NonóÉletmód

....ezen a napon, úgy döntöttem, le fogok fogyni 28 kg-t!:)))) Aki nem olvass olyan rég óta, annak leírom. Mikor még szoptattam is írtam már naplót, de az még nem fogyis, inkább odafigyelős napló volt. Próbáltam ezt-azt kiiktatni, úgy, hogy a tejem is maradjon, de már nem hízzak tovább, és persze a rosszakarók jöttek is. Ezért számolom én a fogyimat 13-a óta...mert akkor már nem volt tejem és mondtam azt: Lefogyok! ----------------------------------------------------------------------------------------- 2009. 06.13: Két levelet kaptam a naplómmal kapcsolatban... Egy Tündér Lány írt, aki már leadott 22 kg-t és olyan kedvesen leírt mindent, hogy segítsen nekem, véleményt alkotott, de mellette tudta mit élek át, mi az ami nehéz ebben az egészben. Milyen kövérnek lenni, mikor tudod mit rontasz el, de nem tudsz egyik napról a másikra változtatni rajta..hanem ez egy hosszú folyamat. A másik lány is segíteni akar én tudom. De megbántott a levele, pedig tudom egyszer majd megírom neki, ...

Annyi változás történt, hogy az első helyen (%-os arányban) Mmelinda áll, második Dia, harmadik Aggie!:))) Gratulálok Lányok!:)))

Az idő csodás, élvezzük nagyon a hétvégét!:) Tegnap képzeljétek este Ádus elvitt moziba, majd a legjobb Barátja szülinapi bulijába mentünk. Annyira régen éreztük magunkat már ilyen jól, hajnalban értünk haza!:))) Végig táncoltuk az éjszakát!:D Mára a gyümi leves olyan lett....áááá ezt mindenkinek meg kell csinálnia, Roxa Istennő vagy!:)))) Képzeljétek tegnapi leszebb bókom a buliban: "Basszus,, hogy lehet egy Gyerek után ilyen K....jól kinézni???" Kérdezte egy Srác, kicsit nem volt már képben, de kérem szépen, részeg ember nem hazudik!:))) Ma reggel lenmagos kenyeret ettem felvágottal, tízóraira dinnyét, ebédre marha pörit és gyümi levest....:)) Uzsim fagyi lesz!:)) Torna: INEP 20p. talaj!:)) Kiegészítve vádli gyakorlattal!!! Tegnapi boksz!!! Borzalom volt...ez nem kickbox, amire mi számítottunk, hanem Box oktatás volt, 60 percig nyomtuk a jobb egyeneseket....tegnap karra dolgoztunk!!!:) Jövőhéten Spinningre megyünk és cardió dance-ra!:D Mindenkinek csod...

Pufókánk megcsinálta nekünk a %-os táblát! Köszönjük!!:)) Az "almás:)" képre kattintva (jobb oldalt középen) megtaláljátok az új %-os táblát! Kilókban Ritus (%-ban is) vezet 8 kilóval, bár Mmelinda csak 10 dekával van lemaradva! A héten Mmelinda fogyott a legtöbbet (2,6 kg)! Összesen 183,6 kg-t fogytatok eddig!!:))

Nonó szíve nagyon boldog, megint változott a blog..... és ez most nagyoooon tetszik!!!!:) Remélem nektek is nagyon tetszik és még jobban érzitek majd magatokat itt. Véleményeket nyugodtan írjatok a c-box-ba, ha valami nem olvasható, stb. A bejegyzés alatt azért fehér, hogy így rendesen olvasható legyen!:)) DE JÓ!!!!!!!!!!!! :)

Annak ellenére, hogy itthon vagyok Amicivel, ugyan olyan boldogság nekem a hétvége (ha nem jobban) mint amikor melóztam, mert ilyenkor együtt a család!:)) és szuper programunk van a hétvégére!:)) Ama jobban van, picit köhög még...de szerintem a fogacskája már kibújt...most már csak jobban lesz!:DD Isteni lett a Roxa féle gyümölcs levesem...nektarinból, pár szem eperből és almából csináltam...nyamika...egész hétvégén ezt fogom enni!:DDD Ma szerettem volna sütni muffint is, de olyan meleg van, nem "fűtöm" be a lakást a sütővel, inkább fagyizunk egyet!:)) Tegnap este bedinnyéztem, egész éjjel pisilni jártam...de legalább kitísztiott!:)) Olyannyira, hogy reggel 62 kg voltam...szuper, ezt szeretném tartani!:) Ma este box...fúúúú Ritussal bekeményítünk!:))))) Amicikém alszik, aztán ebéd és irány a kertbe....sok sok gyerek lesz ma nálunk, Adri osztály társai, úgyhogy pancsi, pihi, piknik!:) Csodaszép napot nektek is!:D

Bizony..beletették a bogarat a füleben. Most a drága jóakaróm dörzsölik a tenyerüket, hogy Nonóka megint kitalált valamit, hogy kicsit fényezze magát. De nem!:) Ezt most, nem én találtam ki!:)) Lányok ajánlották, hogy miért nem készítek egy kisebb zsebkönyvet, amiben komplett étrendek vannak kcal és ch-val kiszámolva, tanácsok esetleg és képek. Leírom én mivel fogytam le 36 kg-t...írjam le lightosított receptjeimet, saját költeményeimet!:)) Tanács volt, mivel írtam, én nem értek hozzá, hogy mielőtt esetleg kiadatnám, nézessem át egy dietetikussal...mindenre van válasz, és ez tetszik!:)) Nagyon boldog lennék egy ilyen kis "emlékkönyvnek" főleg ha ez másnak még segítene is. Nem vagyok biztos benne, hogy könyvben fogok gondolkozni, lehet internetet hívom segítségül, mert én hiszem, hogy abban van a jövő! De ezt még át kell gondolni, anyagom van, összetenni nem 1-2 hét lesz....meglátom, de köszönöm a tanácsot és az ötleteket!:))) Nos, de vissza a jelenbe!:) Ma a vacsim már csak ...

...kint voltunk Amival!:) Hűsben játszottunk és megmártóztam a medencébe, Ama nem akart. Hát nincs túl jól. Ama a doki azt mondta a foga miatt van, a nagy meleg, na és piros picit a torka is...:((( Nagyon Anyás, plusz ezek a dolgok. Konkrétan a délelőttöt végig sírta...:( De ezt leszámítva minden rendben, sokat szeretgetem, itt vagyok, imádom!:)) Délelőtt amíg aludt megfőztem és tornáztam. RR 2009 comb rész és hasból 10 percet. Több nem ment egyszerre...kell még a hasizmon bizony sokat csiszolni!:) Holnap este 8-ra (akkor már Ama alszik, így nem sír utánam) irány Box, Ritussal!:) Ebédre tegnapi roston husit ettem salival, utána dinnyét, dinnye még van uszira is.:)) Imádom!:DD És este is valami lightos kéne, mert a tegnapi vacsim....hát hogy is mondja, ŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐ egy egész csomag vaníliás karika....hmhmhm :(( Most alszik a Kincsem, pihenek én is!:))

Anitám ma tett a naplójába egy képet. Egy olyan képet, amilyen női alak neki tetszik. Én is elgondolkoztam, nekem kinek a teste, alakja tetszik a legjobban... Tetszik Réka, de a hasa nekem túl izmos, a vádlija kicsit picike. Tetszik Dukai Regina is például....de őszintén szólva legjobban: Cindy Crawford tetszik... Bizony, bizony. Nőies, amennyire kell annyira izmos. Szép, kecses lábai vannak, szép hasa, vékony karja...nekem ez tetszik. Max még egy kis külső combra gyúrás....!:DDD De én engedek az izmosabb lábból, ha megkapom a cicijeit!:DDDD Tudni kell előttem soha nem lebegett itiner, hogy na ilyen szeretnék lenni. Szerintem fontos, hogy önmagunkhoz képest hozzuk ki magunkból a legjobbat!:)) Én is ezen vagyok!:))

...én pedig ilyenkor teljesen oda vagyok. Köhög, nyűgős. 4 foga jön egyszerre, meleg is van...szívem megszakad érte!:((( Szeretlek nagyon Csibém, gyógyulj meg hamar!!! TÁBLA NEM FRISSÜLT TEGNAP ESTE, MA ÁDUS ESTE MEGNÉZNI MIÉRT NEM...A BEJEGYZÉSBEN ELVILEG JÓ ADATOK SZEREPELNEK!!! Ma alig ettem...olyan meleg van, nem is kíván az ember semmit (eddig reggel: fél sajtos perecet (3 falat), tízóraira: 1 barackot és egy fél körtét ettem) ebédre is roston husit csináltam, vegyes salival. Ma már vasaltam, mostam, teregettem, hasizmoztam! Mindezt amikor Ama aludt. Most megint pihen!:( Este nem megyek cardióra, nem hagyom itthon Kiscsibét, úgyhogy este még tornázok egyet itthon! Mit, még nem tudom...! Csodaszép napot nektek! :D

Az én cikkem az én életem: Sokan vannak, akik nem ismernek ezért kicsit bemutatkoznék, talán akkor jobban érthető néhány dolog velem kapcsolatban. 28 éves két gyermekes anyuka vagyok, van egy 2 és fél éves kis lányom és egy 4 hónapos kisfiam. Gyerek korom óta súly problémákkal küzdöttem, nem tudok egy olyan esettet mondani mikor nem voltam túlsúlyos. Édesanyám megpróbált mindent bevetni, hogy lefogyasszon gyermekként, amit én akkor megtorlásnak éreztem és utáltam érte. Talpra esettségemnek köszönhetően nem éheztem, mert hajcsatotokat készítettem és árultam az iskolában, hogy utána az iskola büféjében jól lakhassak. Aztán elvittek dietetikushoz is ahol testzsírt mértek, ami, mintha ha harapófogóval összefognák a hasadon a zsírt, ha éltetek már ennél megalázóbbat gyerek fejjel akkor ez az. Kamaszodtam és elkezdtek érdekeli a pasik, mindig a középpontban voltam, mert szeretek a barátaim lenni, szerettek velem beszélgetni és sorban az összes fiú barátom a legjobb barátnőmbe volt szerelmes...

Abilya: -1.3 Acska: -2.5 Adri: -1 Aggie: -6.1 Ambris: -5.8 Ancsa84: -3.8 Ancsika: -0.7 Andresz: -4 Anett: -0.9 Anna: -3.5 Bambína: -2 Bosyl: -5.6 Borcsa: -1.4 Businessgirl: -0.2 Cini: -0.9 Cörény:-0.6 Csigi: -3.4 Csiki: -5.4 Dia: -5.5 Diilke: -4 Émi: 0 Fruzsi: -0.9 Gabcsi: -3.1 Gesztianyu: -6 Gina: - 1.2 Gyömbér: -6.3 Gyöng.y: -1,8 1Hanny: 0 Henimani: -1.5 Hilda: 0 Hollolindy: -1.7 Izmír: -3.6 Izocska1: -1.3 Judit: -0.1 Katush: -2.6 Kismogyi: -1 Kozamedo: -1.4 Krampuszka: -2 Krisztácska: -1.9 Lazsuci: -5 Libaiir: -1.3 Lilluci: -1.7 Marcsi: -0.6 Marika: -2.1 Márti: -0.5 Mcleod3: -1.8 Mmelinda: -7.9 Mónika: -1.1 Napraforgó: -2.7 Nemetherika: -3.2 Niki: -1.4 Niki1621: -2.5 Nívea: -2.8 Ókidli: -3.5 Pampers: -5.2 Pandi: -5 Pufóka: -3.8 Reni: 0 Ritus: -8 Shelby: 0 Streamline: -0.7 Szoszilvi81: -1.2 T-anita: -3.3 Timcsi: -1 Ttündike: -4.2 Tündeee: -1.7 Tündi: -2.3 Vicus: +1.5 Viki: -4.5 Ypszike: -3.2 Zuzmi: -5 Zsófi: 0 Zsuzska: -2.9 Jók vagytok Lányok...belehúztatok!:DDD HAJRÁ!!! Drága Pufóka...

....de elég ügyes voltam, mert amíg aludt meg is főztem és tornáztam is. Ma még valamikor (asszem este) vasalnom is kell. Tornáztam 30 percet, de remeg mindenem: 10 percet Zumbáztam, jól megizzadtam, bemelegedtem, pulzusom az egekben volt!:) Aztán INEP 20p. talaj. Nagyon oda tettem magam, nem álltam meg egy percre sem és keményen végig nyomtam. remegnek a lábaim!:)) Jól esett. Holnap este a Fitnesz terembe megyünk Cardió Dance-re, állítólag a Pasi aki tartja nagyon jól nyomja...meglátjuk!:) Hasazni, mindig délután fogok. Végül, úgy fogom csinálni (tanácsolták és igazuk van) 100 hasprés és 50 lábemelés, így kezdésnek. Kíváncsi vagyok, a napi torna mellett még ennyi hasazás, mennyire fog használni!:)) 1 hónap múlva megmondom!!!:) MA ESTE FRISSÍTJÜK A TÁBLÁT, KÉREK MINDENKIT AKI EDDIG NEM KÜLDÖTT ADATOT (heti súly), ESTE 7-IG KÜLDJE EL, NAGYON KÖSZÖNÖM! Felkelt a Hercegnő, csodaszép napot!:)

Fogyásom története: Egész életemben duci voltam ami sosem zavart.28 évesen megszületett a kisfiam 85kg-an. Attól kezdve még jobban elkezdtem hízni. Mindent megettem-megittam amit megkívántam. Ekkor már 90 kg voltam.2007 novemberében elhatároztam, hogy az Updattel fogok diétázni. Beindult a súlyvesztésem rendesen,6 hónap alatt 6-8kg megszabadultam,de feladtam. Hagytam magamat befolyásolni- mindenki tudta előre,hogy ez nekem nem sikerülhet. Így amit leadtam azt dupláján híztam vissza. Akkor 95-97kg voltam. 2008 októberben nagyon pocsékul éreztem magam testileg és lelkileg is. Elmentem a háziorvosomhoz aki annyit mondott: -„Nagyon kövér vagy!!! Fogyj le,de úgy csináld,hogy ájultan ne hozzanak ide!!!” Ekkor már fejben is eldöntöttem,hogy leadom a sok felesleget magamról. Tudatosan megterveztem az egészet. Eleinte csak az étrendem átalakításával foglalkoztam. az volt a cél,hogy minél egészségesebb,de tápláló is legyen. Nagyon sokáig szőlőcukrot is vittem magammal,mert hamarabb rám jött az...

...nagyon el vagyok kényeztetve!:) Apa készíti a vacsit, házi sajtos-tejfölös lángos...ajjajj nagy a baj!:DDDD Ma csináltam magamról pár bikinis képet...és van még dolgom nagyon is, főleg has tájékon. Még mindig nem az igazi. Így most saját magamon tesztelni fogok valamit. Nem nagy dolgot! Nem mást, mint, hogy minden nap csinálok hasizom gyakorlatot. Attól függetlenül, hogy aznap mi az edzésterv, fogok csinálni eleinte 100, később 200 hasprést. Ma lemértem a köldök alatt kb 5 cm-vel mekkora a hasrészem (nekem ott maradt meg) és 1 hónap múlva megmérem megint. Arra vagyok kíváncsi, hogy koncentráltan mozogva, de ugyanazzal a gyakorlattal milyen hatás érhető el. Csak hasprést csinálok, ez fontos, semmilyen másfajta gyakorlatot! Normál ütemben, oda figyelve, fejet felemelve, állam és a mellkasom közé beférjen az öklöm, kezem fejem alatt, könyököm szépen hátra feszítve. Szóval amennyire lehet, megfelelően fogom végrehajtani. Hiszek benne, hogy a mozgás a lényeg. Nem az, hogy mindent csinál...

A blogon, az időjárásban!:) Nagyon élvezem!:))) Délelőtt a Ritusékkal (osztállyal) voltunk családi napon.:) Nagyon jól sikerült!:) Most nekiállok főzni (tojásos nokedli) és tornázni. Ma Zumbázni fogok! Remélem mind a kettővel végzek, mire Ama felkel és akkor az egész délután a miénk, kint a kertben!:)))) Nagyon tetszik a blog....a lelkemet mutatja...igazi nyári, vidám. Biztos van, lesz, akinek nem tetszik, dehát mint ahogy nem szerethet mindenki mindenkit, így nem tetszhet mindenkinek minden sem. Én ilyen vagyok. Aki szeret szeret, aki nem, az úgy is mindig talál kivetnivalót abban, amit csinálok. Egy a lényeg Lányok, mindig azt kell nézni: Ki mondja!!! Ez a legfontosabb. Kevés véleményre adjatok. Csak azokéra akik méltók rá!:)) Ezt megtanultam. Jó tanárom volt!:) Higgyétek el, nem szabad, hogy egy percig is szomorkodjatok olyasmi (vagy olyan valaki) miatt, aki nem érdemli meg. Csodálatos idő van, itt a nyár. Élvezzük az életet! :D Fantasztikus napot nektek!:)