NonóÉletmód

Mindenki más tornáját szereti...Én, Rékát szeretem nagyon! Akkor is ha van aki szerint, sokat írok róla, vagy éppen olyan akarok lenni, mint Ő. Tetszik amit és ahogy csinálja, a lelkesedése, a kő keménysége...:) Megismert, emlékezett rám Ceglédről, na ez még jól is esett nagyon nagyon!!!:)) Azt mondta Lányok, ami nagyon fontos: "Saját magatoknak feleljetek meg, mert soha senki nem fogja a munkátokat úgy értékelni vagy elismerni mint Ti a saját magatokét...ezért kell küzdeni!!! " Ritussal kemények voltunk...végig nyomtuk:))) Én egyszer álltam meg a fenék résznél, mert konkrétan begörcsölt a seggem:))) ÁÁÁ az egész annyira nagyon jó volt!!!:DDD Teljesen feltöltődtem!:) 1 kor ettem utoljára, így torna után az összes sütiből ettem 1-et....na csak 5 féle volt, de jól esett nagyon:))) Kaptunk 10% kedv a Pékségből, így majd megyek venni 1-2 dolgot:))) Csak egy baj van...hogy eltelt ez a nap, pedig úgy vártam....egy képet készítettünk hármasban...holnap felteszem:)) Csodaszép álmok...

Kalóriaégetési táblázat alvás: 0,93 kcal fekvés: 1,10 kcal ülés: 1,43 kcal állás: 1,58 kcal séta: 2,75 kcal futás (9 km/h): 9,50 kcal futás (12 km/h): 10,07 kcal futás (15 km/h): 12,10 kcal kerékpározás (9km/h): 3,57 kcal kerékpározás (15 km/h): 5,38 kcal kerékpározás (21 km/h): 8,71 kcal kerékpározás (30 km/h): 12,00 kcal mellúszás (1,2km/h): 4,40 kcal úszás (intenzív): ...

Találtam egy jó oldalt... Az én értékeim: Testzsír: 21,5% Zsír súlya: 13,5 kg (Ma reggel mértem magam, 63 kg vagyok:) Bár Anya mérlegén mindig 1 kg-val több!) Ezzel a 21,5% a normál tartományban vagyok, 21-től vékony...úgyhogy ez, így ahogy van, szuper!:) Link: http://www.fogyjonvelem.hu/cikkek/testzsir_meres.htm (Forrás: fogyjonvelem.hu)

Azért alakul a Fogyi talira jövők (7 fő) és lehet, hogy jövők (13 fő) száma....aki tud, jöjjön el, biztos szuper lesz!:)))

Lassan vége a hétnek....vasárnap reggel, vagy aki úgy kezdte, hétfőn reggel mérlegelés...kíváncsi vagyok Lányok, de sztem mindenki büszke lesz magára. Mert, a kg nem jelent semmit, van aki még csak tisztult, de sok benne a víz, stb....érdemleges eredmény és látható, majd kb 1 hónap múlva...kitartás és mindent bele!!!:) Ha felkelt Ama, megyünk a Dédi Mamit köszönteni, aki 80 éves lett! A Nagypapám, Ami dédi papija, 83 éves...külön háztartást vezetnek, papa még autót vezet....boldogok, szerelmesek....csodálatosak!!!:)))) Mai torna: Rubint Réka road show Diósd!:)))))) Alig várjuk, Ritussal megyünk:)))) Biztos szuper lesz!:))))))) Ma eddig 7 dkg, 2 sz lenmagos kenyeret ettem, mákrémmel és füstölt mozarellával...:) Tízórai 1 Brownie lesz...:) Ebéd tegnapi rizseshús, maradt egy kis adag:) Tegnap volt egy kis vitám a szüleimmel, azért mesélem el, mert tanulságos: Mindig volt rajtam mint fogni, mozgás is hébe-hóba tinédzser koromban kicsit komolyabban a karate, de semmi különös. Aztán szülés u...

...ha a Játszóteret nem veszem figyelembe, akkor egy tök jó nap volt!:) Kajcim: eddig leírtam... Uzsi: 1 kávé, 2 abonett, májkrémmel, mozarella sajttal Vacsi: eddig 1 müzli, és torna után sztem még egy joghurt. Torna: most megyek cardióra!!:) Fontos! Elnézést kérek 2-3 ember is írt, hogy küldött képet és mégis a listán vannak, h nincs kép..annyira az adatokra koncentráltam az elején, hogy meglegyen a tábla, és elnézést ha elkevertem a képeket...kicsit sok volt, nem hittem volna, de nagyon boldog vagyok, hogy ennyien jelentkeztetek:))) Következő küldésre, már ügyibb leszek:)) A végére már profi:)) Illetve, az hogy kit kivel tettem párba, nem "fontos", ezentúl sztem nem fontos, hogy fel legyen írva (új pár, vagy valakii becsatlakozik másokhoz), úgy pörög a fórum, mindenki segít mindenkinek, kezditek megismerni egymást, mindenki megtalálja a "párját", akivel segíteni tudják egymást. Csak kiindulásnak kellettek a Párok....de most már sztem alakul magától is a barátság!:...

....nem voltam vm nagyon ügyes, dehát névnapom van, vagy mi a fene:)) F: tejeskávé (ágyba Ádustól:) R: 2 füstli, 1 evk. mustár, fél zsemle E: rizseshús, 2 kocka Brownie (na ezért voltam ma rossz! De néha szabad:))) U: elvileg kávé lesz, zabfalattal gondoltam V: sztem abonett megint füstlivel....nagyon szeretem:)) Torna: este cardió, izzasztó gatyában:) Amíg alszik Ama, megyek körmöt festeni, úgy döntöttem ma dögös vörös leszek:))) Ja, van mesélni valóm is, velünk mindig történik valami: Ebéd után, bicajra pattantunk Amival, lementünk a játszótérre. Mikor oda értünk hallom h 4 fiatal (14 éves kb.) azt mondja egymásnak (éppen eltekertünk mellettük, a padon ültek): Felgyújtjuk a gyereket az ülésben...nem reagáltam, végülis nem biztos h nekem mondták. Aztán mikor vettem ki Amit, hallom, nézd a r...-t meg a kis h...gyerekét....na és akkor Ama kivettem, fűbe leraktam, ott nem lehet baj. Oda mentem, valami problémátok van, nem szégyenlitek magatokat, h beleköttök egy kisgyermekes anyukába? P...

Bizony, már a 4.!!!! És mindenki napról napra ügyesebb és persze csinosabb, és főleg egészségesebb és fittebb:) NAGYON KÖSZÖNÖM EZÚTON IS A SOK SOK KEDVESSÉGET ÉS A KÖSZÖNTÉSEKET, NÉVNAPOM ALKALMÁBÓL!:))) Ma sok dolgom volt, eddig meg sem álltam, most még szaladok sütni és főzni, amíg Ama alszik. Délután Vendégeink lesznek, este pedig cardió!:) CSODASZÉP NAPOT CSAJOK ÉS MINDENT BELE!!!!

Ma 22 percet futottam...és nagyon boldog vagyok emiatt!:))) Jól éreztem magam közben, jól esett és csak futottam, futottam!:))) A végére nem is lihegtem...olyan jó volt!:)) Legközelebb nagyobb lesz a táv, a cél 25, aztán 30 perc...:))) A végső cél, heti 2-3 szor 30-40 percet futni!:) Legközelebb pénteken fogok futni!:) Aznap mikor futok, napközben hasizom gyakit csinálok, így volt ez ma is!:) Holnap RR INEP+vádli!:) Ma pihenés volt és mivel eszegettünk Amival finiket, így 5 óta már nem ettem semmit, illetve futottam, így kompenzáltam!:)) Sokan kérdezték, és IGEN SZEPTEMBERTŐL ÚJABB FOGYI VERSENY INDUL!:) Addig is, aki csinálja, mindent bele! Bízzatok magatokban, kérdezzetek a c-boxon, a Lányok nagyon felkészültek és segítőkészek!!! Segítünk, amiben tudunk, a többi rajtad múlik!:D

Fontos a kép, visszamenőleg itt tudjuk majd ellenőrizni és összehasonlítani az eredményt!:) Kép hiányzik nekem: Andresz Ypszike Hanny Tündi Viki Gyöngy Márti Hollolindy Zsófi Émi Reni CSIKI Krampuszka Kérek benneteket küldjétek a képet ( 1 kép szemből elég!), ha pedig én nem kaptam meg, vagy nem mentettem le, elnézést kérek, de kérem jelezzétek!:)

Bizony, lassan átlépünk a 4. fogyis napba...nagyon ügyik vagytok ám! :))) És akkor had ragadjam meg az alkalmat, hogy elmondjam, mennyire nagyon örülök, hogy ilyen szuper csapat jött össze, akik így ösztönzik, segítik egymást. Nagyon szuperek vagytok és boldog vagyok, hogy megszerveztem a csapatot, mert óriási élmény végig követni a sikereiteket!:) Ma INEP (Igényes Nők Edzés programja) talaj 20p csináltam, jól esett, bár ma fáradt voltam, egész nap.:) Kajcim ma: F: tejeskávé R: 7 dkg májkrémes lenmagos kenyér T: 1 Activia citromos joghurt, 1 zabfalat E: 2 merőkanál babfőzelék, 5 dkg lenmagos kenyér, 3 kocka csoki U: 2 füstli, 3 dkg lenmagos, 1 evk. mustár V: 2 gombóc fagyi 6 kor, séta közben De sztem ma még lesz egy kefir és egy szelet füstölt Mozarella sajt.:) Most fogom javítani a táblázatot...elvileg most már majdnem teljes.:)) Csodaszép estét!!!

Hányan leszünk a május 8-ai fogyis talin? Nekem anno sokan jelezték, de most eddig 1 ember. Kérem aki szeretne jönni jelezze, csak hogy lássuk mennyien leszünk. Köszönöm:) Szeretném, ha sokan lennénk!

Bal oldalt, a fogyis nacis kép....a naci elég vagtag, hát ilyen felvéve...és a felső is új:))) Jobb oldalt, az Ádustól kapott sport szerkó...:) Középen az Anyutól kapott, régóta vágyott felső. A Nike reklámban volt ilyen a Lányon, azóta szeretnék ilyet...:)) imikimi - sharing creativity

....már a 3....ugye azért szalad az idő???? És ti napról napra erősebbek és keményebbek vagytok!:) Van akinek már ment is le pár dkg, vagy kg.....hajrá csajok!:)) Ama alszik, én meg szaladok tornázni!:) INEP 20p. talaj:)) Ma nem kell főznöm, van tegnapról még babfőzelék, holnap riszeshús lesz:)) Nagyon szeretem!:) És holnap sütök is...jellemző tipikus háziasszony, ha sütit szeretne a saját Névnapjára, magának süt!:DD Ma sajnos édességet kívánok, eddig Ádus reggeli vaníliás csigájából ettem 2 falatot, remélem ennyi elég volt mára!:)) Főleg, hogy holnap is fogok sütizni, mert sztem Brownie-t sütök, és azt imádom!:) Holnap cardió, megint fogyi gatyában....péntek pedig Réka torna, Ritussal. Csikike te ma mész Réka tornára, érezd nagyon jól magad!:)))) CSODASZÉP NAPOT, SZÉPEK VAGYTOK CSAJOK, DE MÉG SZEBBEK LESZTEK!!!:DDD

Legszebb Hercegnő a Világon!! Tudom, életmód blog...de ez csak inspirálhat mindenkit! Ő az én mindenem, akiért minden érdemes, akiért bármikor bármit megtennék! Imádom Őt és az Apukáját is nagyon!:)

ez a gatya...bárki bármit mond.:) Nekem nagyon tetszik. Nem nehéz benne mozognom, de mégis jól tart, és elég jó alakot is ad:))) Igazság szerint ugyan úgy izzadtam cardió végére, mint szoktam (vagyis nem égetett, meg ilyesmi), de mikor felül letűrtem, megnéztem, a hasamon folyt a víz....rávettem a nacimat és irány haza (autóval) mikor hazaértem, mintha bepisiltem volna, az egész gatyám tocsogott...itthon levettem és a bugyimból szó szerint kicsavartam a vizet....a bőröm pedig isteni sima lett....olyan jó:))) Nem volt olcsó, de szuper ez a cucc!!!!:)))) Mai kajcim: F: tejeskávé R: 7 dkg lenmagos kenyér, májkrém T: 2 zabfalat E: 2 merőkanál babafőzelék, 5 dkg lenmagos kenyér, 1 gombóc fagyi U1: 3 dkg lenmagos kenyér, 1 sz sonka U2: 1 körte V: 15 dkg savanyú káposzta Vicces volt, elvittük fagyizni a Gyerekeket, ők fagyiztak, mi Ritussal savanyú káposztát ettünk!:))) Így sétáltunk az utcán:))) Torna: 1 óra cardió (fogyi naciban!), háromszor fél óra séta, Amival. Ma már nem tudom feltenni a...

Ezt Ádus fogalmazta meg nagyon jól, mikor kimentük a Margitszigetre a hétvégén kirándulni és terepszemlére a fogyi talihoz. Futni szerettem volna a futópályán, de nem engedte, azt mondta: Most már aztán elég ebből, régen a legtöbb mozgás amit végeztem maximum a sex volt, most meg állandóan csak sportolnál!:))) És igaza van! Egy év alatt a sport imádatom elég magas szinre lépett.:))) Természetes, hogy majdnem minden nap tornázok, hogy napi kétszer sétálok, hogy a Névnapomra sport cuccokat kérek (erről bővebben lent), hogy megcsináltatjuk a bicajt, mert tv-zés helyett hétvégenként tekerni fogunk. Hogy hogy alakul ez át? Nem tudom, szépen folymatosan, ahogy felépítettem azt a világot, amiben élni szeretnék, mikor rádöbbentem 24 évesen, hogy én nem akarok 98 kg lenni! És egyszer csak a mindennapjaim része lett a sport, a mozgás... Régen is sportoltam, de nem így, ilyen hévvel, ilyen örömmel és szeretettel!:) Nagyon nehezen kezdtem a tornát, akik akkor olvastak tudják, Bogimtól kaptam az el...

Pufóka-Gyömbér Andresz-izmír Stream-Ypszike Buisnessgirl-Hanny Tündi-Bambína Pampers-Zuzmi-Viki Cini-Krisztácska-Ancsa84 Gabcsi-Almi Bosyl-Napraforgó Vicus-Gyöngy Abilya-Adri-Hilda Diilke-Pandi T-anita-csigi -Zsuzsa Niki1621-Gina Lilluci-Márti Hollolindy-Libaiir Fruzsi-Marcsi-Nívea Nemetherika-TTundike Henimani-Ritus Judit-Marietta Tündeee-Zsófi Mónika-Anett Acska-Shelby Kozamedo-ambris-Stream Émi-Reni Cörény-Ambris gEsztianyu-Ókidli Acska-Shelby CSIKI-Timcsi-Aggie Lazsuci-(Ttundike?) Krampuszka-MMelinda-Kismogyi

MINDENT BELE LÁNYOK, TUDJÁTOK...A HATÁR A CSILLAGOS ÉG!!!!:))) Ma nem tudok sokat lenni, nagyon sok dolgom van. Már takarítottam, Pékségbe voltam, mostam, de még kell főznöm, vasalnom, jön du. a barátnőm, este cardio...!:))) Képzeljétek, végül nem futócipőt kérek a Névnapomra, hanem megcsináltatjuk a bringáinkat, már rájuk fér, és minde hétvégén elmeygünk kirándulni bicajjal...így döntöttünk inkább. Szivesebben bicajozok a családdal, mint futok egyedül!:) És még valamit kapok, cardióra, narancsbőrre és feszesítésre való gatyát (sport boltban lehet venni!) próba szerencse:)) Tértől mell alattig tart...szét lehet sülni benne állítólag!:)) Fogyisok: A táblázat javítva lesz:)))) És késő este is leszek, ha bárkinek kérése, kérdése van!!! Csodaszép idő van Lányok!!!! Élvezzétek, töltődjetek fel, érezzétek az energiát és küzdjetek örömmel az álmotokért!:))

Ahogy olvasom a forumon, a Lányok nagyon kemények, nyomják a tornát, tartják a diétát...nagyon ügyesek, büszke vagyok rájuk!!!:))) Mai kajcim: F: tejeskávé R: fél N1 pita, 1 sz. sonka, 2 kis retek T: 1 db müzliszelet E: húsleves, pici tésztával U: nagyon éhes voltam, 7 dkg lenmagos kenyér, 2 sz. sonka, 1 kávé V: saláta, pár szem eper, később egy N1 vaníliás punding Torna: Add Önmagad talaj 20p., bár Ama rajtam mászott végig, azért jól esett. Holnap este 1 óra cardio dance.:))) Már várom nagyon...szeretem!:)) HAJRÁ TOVÁBB CSAJOK, MENNI FOG EZ, TUDOM, KITARTUNK A VÉGSŐKIG!:D

Javított táblázatok: Súly tábla: www.adus.hu/tabla1.html Cm tábla: www.adus.hu/tabla2.html Éssssssss 67-an vagyunk.:) Hihetetlen:)) Ebből 4 ember egyáltalán nem küldött adatot, csak jelentkezett, de sztem még lehet Ők is fognak:)))) Szuper:) Hétvégéig összeáll a táblázat szerintem teljesen és ha addig nem jelentkeznek, akkor kiveszem Őket! Párosítás: Pufóka-Gyömbér Andresz-izmír Stream-Ypszike Buisnessgirl-Hanny Tündi-Bambína Pampers-Zuzmi-Viki Cini-Krisztácska Gabcsi-Almi Bosyl-Napraforgó Vicus-Gyöngy Abilya-Adri-Hilda Diilke-Pandi T-anita-csigi -Zsuzsa Niki1621-Gina Lilluci-Márti Hollolindy-Libaiir Fruzsi-Marcsi-Nívea Nemetherika-Anita Henimani-Ritus Judit-Marietta Tündeee-Zsófi Mónika-Anett Acska-Shelby Kozamedo-ambris-Stream Émi-Reni Cörény-Ambris gEsztianyu-Ókidli Acska-Shelby CSIKI-Timcsi-Aggie Lazsuci-Ttundike Krisztácska-Ancsa84 Krampuszka-MMelinda-Kismogyi Nekem így sikerült, figyelembe vettem kort, súlyt, álomsúlyt, ha valakinek ellenvetése van, kérem jelezze!:)

Az jutott eszembe, ha többen vannak esetleg akik szeretnek írni (mint én is:), akkor lehetne, mondjuk a jövőhéttől egy olyat csinálni, hogy írtok magatokról pár mondatot, akár egy egész cikket. "Így fogyok Én...!" Elmesétiek, hogy hogy teltek eddig és telnek most a NAGY NYÁRI ÁTVÁLTOZÁS alatt a napjaitok. Hogy megy a fogyás, élvezettel csináljátok, vagy nagyon nehéz. Persze ez nem 1 hét után dől el, de le lehet írni, mit érezel, mit szeretnél elérni, hogy miért szeretnél lefogyni??? Stb, stb....Természetesen az itteni "ál"néven, kép nélkül! Én szeretek írni, szerettem ezt is kiírni magamból, sokan mondják magukra ismernek az írásaimból...és segít nekik belevágni. Én mindig azt mondtam: ha már 1 ember boldog, egészséges, fitt lesz általam, boldog leszek:)))) Annyi rosszaakaró van, annyi visszahúzó erő, nekem is hányszor mondták, nem fogysz te le soha...és mégis lefogytam. Most is kapok ám maileket, nagyképű vagyok, magam hirdetem, a végére senki nem marad? érdekel a ...

Remélem mindenki tele van energiával, jól érzi magát és nagyon de nagyon elhatározta magát!:))))) És tiszta szívből harcolt a célért!:))) Fontos változások: 1, A képet a havi cm-kel kérek küldeni mindig (módosított képről beszélek, kezdő képet kérek, még sok hiányzik!), felesleges a heti kép. Tehát cm és kép egybe havonta, heti mérlegelt súly, értelemszerűen hetente. 2, Hetente segítenétek a munkámat annyival, hogy mindig így külditek el a heti súlyotokat: Tárgyba írjátok: "álnév", súly! vagyis nálam: Tágy: Nonó, 63 kg. Így meg sem kell nyitnom a levelt és úgy is látom, és így 5 ször gyorsabb lenne a munkám.:) Köszönöm!:) Fontos tudni! Lesz forum, előbb utobb itt is, de egyenlőre átmegyünk jegeskave.hu -ra: http://jegeskave.hu/forum/dieta-es-sport/fogyas-sporttal/nagy-nyari-atalakulas-fogyi-verseny-megcsinaljuk Szuper honlap, sok kedves, segítőkész Lányzóval, szuper lightosított sütikkel, ételekkel!:):))) Fontos még, hogy a leveleket este tudom feldolgozni, este javítom ille...

MINDENT BELE CSAJOK, A HATÁR A CSILLAGOS ÉG! Meg tudjátok csinálni, az álmaitokat csak ti tudjátok elérni, de én itt vagyok veletek, segítek bármikor, bármiben! KÜZD KEMÉNYEN, HARCOLJ AZ ÁLMODÉRT ÉS NE ADD FEL SOHA!!!

Így tudjuk megcsinálni! Még úgy is, hogy Ádus ért hozzá, mert nem elég széles hozzá a blog, hogy rendesen meg tudjuk jeleníteni. És képnek kellett beilleszteni! Ha rákattintotok, akkor nagyobb lesz, majd ha még egyszer akkor teljes méret, de van link is, ahol szépen látszik: www.adus.hu/tabla1.html (ha ezt a linket lementitek, akkor ott mindig a friss táblázatot látjátok majd!) Felkerül a másik tábla (cm adatok) is egyik nap (csak azzal még van 1-2 apró dolog). Ez is elérhető az alábbi linken: www.adus.hu/tabla2.html FONTOS BELJELENTENEM: 59 VERSENYZŐ VAN!:))) Ebből pár ember még nem küldött anyagot, vagy hiányos, de sztem biztos, ahogy tudja, mindenki pótolja! :) Kérek mindenkit nézze át az adatait mind két táblázatban, biztos lesz benne hiba! Nagyon elfáradtunk, azt sem tudjuk merre van előre.:))) De nem baj, a cél érdekében a végsőkig!:DDDD A párosítás holnapra marad, de ha valaki a táblázatot nézegetve, ráakad súlyban, korban hozzá illő "társára", akkor vegye fel vele ...

Amig szegény Ádus, szenved a táblázattal, hogy rendesen megjelenjen az oldalon, én leírok 1-2 dolgot.:) Ma voltunk a Margitszigeten, családi kiránduláson és terep szemlén:)) Csodálatos volt, nagyon régen voltunk ott, Ama nagyon élvezte, sokat nevettünk, igazi családi vasárnapunk volt!:))) A Fogyis Piknikkel kapcsolatban: Időpont: 2010. május 8 13-kor (remélem olyan csodás idő lesz, mint ma!) Helyszín: Margitsziget, Danubius Grand hotel mögött lévő nagy tisztás, közepén!!:DDD Fontos tudni: Árpád-híd felől mentük autóval (parkolás a szigeten 1 órára 480 ft) ha tömegközelkedéssel jössz, akkor 1-es villamos (Lágymányosi-Bécsi út között jár). De van Sziget busz is, annak utána kell nézni, hogy jár. A tisztás az Árpád hídhoz van közelebb. Mi hárman megyünk. Ama ellesz Ádussal addig, és más Apukákkal és gyermekekkel.:))) Mi tudunk beszélgetni:))) És családozni is:))) Nagyon várom már...biztos fantasztikus lesz!:DD Valahogy mi is így fogunk ott ülni, csak SOKKAL TÖBBEN:))))

Lentebb látható lista kiegészítésre szorul, de már képtelen vagyok kiegészteni, annyi a változás, stb...tehát a versenyben lévők teljes listája a táblázatban lesz látható pár órán belül!:)

Csajok, felmerült 1-2 kérdés, sokan vagyunk:), érthető: Egyrészt, hogy a csoportok milyen létszámúak legyenek? Mert sokaknak jó ha 3-4 vagyunk, de van aki külön kéri, hogy ketten legyen valakivel. Ha páros a létszám, akkor sztem az az egyszerű, ha kettesével leszünk, majd 2-2 pár még összefog= 4 lesznek:))) Kérés még, hogy azonos súlyuak legyenek a párok (nagyjából) ez is reális kérés, nem húzás lesz, hanem én párosítok majd.:)))) Továbbá sokan képet jövőhéten küldenek, az a kisebbik baj...de! a súlyt is van aki csak hétfőn tudja. Ezt úgy tudom megoldani, hogy a táblázatban üresen marad (nekem ezt ma este fel kell tennem, hogy holnap idulni tudjunk a verseny, mert Amától nem tudom hétfőn hogy jutok géphez) és hétfőn amikor ide kerülök és megkapom, frissítem!:) Kezdő vagyok én is, de legjobb tudásom szerint csinálom Csajok!:) Csak az eleje döcögős, utána már csak 1-1 adattal bővül, minden héten! :)))) Drága Vikim :) segítsége nektek....a csípőnél 2 rész is van, én a lentit szoktam mérni...

Résztvevők: Pufóka, Stream, Vera, Tündi, Émi, Pampers, Gyöngyi, Cini, Kozmaedo, Zuzmi, Hollolindy, Gabcsi, izmír, Krisztácska, Ancsa, criticall, Napraforgó, Vicus, fura, Adri, Pandi, t-anita, lazsuci, Gina, Krampuszka, Aggie, Lilluci, Csigi, Kriszta, Melinda, Andresz, TTündike, Fruzsi, nemetherika, Ritus, Márti, Anita, Marcsi, Bosyl, libaiir, diilke, Bambína, ypszike, cörény, Gyöngy, Hilda, Marietta, Zsófi, Anett Várom az adatokat mindenkitől. A levelekre este fogok válaszolni, akinél látom h kép van csatolva, akkor gondolom már maga a jelentkezés és az adatok! Este fürdetés után állok neki, akkor lesz időm. Addig kérem szépen mindenkitől. Van akinek elromlott a fényképező, rossz a mérleg...kérem ahogy tudja Ők is küldjék, ettől még versenyben lehetnek!:) Ma délután családi kirándulásra megyünk, de este mindent össze teszek:) HAJRÁ LÁNYOK! Holnap indul a mandula!:)

Sajna ma rossz voltam délután, mert kézilabda meccsen voltam és leküldtem egy egész zacsi chipset....de sebaj, ma már nem eszek. Ebéd: Bakonyi volt (11 kor), uzsira: 1 virslit ettem, 1 zsemlével. Mai torna: bringázás és most fogok nekiállni a RR Kismama 1 trim 20 p-nek. Holnap pedig lenyomom az AÖM talaj részt. Holnap menü: húsleves lesz és sztem sütök valamit a családnak, bár kérdeznem sem kell, mert Ádus mindig Brownie-t kér:))) Centiket ígértam leírom mi volt és mi lett: 2009 07.02 és 2010 04.10 (akkor mértem utoljára) Mell: 105---85 Derék: 101---70 Csípő: 123---93 Comb: 76---58 Kar: 36---30 Súly: 93---65 Nagyon szépen alakul a fogyis csapat...már 33 Lányzó van, aki idén tudom, hogy le fog fogyni...biztos vagyok benne, és Ők is. Hisznek magukban, akarják, és harcolni fognak az álmukért. Melinda ötlete volt, hogy: "Miutan megvannak a jelentkezők a versenyre, húzhatnak egymásnak társat, (sorshúzasra gondolok, hogy senki ne tudjon választani), akik egymást segítik, szorosabb kapcs...

Akik eddig jelentkeztek: Pufóka, Stream, Vera, Tündi, Émi, Pampers, Gyöngyi, Cini, Kozmaedo, Zuzmi, Hollolindy, Gabcsi, izmír, Krisztácska, Ancsa, criticall, Napraforgó, Vicus, fura, Adri, Pandi, t-anita, lazsuci, Gina, Krampuszka, Aggie, Lilluci, Csigi, Kriszta, Melinda, Andresz, TTündike, Fruzsi, nemetherika, Ritus Eddig összesen 35 Csajszi, akik 3 hónap múlva gyönyörűek lesznek...és büszkék magukra nagyon!:)

Ama kirándul, Apa melózik...én meg jó Nő mondjára piacozni voltam:) Persze bringával, aztán még elmentem tekerni egy kicsit, dombnak felfelé, azt hittem kiköpöm a tüdőmet, basszus, hogy lesz ebből futás...de éreztem a combomat, fenekemet, és olyan jó volt!:) Mai torna lehet ennyi volt, tegnapi cardió kemény volt, ma ez az átmozgatás jól esett. Holnap még lenyomok egy Kismama 1 trim 20p. és jó is leszek:) Jövőhéten 2 cardió, 2 Réka itthon, 1 Réka Road show torna.:))) Ha még van erőm, akkor hétvégén is, de sztem inkább bicaj a hétvége. Kell már másfajta mozgás is, mint a megszokottak. Eddig 1 zsemlét ette, 1 sz sonkával, kevés light krémsajttal. Ebéd ma is Bakonyi lesz.:))) Most elmegyek szoliba, ahova kb. fél éve készülök, olyan sápadt vagyok:)) Csodaszép napot és várom a jelentkezőket továbbra is! UI: Aki hétfőn kezd, az ma még rosszalkodhat kicsit, holnap délután már picit vegyen vissza, ne érje váratlanul a szervezetet, ha nem kap lisztet, cukrot...bár ebből a szempontból jó a kcal s...