NonóÉletmód

Nővérem javaslatára vásároltam lenmagos kenyeret, azt mondta nagyon gazdag rostban, egészges és finom. Kipróbáltam, azóta csak azt vesszük, esszük:) Finom, és sokat segít a jó emésztésben és anyagcserében is nálunk. Ez tapasztalat, most utána olvastam, mire jó még: Mi a helyzet a lenmaggal? A dél-afrikai felmérésben nyilvánvalóan a halban található omega-3 olajok játszották a fő szerepet. Ezenkívül azonban a lenmag is jelentős védelmet nyújthat. Ezek a kis barna magok nemcsak hogy rákellenes LNS-t, azaz más omega-3 olajok építőanyagát tartalmazzák, hanem egy speciális rostot, a lignant is. A testünkben a ligna-nok az ún. mammalian lignanokká alakulnak, melyek segítségével a mell-, vastagbél- és prosztatarák megelőzhető. A laboratóriumi kísérletek azt mutatták, hogy a lignanok megakadályozták az új daganatok képződését, míg az LNS lassította a már meglévők növekedését. A kettő kombinációja pedig a melldaganatokat kevesebb mint a felére zsugorította a patkányok esetében. S van még egy el...

Amici az ölemben ül, mai bejegyzés nem lesz túl hosszú:))) Amíg Ama aludt addig én tornáztam (RR Kismama 1 trim 20 perc+has+ fekvőtámasz), főztem, pakolásztam:))) Aztán fagyizni mentünk Amával és Dáviddal és sétáltunk:))) Hazafelé a fagyizóból van egy nagy kerszteződés, átértem rajta a gyerekekkel (sehol senki nem volt, mindig nagyon óvatos vagyok, főleg két gyerekkel) léptem 10-et óriási durranás, egy autó kb 180 vitt el másik két autót....nagyon megijedtem, tény tőlünk már messzebb volt, jó pár méterre, de ha kicsit lassabban jövünk stb...akkor. Borzasztó! :( De egy biztos az Angyalkánik vigyáztak ránk:))) És még mindhármunknak van dolga, azért nem történhetett velünk semmi baj:) De ilyenkor azért az ember elgondolkozik...milyen kevésen múlik. De a lények, hogy semmi bajunk nem lett, és hála égnek az autóban ülöknek sem, de nagyon kell vigyázni. Ennek ellenére csodaszép idő van, lassan alszik Ama, aztán megyünk megint ki:)))) bicajozunk és hintázunk a kertben:)) Ma kicsit visszafogom...

Imádom a tavasz melegét...a legszebb évszak számomra:))) Tegnap este végre kontrolláltam magam, 1 kefirt, 1 sz lenmagos kenyeret és egy N1 pudingot ettem:) De délután volt fagyika, sütike:( De este éppen ezért visszafogtam magam, bár Ádus kolbászos szendvicse elég hívogató volt, de ellenálltam:))) Szeretem ezt, mert ha ellenállok és van egy ilyen "visszafogott" estém, akkor másnap kevésbé vagyok éhes:) Na és persze a kilók, ma reggel 65,5 kg voltam...tényleg ez a 65-67 között mozgás..de főleg a 65,5-66,5 vagyok:))) Nekem ez tökéletes:DD Főleg, hogy eszegetek, de éppen ezért a sok torna, és az időkénti nadrágszíj meghúzás:))) Nekem ez bevált:) Most nekiállok az ebédnek, nem lightos, tojásos nokedli lesz!:D Aztán megyünk 1 éves státuszra Amival. Porszívózás megvolt, rendrakás, Péket megjártuk, délután egész nap kint leszünK:) Torna majd Ama 2. alvásánál:)) Szerintem INEP 20 p. talaj:) Csodaszép napot nektek:))

Kisütött a napocska, tornáztam egy jót és nagyon jó kedvem lett! :) Ez az igazi Nonó, ezt szeretem:))) Ma ebédre húslevest ettem és pörköltet tésztával, majd sütit (maradt a szülinapról), ma már délután kávét és zabfalatot gondoltam, vacsira 1 sz. lenmagos kenyeret és kefirt. Vissza kell fogom magam így a délután és este folyamán és akkor azt hiszem szépen tudom tartani ezt a 65-67 között súlyt:)) Jobb napokon 65, rosszabbakon 67...én így boldog vagyok:)))) Mai torna: Add Önmagad 1 talaj rész, 20 perc (már végig bírom csinálni!!! hogy nem állok meg:)), plusz a fekvőtámaszok...mindig csinálok, nem sokat 3X8-at, majd 2X5 pumpálást...jól esik, és érzem a vállam, bicepszem, karom:) nyárra kérem az újjatlan pólokba kell a szép váll:)))) Ama alszik, utána megyünk ki:)))) Remélem marad a szép idő:)) Remélem mindenki aki velem nyomja, tart a célja felé:))) Erősek vagytok, képesek vagytok rá, hogy elérjétek az álmotokat...ne engedjétek, hogy emiatt boldogtalanok legyetek, tudtok tenni ellene, é...

Nonó Anya Ami szülinapján, 66 kg-san:))) imikimi - sharing creativity

Fáj a fejem, kótyagos vagyok, ez a borús idő...bleeee utálom:( Ama sincs jó formában, most is tök álmos, de sír a kiságyban:( Torna még nem volt, most reggeliztem (2 sz lenmagaos kenyér, 2 sz tavaszi felvágott) és rengeteg vasalnivalóm van:( Szerintem torna délután! Jó lenne odafigyelnem a kajára, de ez az időjárás, bezártság, rossz hangulat basszus mindenkit evésre sarkall....tudom Lányok, hogy nagyon nehéz...nekem is. De kitartás!!!:)

A legcsodálatosabb dolog a világon Anyának lenni, a második pedig Feleségnek:) Nagyon boldog ember vagyok. Azt hiszem ami igazán fontos az életben, azt megkaptam, óvóm és vigyázok rá, mert semmi sem fontosabb ennél!:) Tegnapi buli:) ellenére 66 kg voltam reggel:) pedig rosszalkodtam:) Ettem ezt is azt is:)) Bár módjával azért:) Szuperül sikerült minden, Ama csodálatos volt, az egész délután csak róla szólt...imádta a lufikat, az ajándákokat:) Mosolygós Tündér Hercegnő volt! :DDD Ma már tornáztam is, mostanába Ama még reggel alszik egyet és délután még egyet:) A tornám ma RR 2009 comb volt, majd hasizom és fekvőtámaszok:)) Jól esett. Hétvégén nem volt torna, már hiányzott:)) Tegnapról maradt fini francia sali és fasirt, azt eszek ma ebédre:) Nem unom meg...imádom: )) Ma is kint leszünk egész nap, csodás idő van:)))) Bringázunk, sétáunk:) Tavaly ilyenkor már vajúdtam. El sem hiszem, már 1 év eltelt:D Édeskével tortázunk:) Többi kép, este a babás blogon lesz:)) imikimi - sharing creativi...

Jól érzem magam! :) Ama alszizik, én fürödtem, hajat mostam, sminkeltem, pedikürőztem:)) Szeretem az első nagy "tavaszi pedikürt"....akkor már kifestem a lábkörmömet és az azt jelenti közeleg a nyár:))) Már kitaláltam miben leszek... Boldog vagyok, azt ígértem 2009 nyarán, hogy a Lányom 1 szülinapján igenis csinos Nő leszek, ez volt a naplóm címe: Ama baba csodaszép anyukája leszek:) remélem sikerült:))) Nagyon várom Kiscsillag arcát, mikor meglátja a tortáját, videózunk, fényképezünk:))))Feldíszitettünk az egész nappalit, mikor feljött (Anya vigyázott addig rá az udvaron) el volt ájulva a sok lufitól:) ANNYIRA NAGYON NAGYON NAGYON IMÁDJUK ŐT, MINDENNÉL JOBBAN!!:)))) Remélem ez a mai délután fantasztikus lesz, olyan amilyet mi drága Hercegnőnk megérdemel:)))))) Mert Ő mindent megérdemel:)))))) Nemsokára felébred és Kis Hercegnőt varázsolok belőle...persze majd Ő választ magának ruhát:))) Vigyázok az ételekkel nagyon, de bizti lesz egy kis sütike....de ügyes leszek:))

Sütöm a tortát, de a közepe beesett...így nem tom megtölteni, tetején lesz a pudingos-barackos kence....remélem azért szép lesz a végére...szomi vagyok, h beesett a közepe, persze soha nem szokott csak a Lányom 1 éves szülinapi tortája esik be...jellemző:( Sajnos reggel 66,5 kg voltam..és ma is sok finomság lesz....de eldötöttem. Ma még eszegetek, de vacsira már semmit, hátha holnapra is marad ez a 66,5 és nem érem el a 67 kg-t. Bár hozzásteszem az elmúlt héten baromi rossz voltam és sokat ettem:( De nem baj, holnaptól indul a mandula, vissza 65 kg-ra a cél, Húsvétre. Mert akkor is van sok fini kaja, és ez a 65-67 közötti ingázás megy, de most vissza kell szorítanom:))) És vissza is fogom:)) Csodás napot nektek, nekünk az lesz...és drukkoljatok, hogy szép legyen a tortám, szívem, lelkem benne van:DD

Érden ma nagy meccs volt, Érd-Szekszárd, nagyon régen voltam kint ilyen jó meccsen, nyertünk is...szétkiabáltam magam:)))) Szuper volt. Amival addig Anyósom volt. Ádus még nem ért haza, ünnepeli a győzelmet, ugyanis most már majdnem biztos, hogy bent vagyunk az NB1-be :))) Én éppen vacsizok: 1 zöldalma, rá egy barackos joghurt. Ma egész félelőtt ettem:(( majd du kettőkor fasírtot és francia salit...most a könnyű vacsit...oda kell figyelnem:) Ma nem tornáztam, itthon volt Ádus, kivittük a gyereket inkább hintázni, beszélgettünk:))) Olyan jó volt...:D Azt mondta Ádus már már beteges h annyira félek a visszahízástól, mondtam: igen, beteges, de tényleg nagyon figyelek rá, és teszek érte, és igenis nevezzen bárki bárminek, nekem ez fontos:) Nagyon sok erő és munka kellett hozzá, és igenis én többet nem leszek duci, NEM! Azt is mondta, csoda, hogy fáradt vagyok minden nap tornázok? Ez lehet, hogy igaz, de jól esik, szeretem, kikapcsolok közben...most is simán nekiállnék, de tudom ha hazaérne...

Tegnap szuper délutánunk volt. Kint voltunk, sokat sétáltunk, játszottunk:)) És este bicikliztünk 1 órát, Ama hátul az ülésben ült, először meg volt szeppenve, de aztán annyira tetszett neki:)) A bicajozás szuper sport:))) Imádom, főleg, hogy autó mindig Ádusnál, midnenhova így fogunk menni:))) Aminak élmény, nekem plusz mozgás. Sztem ma is tekerünk, ha felébredt:))) Nem nagyon leszek most a hétvégén gép közelben, eddig is, a holnapi Baba zsúrra készültem:)))) Sok finomság lesz:))) Ma már csipegettem is....pedig nagyon észnél kell lennem, holnap Anyosóm hozza az isteni sütiket, én sütöm a tortát....nem kéne eszegetni!!! :)) Ma reggelre elromlott a fagyasztóm, ugyhogy csomó cucc kiolvasd, így főztem rendesen:) Mindig van valami:( Most jött a szerelő, gyorsan megcsinálja, aztán hordom vissza az épen maradt dolgokat Anyutól és a Nővéremtől:) Jó lenne, ha hétfőn azt mondhatnám 66 kg vagyok, de sztem ez 67 lesz:((( De próbálok figyelni, v iszont jól fogom érezni magam:)) De sajnos ma nincs ...

Szép időcske van, bár fúja szél, de sebaj, sokat voltunk kint. Ama lassan kel. Megyünk megint ki, meg sétálni és lehet elviszem fagyizni, persze fagyi nekem, tölcsér neki:))) Ma nem mondom h jó vagy rossz kislány voltam, ugy és annyit ettem m egy "rendes" ember:))))) Kajcim: F: tejeskávé R: 2 sz lenmagos kenyér (isteni finom, és rostban ez a kenyér a leggazdagabb:) 2 sz tavaszi felvágott, ha már jön a tavasz:) T: 2 zabfalat E: sajtos tészta U: is megvolt már, francia saláta, lenmagos kenyér Most még u2: lesz 2 gombóc fagyi:)) V: viszont megfogom, valami könnyű lesz:)) Heti 5 tornám megvolt! :) Nem tudom, holnap hogy lesz időm, de jó lenne még egy torna, lehet a RR Kismama 1 trim csinálom meg, hétvégre az jól szokott esni:). Vasárnap tuti nem, egyrészt meg a vasárnap mindig pihi nap, másrészt mert akkor lesz Ama 1 éves baba zsúrja:))) Csodaszép péntek délutánt:)))

Tegnap délután átmentünk Vecsikéékhez, Amival egy idős babához. Mikor jöttünk haza már sötétedett, így Ama elaludt a kocsiba, sebaj gondoltam, majd később fürdetek. Aham...a gyereket nem lehetett magához téríteni, ha igen sírt, így gatya le és be az ágyba, aludt mint a mormota...egészen éjjel 11 ig, akkor sírt hajnali 1 ig...vagyis én addig semmit nem aludtam, enni sem kért, ha közénk vettem húzta a hajam, ugrált rajtam:((( Majd elaludt nagy nehezen, egészen reggel f5 ig:((( Azóta vagyunk fent....káosz így a mai napom:) Most alszik....reggel 7 kor (nekünk az már délelőtt volt így:)) elmentünk a pékségbe és a henteshez, elaludt, azóta alszizik....vagyis lassan 1,5 órája...délután sztem 3 alőbb nem is fog aludni, így hogy ma mikor tornázok nem tudom, de a reggeli séta, cardió:))) megvolt.))) Ebéd kész, Nonóka már reggel 6 kor főzött, krumpli levest, ami kb 15 perc alatt kész, és persze keményítővel csináltam, isetni lett és egészséges:)) 1 evk kemyényítő, víz és 1 tk p.paprikát kutyultam...