NonóÉletmód

Abilya: -1 Acska: -1.8 Adri: -1 Aggie: -4.6 Ambris: -5.8 Ancsa84: -2.6 Ancsika: -0.7 Andresz: -4 Anett: -0.6 Anna: -3.5 Bambína: -2 Bosyl: -5.1 Businessgirl: -0.2 Cini: -0.9 Cörény:-0.6 Csigi: -2.1 Csiki: -4.2 Dia: -4 Diilke: -4 Émi: 0 Fruzsi: -0.9 Gabcsi: -3 Gesztianyu: -4 Gina: - 2.9 Gyömbér: -5 Gyöngy: -1,8 Hanny: 0 Henimani: -1.5 Hilda: 0 Hollolindy: -1.7 Izmír: -3.6 Izocska1: -1.3 Judit: -0.5 Kismogyi: -1 Kozamedo: -1.4 Krampuszka: -2 Krisztácska: -1.9 Lazsuci: -5 Libaiir: -2.3 Lilluci: -1.7 Marcsi: -0.6 Marika: -1.1 Márti: -0.5 Mcleod3: -1.8 Mmelinda: -5.3 Mónika: -1.1 Napraforgó: -2.7 Nemetherika: -3.2 Niki: -1.4 Niki1621: -2.5 Nívea: -1.5 Ókidli: -3.5 Pampers: -4 Pandi: -4 Pufóka: -3.8 Reni: 0 Ritus: -7 Shelby: 0 Streamline: -0.7 Szoszilvi81: -1.2 T-anita: -3.3 Timcsi: -1 Ttündike: -3.5 Tündeee: -1 Tündi: -1.8 Vicus: +1.5 Viki: -2.9 Ypszike: -3 Zuzmi: -4 Zsófi: 0 Zsuzska: -2.9 Szuperek vagytok!:) Kilókban Ritus vezet, míg a százalékokban Lilluci. A legtöbbet a múlt héten Anna ...

Tegnap "böjt", ma evés, evés.....állandóan ettem volna!:) De legalább tornáztam!:)) Nem könnyű a súlytartás sem...sőt! 62-63kg-t próbálom tartani. Van amikor megszalad 64 kg-ra...de szerencsém van, mert a tornával kompenzálok azért sokat!:)) Holnap cardió!:)) Az szuper lesz!!:D Jól kiizzadom magam és 60 perc kő kemény zsírégetés!:)) Mindjárt jön Ádus és csináljuk a táblázatot!:))) Szép estét!

...és ez így is van!:) Mert mára meg kijött az allergiám!:)))) na sebaj. A pocakom ma már jó...de azért óvatosan eszek, főztem fini húslevlest, sok zöldséggel, az jó fog tenni az egész családnak!:)))) Vitamin bomba! :))) Most fejeztem be a tornát, leizzadtam, pedig csak 15 perc Zumba és 15 perc RR 2009 combit csináltam.:) Jól esett nagyon. Holnap cardió dance, csütörtökön pedig asszem pilates lesz, mert addigra szerzi meg nekem Ádus.:)))) Pénteken Fodrász, oszt tali...sztem aznap kimarad a torna is. Még hétvégén tornázok majd egyet, és úgy meglesz a 4 torna!:) Most már nem csinálok csak erősítő tornákat, mert úgy érzem nagyon merev lettem, kell az erősítés előtt a Zumba vagy valami táncos bemelegítés és kell a pilates is majd, kicsit nyújtsak, illetve gerinctorna stb. is szükségem van. Nagyon a fülemben cseng azóta is amit az Aerobic Company nyílt hétvégéjén mondtak: Nem kell kicsinálnod magam, mert akkor max 2 éves van a szakmában. Mindent kell csinálni, erősíteni, táncolni, step, b...

Vasúttörténetiben: Többi kép: http://www.nononaploja.blogspot.com/

Korábban leírtak alapján: tagnap és ma várom az adatokat és Ádussal holnap frissítjük a táblát!:))) Aki még képpel tartozik, kérem küldje! Már jobban vagyok, de még nem az igazi, pedig holnap már szeretnék tornázni is, de ehhez erő is kéne. Remélem holnap mér jobban leszek, főzök jó kis húslevest, az gyógyír mindenre!:)) Pénteken osztály talim lesz és Ádussal is megyek utána Partyra....aznap fodrászhoz is...ugyhogy péntekig összekapom magam, hogy a legjobb formámban legyek!:)) Csodaszép estét, képeket most teszek!:)

Végre jobb a kezem, erre hányingerem van...de nagyon. Nem bírom a szagokat...reggel még a kávétól is rosszul voltam. Jelzem még terhesen (Amival) sem voltam rosszul a szagoktól. Alig van picike erőm...csak ülve vagyok el. :( Szerintem valami vírus lesz. Kicsit olyan gyomor rontásnak tűnik, tegnap a Görög étteremben halat ettem, de Ritusék is és nekik kutya bajuk!! Mai torna kilőve, most aludt el Ama ( 1 percet sírt kb.:))) én is lepihenek (de előbb teszek fel képeket!). Ma eddig 5-6 sós perecet ettem és reggel 1 db győri kekszet. Nem is kívánok mást. Mindenkinek ennél szebb napot kívánok, aki teheti kint töltse, mert isteni idő van!:)

A Vasúttörténeti Parkban voltunk, fantasztikus volt. Ritusékkal voltunk 7-esben!:) Sokan sétáltunk, vonatokat néztünk, vonatoztunk, nagyon jól éreztük magunkat. Hazafelé Étteremben voltunk, tényleg fantasztikus nap volt!:))) Képeket, holnap teszek fel!:)) Ama ma délelőtt 20 percet sírt alvás előtt, most este 5 percet se....bár alvás előtt Apa mesélt neki, én pedig a szobában mindent megsimogattam vele, elmondtam mi hol van, mindent szereti Őt..stb. És Úgy nézem ez be fog válni!:))) Kialakult a félelem érzete, ami normális dolog. De nem szabad emiatt mellénk venni a ágyba vagy kézben altatni, inkább rá kell jönni, mi lehet a baj. Ami nem könnyű....!:) Ma délelőtt nyomtam 20 p. Zumbát...isteni volt és utána a RR 2008 comb 20 percet, vagyis 40 perc torna....annyira jól esett. Szerintem holnap is Zumbázok (hosszabbat!), kedden Zumba és RR 2009 comb = 40 perc, szerdán elvileg cardió, csütörtökre pedig lesz pilates tornám, azt fogom megcsinálni!:)) Most tetszik nagyon, hogy 1-1 erősítő mozgá...

....de végül elaludt Ama. Már át is rendeztük a szobát, mert mnitha félt volna...de ahogy kivettük, vagy a mi ágyunkra tettük nem sírt. Már próbáltam oda adni neki a pólómat is h érezze az illatomat, de semmi nem hatott. Végül már kihoztuk a kiságyat a nappaliba, ott tettük bele, kivik voltunk magával az ággyal van-e baja...de ott nem sírt. Máshogy rendeztük vissza, és ott megint sírt. De ha eddig is ott aludt egy szó nélkül....úgy döntöttünk hagyjuk. 2 órát sírt összesen. Aztán az átrendezés után fél órát üvöltött és aludt reggelig. Vagyis egyszer felsírt éjjel, állt, h vegyem ki,d e visszafektettem és aludt. Nehéz nagyon, de most tudom azt figyeli meddig mehet el. Imádom őt, de vannak dolgok, amiket meg kell tanulnia. Pl. hogy aludni mindenki a saját helyén alszik. Szét szakad a fejem, már a féjós kezemben érzem a sírást és a gerincoszlopomban, de akkor is, ezen túl kell esnünk! Miatta, mert ha 2 hetesen nem sírt a kis helyén, most sem kellene. Engedékeny vagyok sok mindenben, de alv...

....volt mai is és lesz holnap is!:)))) Szuper! :D A legjobb, mikor hármasban lehetünk!:) Sajnos viszont Ama két napja nagyon sír...lefekvéskor üvölt értem, és mikor már elaltatom, ahogy visszateszem üvölt...soha nem szokott. Pici kora óta, bevittem, ének, simi, puszi és aludt reggelig. Hiszti tudom, de megszakad a szívem. Ha fájna valami neki akkor az napközben is fájna, ráadásul nem is új helyen alszik stb...de már második este és nagyon megvisel!:( Mindezt tetézi, hogy állandóan ennék...reggel már 64 kg voltam...ajjajjjj, nagyon vissza kell vennem. És még tornázni sem tudok rendesen, ami nagyon nagyon hiányzik. De sajnos a kezem még fáj!:((( DE! Holnap Zumba lesz a "bemelegítés", aztán RR 2008 comb 20p!:) Mindennek ellenére csodaszép estét nektek!!!

A Testébresztő bemutatja: Wellness aerobiknap 2010. május 29. 9:00-15:00 A rendezvény helyszíne: Folyondár Vasas Sport és Tánc Centrum Cím: Budapest III. Folyondár u. 15. Buszok a Kolosy tér végállomásról indulnak 10-12 percenként a rendezvény ideje alatt. Mozogj és nyerj! Alkoss csapatot, hogy nyerhess! Vegyetek részt csapatokban az órákon, hogy megnyerhessétek a fantasztikus nyeremények egyikét! A nap végén azok között a 3 fős csapatok között, akik legalább 3 aerobikórán részt vettek a Nagyteremben, az alábbi nyereményeket sorsoljuk ki. - 1 hetes krétai nyaralás 3 fő részére a TUI jóvoltából A nyeremény tartalmazza az utazást, a szállást, ellátást, transzfert és repülőtéri illetéket. A biztosítás árát nem tartalmazza. Az utazás lehetséges időpontjai:2010. június 19-26.; 2010. augusztus 28. – szeptember 4., 2010. szeptember 4 -11.; További nyeremények: - 3 db Dell laptop - 3 x 50 000 Ft értékű Reebook csomag, melyet a nyertes maga válogathat össze - 5x3 db Too Late karóra Az alábbi fe...

...tudom majd blogot írni. Ennek több oka van, az egyik, hogy jön a nyár, programok..., a másik, hogy Ama nagyon Anyás. Le sem tudom tenni, mostanában álmában is értem sír...néha ott kell állnom mellette amíg alszik. Ráadásul kb fél órát alszik egy nap, ami éppen elég a tornára és maximum a főzés elkezdésére... Amíg aludt lenyomtam 10 perc RR INEP álló részt és 20 p Zumbát. Zumba nagyon jól esett, szuper volt!:) Most ezt fogom erőltetni. Jobban esett sokkal, mint az erősítés!:) Bár a kezem nem használtam, de a csípőmet olyan jól megmozgatta!:))) Most saját edzés tervem lesz, olyan amiben nem lesz karmunka...mindig csinálok egy ilyen "kevert" tornát, zumba, vagy vm. tánc-kis comb-fenék erősítés, szigorúan állva! Úgy látszik már most el kezdenem a sulira az óra összeállításokat!:)) Fastum csodaszer....még fáj a karom, de már sokkal jobb!:) Szaladok főzni, ma lecsón lesz! Nyamika:)) És már Ama is kiabálja: AnyAAAAAAAAAAAAAA GYEEEEE!!!:)))

Abilya: -1 Acska: -1.5 Adri: -1 Aggie: -4.6 Ambris: -5.8 Ancsa84: -2.6 Ancsika: -0.7 Andresz: -4 Anett: -0.6 Anna: -3.5 Bambína: -2 Bosyl: -4.5 Businessgirl: -0.2 Cini: -2.5 Cörény:-0.6 Csigi: -2 Csiki: -2.8 Dia: -4 Diilke: -4 Émi: 0 Fruzsi: -0.9 Gabcsi: -2.5 Gesztianyu: -4 Gina: - 2.9 Gyömbér: -4.7 Gyöngy: -1,8 Hanny: 0 Henimani: -1.5 Hilda: 0 Hollolindy: -1.7 Izmír: -3.6 Izocska1: -1.3 Judit: -0.5 Kismogyi: -1 Kozamedo: -1.2 Krampuszka: -2 Krisztácska: -1.9 Lazsuci: -3.5 Libaiir: -2.3 Lilluci: -4.6 Marcsi: -0.6 Marika: -1.1 Márti: -0.5 Mcleod3: -1.8 Mmelinda: -5.3 Mónika: -1.1 Napraforgó: -2.7 Nemetherika: -2.6 Niki: -1.4 Niki1621: -2.5 Nívea: -1.5 Ókidli: -3.5 Pampers: -5 Pandi: -2 Pufóka: -2.7 Reni: 0 Ritus: -6.5 Shelby: 0 Streamline: + 1 Szoszilvi81: -1.2 T-anita: -2 Timcsi: -1 Ttündike: -3.2 Tündeee: -0.5 Tündi: -3.3 Vicus: +1.5 Viki: -2.5 Ypszike: -2.5 Zuzmi: -4 Zsófi: 0 Zsuzska: -3 VÁLTOZÁS!!! Legtöbben vasárnap és hétfőn küldenek adatokat nekem, de sokan csúsznak is és hogy ez...

...pihentetnem kell a karomat. Vagyis pénteki box kilőve. A héten mindenképpen vissza kell fognom...de szerintem a jövőhét szerdai cardió dance-ig nem tornáztatom a karomat. Kenem Richtofit-tal, szerintem az az egyik legjobb! Azt mondta ma a doki, hogy orvosilag nem javasolja a további fogyást....persze mindezt nevetve, tudja, hogy már nem diétázom. Mondta szuper vagyok, egészséges (labort most vittem vissza!), jó az izomzatom, szépen felépítettem, a lényeg, már ne fogyjak!:) Szerintem holnap egy RR 2009 comb 20 percest nyomok. És kétnaponta olyat fogok, amiben egyáltalán nincs kéz, vagyis főleg comb, mert a fenék résznél is támaszkodnom kell, hasnál is használom a karomat. Most egy hétig lábra gyúrok:))). Egy biztos mozognom kell valamit, anélkül megveszek!:)

Több okból is!!! Először is, mert olyan szinten izomlázam van, hogy nem tudok felállnia székről, menni meg úgy megyek, mint aki be, tehát nem tett jót a Rékára a tegnapi cardió!:) Másrészt pedig, a karom már annyira fáj, hogy felemelni alig tudom. Nem tudom mi a fene van velem. Soha nem szokott fájni semmit... De kiszámoltam. Mindig 5-6-ot tornázok. Abból 2x1 óra cardió, az 120 perc, illetve 4X20 perc, az 80 perc, vagyis 200 percet tornázok egy héten átlagban. Most, ugye hétfőn kimaradt, kedden 90 perc Rékával, tegnap 60 perc cardió, ma pihi és pénteken 60 p Ironbox-ra megyek. (Ironbox: a mai "Jó tudni" rovatban!) Az annyit, mint 90p+60p+60p, vagyis 210 perc és szerintem hétvégén még Zumbázok egyet!:) Így a héten volt, alakformálás, cardió, zsírégető...:) Tény most így jobb is, hogy 3-4 torna, de azok hosszabb intervallumban történnek. Vagyis nem 20 percesek, hanem átlag 1 órásak...most ezek jobban tetszenek.:) Na meg meg is ijesztettek, hogy jó ez a mindennapi torna, csak k...

Én leghátul álltam. Dugóba kerültem és pont beestem kezdésre. De jól láttam mindent, jó helyem volt. Két képen vagyok rajta nagyon piciben!:)) Tehát... leghátul állók, a napocskához képest a bal oldali kosárpalánk alatt vagyok, feketében!:) Tehát palánk alatt, éppen feláll mellettem a fekete ruhás hölgy!

24 éves vagyok. Mióta az eszemet tudom, küzdök a súlyommal. már egészen kicsi koromban csúfoltak az osztálytársaim, a szüleim megjegyzéseket tettek rám, a családtagok mindig megjegyezték, hogy jó húsban vagyok. Anyától mindig azt hallottam, hogy fogyjál le, de igazából semmit nem tett ennek az érdekében. Hozták a csokit, süti volt többször egy héten, sőt menzás voltam, de azért otthon is ebédeltem a jó kis zsíros házi kosztból. Mozogni soha nem láttam senkit a családból. Első nagyobb fogyásomkor 13-14 éves voltam. Akkor annyit csináltam, hogy nem vacsoráztam és minden este tornáztam. Arra nem emlékszem, kilóban mennyit fogytam, de tudom, hogy szép karcsú volt a derekam és magamhoz képest csinos voltam. Kb. 64 kg voltam, mikor 15 évesen megismertem a vőlegényemet. Már akkor is volt rajtam mit fogni. Aztán felkúsztam 68 kg-ra, majd 70-72 kg lettem, ezt tartottam is. 18 évesen, a szalagavató előtt volt a lányok körében nagy divat, hogy naponta csak egyszer ettek. Én is kipróbáltam, így le...

Jajj de jó, az ember kedve is sokkal jobb! Hát Réka célját elérte, marhára izomlázam van, főleg a fenék és combomban....de nem baj, olyan jó volt.:) Ma pedig este irány cardió! :))) És mivel szép idő van, így ma irány ki.... szerintem egész délután kint leszünk!:))) Nagyon büszke vagyok a Fogyis Lányokra, nagyon szépen haladnak, a képek pedig amiket küldenek...1 hónap alatt annyit változtak...ha nem is a súly lett sokkal kevesebb, de kivirultak, boldogok...jó nézni a képeket!:)))) Fogyi végén aki beleegyezik annak csinálok ilyen volt, ilyen lett képet!:)) Nagyon boldog vagyok, hogy megszerveztem a versenyt, csodálatos érzés az, hogy együtt eddig 142 kg fogytatok le...nagyon büszke vagyok rátok. Mindent bele továbbra is!:DD