NonóÉletmód

Ádussal holnaptól 2 napon keresztül:) Vagyis hétfőn és kedden tisztító napokat tartunk:) Sok jót hallottam már a különféle tisztítókúrákról, de soha nem próbáltam, mivel nem szeretem a gyógyteákat, sem semmiféle hum-bukk löttyöt, na meg, hogy csak inni lehet...hááááááááááát. Ugyhogy amolyan Nonó-san, mint az már biztos megszoktátok, összedolgoztam több kúrát, és kifejleszetettem magamnak a Nonó tisztító kúrát. :D Tudom jellemző, ha nem megy, magamra átírom:) Hogy hatásos e majd szerdám megmondom, meg lehet majd közben jövök rá ha vm jó vagy éppen nem jó.....de most egyenlőre így néz ki mind a két napunk: TISZTÍTÓKÚRA A'LA NONÓ: Reggeli: 2 dl víz, 1 kávé (édesítővel) Tízórai: 2 dl víz, 2 dl 100%-is gyümölcslé Ebéd: 2 dl víz, 1 banán, 3-4 db pirítós (teljes kiörlésű vagy rozskenyér, vékony szeletek, összesen 10 dkg) Uzsi: 2 dl víz, saláta: paradicsom, paprika, kígyóuborka, pici olivaolaj és bazsalikom Vacsi: 2 dl víz, 3 db normál méretű héjjában sült burgonya, és uzsiról maradt sal...

imikimi - sharing creativity

Megvolt mai is a torna, tegnap: RR 2008 hasizom 209., ma a RR Kismama 1 trim. 20p. A mai torna a 6. volt a héten, oka: tegnap este mozizós estét tartottunk és ettünk popcornt, amit ma le szerettem volna dolgozni!:D Ama felkel megyünk ki Kézliabda meccsre. Apa már kint van (bár Ő dolgozik, hangosítás) de kis közös program akkor is és ott vagyunk vele:) Ma reggel 65,5 kg voltam...csúnya popcorn:(( De nem baj, szépen visszemegyek 65 kg-ra. Ma reggel 1 zsemlét ettem, 2 sz sonkával, az ebédem Hentes borda (sonkás-uborkás) lesz magában, du és vacsi már csak müzli és kefir. Jövőhéten is a szokásos 5 torna a terv, ebbe benne van a szombati RR torna is, így marad 4 nap hétköznap:) és lehet lesz már cardió is jövőhéten:)) Mindenkinek csodálatos vasárnapot kívánok!:)

Ama alszik, felkel megyünk Anyósomhoz ebédre, dél körül. Nem kell főznöm!:) Reggel 6 kor keltünk....8ra kész voltam a fürdőszobával, konyhával, mostam, teregettem gyerek és én is rendben voltam, reggeliztünk...játék és alvás!:))) Most neki kéne állnom tornázni, de nem tom miért nincs sok kedvem..hasizom kéne ma 20p 2008 RR, kő kemény...de nagyon fáj a derekam, de azért asszem ráveszem magam:) Tegnap este nagyon csokit kívántam, szenvedtem a kanapén Ádus mellett...mire Ádus: "Mi van már? régen odamentél idehoztál egy tábla csokit benyomtad rá egy kis cola, és semmi bajod nem volt, utána aludtál is mint a tej:))) Tudtommal már nem diétázol!" Igaz, nem diétázom, de nem engedi az agyam, h este már ilyesmit egyek csak úgy..más ha vagyunk valahol, vagy vacsizni megyünk, megkínálnak valamivel..de otthon csak úgy nasizni, azt hiszem nem engedhetem már meg magamnak....és nem is fogom. Csoki nem volt:) Persze ma remegtem volna a csoki után eszek, de tegnap 5 kor meleg szendvicseztem és...

Délután elmentünk vásárolni Sport boltba hármasban és kaptam egy tréning nacit, olyan igazi szuper anyagút, aminek visszahajtható a csípő része....hozzá két trikót egy feketét és egy fehéret, olyanok, amikbe bele van varrva a melltartó rész (nagyon kényelmes)...areobic felsők, szuper anyagból....úgy örültem nekik:) Jól esett felvenni, csininek érzem magam benne:) A naci M-es...a felsők MS-esek:))) Hihetetlen ez nekem:)) Megvan Apától a Névnapi ajcsim....a felsőből még veszek majd egy rózsaszínt...csak nem volt csak L és XL...az nagyon nagy már..ezt sem hittem volna, hogy valaha leírom...nagy az L-es....csajok kemény meló, de megéri ez a diéta...szuper érzés vásárolni, csak bírja az ember Lánya...vagy Férje:) Mai kajcim: Ebédig írtam, grill csirke comb része, paradicsom salival U: 1 kávé, 1 müzli szelet V (5kor): 2 sz kenyérből melegszendvics (szendvicskrém, sajt, kukorica) Vacsi nagyon jól esett....úgy voltam vele ha már eszek, akkor "időben"!:) Persze ma már nem eszek semmit...

Ez a mai nap is tök szupcsi:) Két oka van: Egyik Fodrászhoz vittem Amit, levágták a nagyon kiálló, eltöredezett baba hajakat és most olyan Nagylányos:)) Másik, hogy 65 kg vagyokkkkkkkk!!!!! :)))) Halál pontosan ennyit mutatott a mérleg:))) Hihetetlen, nem is tom mikor voltam ennyi:)))) Ma torna is megvolt már: INEP talaj 20p, tom uncsi, hogy mindig ezt nyomom és az AÖM 1 talajt, de nekem ebben benne van minden 20 percben: fenék, csípő, belső comb, has. És külön szoktam tornázni heti 1-2 szer a combra... Mai kajcim eddig: Reggelire: fél sajtos perec, Ama hagyta. Ebéd grill csrike lesz, vegyes salival:) Lefotóztam magam..no ilyen vagyok torna előtt, 65 kg-val:)) Boldogan:) imikimi - sharing creativity 33 kg lement...soha nem hittem volna, tudom milyen mikor nem hiszed, csak bízol benne, hogy lehetsz még olyan, mint régen, vagy nézhetsz úgy ki mint tán még soha! Igenis lehetséges, nagyon kell akarni, és a gondoltanak teremtő ereje van!!!

Eddig háman talizunk ott, jajj de jó:) Jön Nikim és Iza:) Hárman már tuti nyomjuk, vagyis 80%, hogy nyomjuk Rékával:)) De jó lesz:)) és persze kérünk közös képet is:)) Valakinek aki megérdemli: Tudom hogy valóra válik az álmod, mert annyira szeretnéd...és mi is :) Glitterfy.com - Glitter Graphics

Hosszú nap volt ez a mai:) Miután felébredt a Kincsem, elmentünk Nekem tréning gatyát nézni...találtam is volna...de Ama végig sírt...kivettem akkor elesett és akkor már azán nagyon sírt..két gatyát próbáltam fel, XL és L, mind a kettő nagy volt, fene gondoltam M kellett volna bevinnem a próbafülkébe, de kisebbet próba nélkül nem mertem venni, így naci nélkül maradtam. De! Most rákattantam erre, és Nike, meg hasonló gatyákat néztem...annyira jól vannak...de olyan nagyon drágák:((( Van nálunk egy sport bolt, Nővérem mondta nagyon jó áron voltak gatyók...lehet nem akarta a Jó Isten h vegyek ma gatyát, és Ama ezért nem engedte, hogy megvegyem.:) De egy tuti ha találok ami tetszik és csini, akkor kettőt veszek:) legyen egy ideig...és persze hozzá vm felsőt...:DDD kettőt abból is:)))) Ma du. 1 kávét ittam 2 Brownie kiséretében.:( Így, most este bármennyire is éhes voltam, egy gyümis joghurtot ettem, 2 zabfalattal, bár úgy kívánom a hagymás-zsíros kenyeret, mint már régen, de nem szabad...új...

Nem tudtam ma még jönni, mert eddig Vendégeink voltak. :) Mostanra kidőltek a srácok, főleg Ama, alszik is, mint a bunda:D Ma nagyon oda kell figyelnem, eddig 1,5 Brownie-t ettem csak...remélem nem is fogok többet. Mai kajcim eddig: F: tejeskávé R: 2 falat kenyér és 3 falat sajt (nem voltam éhes, csipegettem) T: kész lett a Brownie, abból fél szelet E: egy adag rakott krumpli, 1 Brownie U: még nem volt, de kávé tuti lesz, álmos vagyok:) V: vm lightos...kefir sztem. Ma nem tornáztam, reggel óta sütöttem-főztem, aztán a Vendégek voltak itt, most ha Ama felkel megyünk ki:)) Kis friss levegő, bár hideg van, de hintázunk egyet. :D Holnap már tuti lesz vm torna...ma pihi nap, jól is esik egy kis pihike:)))

Ma olyan szuper napunk volt.:) Miután Ama felkelt elmentünk vásárolni..meg is vettünk mindent, Ama ajcsiját is a szülinapjára egy kiscipőt....2 számot nőtt a lába hirtelen. Már holnaptól azt fogja hordani:D Cipőben pedig nem adok alább, a lába egészége nekem nagyon fontos. És kap még egy napszemüveget, mert a csodaszép kék szemivel mindig hunyorog. Keri fimanak van fejre "csatolható" olyat kap Ő is, vm csajszisat:) Ma délben ettem utoljára a már leírt kápi tésztát, és fél rudit....meg most este 2 füstlit, 1 tönköly magos zsemlével és 1 tk mustárral.:) Nagyon éhes voltam már, jól esett. Mai mozgásom is megvolt az AÖM kivül, a sok séta, vásárlás:))) Holnap pihi napot terveztem....majd meglátjuk:) Fenék, comb-ra ráfér a pihenés, asszem hasizom lesz:)) 20 p RR halál:)) Holnap rakott krumplit csinálok...imádom, kolbival-virslivel:))) olajon ezeket megdinsztelem rá a tejföl és ezzel öntöm nyakon a krumplit és a tojást :))) Holnap sütök is a Vendégeknek:)))) Holnapi nap is szupi les...

Ez a mai egy ilyen lustizós nap.... Reggel fotózás, aztán amig Ama aludt tornáztam, utána mentünk ki hintázni és a Zöldségesbe gyalogosan, aztán haza megint hinta, majd ebéd. Mostanáig játszottunk, meg én egy kis házimunkát, most megint alszik Ama. Felkel megyünk vásárolni:) Megveszünk mindent a szülinapra:))) Jajj de jó:) Holnap sütök: Brownie-t...vendégeink jönnek:))) Botika és Heni, nagyon várjuk már Őket :) Mai kajcim eddig: F: tejeskávé R: 1 zsemle szalámival, fél banán T: nem volt E: káposztás tészta (1 adag) /Anyu hozott:)/, fél túrórudi (óriás fele) Szval ma semmi házimunkához nem volt kedvem, vagyis nem főztem, sztrájkolok, hívtam Ádust azt mondta jól teszem:) De mostam, mosogattam és rendet tettem, meg a ruhákat elpakoltam...de porszívozni (minden nap szoktam), főzni semmi kedvem nincs ma:) Ma vásárlásnál veszek sonkát és kefirt magamnak, asszem azt vacsizok ma:))) Holnap össze kéne kapnom magam és főzni...asszem rakott krumplit csinálok:)

...voltunk Amával Anyósomnál az Oviban...Édes volt Ama, először sirdogált, mert ott hagytam elől, oda álltam a fotós bácsihoz, kapott kutyust és babát, meg széket és azokkal eljátszott:))) Viszont tegnap levágtam elől a haját m a szemébe lógott, fentebb kellett vágnom ahol már sűrű, és picit fura lett neki. :( Úgy is hamar megnő neki, de legközelebb fodrász vágja:))) Ma reggel 65,5 kg voltam:)....de reggel olyan éhes m a fene, ettem 1 zsemlét kis szalámival és egy fél banánt :))) Ama alszik, szaladok tornázni, ma Add Önmagad 1 talaj 20p.:) Sok puszi nektek

Sosem titkoltam szeretem Rékát és Norbit is, főleg Rékát :D...hosszan tudnám ecsetelni miért, a lényeg hogy nekem megmutattak valamit, amire sokan nem képesek, legyen az mozgás, vagy üzlet vagy akármi. Én csípem őket, sztem Ők igenis értenek ahhoz amit csinálnak. Régi vágyam volt együtt tornázni velük...és jövőhéten szombaton Ádussal és Amival persze lemegyünk Ceglédre ...ahol Anya (én) tornázok, meg eszek-iszok, hallgatózok, mit tudnák még okosabban csinálni...Ama és Apa meg vigyáznak egymásra...és rám. Most had ne téjek ki arra, milyen szuper Férjem van, egy szóra lejön velem és vigyáz Amira amig én kikapcsolódok egy kicsit:))) Szval aki nem lakik messze...mi ott leszünk:)

...kár, hogy jön a rossz idő:(((( Olyan jó volt, ma egész nap kint voltunk, tény fel kellett öltözni, mert hosszú távon hideg volt, de akkor is, sütött a nap, és kint voltunk a szabadban:)) Mai torna: INEP 20p. talaj- szuper jó volt, főleg, hogy már teljesen végig tudom csinálni:D Utána Anya elvitte Amit magával a Zöldségeshez, úgyhogy addig porszívózás, felmosás, konyha takarítás (hűtő, mikro..stb) és teraszt teljesen rendbe tettem, jöhetnek a muskátlik....imádom őket, az már igazi tavasz:)) Névnapom ápr. 22 mindig muskátlit kérek...és tele rakom a teraszt:) Képen nem muskátli van, de a tulipánt is imádom:)) Kajcim: F: tejeskávé R: fél banán T: 1 natur joghurt, 1 tk magos zsemle E: 1 palacsinta (lekváros), 1 kávé (1 dl tejjel) U: roston sült husi csíkok (10 dkg) fél szelet barna kenyér, 1 palacsinta V: kihagytam a palacsinta miatt:)))) Gondoltam kompenzálok este, nem eszek, mert ma két palacsinta is lecsúszott:) de holnap meg túró gombócot csinálok:(( Jajj...

Tegnapi evős napom után ma reggel a mérleg:......66 kg mutatott:) nem akartam elhinni, nagyon örülök! :DDD Ma egyáltalán nem vagyok éhes, sőt. Ma eddig 1 fél banánt ettem meg, de nem is kell más. Ma nem evős napom van, hanem hangulatigadozós. Minden hónapbnan ez pár nap...utálom!!! Amig Ama alszik majd tornázok, sztem a RR INEP 20 p talaj:) Jól fog esni:) Mindig jól esik, még akkor is mikor így fáj a derekam! Holnap megyünk amit fényképezik Anyósomnál az oviban:) Csüt vendégeink lesznek és pénteken is:) De minden nap fogok tornázni....Bár a vendégeknek meg tuti fogok sütni vm finomat:) Már voltunk a Pékségbe Amival sétáltunk egy jót, de sztem délután is kint leszünk:) Szuper idő van, nyerjetek energiát belőle....Mindent bele csajok, megcsináljuk! :D

MARGIT-SZIGET!!! Ott legyen a tali, nem?? Városligetbe is ki lehet menni..de ott elég sokan vannak, belváros...stb....hol parkolsz...ecetera.... De a Margit sziget olyan nagy, simán elférünk még ha 40-en is megyünk, mindenki tudja hol van, oda talál:):)))) De várom az ötleteket is...:))

...vagyis vigyen el, engem! Annyi vackot ettem össze a délután és este folyamán mint már régen, sorolni is sok: szendvics, fagyi, banán, mogyoró, popcorn....szörnyű....mindenből csippentettem:( Jó, hogy pont délután írtam végre 66 kg vagyok...na holnap reggel nem leszek:( Nonóóóóóóóóóóóóóóóóóó, rossz vagy!!!!!!!!:)))) Nevetek magamon....tényleg ennyit számítana egy nőcis nap???? Soha nem kívánok ennyit enni...de ezért holnap brutál kemény leszek magammal, és amig Ama alszik vm burtált nyomok le edzés gyanánt :)) Már ha bírom:) Na mindegy is...megtörtént, el kell fogadni vannak ilyen napok. Alszok egy nagyot és holnap újra kő kemény leszek:))) És mérgemben 65 kg-ra fogyok:))))

Ama alszik, van időm kicsit filózgatni:) Néztem ma a naptárat és január 1-én 70 kg voltam....majd február 1-re 67 kg lettem, úgy hogy már nem számoltam, inkább odafigyeltem és heti 3-4-5 torna megvolt. Ma, vagyis március 1-én 66 kg vagyok:)) 1 kg fogytam, tartva a heti 5 tornát, és az odafigyelés..de ne felejtsük el sok finomságot ettem, és sokszor volt az uzsi süti, a vacsi is volt 1-2 szer meki. De akkor másnap kompenzáltam:) Én így lement 1 kg....de most már pár napja tartom is a 66 kg-t...sokáig ingadoztam február hónapban 66-67 kg között. De végre beállt.) Új cél nincs, a cél a mai, vagyis 66 kg megtartása és az alakformálás folytatása:)) Remélem azt tudom majd mondani nyáron...mikor is 1 éve lesz, hogy elkezdtem a fogyit... hogy 3 hónapja tartom a súlyom, vagyis a leadott 32 kg-t :)) MEG TUDJÁTOK TI IS CSINÁLNI, MINDENKI KÉPES RÁ, TE IS AZ VAGY. Leadni is nehéz, megtartani is, de meg lehet csinálni!! Hidd el, meg tudod csinálni:)))

Végüleg kefires-kukoricás husi lett, mert a kefirben van 100g 60 kcal, míg a tejfölömben 204 kcal van 100 g-ban:) Megpirítottam a husit wokban, aztán vizet rá, hogy puhuljon. 2 evk oliva olajat használtam. Sok borsot és sót tettem rá. Mikor már majdnem kész volt bele a kefirt és 10 dkg kukoricát...és a kefirben még jobban megpuhult, finom omlós lett. Végül elfőztem a levet és kész:) Rizst adnék mellé köretnek, de ma nekem lightosan magában...:) Az egészben 720 kcal lett...de!! ahogy kész lett, meg akartam mutatni Ádusnak milyen guszta, pont hazajött ebcsizni, megbotlottam ésssssssssssssss fele kuka:((((( Ugyhogy délre és vacsira megmaradt kb a fele, egy adag olyan 200-250 kcal körül lett (10-15 dkg...) Vacsira megeszem a másik felét, tk zsemlével :) Most az előbb banánt ettem, nagyon kívántam. Reggelire 2 füstlit ettem, 1 zsemlét és 1 evk mustárt. Ma a vacsiig még tuti eszek vm-t...messze van az még. Sztem ma 1400-1500 kcal körül zárok:) Az nagyon jó lenne:)))

Szó szerint...csodálatos idő van:))) Ama alszik, ha felkel megyünk ki és be sem jövünk estig:)) Megfőztem, mostam, rendet tettem, most már Amié vagyok. Bár még egy kis hamit szeretnék csinálni, Ádusnak borsó főzit csináltam, de én azt nem szeressem, nekem és Aminak lesz tejfölös-kukoricás pulyka husi:))) Már olvad ki a pulyka, ki is számolom hány kcal, és este leírom:)) Na meg, hogy fini-e:)) 66 kg voltam reggel:) ÉLJEN!!!! Mai torna: RR 2008 comb, kemény volt, lábsúllyal, de lenyomtam:) hasizom ma kimarad! (okkal:) Úgy tűnik a legtöbben a május 8-ra szavaztak fogyis tali ügyben....legalább már dátumunk van:) Megjött a csodaszép idő csajok, vegyünk egy nagy levegőt és nyomjuk meg, 2 hónap és nyár...és mi bikiniben nyomjuk vagy mi a fene???:DD