NonóÉletmód

Szeretnék áttérni a természetes édesítőkre. Lisztet is elég keveset használok már, főzelékeket, stb. is keményítővel "rántom", de a cukrot szeretném már elkerülni. Bőven elég ami a mindennapi ételeinkben benne van: Joghurt, vagy csoki, fagyi, keksz. de ha sütök, vagy főzök, szeretnék természetes édesítőt használni. És szeretném ha Ádus is ezzel inná a teát stb... Két dolgon gondolkozok: Stevia vagy Nyírfacukor... Drágább sokkal mint a cukor, de ami szerintem nagyon fontos: Stevia Stevia egy csodálatos növény, melyet évszázadok óta használnak édesítésre és gyógyításra. A Stevia, mint étrendkiegészítő serkenti a máj, a lép és a hasnyálmirigy működését, szabályozza szervezetünk vércukor-szintjét, rendszeresen fogyasztva sokkal ritkábban tapasztalunk fáradékonyságot (a jól ismert délutáni hullámvölgyet, amikor sokan egy-egy sütemény, csokoládé vagy édesség után nyúlnak). Egyéb hatásaik között emlegetik a szellemi frissességet, a jobb emésztést, a nyugodtabb alvást, a fekélyek és ...

Tegnapi pizza után, ma mérlegre álltam és 63 kg vagyok!:)) Szuper...De azért ma nem fogok beenni vacsira. Nem is tudnék, mert 6 kor kell kb. vacsiznom, mert 8-ra megyünk cardiora, utána meg már nem szoktam enni.:) De tegnap jól esett a pizza és most már bele is kell, hogy férjen. Tegnap nézegettem magam a tükörbe, és sok sok torna még mire a csípőm, belső combom olyan lesz mint szeretném, de kg már tényleg egy kg sem kéne fogyni, mert felül tiszta csontos vagyok...de alhas, belső comb, csípő, fenék, még sok meló van vele...dehát ez sok sok torna és hónapok munkája, ha nem évek. De nem baj, időm, mint a tenger!!:))) Ma reggelim, egy fél sajtos perec volt, Ama maradéka, ebédem mákos guba lesz, délután virslit fogok enni, már kitaláltam. :) Ma frissítem a táblát, tudom el vagyok maradva, de nem volt időm. Ma remélem frissíteni tudom.:)) Ama alszik, szaladok gubát csinálni!:) Aztán kint leszünk megint egész nap!:DDD Mindent bele Lányok... már majdnem két hét eltelt!:D

AZ ÉN TÖRTÉNETEM Az én történetem egészen gyermekkoromig nyúlik vissza. Kb 5 éves lehettem, mikor elkezdtem felszedni a kilókat és elég hamar ki is gömbölyödtem. Mire hat évesen iskolába mentem, már vagy negyven kiló voltam. Mindig csúfoltak a suliba miatta, hol Húsgolyónak, hol Zsíroskenyérnek, hol egyszerűen csak: Digi-dagi daganatnak". Az évek múlásával, még ugyanolyan rosszul esett a csúfolódás, de már megtanultam kezelni és én is velük együtt viccelődtem a súlyomon, holott tudtam, hogy ez így egyáltalán nem normális. Anyukám hetedikes koromba elkezdett fogyó kúráztatni, és mikor megkérdezték, hogy hogy sikerült fogynom, egyszerűen csak ennyit mondtam: Anyu nem adott enni. És ezt tényleg így éreztem, mert hiába is kértem én a csokit, a sütit és az ötödik szelet zsíros kenyeret, nem adta. Hála az égnek. 8. év végére sikerült olyan 73 kilósra fogyasztania anyunak. A következő 10 évben rendszeresen sportoltam (kézi labdáztam heti 3 edzés egy meccs) így szépen tudtam tartani a súl...

....ma sportos napunk volt, 2-szer séta, bicajozás, és torna is volt:) Jól is érzem magam nagyon, bár el is fáradtam.:) Este pedig Ádus meglepett egy fini pizzával...:)) Nagyon jól esett, úgyhogy amit ma lesportoltam kcal-t, gyorsan vissza is ettem...nehogy ne tartsam a súlyomat!:) Csodaszép álmokat, holnap Ritus cikkét olvashatjátok!:)

Aki tud jönni a FOGYI TALIRA MÁJUS 8-ÁN , ÍRJON NEKEM MAILT. Az is, aki már szólt, legyen szíves! Köszönöm:)))

Így fogyok én, Cini! Elindult a NAGY NYÁRI ÁTALAKULÁS! De a fogyózást, életmódváltást nem most kezdtem, hanem 2009. november 3-án. Akkor majdnem 89 voltam. Utáltam magam, utáltam a tükörbe nézni. Egy nap nézegettem a gépemen a frissen feltöltött fényképeket és elsírtam magam. Ez vagyok én? Lehetséges? Ennyire KÖVÉR vagyok? Úristen! Miért nem szólt nekem senki, hogy hogyan nézek ki? Ráakadtam az én Drága Nonóm naplójára és egy szuszra végigolvastam. És bőgtem, szinte végig. Most is kicsordulnak a könnyeim, ha rágondolok. Annyira magamra ismertem sok írásában, hogy Ezt már én is éreztem! Azt gondoltam magamban, hogy Ez igen! Milyen erős egy NŐ! Mennyi energia és akaraterő van benne! És olyan inspirálóak voltak az írásai, hogy hihetetlen energiát éreztem magamban, hogy azonnal bele kell, hogy vágjak én is! És még aznap este nekiálltam. Természetesen módszernek én is a kalóriaszámolást választottam. Nézegettem a kalória táblázatokat, szorgosan kijegyzeteltem a fontosabb adatokat. Amennyire...

Tegnapi cardió-ra nagyon elfáradtam, Amival sokat voltunk kint, 3 szor sétáltunk, szaladgáltunk, nagyon fáradt voltam. Végig táncoltam a cardiót, de ha pl. itthon lettem volna, tuti kikapcsolom a DVD és leheverek a tv elé...biztos nektek is szokott ilyen lenni, hát nekem is. De mivel ott voltam, csinálni kellett.:) Ma viszont, valami mást szerettem volna tornázni mint RR-t. Elővettem a Béres A.: Nyerj időt. ..anno 85 kg körül megszereztem a DVD, 30 perc révén, gondoltam csinálgatom, de betettem és már a bemelegítés sem tetszett, főleg mert követni sem tudtam. De gondoltam, ha a cardió dance-n tudom követni a tanárt, ez is menni fog már. És tényleg!!!:) Ráadásul tetszett is, végig súlyzózás volt, kis kar munka, azt úgy is ritkán csinálom, jó volt a popsi rész, has....tök más mint a RR, ezért is jó, mert kell a változatos mozgás.:) Nagyon jól átmozgatja az egész testet!!!!!:) A vége annyiban nem tetszett, hogy olyan 5-7 perc tuti van a nyújtás...biztos megszoktam már, hogy a Rékánál 1 ...

Oda figyeltem, hogy rendesen egyek ma.:))) Le is írom, mit ettem, ennél többet nem tudok, meg nem is esne jól, én úgy érzem elég is ennyi kaja. F: tejeskávé R: 1 zsemle, 1 sz felvágott E: tejszínes-sonkás tészta, 1 sor Milka csoki ( 4 kis kocka) U: 1 zsemle, 2 sz felvágott, fél paradicsom V: Ua. mint az uzsi (6 kor vacsiztam) És napközben kétszer voltunk sétálni, kétszer 1-1 gombóc fagyi:)) De azt le is sétáltam rögtön!:DDD Futottam a gyerek után ide-oda!:) Ma szendvicset kívántam, látszik is.:)) Jó lesz a nyár, mert tízórai és az uszi mindig gyümölcs lesz...sőt sztem a vacsi is:)) Imádom a dinnyét, epret, málnát, cseresznyét.:))) Szeretném tartani ezt a korai vacsorázást, ez sztem jó dolog. Eszel, de nem késő este, sztem így szépen tartható a súly!:) Mindjárt indulok cardióra, jól fog esni!:))) Csodaszép estét!:)

KÉPRE KATTINTVA, OLVASHATÓ MÉRETŰ LESZ!

Tudom homályos a kép, de nekem tetszik.:))) Megváltoztam....!:) És ezt tényleg megtartom, mert jó ez a 63 kg!:)))

Gina: - 1.7 Krisztácska: -1.9 Niki1621: -1.4 Fruzsui: -0.2 Zuzmi: -2 Ypszike: -0.5 Cini: -2.5 Gesztianyu: -2 Aggie: -3.4 Tündeee:-1.1 Tündi: -3 Pufóka: -1.1 Napraforgó: +0.2 Stream: -0.9 Gyömbér: -2.8 Diilke: -0.5 Bosyl: -1.5 T-anita: -1.3 Libaiir: -0.6 MMelinda: -3.3 Lilluci: -0.7 Csigi: -0.8 Bambína: -2 Zsuzska: -1.3 Nívea: -0.1 Pampers: -2 Gabcsi: -0.5 Lazusci: -1 TTündike: -1 Anycs84: -0.6 Ancsika: -0.7 Henimani: -0 Ritus: -2 Hollolindy: -1.9 Acska: -1.5 Kozamedo: -0.8 Timcsi: -0.4 Abilya: -0.2 Gyöngy: -1.8 Ambris: -3.9 Izmír: -1.6 Judit: -0.2 Pandi: -2 Okidli: -2 Vicus: +0.8 Nemetherik: -0.2 Anett: -0.9 Cörény: -0.6 Kismogyi: -0.5 Businessgirl: -0.3 Csiki: -1.2 Márti: -0.5 Marcsi: -0.7 Andresz: -2 Összesen: 67.6 kg leadását jelenti (+ nem számolom bele)!:) Változott a helyzet: A héten a legtöbbet Ambris, második legtöbbet Aggie fogyta! Nagyon szép teljesítmény:) Majd 4 kg, 1 hét alatt. Ilyet még én sem produkáltam soha, nagy súlyból!:) Mindenkinek még egyszer tiszta szívből gr...

Ma diilke küldte el nekünk (2 bejegyzéssel lejjebb), holnap Cini ét olvashatjuk. :) Nagyon boldog lennék, ha minden napra jutna 1-1 új történet:)) Írni jó, elmondani még jobb és sokaknak erőt ad elolvasni! Küldjétek el!!:)

63 kg, ennek már maradnia kell...igazatok van. És tenni is fogok érte. Hisz ez egy életmód blog, benne van a súlymegtartás fontossága is az életmódban. Torna marad, kajára továbbra is figyelek, de este eszek vacsit, nem 10 kor, de cardióra nem 1 kefirrel, vagy egy müzli szelettel a pocimba fogok elmenni:) Ez sem lesz könnyű, de ahogy felépítettük a kcal számolást, hogy nekünk hogy jó, úgy ez is menni fog. Nem vagyunk egyformák, én magamról tudok majd írni.:) Célom most a fogyi verseny végére: 63 kg-nak lenni:)) Maximum ha nő a súlyom, akkor az izmosodástól!!!:) Aki ma küldte a heti mért eredményt, ígérem még ma a táblázatba lesz, bár este cardio, de megoldom....Ádus kell hozzá, és Ő csak este jön.:) Alig várom ma a cardiot, ugye hétvégén végül nem tornáztam, elég volt a takarítás szombaton, vasárnap egész nap a kertben voltunk...feltöltődés volt a mozgás!:)) Leírom, amit a táblázatból kihagytunk sor, vagyis, hogy 1 hét alatt ki mennyit adott le: Gina: - 1.7 Krisztácska: -1.9 Niki1621: ...

„Így fogyok én”-Diilke Lassan 10 hónapja lesz, mégis tisztán emlékszem arra a napra, látom magamat. Zokogtam, összetörtem, a mérleg mellett kuporogtam a fürdőszoba kövén. Miért? A mérleg 107 kilót mutatott. Érzem most is a fájdalmat, az elkeseredettséget és az önutálatot is, a kétségeket a jövőt illetően, mindent, amit akkor éreztem. El akartam tűnni a föld felszínéről, egy ronda béka, akinek nincs joga az utcán a sok csinos nő között mászkálni, utáltam a testemet. Keserves kín. Talán nem én vagyok az egyetlen, akit kirázott most a hideg, elképzelhető, hogy ti is voltatok már hasonló helyzetben. Nos, én ezen a délutánon határoztam el, hogy igenis le fogok fogyni. A keserűségtől óriásira dagadt bennem a tenni akarás, el akartam kezdeni valamit, ami segít, hogy jobb legyen. Fogalmam se volt, hogy merre induljak, hiszen az interneten rengeteg diétát, gyógyszert, port és minden féle tippet találtam. Szerencsémre, az égiek küldtek mellém egy tündért, aki akkor már nyolc kilótól megszabadult...

Lett a táblázat...!:) Nonó kicsi szíve nagyon boldog:)))))) Eddig 33 ember küldött nekem adatot, és a 33 Csajszi összesen: 44,4 kg-t fogyott!:) TISZTA SZÍVBŐL GRATULÁLOK NEKTEK, EZ VALAMI FANTASZTIKUS EREDMÉNY:)))) A többiek eredményét várom még, remélem holnap estig megérkeznek:) Ha igény van rá, akkor (mivel a táblázatba ilyen sort már nem tudok beszúrni, csak több órás munka árán) felírom ki mennyit fogyott egyenként a héten, pl: Ritus -2 kg...stb... Ami még fontos, meghirdettem az " Így fogyok Én" cikk írós lehetőséget, és kaptam is ma egyet, ami könnyet is csalt a szemebe, nem hiába....hisz végig követtem:)))) Holnap olvasható lesz:) Akinek van kedve, kérem küldje el az Övét és felkerül a blogra. :))) Csodaszép estét:)

imikimi - sharing creativity

Ma reggelt levelet kaptam... Remélem nem fog haragudni rám az a Lány aki írt nekem, kiemelném, mit írt, és mi a véleményem: ...Én azt látom a soraid között hogy Te még mindig nem hagytad abba a fogyást.Pedig többször is írtad hogy 65 min 64, ehhez képest 63kg írtál és azt írtad hogy Anyud mérlege még többet is mér,tehát inkább 62kg...........Noncsi,ne vidd túlzásba.És még a másik beírás hogy a testzsírod majdnem a vékony tartományba esik.............pedig azt is többször írtad hogy nem akarsz vékony lenni.Ezért nem értem mi történt.Meg ha eszel egy vagy két sütit,akkor miért írod hogy bűnöztél vagy rossz kislány voltál????Csak ettél néha belefér bár ezt Te is írtad.Én úgy látom hogy még mindig kicsit görcsösen figyelsz a kajádra,pl.hogy 7dkg ...... És igaza van, tudom. Meg kell értenetek valamit. Amit még én is tanulok. Ha az emberen 5 kg felesleg van (ne vegye senki sértésnek, az is kemény munka) de ha elhagyja a vacsit, vagy a ch-kat és mozog lemegy, 1-1,5 hónap alatt, de 35 kg eladá...

....A FANTASZTIKUS EREDMÉNYEITEKHEZ, AMIT 1 HÉT ALATT ÉRTETEK EL. HA EZ LEADOTT KILÓ, AKKOR AZÉRT, HA JOBB KÖZÉRZET, AKKOR AZÉRT, HA EZ A MOZGÁS ELKEZDÉSE, AKKOR AZÉRT, HA EZ AZ ELSŐ LÉPÉS VALAMI ÚJ ÉS JOBB FELÉ, AKKOR AZÉRT!:DD NAGYON BÜSZKE VAGYOK RÁTOK!:) Mérlegelés nálam: Előző héten: saját mérleg: 64 kg, most 63 kg Digit mérleg: 65.6, most 63.3 kg Vagyis, kb. 63 kg vagyok, és azt hiszem helyre állt az én mérlegem is:) Innentől megint csak a sajátomon mérem magam, hetente egyszer.:))) Most már tényleg a súlytartás a cél nekem, 64 körül nekem már szuper.:)) Ma de. virágot kell ültetnem és sütnöm, du. kerti party is és a Barátnőmék is jönnek, legközelebb este leszek, amikor viszem fel a táblázatba a mai mérlegelési eredményeket.:) Fontos!!! Tanuljátok meg kizárni a negatív embereket, meg kell tanulni. Az elején nekem is nehéz volt, de meg kell szoknunk, sok buta, beteges ember van. Akik szót nem érdemelnek. Te tudod miért harcolsz, mit miért teszel, élj-e szerint és légy boldog (ez f...

.. .éssss holnap mérlegelés.:))) Jajj kivi vagyok nagyon...Anya mérlegén 65,6 voltam, a sajáton 64 kg, nagyon kíváncsi leszek. Mind kettővel mérni fogok holnap. Nem fogom mindig felhurcolászni Anyuét, csak kivi vagyok az én mérlegem most is csal-e vajon 1,6 kg-t??? De asszem maradok aztán a sajátomnál, hisz a fogyi elején azon láttam 98 kg-t...akkor meg Anyuén majd 100 lettem volna..:(( De ugye egyik mérleg sem 100%! Mai nap durva volt, reggel 9-től du. 4 ig, takarítottunk Ádussal, egyszer álltunk meg ebédelni, 10 percre! A konyhaszerkény kipakolásán keresztül, a hűtő, mikró kimosásán át, csempe mosás, kabin sikálás, ablak pucolás, ágynemű húzás, függöny mosás, portörlés, porszívózás, ajtótükör-üveg mosás, rend rakás, szekrényben rend rakás, felmosás, ééés gardrób kipakolás, szanálás. Akinek van gardróbja tudta, de akinek nincs annak mondom. A gardrób, főleg, ha jó nagy, akkor a legjobb dolog a világon, minden belefér...aztán mikor már csak úgy tudsz belepakolni m a filmekben, h kinyit...

Mindenki más tornáját szereti...Én, Rékát szeretem nagyon! Akkor is ha van aki szerint, sokat írok róla, vagy éppen olyan akarok lenni, mint Ő. Tetszik amit és ahogy csinálja, a lelkesedése, a kő keménysége...:) Megismert, emlékezett rám Ceglédről, na ez még jól is esett nagyon nagyon!!!:)) Azt mondta Lányok, ami nagyon fontos: "Saját magatoknak feleljetek meg, mert soha senki nem fogja a munkátokat úgy értékelni vagy elismerni mint Ti a saját magatokét...ezért kell küzdeni!!! " Ritussal kemények voltunk...végig nyomtuk:))) Én egyszer álltam meg a fenék résznél, mert konkrétan begörcsölt a seggem:))) ÁÁÁ az egész annyira nagyon jó volt!!!:DDD Teljesen feltöltődtem!:) 1 kor ettem utoljára, így torna után az összes sütiből ettem 1-et....na csak 5 féle volt, de jól esett nagyon:))) Kaptunk 10% kedv a Pékségből, így majd megyek venni 1-2 dolgot:))) Csak egy baj van...hogy eltelt ez a nap, pedig úgy vártam....egy képet készítettünk hármasban...holnap felteszem:)) Csodaszép álmok...

Kalóriaégetési táblázat alvás: 0,93 kcal fekvés: 1,10 kcal ülés: 1,43 kcal állás: 1,58 kcal séta: 2,75 kcal futás (9 km/h): 9,50 kcal futás (12 km/h): 10,07 kcal futás (15 km/h): 12,10 kcal kerékpározás (9km/h): 3,57 kcal kerékpározás (15 km/h): 5,38 kcal kerékpározás (21 km/h): 8,71 kcal kerékpározás (30 km/h): 12,00 kcal mellúszás (1,2km/h): 4,40 kcal úszás (intenzív): ...

Találtam egy jó oldalt... Az én értékeim: Testzsír: 21,5% Zsír súlya: 13,5 kg (Ma reggel mértem magam, 63 kg vagyok:) Bár Anya mérlegén mindig 1 kg-val több!) Ezzel a 21,5% a normál tartományban vagyok, 21-től vékony...úgyhogy ez, így ahogy van, szuper!:) Link: http://www.fogyjonvelem.hu/cikkek/testzsir_meres.htm (Forrás: fogyjonvelem.hu)

Azért alakul a Fogyi talira jövők (7 fő) és lehet, hogy jövők (13 fő) száma....aki tud, jöjjön el, biztos szuper lesz!:)))

Lassan vége a hétnek....vasárnap reggel, vagy aki úgy kezdte, hétfőn reggel mérlegelés...kíváncsi vagyok Lányok, de sztem mindenki büszke lesz magára. Mert, a kg nem jelent semmit, van aki még csak tisztult, de sok benne a víz, stb....érdemleges eredmény és látható, majd kb 1 hónap múlva...kitartás és mindent bele!!!:) Ha felkelt Ama, megyünk a Dédi Mamit köszönteni, aki 80 éves lett! A Nagypapám, Ami dédi papija, 83 éves...külön háztartást vezetnek, papa még autót vezet....boldogok, szerelmesek....csodálatosak!!!:)))) Mai torna: Rubint Réka road show Diósd!:)))))) Alig várjuk, Ritussal megyünk:)))) Biztos szuper lesz!:))))))) Ma eddig 7 dkg, 2 sz lenmagos kenyeret ettem, mákrémmel és füstölt mozarellával...:) Tízórai 1 Brownie lesz...:) Ebéd tegnapi rizseshús, maradt egy kis adag:) Tegnap volt egy kis vitám a szüleimmel, azért mesélem el, mert tanulságos: Mindig volt rajtam mint fogni, mozgás is hébe-hóba tinédzser koromban kicsit komolyabban a karate, de semmi különös. Aztán szülés u...

...ha a Játszóteret nem veszem figyelembe, akkor egy tök jó nap volt!:) Kajcim: eddig leírtam... Uzsi: 1 kávé, 2 abonett, májkrémmel, mozarella sajttal Vacsi: eddig 1 müzli, és torna után sztem még egy joghurt. Torna: most megyek cardióra!!:) Fontos! Elnézést kérek 2-3 ember is írt, hogy küldött képet és mégis a listán vannak, h nincs kép..annyira az adatokra koncentráltam az elején, hogy meglegyen a tábla, és elnézést ha elkevertem a képeket...kicsit sok volt, nem hittem volna, de nagyon boldog vagyok, hogy ennyien jelentkeztetek:))) Következő küldésre, már ügyibb leszek:)) A végére már profi:)) Illetve, az hogy kit kivel tettem párba, nem "fontos", ezentúl sztem nem fontos, hogy fel legyen írva (új pár, vagy valakii becsatlakozik másokhoz), úgy pörög a fórum, mindenki segít mindenkinek, kezditek megismerni egymást, mindenki megtalálja a "párját", akivel segíteni tudják egymást. Csak kiindulásnak kellettek a Párok....de most már sztem alakul magától is a barátság!:...

....nem voltam vm nagyon ügyes, dehát névnapom van, vagy mi a fene:)) F: tejeskávé (ágyba Ádustól:) R: 2 füstli, 1 evk. mustár, fél zsemle E: rizseshús, 2 kocka Brownie (na ezért voltam ma rossz! De néha szabad:))) U: elvileg kávé lesz, zabfalattal gondoltam V: sztem abonett megint füstlivel....nagyon szeretem:)) Torna: este cardió, izzasztó gatyában:) Amíg alszik Ama, megyek körmöt festeni, úgy döntöttem ma dögös vörös leszek:))) Ja, van mesélni valóm is, velünk mindig történik valami: Ebéd után, bicajra pattantunk Amival, lementünk a játszótérre. Mikor oda értünk hallom h 4 fiatal (14 éves kb.) azt mondja egymásnak (éppen eltekertünk mellettük, a padon ültek): Felgyújtjuk a gyereket az ülésben...nem reagáltam, végülis nem biztos h nekem mondták. Aztán mikor vettem ki Amit, hallom, nézd a r...-t meg a kis h...gyerekét....na és akkor Ama kivettem, fűbe leraktam, ott nem lehet baj. Oda mentem, valami problémátok van, nem szégyenlitek magatokat, h beleköttök egy kisgyermekes anyukába? P...

Bizony, már a 4.!!!! És mindenki napról napra ügyesebb és persze csinosabb, és főleg egészségesebb és fittebb:) NAGYON KÖSZÖNÖM EZÚTON IS A SOK SOK KEDVESSÉGET ÉS A KÖSZÖNTÉSEKET, NÉVNAPOM ALKALMÁBÓL!:))) Ma sok dolgom volt, eddig meg sem álltam, most még szaladok sütni és főzni, amíg Ama alszik. Délután Vendégeink lesznek, este pedig cardió!:) CSODASZÉP NAPOT CSAJOK ÉS MINDENT BELE!!!!