg-t boldogan tartanám:DDD Holnap lehet hasizmozok egyet :) vasárnap pedig...

Alul a "sing this guestbook"-nál tudtok ti is képet tenni és pár sort írni egymásnak és nekem. Mindig a legfelső bejegyzésbe teszem és akkor mindig látjuk:) Úgy örülök, hogy van ilyenünk! :)

Az egyik, hogy már lassan 10 körül van azok száma, akik írtak, hogy jönnének a fogyis talira:)))) Szuper, boldogság ez az én kicsi szívemnek:) Lassan ki fogunk tűzni asszem egy dátumot, hogy mindenki tudjon asszerint gondolkozni. Szerintem május legyen, akkor már tavasz van, sok helyen program...mondjuk egy május 8-a:) Az egy szombati nap....Anita tanácsára, kiülhetnénk egy Piknikre a városligetbe:)) Mindenki hozna valamit. Természetes itt fent lesz pontosan hol talitunk, és mikor stb....aki nem jelez h jönne, még aznap is eldöntheti h mégis eljön:) Másik, a sok levél tőletek:) Sokan írjátok, hálásak vagytok, hogy segítek, válaszolok. Nekem ez természetes, ezért készült a blog, főleg!!!! nektek, hogy segítsek. Bármikor, bármiben. Sok Lánnyal együtt fogytam le, segítve egymást, tudom milyen fontos a segítés, hogy válaszokat kapj, és megerősítést :) Én köszönöm nektek a bizalmat! :) Glitterfy.com - Glitter Graphics Harmadik:))) Hát ma elmentem egy üzeltbe, KIK a neve...mondták hogy jó..d...

...és én már alig várom. Ádus is itthon lesz velünk:) Ama most altatja magát, vagyis egyenlőre dumál a kiságyban, pedig nagyon álmos. Voltunk Péknél, hintázni:) Most pedig nekiállok tornázni, vagyis ha a Drágám végre elalszik:) Ma INEP 20p talaj lesz megint...szeretem nagyon, átmozgat és oda koncentrálódik, ahova nekem kell:) Nagy hír: 66 kg voltam reggel.:))))))))))))) De! Hozzátartozik az igazsághoz, 6 kor vacsiztam az a kis husit, paradicsommal, 9 körül már nagyon éhes voltam, de nem ettem:) Mai eddig 2 tojásból ettünk rántottát Amival és 1 zsemlét. Meg persze a tejeskávém, eddig 400 kcal tartok:)) Ebéd ma is sajtban sült husi, de ma vettem kigyóubit, ubi salival. Ubi sali a'la Nonó: 1 normál kigyóubi, 1 tk. ecet, 1 tk. édesítő (folyékony), só, fokhagymakrém (én sokat szoktam:)) jól összekeverem, állni hagyom, újabb keverés, és tetejére bors és p.paprika, irány a hűtő. Nagyon szeretjük:)

Nagyon finom lett a husi....köszi Roxa:))) Mai kajcim végül: F: tejeskávé R: zsemle, 2 sz párizsi T: 1 győri édes keksz E: 1 kocka sajtban sült pulyka husi, 1 paradicsom és 2 dl madártej (nem akartam megbántani anyut, meg különben is imádom:), kb az egészet meg tudtam volna enni...) U: 1 kávé, kicsit később 1 alma V: 1 kocka pulyka husi, 1 paradicsom. Mai napot 1510 kcal zártam. ha nem ettem volna madártejet, ami 450 kcal, egész jól zárok, bár a Nővérem azt mondta 2dl madártejre sok a 450 kcal...mindegy 1500 kcal körül még jó vagyok és szépen lemegyek 66 kg-ra. Ma reggel 67 voltam, még mindig. Anyunál digitális mérlegen mértem magam du. 5 kor és 67.8 voltam...örültem, mert ezen mindig több vagyok m a sajátomon:) Délutáni mérést nézve egész jó. Ama 9 kg:)))) Holnapra is marad husika, de asszem sütök vm finiséget Ádusnak, azt kérte Brownie legyen...jajj nekem, miért imádom annyira azt is??:) Holnap is torna, pénteken nem lesz időm:) És a heti 5 tornának meg kell lennie:) Csodaszép estét ...

Lenyomtam az AÖM 1 (Add Önmagad) talaj részét...még nem próbáltam. De nagyon tetszik. Hasonló az INEP talajhoz, ez is: csípő, fenék, belső comb, pici has. Bár sztem talán picit brutálisabb mint az INEP. Jól esett!! :D Heti 3 torna eddig kipipálva:))) Még hátra van kettő, amik szerintem szintán RR lesznek, bár most már kéne egy 40 perces is. Különben mikor leszek, ilyen szép vékony: A husi sűl, illata Isteni:))) Nyami, de jót eszek majd belőle!! Végül nem ubival, hanem paradicsomal fogom:)) csodaszép napot!!!

Kedves olvasóm szólt, hogy a szavazás nem az igazi. Vagyis, az első három válasz kb. ugyan azt fedi le. Igaza van, újat írok ki a mai napon:) Tegnap Roxa oldalán (www.jegeskave.hu) szuper receptet találtam. Sajtban sült husi. Light változat itt: http://jegeskave.hu/naplok/11/egy-laikus-gasztroblogja-kaloriaszamolas-jegyeben/beszeljunk-sajtban-sult-husrol Én annyival csin másképpen, hogy 1 evk sima fehér liszetet tettem bele, fél kg pulyka husból csináltam és 20 dkg trapista sajtból. Most a hűtőben pihen, majd délben frissen megsütöm, de az illata:))) Nos, én úgy számoltam 6 kockányi lesz, de lehet több, arról majd este tudok beszámolni, akkor 1 kocka: 240 kcal. Ádusnak rizzsel lesz, nekem uborkával. Ebédem olyan 300 kcal lesz :) Ma megint elkezdtem kcal számolni, erre Anya megjelenik egy nagy tál madártejjel. Minek nem tom ellenállni? 1, fagyi 2, madártej Tök jó, ebéd után belenyalok...számolok rá jókora kcal-t és utána jó kislány leszek. Úgy hallom Ama elaludt, szaladok tornázni:)

...és arra jutottam, hogy: LEFOGYTAM MINDEN GYÓGYSZER, POR ÉS ITAL NÉLKÜL, NEM MOST FOGOM ELKEZDENI! Lefogytam diétával és tornával úgy, hogy egészséges vagyok, nincsenek gyomor és egyéb eü-i problémáim, jól érzem magam, nem most fogom elrontani! Többek között a következők miatt is, döntöttem így: Ádussal ma néztük a tv és volt egy reklám amiben reklámoznak egy gyógyszert, amivel lehet fogyni, és a hölgy nádszár karcsú és ott pörög-forog. Ádus ennyit mondott: Nekem ez nem hiteles, nekem te vagy hiteles, aki 32 kg-t fogyott, kemény 1200 kcal batartásával és tornával. Így lehet lefogyni, nem csodaszerekkel. Aztán nem értik miért híznak vissza, ha egyáltalán lefogynak... És igaza van, főleg nekem is ez az elvem. Csak kipróbáltam volna vm újat, de rájöttem, semmi szükség rá. Köszönöm a véleményt, nektek is hiszek, nem szedek semmit, maximum edzés közben (előtt és után) kéne innom izotóniás italt, amiben nincs cukor, de vitalizál és energiát ad! :) Folytatom az eddig bevált módon: heti 5 to...

...sokféle a vélemény a Bio-król:) Most amit még néztem a Bio-CLA+T...ebben van zöldtea kivonat, ami a vitalitáshoz járul hozzá. Forumokon dícsérik is a szert, mert persze megfelelő mozgás és étrend mellett, hatásos volt. De sokan panaszkodnak is, hogy miután abba hagyták a szedést, nagy éhségrohamuk lett. Sokak sok energiát nyertek belőle, szval van jó és rossz példa is. Volt Belgyógyász vélemény, Ő a CLA pozitív hatásáról írt. Nem tudom, ti is arra szavaztok hogy egyik sem. Meglátom. Anno a 4321 sem vált be...lehet ez sem válna. De lehet, hogy igen. Én igazából azt nem szeretném, ha ezek a már leadott kg-k vissza jönnének. Persze teszek ellene, mozgás, stb.....csak mikor ajánlották a L-karnitint (mozgás előtt) kicsit tovább futattam ezt a szálat:)

Bio-Slim hatékony készítmény diétázók számára A Bio-Slim kiváló minőségű étrend-kiegészítő, amit úgy „terveztek”, hogy elősegítse a hatékony testtömegcsökkentést, azaz a zsírszövet fokozott lebontását. A Bio-Slim négy hatóanyagot tartalmaz: L-karnitint, krómot, koenzim Q 10-et és Garcinia cambogiát. Ezen hatóanyagok meghatározott aránya segít abban, hogy megfelelő diéta és mozgás mellett a testtömegcsökkenés tartós maradjon. Hogyan hat a Bio-Slim? A Bio-Slim olyan tápanyagokat biztosít szervezete számára, amelyek elősegítik a hatékonyabb diétát, mivel csökkentik az éhségérzetet és segítik a zsírégetést. Ez nem azt jelenti, hogy emellett egészségtelenül étkezhet, hanem azt, hogy elfogadható étrendet követve is képes lesz néhány kiló leadására. A készítmény a szervezet zsír-, szénhidrát- és fehérje-felhasználását javítva hat, és ezzel egyidejűleg csökkenti a csokoládé és édességek iránti vágyat. A szervezetében folyó zsírégetés fokozásának egyik módja a testmozgás, a másik módja az L-kar...

Sőt mondhatnám: rossz :((( Mert: 1, Lusta vagyok ma! Még jó, hogy reggel rendet tettem, mostam, fürdőt-konyhát takarítottam, teregettem, tornáztam, mert azóta semmihez nincs kedvem. 2, Mindezek után kimentünk az udvarra Ama óriási eséssel kezdte, az egész orra sebes lett, aztán kint voltunk 1 órát még, úgyhgy jobb kedve lett. 3, Anyuhoz mentünk be, ahol beebédeltem tarhonyás husit és túró gombócot :(( Hozott a Nővérem pogit, azt is megkóstoltam. Eddig ennyi. :(( Senki ne vegyen rólam kérem ma példát...mostanában az én akaraterőm sem a régi, egy nap odafigyelek, egy nap nem...hála égnek 66-67 megtartom, de akkor is. Bemérgesedek és lemegyek 65 KG-RA!!!! :DDD Nem tudom megígérni magamnak, hogy ma már oda figyelek, de nagyon rajta leszek, a célom: uzsira alma vagy kefir, vacsira: virsli, abonettel. Bár most tele vagyok nagyon...nem kívánok semmit, végre:)))

Boldogság ez szívemnek, mert mindenki pozitíva áll a tali témához! :D Viszont 11-en szavazak már az Igen-re ilyen-olyan formában. Meghatározunk majd egy időpontot, és akkor ha az jó nektek, akkor paryzunk:) Eddig 5 levelet kaptam, akik jönnének:)) Eddig 6-an vagyunk:) Egy ötlet jött már Anitámtól Városliget, mikor szebb idő lesz, vannak progik, ott piknik, mindenki hozhatna valamit, kényelmes ruciban, kint, dumcsi...sztem szuper lenne:))) Még a végén egy tornát is lenyomunk:))) Aztán megtarjuk jó szokásunkat és minden szombaton együtt tornázunk...szép álom, de szuper jó lenne!:)) Ma reggel 66,5 kg voltam, pedig alig ettem tegnap...na sebaj. Torna megvolt: RR INEP 20 p talaj- elég is volt, tegnapról marha izomlázam van :) Kajcim eddig, reggeli 1 virsli, 1 zsemle, 1 tk mustár. Csodaszép, napsugaras napot mindenkinek! Ama felkel és kint leszünk egész nap:)))