NonóÉletmód

Csodásan süt a nap:) Megyünk is a Pékségbe. Ebéd már fő, sárgaborsó főzelék lesz, mosás bent van...bizony, merthogy 3/4 6 kor keltünk:( Ma még porszívózás és felmosás lesz, de majd csak délután:) Tegnap lenyomtam este az AÖM 1 talaj részt, jól esett:))) Vissza régi kerékvágásba:) Súlyom 66 kg, ennyi már majdnem 1 hete, visszajött ez az 1 kg és úgy látszik ez tetszik a szervezetemnek:)))) Ma almíg Ama alszizik sztem INEP talaj 20 perc lesz:)))) Valamelyik este lenyomom a Kickboxot, ma nem, mert ma Ádussal kimozdulunk:))) Jó lenne ha lenne a héten legalább 1 cardio....meglátjuk:) Jön a jó idő...remélem marad is, hétvégére közel 20 fokot mond:)))) be se jövünk:))) Ama már hív:))) Szaladok....:D

Összekaptam magam:)))))))))))))))))))))))))))))))))) Van még pár apró dolgom és szaladok tornázni:)))) Ahhoz, hogy a célod elérd, igenis keményen meg kell dolgozni! Tudni kell ellenállni és tudni kell felállni:)) Erősnek kell lenni. Én ma elcsábultam, de holnapról visszafogom magam, mert amit elértem kemény munka árán, nem adom könnyen. És most torna...:D

Csak ma nem voltam itthon, de ha lettem volna sem tudtam volna jönni és írni mert du. f5-ig áramszünet volt. Ma Vendégségben voltunk, vagyis azt hiszem mondhatom ez már nem is Vendégségbe menés az, mikor Heniékhez, hanem barátoknál voltunk:))) Nagyon jól éreztük magunkat egész nap:) Viszont mostanában jó lenne ha valaki jól seggbe rúgna. Okai: - tegnap este is sütikét majszolgattam - ma de. zserbót ettem, - majd pizzát ebédeltem - és ma még csak nem is tornáztam.... Tény, vacsira zacsiban sült csirkét ettem uborkával....de a sütiről le kéne végre lőnöm magam és bizony most este szépen tornáznom kellett volna. De lehet még összekapom magam, ha nem is Kickboxra, de egy RR talajra ráveszem magam:))) Holnaptól oda fogok figyelni, mert szeretnék megmaradni a 6-os tartományban, és olyan 66-67 főlé nem szeretnék beérni. Szépen megállni itt, de ahhoz kell a mozgás, legalább az, ha már eszegetek:))) Holnap este Ádussal, 4 éves fordulók alkalmából, megyünk Stand Up commedyre:))) Nagyon várom:)) ...

Torna megvolt...őszinte leszek régen esett ilyen rosszul:(( Olyan izomlázam van, hogy majd meghaltam. De muszáj volt rátornáznom... Vegül az INEP megcsináltam 15 percet állva és a talaj részből a belső comb és hast, még 7-8 perc....elég is volt, nagyon fájt. Remélem holnap már jobb lesz:) Ama alszizik, és 1re vendégeink jönnek:))) Babás forumról egy tündér család:) Sütöttem Brownie-t, ma is kicsit rossz leszek, mert abból muszáj ennem:) De holnaptól odafigyelek, és a tornát is nyomni fogom ezerrel. Most azon filózom lehet a Réka tornákat kiegészítem kicsit Kickboxxal és a Karatefittel, kicsit mást is csináljak, ne legyen unalmas:)))) Kicsit másként is megmozgasson a torna:) Nagyon jó lenne, ha lenne heti 2 cardió...és akkor simán mellette 3 Réka torna, de sajnos nem mindig van cardió:( Pedig az a 1-1,5 óra olyan szuper szokott lenni:))) Lehet az is bajom volt, hogy ma már porszívóztam, felmostam, rendet raktam, takarítottam, ruhákat pakoltam, sütöttem és kicsit elfáradtam, plusz még az...

Mára voltam kiírva a Kicsikémmel, de kicsit ráhúzott:))) Emlékszem tavaly ilyenkor már óriási pocakom volt:))) 14-én még a barátnőm esküvőjén nyomtuk, 15 reggel a kórházba kellett kezdenünk, de minden rendben volt, hazajöhettünk:))) Mintha tegnap lett volna, pedig már 1 teljes éve:) Ma megmértem magam 66 kg vagyok. Ajjajj a testemre hallgatás eredménye plusz 1 kg. De tegnap este vacsira a 2 zsemle lehet kicsit sokkkk volt:)) na sebaj, odafigyelés folytatódik ma és a torna is. Mai terv: INEP állva+has:)) Jó lenne ma kimozdulni, de még mindig buta, szeles idő van:(((( Ádus még alszik, Ama meg nemsokára megint alszik:))) Akkor tornázok:) Főznöm nem kell maradt tegnapról bolognai....lehet a tegnapi bolognai is közre játszik a mai 66 kg-ba:))) Mindenkinek csodaszép napot kívánok:)

Sajnos Ádus dolgozik ma, nagyon hiányzik... Ama alszik:) Én itt pihenek:))) Ma nem reggeliztem, nem kívántam semmit. Eddig 2 l ittam meg, meglesz estére a 3-3,5 l. Mostanában ennyit meg iszok, ebből a szempontból nagyon jót tett a tisztítókúrám:) Azóta sokat iszok:) Ebédelni 11 kor ettem bolognai spagettit. Egy adagot, elég is volt bőven. Uzsira megettem 2 kor egy müzli szeletet, ha felkel Ama főzök egy kávét, még azt megiszom délután, este már csak kefirt tervezek tk zsemlével! :))) Mostanában nem vagyok éhes :) Nem is baj, de ami jól esik megeszem:)) Ma nem tornázok, konkrétan menni nem tudok:) izomlázam van nagyon:DDD Holnap újult erővel folyt köv:) És asszem nem csak talajozás lesz, hanem egyik nap INEP állva, másik nap talaj, majd AÖM 1 állva és másnap talaj. Mert tegnap alig bírtam az álló részt, és az nem jó:( Így megvan 4 torna és még egy nap ami csak comb és has rész:))) bár mostanában mindig 6 nap tornáztam, mindig a vasárnap a pihi:)) Csodaszép napot mindenkinek! :D Édeske ...

Biztos sokan nevettek most majd rajtam, mert olyan leszek mint egy tini, de a tegnapi nap nekem egy akkora élmény volt...nagyon nagyon nagyon jó volt.))) Szóval mikor odaértünk, Ama, Ádus, Adri (keri lányom...imádom őt is:)) és Én Réka pont az ajtóban beszélgetett valakivel. Én mint egy tini csak néztem őt, és gondolkoztam, hogy lehet valakinek ilyen alakja. Már többször írtam nekem a karja picit túl izmos, de a feneke és a comba...tökéletes. Megtaláltuk a helyünket Ő éppen inerjút adott, ahol elmondta, Ő ahogy most kinéz az 18 év munka....na akkor még én is elérhetem:)))))))))))))))))) Majd Amival sétáltunk fel és alá, mikor ott állt egyedül...na hát akkor, odamentem és megkérdeztem csinálhatuk-e vele egy közös képet. Mondta persze:) imikimi - sharing creativity Barátságos volt és végtelenül kedves. Dícsérte Amit, kérdezte mennyi idős. Mikor végeztünk a képel, kérdezte tornázok ma itt vele? Mondtam persze azért jöttünk. Közben Ama megsimizte a karját...mondtam Amának: megismered a Ré...

T egnapi nagy nagyon jól sikerül, minden szempontból:) Tegnap ebédre töltött-rántott husit ettem, hozzá salátát. Utána a túró rudi torta maradékot :) Uzsira epret ettem 4-5 szemet, vacsira (f6 kor) 1 kefir kívántam, 1 tk zsemlével:) Aztán irány cardió:))) Szuper volt, annyira elfáradtam:))) Mikor hazaértem nagyon éhes voltam, répát ettem:))) f10-kor lefeküdtem, aludtam éjjel 1-ig, amikor is Ama felsírt és sírt 3 ig, majd közöttünk aludt...vagyis nem fértem el reggelig alig aludtam! :)))) Na sebaj:)) Azért ma 6 kor keltem, mostam teregettem, fini reggelit csináltam (hagymás-kolbis rántottát) a családnak. Eddig pakolásztam. Alig várom, hogy induljunk Ceglédre...biztos szuper lesz. Este jövök mesélni:)) Kezd ma már alakulni az idő...bár nincs meleg, azért aki teheti, mozduljon ki!!:DD

"Örömmel értesítek mindenkit, hogy március 12-én kezdetét veszi a közel 60 állomásos országos Road-show programunk. Kedves követőink, edzőtársaim, barátaim! Road Show indul mácius 12-én! Ez azt jelenti, hogy az elkövetkezendő 2-3 hónapban Norbival (amikor ideje lehetővé teszi) ellátogatunk minden olyan városba, ahol Update pékség található. A pékségek által leszervezett fitnesz teremben, sport csarnokban 60 perces alakformáló tornát tartok, a tőlem megszokott hangulatban és stílusban. :-) Norbi pedig rövid előadást tart az update rendszer lényegéről. A tornák alkalmával a helyi pékség update péksütemény és termék kóstoltatással készül, de természetesen lesz lehetőség közös fotók készítésére, dedikáltatásra is!" Ez egy részlet belőle, szóval lehet nekem nem is kell "szervezkednem", jönnek ide is, ki tudja:)) Ennek most nagyon örülök:)

Bizony tökéletes volt a tegnap este :) Az ételek isteniek voltak. Volt mártogatós előétel, midnen féle zöldség, hozzá joghurtos és juhtúrós mártás, ill kifli karikák pirítva. Főétel, juhtúrós-fűszeres töltött husi, steak burgonyával. Ádus kitett magáért....minden isteni volt:) Desszertem kicsit száraz lett, túrórudi tortát csináltam...de azért finom lett:) Az este többi része a mi titkunk:) Tegnap minden nagyon jól esett...és bizony ettem azt és annyit amennyit kívántam. Este 10kor még fagyiztunk:)))) de ez így volt teljes:))) imikimi - sharing creativity Ma eddig ebédre még maradt husika, hozzá salit eszek, Ádusnak csináltam túrós tésztát:))) Most a túróé nálunk a főszerep:))) Ama alszik, én nem tornázok...oka??? este cardió....végre 2 hét után:))) Ez lesz a héten az 5. torna és még holnap a Réka torna, de nem baj, annyit mozgok, amennyi jól esik:)) Ma eddig 1,5 l vizet megittam, plusz a 2 dl narancslém reggelire és a tejeskávém...én nagyon keveset szoktam inni, de a tisztítókúra óta...

Szuper a nap:)) Nem vagyok éhes:)))) Végre nem forog minden gondolatom-e körül! :))) Mai kajcim eddig: F: tejeskávé R: 1 tönköly magos zsemle, 1 sz párizsi, fél paradicsom, 2 dl narancslé T: nem volt E: 2 virsli, 1 zsemle (rendes) 1 evk. mustár U: 2 szem eper, 1 müzli szelet V: korai vacsi lesz 4-5 körül, Ádus főz...:))) Nem sok amit eszek, de ennyi jól esik, egyiken sem filóztam, ehetem e vagy nem, ez a esett jól, ekkora mennyiségben:)) Szombaton go Cegléd...nagyon várom. Felhívtam és rgisztráltam biztos ami tuti, nehogy ne férjek már be a tornára:))) Másik....felmerült benne a kérdés, meghívnám Norbit és Rékát Érdre is egy ilyen napra. Ádushoz tarzozik az érdi Sportcsarnok, sztem el lehetne intézni. Persze ez rengetem munka és szervezés, mert akkor a Rékáékon kívül (torna és Update rendszer bemutatása), hívnánk táncosokat (van ismerős tánccsoport, show táncosok) karatésokat (ahol régen karatéztam), van érden Update pékség, őket kihívnánk, van érden Rubint Réka szalon, velük egyezkedn...

Szerinted te hallgatsz a tested szavára? Ezalatt az értem, hogy pl. akkor is tornázol-e ha nem kívánod, akkor is eszel-e ha nem vagy éhes! Tudod-e mikor viccel veled a tested, pl. mikor mensi előtt benntartja a vizet. Vagy ismered-e annyira, hogy ha pl. olajosat eszel (engem hajt az olaj), akkor az mit tesz veled. Felismeres-e a jelzéseit, vagy nem foglalkozol ilyesmivel, nem figyelsz rá.

Soha nem szerettem, de már UTÁLOM!!!:( Meleget, tavaszt és nyarat szerenték...lécci lécci:)))) Tegnap, hogy tudatosítottam magamban a dolgokat...ma kipihenten, frissen és vidámnak keltem. Ma nem filózgatok mit és mennyit eszek, nem jár rajta az agyam és sokkal jobban érzem magam. Eltűnt a farkas éhségem és sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Azt hiszem már túl nyomtam ezt a dolog. Ma eddig 1 tönköly magos zsemlét ettem, 1 sz párizsit egy fél paradicsomot és 2 dl narancslevet. Ez esett jól:))) Tornáztam is, ami kimondottan sok energiát is adott: INEP 20....szuper volt:))) Reggel 65 kg voltam. Most már tényleg csak hetente fogom mérni magam. Ebéd valami gyors leves lesz, mert Ádus főz vacsit, ugyanis ma vagyunk 4 évesek:))))))) Én csin a desszertet ami már kész, de nem írom le mit, mert lehet olvassa Ádus....de isteni az illata:))) IMÁDLAK SZERELMEM, KÖSZÖNÖM, HOGYVAGY NEKEM! Ebéd leves, délután pedig Ádus finom főztje, ami nem tudom mi, azt tudom, hogy karajból lesz! :DDDD Ma már nem ...

...most már igenis el kell hinnem, hogy lefogytam. Ezt azért írom, mert 33 kg leadás nem kevés, és akinek már sikerült tudja, igenis ezt meg kell emészeteni, fel kell dolgozni. És én erre ma jöttem rá, nekem még nem sikerült. Ingerlékeny vagyok, és állandóan éhes...bizonyítani akarok...csak azt nem tudom miért és kinek.... Ádus mondta ma, Anya 72-73 pont tökéletes voltál, kivül és belül. Én ezt 70 kg-val éreztem... Karácsonykor....akkor sokkal szebbenek és vékonyabbnak láttam magam, mint most. Hazudnék ha azt mondanám, nem vagyok boldog...dehogynem:) Csak amikor már nem tudok felülés csinálni mert végig kiáll a gerinc oszlopom, és hátul a "szárnyacskáim" Ádus mondja mindig. Alul még van...comb, fenék, has....de felül elfogytam. Minden csontom kiáll, már a vállcsúcsom is, a keresztcsontomba elfár kb 2 l viz.... Észhez kell térnem...én nem szerenték sovány lenni, nekem az nem teszik. Én egészséges, csinos Nő akarok lenni. Azt hiszem 68-70 kg is az voltam. DE! Ha most valaki azt...

Kis Hercegnőmmel:))) Olyan nagy már....pár nap és egy éves....el sem hiszem:)

Jajj, tegnap nagyon rossz Kislány voltam este...le sem írom mit ettem...na leírom mégis. Hogy lássátok én sem vagyok ám mindig olyan erős és ügyes, bizony mekit vacsiztam...és nagyon beettem:( Nesze neked tisztítókúra hétfőn, jól kiéheztettem magam...Na mondom majd mától! :D Aham, Anyukám lángost sütött, hozott fel, az volt a reggeli, de egy felet ettem meg, nem sokat. De ma már aztán tényleg csak spenót ebédre, és nagyon light délután és este!:) Reggel 65,5 voltam persze, mondaná erre drága Roxán, Nonó az csak a béltartalom, de akkor is, a fene vigye el!!! vagyis vigyen el, engem:)) Rossz vagyok:))) Mai torna: Add Önmagad talaj 20 perc, megvolt:) Holnap leszünk 4 évesek Ádussal...hihetetlen, 4 év...összeköltözés, eljegyzés, építkezés, Baba, házasság, és nyáron már 2 éves házasok leszünk! :) Bizony nem szoktunk untakozni:) Idén építkezés folyt köv, jövőre remélem év vége felé baba project:)))) Imádom a Férjemet, Ő az én másik felem, az Életem, a leges-legjobb Apa a világon, nagyon szer...