NonóÉletmód

Segítsetek nekem futópad ügyben légyszike! Ezt találtam: Nézzünk, néhány érvet melyek a futópad mellett szólnak: A futópad futófelülete enyhe rugózásával jobban kíméli az ízületeket, mint ha betonon, vagy göröngyös felületen futna. A prémium kategóriás futópadokon állítható a rezgéscsillapítás, így beállíthatja az Ön számára ideális keménységű futófelületet. A futópadon történő edzésnél mérhető sok olyan adat, ami egyébként nem lenne az. Minden futópad alkalmas az eltelt idő, az elégetett kalóriák, a megtett távolság és többek között a pulzus mérésére. A futópadon változatos edzéseket valósíthat meg. A futópadokon állítható a sebesség, a dőlésszög. Számos futópad memóriája előre programozott, változatos túrákat tartalmaz, akár versenyezhet is virtuális ellenfelekkel. Prémium futópadokon edzés közben nézheti a beépített LCD TV-t, vagy zenét hallgathat a jó minőségű sztereó hangszórókon. A profi futók is alkalmazzák a futópadon történő edzést erőnlétük, gyorsaságuk növelésére. Némely fut...

Torna megvolt, INEP 20 p. talaj:) Jól esett:)) Holnap cardió...ez így nagyon jó 1 nap cardió, 1 nap erősítés! :) De sajnos a cardió az nem mindig fix, itthon meg arra olyan nehezen szánok már időt este, ez a napi 20 perc napközben meg simán belefér, jól esik:)) Kajcim eddig 2 sz lenmagos kenyér, 2 sz tavaszi felvágottal light krémsajttal. Ebéd: hagymás rostélyos két szelet hús (kettő volt összesen 10 dkg), 2 evk kukoricás rizzsel, Túrórudi pont2 mind a két darab:))) Nem vagyok éhes:))) Sztem az uzsim fagyi lesz, a vacsi megint lenmagos kenyér vm felvágottal. Most már tényleg mondhatom, hogy súlytartáson vagyok, végre eszek mindent, ez a diéta után 1,5 hónapba telt, hogy beálljon, agyba rendbe legyen téve. Okosan kell étkezni és mozogni kell, meg kell találni mind a kettőnél az egészséges középútat:)) Most már úgy érzem megy. 1,5-2 hónapja (január vége óta kb.) tartom a súlyomat, és ennek nagyon örülök:))) De akkor leszek igazán boldog és büszke, ha egy év múlva is azt tudom mondani: I...

De előtte még holnap, a Nővérkém szülinapja:)) Köszönötés majd holnap:))) Tegnap voltunk cardión...kemény volt, legalábbis én nagyon elfáradtam:) De jól esett. Ma még nem tornáztam, eddig mostam, tergettem, vasaltam, Fürdőt takarítottam, rendet raktam, Pékségben voltunk, most alszik Ama, gyorsan főzök is, ma hagymás rostélyos lesz, rizzsel:) Délután alvásra elvileg mindennel megleszek, ugyhogy akkor tornázok majd INEP 20p talaj lesz, és holnap megint cardió:))) Súlyom maradt 65,5 kg, ennek nagyon örülök, mert tegnap cardió után még ettem 2 tk magos zsemlté vacsira felvágottal és zöldséggel. Na és napközben összesen 4 palacsintát is:((( Anya palacsintája a legjobb a világon:))) de a súlyom maradt. Egy dolog: Sokan kérdeztétek anno tőlem a mozgás nem volt-e hatással a tejemre. Erre én nem tudtam, válaszolni, mert én miután elfogyott a tejem, utána kezdtem el diétázni és tornázni. DE! Tegnap ott volt cardión egy Anyuka, a Kicsikéje 2,5 hónapos (megkérdeztem tőle a dolgot), sok teje van, s...

Sajnos nem találom a nagyobb méretű képet, remélem Iza azért látod:) Szerettem így a hajamat, de most Labancz Lilla hajat szeretnék:)))) És ilyen barnát. A festéstől nagyon hullik a hajam, úgyhogy lassan visszatérek az eredeti szőkés barnára. Kérdéses a fodrász padlizsánból, hogy csinál ilyet??:) Nekem tetszik ez a haj...:)

És lassan április, és jön a Húsvét :)) Én szeretem a Húsvétot, sokan nem. Nekem mindegy mit ünnepelünk stb, a lényeg, h ilyenkor általában nincs sehol munka és együtt a család, ez a lényeg:)) Nagyon boldog vagyok, mert a mérleg ma kedves volt velem, mert nem hogy híztam, hanem fogytam, 0,5 kg-t:))) 65,5 kg voltam reggel:)))) Eddig 1 tk magos zsemlét ettem, sonkával, light sajt krémmel és újhagymával:) nagyon finom volt, bár most rágózok ezerrel, de úgy kívántam a hagymát:) Ma elvileg lesz cardió, de még nem tudjuk hánytól, jó lenne ha 8-tól lenne, mert Amát 7 kor fürdetem. Az óra átállítás nekünk jót tett, mert végre 7-et mutatott az óra mikor keltünk, nem 6-ot, jobb érzés azért.))) Ma így nem tornázok itthon, most főzök, milánóit, szósz már kész, most fő a spagetti hozzá. Ama alszizik:) Ha felkel megyünk ki:)) Szóval csajok lassan Április, így aki még nem vágott bele, és le akar fogyni nyárig, még van két hónapja...vagyis majd 8-10 kg le tud fogyni a bikini szezonra, ha igazán akarja!...

Bizony hosszú nap volt. Reggel még Hajdúszoboszlón voltunk, pancsiztunk, fini reggeli, aztán 3 órás út, Baba-expo, majd haza, alvás, játék, torna és f a k7-igertben voltunk. :) Bizony du. Amának jó kedve volt, így megvolt a torna is: AÖM 1 talaj rész 20p, nagyon jól esett:) Úgy néz ki hétfő-szerda lesz cardió (VÉGRE!!:)) jól fog esni 1,5 óra halál:)) Többi napon pedig RR :))) A héten elengedtem magam, főleg az elmúlt napokba, kicsit félek is a mérleg nyelvétől holnap reggel, de remélem nem lesz baj! :D Ma 4 kor ettem utoljára, de nem is vagyok éhes:) Óraátállítás abból a szempontból jó, hogy Ama nem 5 kor hanem 6 kor fog kelni:))))) Csodaszép estét!!!!

Imádlak benneteket, köszönöm a sok sok levelet és megjegyzést a "betegeskedős" bejegyzés alá... Már sokkal jobban vagyok, pénteken átszaladt rajtam ez a nyavalya hála Istennek:)) Amici meg is úszta:)) Szombaton már főtt a hús leves, sült a Brownie, ment a mosás, amikor mondta a Nővérem menjünk le Anyuék után (Hajdúszoboszlón welnesseztek), lepjük meg őket. Titikoban foglaltunk szobát és irány, 3 órás út:))) Itt hagytam csapot papot és go:) Ádus sajna nem jött egész hétévégén melózik szegénykém. De mondta mi menjünk, mert ugy sem lesz egész hétévégén...hát mentünk:) Szenzációs volt:) A hotel szuper, voltunk élmény fürdőben...annyira jó volt pihenni. Bár Amival a pihenés más fogolom, de éppen ezt a nagyszerű benne:)))) Egy hangja nem volt a Hercegnőnek, odafelé aludt és játszott, a vízben először meg volt szeppenve (hisz először volt fürdőben) de utána imádta, éjjel egy hang nélkül aludt...nagyon nagyon jó volt minden:)) Feltöltődtem egy picit, rám fért már, bár Ádus úgy hiányz...

Ritka nálam a szomorú smile, de sajnos beteg vagyok. Alig van erőm, egész nap fekszek, nem részletezném a többit... Ma kekszen élek és ropin...a fejem majd szét szakad! Nem lett egy boldog bejegyzés, csak életjelet szerettem volna adni magamról:) Remélem holnap jobban leszek:)

Nővérem javaslatára vásároltam lenmagos kenyeret, azt mondta nagyon gazdag rostban, egészges és finom. Kipróbáltam, azóta csak azt vesszük, esszük:) Finom, és sokat segít a jó emésztésben és anyagcserében is nálunk. Ez tapasztalat, most utána olvastam, mire jó még: Mi a helyzet a lenmaggal? A dél-afrikai felmérésben nyilvánvalóan a halban található omega-3 olajok játszották a fő szerepet. Ezenkívül azonban a lenmag is jelentős védelmet nyújthat. Ezek a kis barna magok nemcsak hogy rákellenes LNS-t, azaz más omega-3 olajok építőanyagát tartalmazzák, hanem egy speciális rostot, a lignant is. A testünkben a ligna-nok az ún. mammalian lignanokká alakulnak, melyek segítségével a mell-, vastagbél- és prosztatarák megelőzhető. A laboratóriumi kísérletek azt mutatták, hogy a lignanok megakadályozták az új daganatok képződését, míg az LNS lassította a már meglévők növekedését. A kettő kombinációja pedig a melldaganatokat kevesebb mint a felére zsugorította a patkányok esetében. S van még egy el...

Amici az ölemben ül, mai bejegyzés nem lesz túl hosszú:))) Amíg Ama aludt addig én tornáztam (RR Kismama 1 trim 20 perc+has+ fekvőtámasz), főztem, pakolásztam:))) Aztán fagyizni mentünk Amával és Dáviddal és sétáltunk:))) Hazafelé a fagyizóból van egy nagy kerszteződés, átértem rajta a gyerekekkel (sehol senki nem volt, mindig nagyon óvatos vagyok, főleg két gyerekkel) léptem 10-et óriási durranás, egy autó kb 180 vitt el másik két autót....nagyon megijedtem, tény tőlünk már messzebb volt, jó pár méterre, de ha kicsit lassabban jövünk stb...akkor. Borzasztó! :( De egy biztos az Angyalkánik vigyáztak ránk:))) És még mindhármunknak van dolga, azért nem történhetett velünk semmi baj:) De ilyenkor azért az ember elgondolkozik...milyen kevésen múlik. De a lények, hogy semmi bajunk nem lett, és hála égnek az autóban ülöknek sem, de nagyon kell vigyázni. Ennek ellenére csodaszép idő van, lassan alszik Ama, aztán megyünk megint ki:)))) bicajozunk és hintázunk a kertben:)) Ma kicsit visszafogom...

Imádom a tavasz melegét...a legszebb évszak számomra:))) Tegnap este végre kontrolláltam magam, 1 kefirt, 1 sz lenmagos kenyeret és egy N1 pudingot ettem:) De délután volt fagyika, sütike:( De este éppen ezért visszafogtam magam, bár Ádus kolbászos szendvicse elég hívogató volt, de ellenálltam:))) Szeretem ezt, mert ha ellenállok és van egy ilyen "visszafogott" estém, akkor másnap kevésbé vagyok éhes:) Na és persze a kilók, ma reggel 65,5 kg voltam...tényleg ez a 65-67 között mozgás..de főleg a 65,5-66,5 vagyok:))) Nekem ez tökéletes:DD Főleg, hogy eszegetek, de éppen ezért a sok torna, és az időkénti nadrágszíj meghúzás:))) Nekem ez bevált:) Most nekiállok az ebédnek, nem lightos, tojásos nokedli lesz!:D Aztán megyünk 1 éves státuszra Amival. Porszívózás megvolt, rendrakás, Péket megjártuk, délután egész nap kint leszünK:) Torna majd Ama 2. alvásánál:)) Szerintem INEP 20 p. talaj:) Csodaszép napot nektek:))