NonóÉletmód

...újra itt!:) Annyi minden történt, remélem mindent leírok, nem maradhet ki semmi!:) Az első, hogy szuper volt a nyaralás, bár Apa nem tarthatott velünk, csak lejött hozzánk 1-1 órára, mert millió dolga volt, de jól esett pihenni egy nagyot. Nagyon élveztük Amival!:) Ama tündér szépen ragoz is már: Odaadtam, odaadta, kérem, köszönöm, légyszi...szépen beszél már!:) A másik, hogy hívtak a Wellness Magazintól és csütörtökön lesz a fotózás. Ami-ra Anya vigyáz. 9-re kell mennem. Lesz sminkes és stylist....a frizurát én csinálom magamnak. Nagyon kíváncsi vagyok, műterem meg minden...érdekes lesz, soha hasonlót még nem csináltam!:D Szerda este pedikűr, manikűr, haj...szépítkezni fogok!:) Futni azóta nem futottam, megijedtem attól az iszonyat derék fájástól...menni nem tudtam szinte, hogy a futástól vagy az Insanitytől, nem tudom. De pár napja nagyon szédültem is, minden tiszta fehér folt volt, ma 3 órán keresztül menni alig tudtam, de most meg semmi bajom! Tuti a nagy meleg, ma is olyan füll...

Azt mondták páran és igazuk van biztos, hogy a betonon futás futócipő nélkül...az nem a legjobb...és igazuk van!!! Biztos attól fáj a derekam! :( Így fel fogok járni a pályára futni, de az több szervezés lesz, mint így kimenni az utcára és futni, így lehet csak heti 1, max 2 tudok elmenni. Meglátjuk. Cipőt majd későbbiekben fogok tudni csak venni. Most nem futok pár napig, meglátjuk a derekammal mi lesz. De igaz ami igaz, biztos nem tesz jót neki a sima cipő+beton! Ennek ellenére nagyon élvezem a futást, így fogok rá időt szánni, ahogy és amennyit tudok. NEM LESZ SZÁMÍTÓGÉPEN SZOMBAT ESTIG, ÍGY ADDIG NEM TUDOK ÍRNI....ILYEN EZ A NYÁR!:) Mindenkinek csodás, vidám és sportos napokat!:)))

Ma futás van terveben. De annyira fáj a derekam, alig tudok menni!:( Lehet a futástól van? Nem tudom. Ma csináltam hasizom gyakorlatokat, de alig mentek, a derekam ki akart szakadni. Ma tervben van a futás... meglátjuk este is ennyire fáj-e? Amici alszik, én pihengetek!:))) Élvezem a nyarat és a meleget!:)) Azon filóztam ma, hogy ha heti 2 szer futok és bejön ősztől a heti 2 cardió dance, az már azért szép lesz. Mellé 1-1 Réka comb és popsi és már meg is van a heti torna terv!:)) Lesz benne állóképesség javító (futás), cardió mozgás és erősítés is!:)) Kicsit ma álmos is vagyok, pocim sem az igazi, szurkál, de a derekamat mintha kétfelé ropogtatnák ki, húznák...jó lenne futni, mert a mai terv már 25 perc!:))) De majd a testem megmondja, mit csinálhatok és mit nem!:))) Csodás napot mindenkinek, élvezzétek a nyarat, mert sajnos már nem tart sokáig!

...valami nem stimmelt a blogspoton, vagy a gépemmel...de most már megy!:) Tegnapi legfontosabb az volt, hogy futottam 22 percet!:)))) Már 22...megnéztük autóval, pont 3 km volt!:) Tudom ez sokaknak semmi, nekem nagy öröm!:)) és jól esett, nagyon!:)) A legközelebbi futásnál (péntek) a cél 25 perc lesz, a következő 30!:) A végső cél 30-40 perc, 4-5 km futás egy héten 2-3 szor!:) Ez szerintem teljesíthető és remélem hozzájárul a jobb állóképességemhez és fittebb leszek!:))) Ma az INEP+vádlit csináltam, holnap comb és has lesz!:))) Aztán lehet futás, majd amihez kedvem lesz!:D CSODÁS MEGLEPIT KAPTAM MA AZ EGYIK KEDVES FOGYIS BARÁTŐMTŐL CSIGITŐL. Egy csodás táskát, hozzá illő pénztárcával!:D Tündér vagy, nagyon köszönöm:) Találtam az újságban egy nagyon jó diétát, vagyis inkább méregtelenítő kúrát, amit a jövőhéten Ádussal megcsinálunk!:) Dinnye kúra! :)) És olyanok vannak benne, amik finik, nem bonyolultak és bár kötött, amit én nem szeretek, de ez tetszik! 1 nap: Reggeli: görögdinnye, a...

Hát, ha nem is haltunk meg, de elfáradtunk az biztos:)) Ádus azt mondta a héten még pianóban nyomja és jövőhéten rákapcsol, nem is bánom, évek óta nem mozgott, örülök, hogy fokozatosan áll hozzá a mozgáshoz. De kitartó és ez a lényeg!:) Eredményeim: Switch Kicks: 55 Power Jacks: 51 Power Knees: 68 Power Jumps: 18 Globe Jumps: 11 Suicide Jumps: 16 Push-ups Jacks: 13 Low Plank Oblique: 46 Nem mondom, hogy szuper eredmény...de annyira talán nem rossz!:))) Legkeményebb nekem a fekvőtámasz terpeszbeugrással volt. A derekam viszont nagyon fáj!!!:( Jövőhéttől bekapcsolódok mindig 1-2 alkalommal Apához, aztán majd 1 hónap múlva nyomok még egy tesztet, remélem ügyibb leszek!:)

Úgy döntöttem nem csinálom végig a 60 napot, hanem amikor tudok (előreláthatóan heti 2 alkalommal) becsatlakozok Ádushoz, ezzel is segítve őt és fejlesztve magamat! Butaság volt ez az augusztus a részemről, mert tudhattam volna, jövünk megyünk, mint mindig nyáron, kötött torna, nehezen illeszthető ebbe bele. Ezért volt jó nekem a kcal számolás és a 20-30-40 perces tornák, amik már majdnem mind a fejemben vannak:))) Bárhol, bármikor elérhető!:) És nekem fontos a színes mozgás...vagyis legyen erősítés, tánc, bicaj, futás, isnanity...minden legyen benne, akkor élvezem, ha mindig csavarhatok rajta egy kicsit... Rájöttem nekem a kötött diéta is gondot okozott és így a kötött torna is. Ennek ellenére az ősz már nem olyan mozgalmas és ha Apa sikereket ér el, akkor én is végig csinálom. De ma a tesztet különben is! És 1-1 napot bevállalok Apával! Sokan így csinálják, heti 2-3 Insanity, mellette a megszokott tornák és tökéletesen működik nálunk!:) Hisz az Insanity mint olyan, cardió jellegű (pe...

Hihetetlen hamar eltelt ez a nyár...túl hamar. Dehát az idő rohan, főleg ha az embernek pici gyerek van, ez tényleg igaz!:) Várom már a karácsonyt az biztos, hogy Ama már Nagy Csaj lesz már! A nagy fának és a sok ajándéknak, hogy fog örülni!:)) Lesz már saját szobija is...de jó is lesz a Karácsony megint!:DD A hétvége szuper jól sikerült, együtt voltunk, pihentünk és annyit nevettünk.:) Bár én nem voltam jól és sajnos Aminak is folyik már az orra. Én egész nap szédültem, fájt a fejem, a derekam...de mára sokkal jobban vagyok!:) Bogikám C vitaminja segített és még valami...de az titok!!:))))) Ma megcsinálom a tesztet Ádussal, de aztán Ő csinálja tovább! Én nem csinálom végig, úgy döntöttem. Egyrészt mert a héten Amival nyaralózunk (nyár van...élvezzük!!), másrészt ma is 60,8 kg voltam, ilyen mennyiségű és kemény tornával biztos fogynék és én nem szeretném már. Szeretem a Réka tornákat, inkább minden nap 20-30-40 perc Réka!:) Úgy érzem nekem az jól esik, formálódok tőle és elég is. De az...