NonóÉletmód

Imádjuk a mákot és a piskótát is...hát akkor a kettő együtt a következő: Hozzávalók: 4 db tojás 1,5 evk. folyékony édesítő 4 evk. teljeskiörlésű rozsliszt 4 dkg (3 púpos evk.) mák A piskótát a szokásos módon készítem: fehérjét kemény habbá, bele édesítő, sárgája, liszt és mák! Mindezt előmelegített sütőbe (én szilikon formába) 180 fokon 18 percig sütöttem!_:)) Apa kapott rá meggy befőttet is!:)) Én simán ettem, de mehet rá puding is (édesítővel 3 dl tejjel elkészítve) Az egész 754,8 kcal, nekem 8 szelet lett, vagyis egy szelet 94,3 kcal!

Az én történetem, avagy irány a 9 évvel ezelőtti súly Szeretném megosztani veletek, hogy lettem 25 éves koromra boldog, kiegyensúlyozott, Önmagával elégedett anyuka és feleség. Gondjaim a súlyommal kicsi koromban kezdődtek. Mindig azt hallottam a rokonoktól, hogy fogynom kéne, ezért már fiatalon belém rögzült hogy bizony kovér vagyok. Emiatt mindig rosszul éreztem magam. Voltak, akik megjegyzéseket tettek rám, ami rettenetesen fájt és a mai napig nem szeretek visszagondolni ezekre a dolgokra. Kamasz koromban kezdtem az orokos fogyókúrákat, kisebb-nagyobb sikerrel. 16 éves koromra, kemény munkával ugyan, de sikerult 65 kilóra lefogynom. Aztán valahogy minden évben visszajott egy-két kiló. Mikor páromat megismertem, már 74 kiló voltam, az eskuvomon már 83. Elso terhességem sajnos vetéléssel végzodott, az orvosom ezután jott rá, hogy pajzsmirigy problémáim vannak. Második terhességemet 86 kilósan kezdtem és 93-mal mentem szulni. Tavaly oszre elértem a 94 kilót és elegem lett. Annyira szer...

...kicsikém lakás volt 9 hónapig. Az, hogy Ő van nekem, az akármennyi csíkot megér. Nekem ilyen a hasim, soha nem lesz már tökéletes, de törekedni lehet rá, nem igaz? Mai kép, olyat választottam, ami megmutatja a frankót:

Hát igen, van változás...:)) De beszéljünk most a piros felsős, mai képről!:) Nem hiába vettem fel ilyen nacit, láttatni szerettem volna, főleg magamnak ezt-azt...és igen van még dolgom, főleg a csípő részen, belső combbal és a hasammal! A combom már kezd tetszeni. Naci nélkül, már elég izmos....asszem rászokok idén a szoknyára...abban látszik!:))) Karom, hátam is tetszik!:) És a vádlim is alakul!:))) De nem baj...a spinning megteszi majd hatását meglátjátok!:))) Mozogj, mozogj, mozogj!:)))) Ez a jelszó!:)))

..borzalom! Vagy megsülsz, vagy megfagysz....szörnyű!:( Ma nagyon ügyes voltam, eddig mostam, teregettem, porszívóztam, felmostam és megfőztem. Az ebéd friss borsóból, leveske (természetesen keményítővel rántva...olyan szép színe lett, kis p.paprikával meg szoktam bolondítani a keményítős vizet) és mákos piskóta. Roxa félét szerettem volna, de a mikron marhára nem tudom, hogy állítom be a Wattot, így maradt a sütő és akkor már a megszokott 4 tojásos Nonó light piskótámat csináltam, 4 dkg mákkal megbolondítva!:) Így lett egy szelet mákos piskótám 94,3 kcal, ami több mint a Roxa féle, de sebaj!:) Apa kap rá meggy darabos lekvárt is!:) Képet és receptet teszek ma este a Desszert rovatba!:) Ma megyünk cardióra...még elválik melyikre. Ritustól függ, hogy Jani féle, vagy Czető féle! De a lényeg, hogy megyünk, holnap pedig Kondi Alak torna, ami megkérdeztem fenék, comb és has!:) Szuper!:)) És mivel oda meg vissza vagyunk a spinningtől (halál izomlázam van!:)) így megyünk szombat reggel is 8-r...

Abilya: -1.6 Acska: -1.8 Adri: -1 Aggie: -6.1 Ambris: -5.8 Ancsa84: -3.8 Ancsika: -0.7 Andresz: -4 Anett: -0.9 Anna: -3.5 Bambína: -2 Bosyl: -5.6 Borcsa: -1.4 Businessgirl: -0.2 Cini: -2.4 Cörény:-0.6 Csigi: -3.4 Csiki: -5.9 Dia: -5.5 Émi: 0 Fruzsi: -0.9 Gabcsi: -3.7 Gesztianyu: -6 Gina: - 1.2 Gyömbér: -9.3 Gyöng.y: -1,8 1Hanny: 0 Henimani: -1.5 Hilda: 0 Hollolindy: -1.7 Izmír: -3.6 Izocska1: -1.3 Judit: -0.1 Katush: -2.6 Kismogyi: -1 Kozamedo: -1.5 Krampuszka: -2 Krisztácska: -1.9 Lazsuci: -5 Libaiir: -1.1 Lilluci: -1.7 Marcsi: -0.6 Marika: -2.1 Márti: -0.5 Mcleod3: -2 Mmelinda: -7.9 Mónika: -1.1 Napraforgó: -2.7 Nemetherika: -3.2 Niki: -1.4 Niki1621: -2.5 Nívea: -2.4 Ókidli: -3.5 Pampers: -5.2 Pandi: -5 Pufóka: -3.8 Reni: 0 Ritus: -8 Shelby: 0 Streamline: -0.7 Szoszilvi81: -1.2 T-anita: -3.3 Timcsi: -1 Ttündike: -4.1 Tündeee: -1.7 Tündi: -2.3 Vicus: +1.5 Viki: -4.5 Ypszike: -3.5 Zuzmi: -6 Zsófi: 0 Zsuzska: -4.2 Jól van Lányok...mindent bele...nyomjátok meg a hé...

...mi a Ritussal a "nagyon szeretjük a spinninget" klubot erősítjük mától! Ez csajok, valami hiper-szuper, fantasztikus, energikus csoda!:)) Nem fáj az izmom, hanem lebeg...végig nyomtuk. A Lány, aki tartja magával ragadó, kedves Nőci...annyira élvezi amit csinál, és azt mondta: "Észre sem veszed és eléred a célod, egyre közelebb és közelebb érsz hozzá minden egyes pillanattal!":))) Ez nektek is szól Lányok!:))) Egy szó, mint száz, heti 1 spinning tutttiii, bár jövőhéten kedden Réka torna, és esti spinning csak kedden van, majd valahogy megoldjuk, hogy eljussunk napközben akár!:))) Ez a feltöltődés és erő mindenkinek kell!:))) Meg persze egy ilyen Tanár is szükséges, aki ennyire magával visz...csak magaddal foglalkozol, nyomod a a zenére, és közben szárnyalsz!:)) Azt mondta Timi (tanár) hogy nagyon tartottuk a tempót és nagyon felvettük az ütemet, meg vagyunk dicsérve!:) Ja, farkas éhesen értem haza, kicsit fáradtam csak el!:) De no kaja, helyette 2 dl tejet kívánta...

Nagyon finom lett a madártej szelet!:))) Bár nekem a "piskótából" hiányzott a tojás sárgája...picit fura színe volt így...de ízre nagyon finom!:)) Ajánlom mindenkinek!:))) Nemsokára (este) megyek spinningre, nagyon várom már!:) Olyan kíváncsi vagyok!:))) Ebédre pici spagettit ettem és madártejes sütikét (mindezt 11 kor), délután fagyit. Az előbb pedig májkrémes abonetett. Nem kívánok semmi nehéz kaját. Ezek esnek jól. Olyan 6 körül még eszek valamit...hogy bírjam a spinninget!:)))

Még soha nem spinningeltem...nagyon várom már. Van aki utálja, van aki imádja...kettő között senki. Tipikusan olyan mozgás forma, hogy vagy nagyon megszereted, vagy soha többet nem csinálod!:)) Valaki azt mondta neki nem használt a fogyáshoz. Én azt mondom, minden mozgás segíti igenis a fogyást. Mert maga a mozgás az anyagcserét, emésztést stb is felpörgeti. Az étkezés az amitől fogysz,a sport csak rásegítés. Ezt kell sokaknak megértenie. Innentől kezdve én azt vallom: Mindegy mit mozogsz, csak mozogj és élvezd!:)) Tegnapi cardió dance brutál volt...én elfáradtam és szakadt rólam a víz.:))) De kellett nagyon!:))) Ma megsütöttem a Roxa féle madártej szeletet...még a hűtőben pihen. Nekem a krémben sok az édesítő (belenyalakodtam), de majd délután tudok nyilatkozni érdemben, hogy sikerült-e??:))) Ma spinning után, ha lesz erőm, felvisszük az adatokat, kérem mindenki küldje el. Hétvégére pedig már a képes, cm leveleket várom!:)) FELHÍVÁS!!!!:) Edittel beszéltünk róla, hogy menni kéne (jöv...

Sokan kérték privátban, írjam ki, ha tehetem hét elején, mit edzek azon a héten. Hát ez sokszor változik közben...de most nagyon úgy néz ki, a következők szerint alakul: H: Cardió Dance (J.P) 60 perc K: Spinning (DNS Fitnesz) 60 perc Sz: Cardió Dance (DNS Czető Z.) 60 perc Cs: Kondi Alak (DNS Fitnesz) 60 perc P: Pihenő Sz: INEP talaj (Rubint Réka) 20 perc V: Pihenő Lesz a héten zsírégető, cardió, erősítő, állóképesség javító...minden féle mozgás!:)))

Annyira jól nézett ki... vegyes salit, kefires öntettel, fűszeres húsi csíkokkal!:))

CSAJOK, JÚNIUS 19-ÉN LESZ A 2. HÓNAP ZÁRÁSA A FOGYIBAN! EZ SZOMBAT. KÉREK MINDENKIT A HÉTVÉGE FOLYAMÁN, LEGKÉSŐBB HA LEHET VASÁRNAP DÉLIG, KÜLDJE EL NEKEM A 2. HAVI KÉPET (MELLÉKELVE), CM-KET (A LEVÉLBE LEÍRVA) ÉS BECENÉV+SÚLYT (SZOKÁS SZERINT A TÁRGYBA). KÖSZÖNÖM!!:) Ma megint gyümölcs levest főztem és milánóit a családnak! Ebből a Roxa féle gyümi levesből, nincs az a mennyiség amit nem tudok megenni!!! Annyira finom! Holnap pedig madártej szeletet csinálok. Recept a mai desszert ajánlóban!:)) Madártej szelet light-hoz, annyi megjegyzés, hogy írtam Roxának nekem nincs zsírszegény vajam...kihagynám, hogy csináljam akkor a sütit? Ezt írta: Nono úgy csináld akkor, hogy ne válts ki benne vízzel a tejet..tehát 5,5 dl tejjel csináld, és 2 csapott teáskanál zselatint tégy bele, amit kikeversz kb egy dl forró tejben, majd ezt beleöntöd a tojássárgás vanília pudingba. PUSZI ÉRTE ROXÁM!!!:) A héten nagyon úgy néz ki lesz torna bőven: 2 carió dance, spinning és kondi alak torna is, ez eddig 4, s...

....ezen a napon, úgy döntöttem, le fogok fogyni 28 kg-t!:)))) Aki nem olvass olyan rég óta, annak leírom. Mikor még szoptattam is írtam már naplót, de az még nem fogyis, inkább odafigyelős napló volt. Próbáltam ezt-azt kiiktatni, úgy, hogy a tejem is maradjon, de már nem hízzak tovább, és persze a rosszakarók jöttek is. Ezért számolom én a fogyimat 13-a óta...mert akkor már nem volt tejem és mondtam azt: Lefogyok! ----------------------------------------------------------------------------------------- 2009. 06.13: Két levelet kaptam a naplómmal kapcsolatban... Egy Tündér Lány írt, aki már leadott 22 kg-t és olyan kedvesen leírt mindent, hogy segítsen nekem, véleményt alkotott, de mellette tudta mit élek át, mi az ami nehéz ebben az egészben. Milyen kövérnek lenni, mikor tudod mit rontasz el, de nem tudsz egyik napról a másikra változtatni rajta..hanem ez egy hosszú folyamat. A másik lány is segíteni akar én tudom. De megbántott a levele, pedig tudom egyszer majd megírom neki, ...

Annyi változás történt, hogy az első helyen (%-os arányban) Mmelinda áll, második Dia, harmadik Aggie!:))) Gratulálok Lányok!:)))

Az idő csodás, élvezzük nagyon a hétvégét!:) Tegnap képzeljétek este Ádus elvitt moziba, majd a legjobb Barátja szülinapi bulijába mentünk. Annyira régen éreztük magunkat már ilyen jól, hajnalban értünk haza!:))) Végig táncoltuk az éjszakát!:D Mára a gyümi leves olyan lett....áááá ezt mindenkinek meg kell csinálnia, Roxa Istennő vagy!:)))) Képzeljétek tegnapi leszebb bókom a buliban: "Basszus,, hogy lehet egy Gyerek után ilyen K....jól kinézni???" Kérdezte egy Srác, kicsit nem volt már képben, de kérem szépen, részeg ember nem hazudik!:))) Ma reggel lenmagos kenyeret ettem felvágottal, tízóraira dinnyét, ebédre marha pörit és gyümi levest....:)) Uzsim fagyi lesz!:)) Torna: INEP 20p. talaj!:)) Kiegészítve vádli gyakorlattal!!! Tegnapi boksz!!! Borzalom volt...ez nem kickbox, amire mi számítottunk, hanem Box oktatás volt, 60 percig nyomtuk a jobb egyeneseket....tegnap karra dolgoztunk!!!:) Jövőhéten Spinningre megyünk és cardió dance-ra!:D Mindenkinek csod...

Pufókánk megcsinálta nekünk a %-os táblát! Köszönjük!!:)) Az "almás:)" képre kattintva (jobb oldalt középen) megtaláljátok az új %-os táblát! Kilókban Ritus (%-ban is) vezet 8 kilóval, bár Mmelinda csak 10 dekával van lemaradva! A héten Mmelinda fogyott a legtöbbet (2,6 kg)! Összesen 183,6 kg-t fogytatok eddig!!:))

Nonó szíve nagyon boldog, megint változott a blog..... és ez most nagyoooon tetszik!!!!:) Remélem nektek is nagyon tetszik és még jobban érzitek majd magatokat itt. Véleményeket nyugodtan írjatok a c-box-ba, ha valami nem olvasható, stb. A bejegyzés alatt azért fehér, hogy így rendesen olvasható legyen!:)) DE JÓ!!!!!!!!!!!! :)

Annak ellenére, hogy itthon vagyok Amicivel, ugyan olyan boldogság nekem a hétvége (ha nem jobban) mint amikor melóztam, mert ilyenkor együtt a család!:)) és szuper programunk van a hétvégére!:)) Ama jobban van, picit köhög még...de szerintem a fogacskája már kibújt...most már csak jobban lesz!:DD Isteni lett a Roxa féle gyümölcs levesem...nektarinból, pár szem eperből és almából csináltam...nyamika...egész hétvégén ezt fogom enni!:DDD Ma szerettem volna sütni muffint is, de olyan meleg van, nem "fűtöm" be a lakást a sütővel, inkább fagyizunk egyet!:)) Tegnap este bedinnyéztem, egész éjjel pisilni jártam...de legalább kitísztiott!:)) Olyannyira, hogy reggel 62 kg voltam...szuper, ezt szeretném tartani!:) Ma este box...fúúúú Ritussal bekeményítünk!:))))) Amicikém alszik, aztán ebéd és irány a kertbe....sok sok gyerek lesz ma nálunk, Adri osztály társai, úgyhogy pancsi, pihi, piknik!:) Csodaszép napot nektek is!:D

Bizony..beletették a bogarat a füleben. Most a drága jóakaróm dörzsölik a tenyerüket, hogy Nonóka megint kitalált valamit, hogy kicsit fényezze magát. De nem!:) Ezt most, nem én találtam ki!:)) Lányok ajánlották, hogy miért nem készítek egy kisebb zsebkönyvet, amiben komplett étrendek vannak kcal és ch-val kiszámolva, tanácsok esetleg és képek. Leírom én mivel fogytam le 36 kg-t...írjam le lightosított receptjeimet, saját költeményeimet!:)) Tanács volt, mivel írtam, én nem értek hozzá, hogy mielőtt esetleg kiadatnám, nézessem át egy dietetikussal...mindenre van válasz, és ez tetszik!:)) Nagyon boldog lennék egy ilyen kis "emlékkönyvnek" főleg ha ez másnak még segítene is. Nem vagyok biztos benne, hogy könyvben fogok gondolkozni, lehet internetet hívom segítségül, mert én hiszem, hogy abban van a jövő! De ezt még át kell gondolni, anyagom van, összetenni nem 1-2 hét lesz....meglátom, de köszönöm a tanácsot és az ötleteket!:))) Nos, de vissza a jelenbe!:) Ma a vacsim már csak ...

...kint voltunk Amival!:) Hűsben játszottunk és megmártóztam a medencébe, Ama nem akart. Hát nincs túl jól. Ama a doki azt mondta a foga miatt van, a nagy meleg, na és piros picit a torka is...:((( Nagyon Anyás, plusz ezek a dolgok. Konkrétan a délelőttöt végig sírta...:( De ezt leszámítva minden rendben, sokat szeretgetem, itt vagyok, imádom!:)) Délelőtt amíg aludt megfőztem és tornáztam. RR 2009 comb rész és hasból 10 percet. Több nem ment egyszerre...kell még a hasizmon bizony sokat csiszolni!:) Holnap este 8-ra (akkor már Ama alszik, így nem sír utánam) irány Box, Ritussal!:) Ebédre tegnapi roston husit ettem salival, utána dinnyét, dinnye még van uszira is.:)) Imádom!:DD És este is valami lightos kéne, mert a tegnapi vacsim....hát hogy is mondja, ŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐŐ egy egész csomag vaníliás karika....hmhmhm :(( Most alszik a Kincsem, pihenek én is!:))