NonóÉletmód

Volt a Réka torna. Azért ez a 90 perc nem kevés ám! Rengeteget guggoltunk, csípőt még bírtam, de a fenék résznél volt pihenés...már remegtem mindenhol!:) Kérem szépen ez kemény volt, holnapra tuti izomláz!:D Jó lenne heti egyszer elmenni, dehát gyerek mellett ez nehézkes...itthon is ha megyek este 8-ra...nem szeretem lepasszolni Amit. És ilyenkor alszizik, Apa vigyáz rá és kész.:) Meg kicsit messze is van nekem, 1 óra volt autóval!!! Jó volt egyszer elmenni, aztán lehet lesz még rá módom...meglátjuk!:) De nem baj, lejárok majd a Fitness terembe, úgy is sok olyan torna van Fit-tball, jóga, box, step, spinning, stb. amiket ki szeretnék próbálni! Réka mondta ma a torna után, hogy a hétvégén, de legkésőbb a hét elején már az Update boltokban lesz az Update1 cukor. Állaga stb. mint a cukornak.... de mégsem az. Ezentúl ezzel készülnek majd a termékek, nem mesterséges édesítővel. Ki fogom próbálni!:) Csodaszép álmokat!:)

Bizony, újra van c-box, mert Anita segítségével ráleltünk, hogy lehet moderálni a c-boxot. Sajnos nem mindig vagyok, napi 2szer tudok leülni a gép elé. De akkor törölni fogom, ami nem oda illő. Rá fogom szánni az időt. Hozzáteszem nem fogok minden beköpést törölni, csak ha valaki beleköt másba, csúnyán beszél. Az, hogy engem nem kedvelnek egy dolog, nem törölhetem állandóan ezeket, ez hozzá tartozik. De remélem most már arra lesz használva amire való, egymás segítésére, dumcsizásra, hogy jókat nevessünk!:))) MA MEGYEK A RÉKA TORNÁRA!:) Remélem találkozok ismerősökkel...már várom nagyon!:) Apa vigyáz a Kicsikénkre.:))) Sajnos Ritus nem tud jönni...de majd legközelebb!:))) Nagyon büszke vagyok a családomra! Anyukám és Ritus is elérik lassan a 90 kg-t....és 8-ssal kezdődnek. Nagyon boldog vagyok. Mert ezáltal egészségesek, és még szebbek. Ritus is egy szuper Anyuka, Feleség, testvér....és egy sexis Nő is lesz. Anyukám a legjobb a világon, minden szempontból és Ő is fiatal még, igenis leg...

Mai nap rossz híre: Mikor már felöltözve cardióra indultam hívtak, ma elmarad. Tök jó! :((( Ma így a de. hasizom és fenékizom volt a torna, 10-15 perc talaj gyakorlatokat, magamtól!:) A jó hír: Ádus tud vigyázni Amira és holnap el tudok menni a RR Alakreform 90 perces tornára! :):))) Várom nagyon, talizok 1-2 Lányzóval is, akikkel eddig személyesen még nem sikerült! A héten még: szerdán: cardió, csütörtök: Tatarek, péntek: box (fitnessben), szombat:pihi, vasárnap: RR Kismama 20 p. Ez a terv!:))

Abilya: -1 Acska: -1.5 Adri: 0 Aggie: -4.6 Ambris: -5.8 Ancsa84: -2 Ancsika: -0.7 Andresz: -4 Anett: -0.5 Anna: -0.6 Bambína: -2 Bosyl: -4.5 Businessgirl: -0.2 Cini: -2.5 Cörény:-0.6 Csigi: -2 Csiki: -2.8 Dia: -4 Diilke: -4 Émi: 0 Fruzsi: -0.9 Gabcsi: -2.5 Gesztianyu: -4 Gina: - 2.9 Gyömbér: -4.7 Gyöngy: -1,8 Hanny: 0 Henimani: -1.5 Hilda: 0 Hollolindy: -1.7 Izmír: -3.6 Izocska1: 0 Judit: -0.5 Kismogyi: -1 Kozamedo: -1.2 Krampuszka: -2 Krisztácska: -1.9 Lazsuci: -3.5 Libaiir: -2.3 Lilluci: -1.9 Marcsi: -0.6 Marika: -1.1 Márti: -0.5 Mcleod3: -1.8 Mmelinda: -5.3 Mónika: -1.1 Napraforgó: -2.7 Nemetherika: -2.6 Niki: -1.4 Niki1621: -2.5 Nívea: -1.2 Ókidli: -3.5 Pampers: -5 Pandi: -2 Pufóka: -2.7 Reni: 0 Ritus: -6.5 Shelby: 0 Streamline: + 1 Szoszilvi81: -1.2 T-anita: -2 Timcsi: -1 Ttündike: -3.2 Tündeee: -0.5 Tündi: -3.3 Vicus: +0.8 Viki: -2.5 Ypszike: -2.5 Zuzmi: -4 Zsófi: 0 Zsuzska: -3 BÜSZKE VAGYOK RÁTOK LÁNYOK!!! 1 hónap alatt összesen: 142 kg -t fogytatok...ez valami szuper!:)))

Rossz idő, bezártság....így sütöttem ma is! És finike lett!:) Recept: 2 evk., 3 dkg rétesliszt 3 evk., 4 dkg teljeskiörlésű rozsliszt 5 tojás 2 evk. folyékony édesítő --------------------------------------------------------- 25 dkg eper ( 20 dkg-ből csinálok pépet!) 1 cs vaníliás pudingpor pici víz 1 evk. folyékony édesítő (legközelebb nekem elég az 1 tk is sztem!) Piskótát elkészítem a szokásos módon (lásd vaníliás piskóta csíkoknál!). Mikor viszem a sütőből egyből összetekerem, hogy később ne törjön (Roxa tanácsa volt!) Epret turmixolom, 1 evk. foly. édesítőt teszek bele. Mindezt edénybe tűzre teszem, a vaníliapudingot pici vizel kikeverem, majd szépen lassan hozzákeverem az epres pépemhez. Szépen összeáll az eper jam!:) (Roxa tanácsa volt, h pudinggal javítsam az állagát, bevált!) Mikor kihűlt megkentem a piskótát, karikára szeletet epret teszek bele, feltekerem és kész!:))) Isteni finom, az egész 840 kcal lett. Nekem 9 szép szelet lett belőle, vagyis 93 kcal/db!:)

Ezt a bolond időjárást. reggel fájdalomcsillapítóval kezdtem....fája fejem, a vállam.:( Mi van velem??? Lehet ez a vacak időjárás változás!! Ma lesz cardió....korán, így Apa fürdet, de legalább időben itthon leszek és fel tudom vinni az új adatokat!:)) Kérek mindenkit, szerdáig küldje...köszönöm!:)) Ma ebédre rizses húst csinálok...nagyon szeretem és húst kívánok! Krumplis tésztát akartam először, de azt nem kívánom. És lehet sütök valami light piskótás finomságot!:) Ama alszik, fél 7-kor kelt és megint alszik...nagyon nyügi akárcsak én, de nem csoda, be vagyunk zárva egész nap. :( Holnap RR 90 perces torna, nem tudom hogy alakul, de jó lenne nagyon elmenni. Megpróbálok, de ez függ sok mindentől. Hogy Apa itthon lesz-e, hogy mennyire fáj a karom, hogy szerdán lesz-e cardió, mert azért minden este nem kéne elmennem....meglátjuk!:) A héten elmegyek masszőrhöz is valamikor, mert akarom nagyon fáj, és Apa tegnap mikor megnyomkodta azt vettem észre, hogy a nyakam van szerintem beállva és...

Abilya: -1 Acska: -1.5 Adri: 0 Aggie: -4.7 Ambris: -5.8 Ancsa84: -2 Ancsika: -0.7 Andresz: -3.5 Anett: -0.5 Anna: -0.6 Bambína: -2 Bosyl: -4.4 Businessgirl: -0.3 Cini: -2.5 Cörény:-0.6 Csigi: -2 Csiki: -2.8 Dia: 0 Diilke: -4 Émi: 0 Fruzsi: -0.9 Gabcsi: -2.5 Gesztianyu: -4 Gina: - 2.9 Gyömbér: -3.9 Gyöngy: -1,8 Hanny: 0 Henimani: -1 Hilda: 0 Hollolindy: -2.8 Izmír: -3.6 Izocska1: 0 Judit: -0.5 Kismogyi: -1 Kozamedo: -1.1 Krampuszka: -2 Krisztácska: -1.9 Lazsuci: -3.5 Libaiir: -2.3 Lilluci: -1.9 Marcsi: -0.6 Márti: -0.5 Mcleod3: -1.8 Mmelinda: -4.8 Mónika: -1.1 Napraforgó: -2.7 Nemetherika: -2.3 Niki: -1.4 Niki1621: -2.5 Nívea: -1.2 Ókidli: -2 Pampers: -5 Pandi: -2 Pufóka: -3.2 Reni: 0 Ritus: -6.5 Shelby: 0 Streamline: + 1 Szoszilvi81: 0 T-anita: -2 Timcsi: -1 Ttündike: -2.7 Tündeee: -0.2 Tündi: -3.3 Vicus: +0.8 Viki: -2.5 Ypszike: -2.5 Zuzmi: -4 Zsófi: 0 Zsuzska: -3 Ókidli: -3.5 Businessgirl: -0.2 Anett: -0.4 Márti: -0.6 A cm-k is szépen alakultak, hogy ki hány cm-t, azt a táblázatban l...

Szörnyű ez az eső...iszonyat mi van országszerte!:( Eddig nem sokan küldték az adatokat! Képet kevesen küldtek viszont....ami fontos, mert aki küldött azoknál mindenkinek szemmel látható a változás. A kép magatok miatt is fontos, hogy majd ha vissza nézitek lássátok honnan hova jutottatok!:) Du. pilates-t csináltam, de nem az én világom. Lehet ha lenne mellettem egy tanár, akkor érezném és élvezném..de így DVD-ről nem tetszik. Viszont a karom még mindig fáj...és most már izomrángás is van....nagyon rossz, ha nem javul megnézetem dokival. Elkezdjük felpakolni Ádussal az eddigi adatokat!:) Csodaszép estét!

Együtt vagyunk, pizzát sütünk, játszunk!! Nincs is ennél jobb....!:))

...azt hiszem bátran mondhatom: Aerobic sportedző szeretnék lenni. :))) Majd ezt kibővítve személyi edző is (ebbe bele tartozik az életmód tanácsadás, cardió, testépítés és minden más is!)!:) Nagyon tetszett a mai nap, szuper előadások voltak, főleg Gáspár Kata, hihetetlen személyiség, illetve Pati Nagy Attila is nagyon szimpatikus, tetszik a látásmódja, az energiája, látszik, hogy szívből csinálja, amit csinál és imádja!!!:))) Nagyon szeretném megcsinálni a sulit! :) Apa azt mondta megoldjuk!:))) Annyi energiát kaptam a mai naptól, olyan jó volt hallgatni őket, a kisugárzásuk. Amiket mondtak...annyira el tudnám képzelni így az életemet. Megmozdítani embereket, segíteni nekik hogy lefogyjanak, hogy boldogok legyenek. Kicsit, az órám erejéig elfeledtetni velük a gondjaikat.... Sok dolgom van még a suliig....hisz itt a testünk lesz majd a védjegyünk, szeretnék tovább formálódni addig, izmosodni, szálkásodni!:))) Nem lesz könnyű a képzés, gyakorlati órákon van hogy 5 órákat tornázunk majd...

... a holnapi nap miatt. Annyira remélem, hogy ugyan ilyen lelkes maradok, vagy még lelkesebb leszek utána!:) Nagyon várom, hogy Gabcsit is megismerjem!:))) Szuper nap lesz, tudom!:) MÁS! Roxámat megkérdeztem, ha szeretnék csinálni diétás piskóta tekercset és hozzá light eper lekvár félét azt hogy???...és szokás szerint profi és szuper választ kaptam: 1 pudingpor (vanília, vagy puncs) keverjem ki kevés vízzel, eper pépet tegyem edénybe, és lassú tűzön keverjem hozzá a pudingomat, ami kicsit összefőzve szuper állagú lesz....és gondolok isteni finom!:))) Jövőhéten kipróbálom!:) Aztán majd barackkal is és meggyel is...imádom a piskótát, tk rozsliszttel is isteni, kis könnyű "lekváros krémekkel" imádni fogja a család! :)))

Délután volt ma!!!!!;)))) Nővérem elvitte a Gyerekeket játszótérre, kicsit szépítkezni is tudtam, pici pihenés, Ádus is itthon volt!:DDD Nemsokára fürdetés és pihi tovább!!!:)) HOLNAP NEM LESZEK. Reggel indulok a Nyílt napra...késő délután érek haza, onnantól pedig Amizok ezerrel, már most hiányzik!!! Gondoljatok rám holnap, remélem még több infóval és még ennél is több lelkesedéssel térek majd haza!:))) Csodaszép estét mindenkinek!:)

Roxa Anyánk receptje alapján készítettem el mai édességünket, "Nonósítva".... Isteni lett!:))) http://jegeskave.hu/naplok/11/egy-laikus-gasztroblogja-kaloria-szamolas-jegyeben/epres-cirkusz Roxa így kezdte: Megsütöttem a Tiramisu II tésztáját. (http://jegeskave.hu/naplok/11/egy-laikus-gasztroblogja-kaloria-szamolas-jegyeben/tiramisu-ii) Én Nonó féle light piskótát csináltam, vagyis, 3 tojás, 3 evk. tk rozsliszt és 1 evk. édesítőből. Fehérjét kemény habbá, bele édesítőt, sárgája és kanalanként a liszt, a legegyszerűbb és legfinomabb piskóta a világon!:) Majd: kakaópor...én legközelebb ezt nem teszek rá szerintem, mert nekem ettől kesernyés lett a sütim.:( Szerintem rossz minőségű a kakaóporom, vagy nem tudom, de ez az egy nem ízlett a sütiben... Roxa: Epres túrókrém: -20 dkg fagyasztott epret -1 evőkanál folyékony édesítőt -15 dkg natúr joghurtot beledobtam az álló turmixgépbe. Én 20 dkg friss eperből csináltam ugyan azt!:) majd túrós masszával össze és a Rox...

...de már napok óta...már lassan a kezem alig tudom felemelni. Nem tudom mitől...:( Biztos meghúztam...de a vállam és lefelé a karom. Remélem lassan jobb lesz!:( Ma sütök Roxa féle Diétás túrós-epres tortát....tuti finom lesz, bár kicsit megvariálom a recit, Roxa félét és az enyémet is fel fogok tenni majd!:) és képet is:))) Most amíg Amicike alszik tornázok, Add Önmagad talaj, abban nincs kargyakorlat.:) Aztán ebéd és sütés...remélem addig Ama alszik egy nagyot, utána pedig remélem megyünk ki, mert kezd tisztulni az ég, talán még a Napocska is kisüt!:) Holnap Fitness Company Nyílt nap, alig várom!!:) Ja, ma felpróbáltam a gatyáimat, amiket 73 kg-san Varrónővel bevetettem...vihetem megint:)) Leesnek! De a ruháim (két ruhám van, amiket eddig nem nagyon hordtam) nyáron már fel tudom venni, térdig érő nyári ruhák, végre nem kapja fel a fenekem, tetszik!:))) Ritus küldte át, szeritem hasznos: 50 kalóriás ételek Egy nagyobb nar...

Hihetetlen annak is, aki az eleje óta követ és nekem is, mert ma 11 hónapja, hogy elhatároztam, nem fogok 24 évesen 98 kg Anyuka és Feleség lenni!!! Rengeteg minden történt azóta, a Kisbabám Kishölgy lett, a Férjem még vonzóbb és sikeresebb, mint eddig bármikor:), nekem pedig megváltozott az egész világképem. A legfontosabb a családom. És ez mindig így lesz, amíg erőm és egészségem bírja, az az első és a legfontosabb nekem, hogy Őket boldoggá tegyem!:) Viszont kitárult előttem egy világ... Egy világ, amiben megláttam mennyire fontos, hogy egészségesek, fittek legyünk. Megtanultam a sport összes pozitív hatását. Megtanultam, azért eszünk, hogy éljünk, és nem azért élünk, hogy együnk. És ez nagyon fontos! A mai napig imádom a finom ízeket, szeretek enni, de nem ez a legfontosabb. Életem része lett a sport. Életút, amin végig szeretnék menni. Én ettől a 11 hónaptól a 36 kg elvesztésén kívül, ezt kaptam. Azt, hogy az életem, a napjaim fontos része lett a mozgás! Ettől teljes az életem, érz...

...hogy nincs c-box, annak ellenére, hogy akik fontosak nekem, most nem tudnak írni, de inkább így legyen, mint hogy bántsák őket! Ama most aludt el, szaladok Tatarekezni...közben meg sül az ebéd is.:)) Ma délután kétgyerekes leszek, az is egy külön edzés lesz nekem:):))) Továbbra is nagyon várom a hétvégét, és találtam egy Lányt, aki most jár a tavaszi tanévre a Company-be és sok hasznos dolgot tudott mondani...és egyre jobban tetszik. Főleg, hogy Apa azt mondta, ha meglesz a két szoba, akkor a mostani pici szobába kapok a falra tükröt és ott zárt ajtók mögött gyakorolhatok amikor és amennyit szeretnék!:))) A tegnapi cardió brutál volt.:))) De annyira, hogy levegőt nem kaptam, de nem hagytam abban egy percre sem. Megérte, mínusz 1 kg víz lement!:))) Gondolkozom a keddi Réka tornán amit hirdet, a 90 perces Alakreformon, de ahhoz Apának időben haza kell érnie és fürdetnie. Na meg főleg, hogy mennek páran ismerős Lányok, akikkel annyira jó lenne talizni!:)))

Hogy miért nincs? A buta, beteg, primitív emberek miatt, akik jó dolgukban nem tudják, mit csináljanak, ezért számukra idegen embereknek írogatnak gusztustalan megjegyzéseket. Normális dolog ez? Mert, hogy engem szidnak, az egy dolog. Én sem szeretek mindenkit, engem sem szeret mindenki, sőt! Többen nem, mint ahányan igen..... Nincs ezzel baj. Ha értelmes (volt már rá példa) megbeszéltük, nincs több mocskolódás, én is megértettem Őt, Ő is engem. De aki már nem tud engem támadni, az támad egy számára ismeretlen embert, mert unatkozik? Emberek, tanuljatok, sportoljatok, vezessetek háztartás, vagy csináljatok amit akartok, de ne legyetek már primitívek! Nem is értem. Csinálok egy c-boxot, hogy segíteni tudjuk egymást, és le kell vennem, mert állandóan mikor jövök azt kell olvasnom, hogy minek fogysz úgy is ronda vagy, mi ez ovi??? Minek jön az ilyen ide??? Irigykedni?? Azt lehet másképpen is. Mi akik itt vagyunk, a fogyisok és én, megdolgoztunk azért amit elértük, kő keményen. Nap mint na...

. ..Ama pedig alszizik..előbb sírdogált, de azt hiszem vissza aludt. Ez a mai uzsim, tejeskávé, nagyon fáj a fejem és álmos vagyok, ez a vacak idő miatt van. Ma, míg kint homokozott Ama, ültem, néztem és azon filózgattam, hogy erre vágytam nagyon. Hogy Ő legyen nekem és boldog legyek a Férjemmel, és elégedett az életemmel. És az is vagyok, nagyon. De most már megint csak a távoli jövőbe kell néznem, és újabb vágyat kitűzni és elérni. Belegondoltam, mi is az amit szeretnék csinálni. És tényleg az aerobic lenne az, legalábbis erre vágyom most. Lehet mire oda jutunk, hogy elkezdődik a képzés megváltozik ez, de nem hiszem. Vágyom rá, hogy emberekkel foglalkozzak, emberek között legyek, nevessek, mozogjak, segítsek. Hogy a hobbym legyen tényleg a hivatásom. Hogy a gyerekeim azt lássák, a mozgás egy természetes dolog és ahogy tehetik Ők is válasszanak maguknak olyan mozgásformát, ami nekik tetszik.:) Úgy érzem emellett jó anya és feleség tudnék maradni. Az órák vállalását egy ideig a gyereke...

Nehéz nap lesz, mert egész nap be vagyunk zárva ilyenkor, és Ama délutánra kiakad szegénykém, úgy szeret kint lenni..de hátha addig kiesi magát az eső!:))) Pufóka táblázata, sokan nagyon szeretik, én is, köszi Pufóka:))) NE FELEDJÉTEK CSAJOK, A HÉT VÉGÉN MÁR A HETI SÚLYT, KÉPET ÉS A CM-KET IS KÉREM. A táblát hétfőn fogom megcsinálni, mert mindig kétszerre külditek, egyszer vasárnap, de van aki csak hétfőn....ez elég nagy meló...egyszerre állok neki. Hogy kérem: Tárgyba: becenév+súly, mellékelve a kép és az üzenetbe az adatok. kérem mindenki így küldje, hogy ne legyen kavarodás. Ebben az üzibe csak egy legyen. Aki még szeretne írni, azt külön levélbe tegye....köszönöm:) Ma cardió....jajj de jó. De sajnos már csak a jövőhéten van 2 alkalom és nyári szünet. Mert a Tanárunk Szegeden táncolt egész nyáron, majd lesz tánctábor 1 hét, azon kívül majd csak szept-ben. Viszont a tánctábor halál, minden nap 5 napon keresztül 1,5 óra cardió, végén azt hiszem fellépés, de ez még nem biztos!....súlyo...