NonóÉletmód

Bizony hosszú nap volt. Reggel még Hajdúszoboszlón voltunk, pancsiztunk, fini reggeli, aztán 3 órás út, Baba-expo, majd haza, alvás, játék, torna és f a k7-igertben voltunk. :) Bizony du. Amának jó kedve volt, így megvolt a torna is: AÖM 1 talaj rész 20p, nagyon jól esett:) Úgy néz ki hétfő-szerda lesz cardió (VÉGRE!!:)) jól fog esni 1,5 óra halál:)) Többi napon pedig RR :))) A héten elengedtem magam, főleg az elmúlt napokba, kicsit félek is a mérleg nyelvétől holnap reggel, de remélem nem lesz baj! :D Ma 4 kor ettem utoljára, de nem is vagyok éhes:) Óraátállítás abból a szempontból jó, hogy Ama nem 5 kor hanem 6 kor fog kelni:))))) Csodaszép estét!!!!

Imádlak benneteket, köszönöm a sok sok levelet és megjegyzést a "betegeskedős" bejegyzés alá... Már sokkal jobban vagyok, pénteken átszaladt rajtam ez a nyavalya hála Istennek:)) Amici meg is úszta:)) Szombaton már főtt a hús leves, sült a Brownie, ment a mosás, amikor mondta a Nővérem menjünk le Anyuék után (Hajdúszoboszlón welnesseztek), lepjük meg őket. Titikoban foglaltunk szobát és irány, 3 órás út:))) Itt hagytam csapot papot és go:) Ádus sajna nem jött egész hétévégén melózik szegénykém. De mondta mi menjünk, mert ugy sem lesz egész hétévégén...hát mentünk:) Szenzációs volt:) A hotel szuper, voltunk élmény fürdőben...annyira jó volt pihenni. Bár Amival a pihenés más fogolom, de éppen ezt a nagyszerű benne:)))) Egy hangja nem volt a Hercegnőnek, odafelé aludt és játszott, a vízben először meg volt szeppenve (hisz először volt fürdőben) de utána imádta, éjjel egy hang nélkül aludt...nagyon nagyon jó volt minden:)) Feltöltődtem egy picit, rám fért már, bár Ádus úgy hiányz...

Ritka nálam a szomorú smile, de sajnos beteg vagyok. Alig van erőm, egész nap fekszek, nem részletezném a többit... Ma kekszen élek és ropin...a fejem majd szét szakad! Nem lett egy boldog bejegyzés, csak életjelet szerettem volna adni magamról:) Remélem holnap jobban leszek:)

Nővérem javaslatára vásároltam lenmagos kenyeret, azt mondta nagyon gazdag rostban, egészges és finom. Kipróbáltam, azóta csak azt vesszük, esszük:) Finom, és sokat segít a jó emésztésben és anyagcserében is nálunk. Ez tapasztalat, most utána olvastam, mire jó még: Mi a helyzet a lenmaggal? A dél-afrikai felmérésben nyilvánvalóan a halban található omega-3 olajok játszották a fő szerepet. Ezenkívül azonban a lenmag is jelentős védelmet nyújthat. Ezek a kis barna magok nemcsak hogy rákellenes LNS-t, azaz más omega-3 olajok építőanyagát tartalmazzák, hanem egy speciális rostot, a lignant is. A testünkben a ligna-nok az ún. mammalian lignanokká alakulnak, melyek segítségével a mell-, vastagbél- és prosztatarák megelőzhető. A laboratóriumi kísérletek azt mutatták, hogy a lignanok megakadályozták az új daganatok képződését, míg az LNS lassította a már meglévők növekedését. A kettő kombinációja pedig a melldaganatokat kevesebb mint a felére zsugorította a patkányok esetében. S van még egy el...

Amici az ölemben ül, mai bejegyzés nem lesz túl hosszú:))) Amíg Ama aludt addig én tornáztam (RR Kismama 1 trim 20 perc+has+ fekvőtámasz), főztem, pakolásztam:))) Aztán fagyizni mentünk Amával és Dáviddal és sétáltunk:))) Hazafelé a fagyizóból van egy nagy kerszteződés, átértem rajta a gyerekekkel (sehol senki nem volt, mindig nagyon óvatos vagyok, főleg két gyerekkel) léptem 10-et óriási durranás, egy autó kb 180 vitt el másik két autót....nagyon megijedtem, tény tőlünk már messzebb volt, jó pár méterre, de ha kicsit lassabban jövünk stb...akkor. Borzasztó! :( De egy biztos az Angyalkánik vigyáztak ránk:))) És még mindhármunknak van dolga, azért nem történhetett velünk semmi baj:) De ilyenkor azért az ember elgondolkozik...milyen kevésen múlik. De a lények, hogy semmi bajunk nem lett, és hála égnek az autóban ülöknek sem, de nagyon kell vigyázni. Ennek ellenére csodaszép idő van, lassan alszik Ama, aztán megyünk megint ki:)))) bicajozunk és hintázunk a kertben:)) Ma kicsit visszafogom...

Imádom a tavasz melegét...a legszebb évszak számomra:))) Tegnap este végre kontrolláltam magam, 1 kefirt, 1 sz lenmagos kenyeret és egy N1 pudingot ettem:) De délután volt fagyika, sütike:( De este éppen ezért visszafogtam magam, bár Ádus kolbászos szendvicse elég hívogató volt, de ellenálltam:))) Szeretem ezt, mert ha ellenállok és van egy ilyen "visszafogott" estém, akkor másnap kevésbé vagyok éhes:) Na és persze a kilók, ma reggel 65,5 kg voltam...tényleg ez a 65-67 között mozgás..de főleg a 65,5-66,5 vagyok:))) Nekem ez tökéletes:DD Főleg, hogy eszegetek, de éppen ezért a sok torna, és az időkénti nadrágszíj meghúzás:))) Nekem ez bevált:) Most nekiállok az ebédnek, nem lightos, tojásos nokedli lesz!:D Aztán megyünk 1 éves státuszra Amival. Porszívózás megvolt, rendrakás, Péket megjártuk, délután egész nap kint leszünK:) Torna majd Ama 2. alvásánál:)) Szerintem INEP 20 p. talaj:) Csodaszép napot nektek:))

Kisütött a napocska, tornáztam egy jót és nagyon jó kedvem lett! :) Ez az igazi Nonó, ezt szeretem:))) Ma ebédre húslevest ettem és pörköltet tésztával, majd sütit (maradt a szülinapról), ma már délután kávét és zabfalatot gondoltam, vacsira 1 sz. lenmagos kenyeret és kefirt. Vissza kell fogom magam így a délután és este folyamán és akkor azt hiszem szépen tudom tartani ezt a 65-67 között súlyt:)) Jobb napokon 65, rosszabbakon 67...én így boldog vagyok:)))) Mai torna: Add Önmagad 1 talaj rész, 20 perc (már végig bírom csinálni!!! hogy nem állok meg:)), plusz a fekvőtámaszok...mindig csinálok, nem sokat 3X8-at, majd 2X5 pumpálást...jól esik, és érzem a vállam, bicepszem, karom:) nyárra kérem az újjatlan pólokba kell a szép váll:)))) Ama alszik, utána megyünk ki:)))) Remélem marad a szép idő:)) Remélem mindenki aki velem nyomja, tart a célja felé:))) Erősek vagytok, képesek vagytok rá, hogy elérjétek az álmotokat...ne engedjétek, hogy emiatt boldogtalanok legyetek, tudtok tenni ellene, é...

Nonó Anya Ami szülinapján, 66 kg-san:))) imikimi - sharing creativity

Fáj a fejem, kótyagos vagyok, ez a borús idő...bleeee utálom:( Ama sincs jó formában, most is tök álmos, de sír a kiságyban:( Torna még nem volt, most reggeliztem (2 sz lenmagaos kenyér, 2 sz tavaszi felvágott) és rengeteg vasalnivalóm van:( Szerintem torna délután! Jó lenne odafigyelnem a kajára, de ez az időjárás, bezártság, rossz hangulat basszus mindenkit evésre sarkall....tudom Lányok, hogy nagyon nehéz...nekem is. De kitartás!!!:)

A legcsodálatosabb dolog a világon Anyának lenni, a második pedig Feleségnek:) Nagyon boldog ember vagyok. Azt hiszem ami igazán fontos az életben, azt megkaptam, óvóm és vigyázok rá, mert semmi sem fontosabb ennél!:) Tegnapi buli:) ellenére 66 kg voltam reggel:) pedig rosszalkodtam:) Ettem ezt is azt is:)) Bár módjával azért:) Szuperül sikerült minden, Ama csodálatos volt, az egész délután csak róla szólt...imádta a lufikat, az ajándákokat:) Mosolygós Tündér Hercegnő volt! :DDD Ma már tornáztam is, mostanába Ama még reggel alszik egyet és délután még egyet:) A tornám ma RR 2009 comb volt, majd hasizom és fekvőtámaszok:)) Jól esett. Hétvégén nem volt torna, már hiányzott:)) Tegnapról maradt fini francia sali és fasirt, azt eszek ma ebédre:) Nem unom meg...imádom: )) Ma is kint leszünk egész nap, csodás idő van:)))) Bringázunk, sétáunk:) Tavaly ilyenkor már vajúdtam. El sem hiszem, már 1 év eltelt:D Édeskével tortázunk:) Többi kép, este a babás blogon lesz:)) imikimi - sharing creativi...