NonóÉletmód

Holnap fotózás...ilyenen még soha nem voltam, remélem jó formában leszek. És szép képek lesznek. Tudom ez csak egy Magazin a sok közül és ráadásul hárman leszünk, de nekem akkor is fontos!:))) GONDOJATOK RÁM, HOLNAP 9-TŐL, ESTE JÖVÖK A BESZÁMOLÓVAL. Szaladok szépítkezni!:)

Ilyet is ritkán mondok...de így van...több okból is. Egyrészt mert elvileg fogok kapni futócipőt és elkezdhetek rendszeresen futni, heti 2 szer mondjuk...ez a terv, aztán meglátjuk.:) Illetve elkezdődik a cardió dance is...és őszinte leszek itthon nem visz rá a lélek a cardió mozgásra, pedig szükségem lenne rá. Ma is elmentem Amival bicajozni, 4 km mentünk, de elfáradtam rendesen. Volt benne sok emelkedő de akkor is. Szóval a heti 2 cardió dance, 2 futás mellett, már jó kis kondim lesz!:))) Szerintem úgy fog felépülni, hogy: Heti 2 cardió dance (cardió, zsírégető mozgás, aminek a végén mindig van erősítés) Heti 2 futás ( zsírégető, jótékonyan befolyásolja a légzési és keringési rendszert, növeli a szervezet álló- és ellenállóképességét, remek stresszoldó) Heti 2 alakformáló edzés (heti 1: comb-vádli-has és heti 1: fenék-csípő-belsőcomb-has formálás) Persze, meglátom majd mennyit bírok és mennyi esik jól. De várom már, hogy táncoljak és kicsit cardió jellegű mozgást is végezzek!:)) D...

KÉREM, AKI JÖN A TALIRA, AZ LEGYEN SZÍVES ÍRJON NEKEM MAILT (nonoeletmod@gmail.com). REMÉLEM JÓ PÁRAN ÖSSZEJÖVÜNK, NAGYON JÓ LENNE EGY NAGY DÉLUTÁNI DUMCSIT TARTANI!:) AZT GONDOLTAM, OLYAN 3 ÓRA KÖRÜL TALÁLKOZHATNÁNK!:) Hogy hol? Arra kérem mindenki szavazzon!:)) (oldalt c-box alatt)

Kicsit nehezek ezek a napok, mert sokat sírdogál, jön a fogacskája megint Amicinek!:(( És nagyon Anyás, ami nem baj, de csak ölben, karban van el...és új bújik...édes szívem Csináltam magamnak túr krémet. Túró, pici tejföl, pici édesítő és vanília aroma...ez a tízóraim. Most tornáztam és most eszek a krémtúrómat:)...de csak a felét. A másik fele az uzsim. Azt mondták a csajok torna után jó ha fehérjét eszek! :))) Ez ebédem lecsó. A család pedig májgombóc levest és palacsintát kért. :)) Kérésünk parancs, úgyhogy szaladok is főzni!:) Mai torna: Réka 40 perces step pados része, utána az 5 perc csípő és 5 perc has...elfáradtam basszus!:)) És ezek után meg aztán főleg mondhatom, tök mindegy mennyit tornázol egy nap és mit... csak mozogj!. Mert nekem izomlázam van és tegnap "csak" az 5 perc comb és 5 perc hasat csináltam. És hatásos!:D Persze , heti 1-2 szer azért nem árt a cardió jellegű mozgás sem, de nekem mostanában az nem jön össze. De ősszel lesz futócipőm és cardió dance, a...

Én kiírom magamnak...bármikor jól jöhet ez a kis torna, bárhol, bármikor EL LEHET VÉGEZNI!:)) Van öt perced? - 1. rész- COMB http://www.youtube.com/watch?v=UIjy-yKIPtg Van öt perced? - 2. rész- CSÍPŐ-POPSI http://www.youtube.com/watch?v=c54Yfxi5FV4&feature=related Van öt perced? - 3. rész- HAS http://www.youtube.com/watch?v=F256MmfzkVY&feature=related

...velem a mérlegecském!:)) 61,8 mutatott...a tegnapi 62,7 után nagyon örültem és teljesült a kívánságom, hogy 62 alatt maradjak!:) Elégedett vagyok!:)) Ma nagy a jövés menés...reggel f7 kor már készült a keksztekercs a Vendégeknek, akik délután jönnek, aztán Anyósom látogat meg minket. Szeretem mikor élet van nálunk!:) Nos, a keksztekercs az nem diétás, de néha kell ilyen is...a tölteléket azért kihagytam, mert az margarin+cukor és kókusz...eszembe jutott Roxa Anyának...nem mertem bele tenni!:)))) Így kiszámoltam a tekercs (jó nagy rúd lett!:)) 1 901,5 kcal, 20 szelet lesz, vagyis 1 szelet: 95 kcal. Nem vészes, mert egytől tele leszel, legalábbis én jól laktam egyel. Ez töltelék nélküli!!!! Már el is döntöttem Karácsonyra (tudom augusztus van, de sebaj) ebből a tészta alapból fogom megcsinálni a kis kókusz golyóimat...mert bár van benne jócskán cukor, lekvár, nem az a nagyon édes cucc, hanem olyan kis finom!:)) A másik süti ami tuti kell, hogy majd szerepeljen a karácsonyi menü kár...

10-en jelezték, hogy jó nekik a szeptember 5! Így akkor lesz a tali. Kérem, aki jön, írjon nekem privát mailt, hogy tudjam, ki az a 10 ember. Illetve írja le, szerinte hol találkozzunk! Beülős? eszegetős? szabadban ücsörgős??? Én tudok pár helyet az Oktogonnál, a Liszt Ferenc sétányon, elég jól megközelítheti villamossal, kis földalattival, autóval...taliznának az Oktogonnál és beülnénk valahova...sok sok jó hely van arra!:)

...végre!:) Már nekem is sok minden eszembe jutott...de aztán megkívántam a mogyorót, megettem 2 marékkal és azóta nem szédülök, nem vagyok álmos...nem is értem. De örülök!:)) Rossz volt gyengének és bágyadtnak lenni! Így este lesz torna is, az Aerobzónát megcsinálom!:) Kis cardió!:)) Rám fér, fránya 62,7... Vacsim körözött lesz, abonettel...szeretem nagyon. Kenyeret nem kívánom. Inkább tejtermékeket...főleg a túrót.:) Csodaszép estét mindenkinek!:)

Egyszerűen olyan édes...nagyon szeretem Őt és annyira köszönöm az életnek, hogy ilyen csodálatos gyerekkel ajándékozott meg!:)) Többi kép: http://www.nononaploja.blogspot.com/

Egyszerűen nem vagyok jobban, szédülők nagyon, és szúr alul a hasam, fája derekam, egyfolytában el akarok aludni. Nagyon kikészített vagy a meleg, vagy a frontok. Remélem nem fáztam fel... Most nem is tornázok, inkább délután is sétálunk egyet Amival, max ha este jobban leszek akkor valami talaj tornát. Ésssss bizony jól sejtettem, nem vagyok 64 kg, de 62,7 igen...bizony bizony. Bulgáriát megúsztam, de a Nyaralóknál való pihenést nem. Különbség, hogy a nyaralóba egész nap pihiztünk, bár tény minden nap volt séta legalább 1 óra és torna is. De volt biza lángos is bőven és fagyi...hát ez ilyen. Egy hét egy kg! De! Ennek ellenére jól érzem magam. Nem bánnám, ha 62 lenne a max, de jól érzem magam a bőrömben. Nem szeretnék már görcsösen 60 kg lenni. Már teljesen elégedett lennék ezzel a 62-vel. Tény tegnap este vagy 3 kg dinnyét megettem!:) Szerintem reálisan 62 kg vagyok, ami most tényleg tetszik!:)) A képen majdnem 3 kg a különbség, szerintem látszik az arcomon...nem szeretnék kerek arco...

...újra itt!:) Annyi minden történt, remélem mindent leírok, nem maradhet ki semmi!:) Az első, hogy szuper volt a nyaralás, bár Apa nem tarthatott velünk, csak lejött hozzánk 1-1 órára, mert millió dolga volt, de jól esett pihenni egy nagyot. Nagyon élveztük Amival!:) Ama tündér szépen ragoz is már: Odaadtam, odaadta, kérem, köszönöm, légyszi...szépen beszél már!:) A másik, hogy hívtak a Wellness Magazintól és csütörtökön lesz a fotózás. Ami-ra Anya vigyáz. 9-re kell mennem. Lesz sminkes és stylist....a frizurát én csinálom magamnak. Nagyon kíváncsi vagyok, műterem meg minden...érdekes lesz, soha hasonlót még nem csináltam!:D Szerda este pedikűr, manikűr, haj...szépítkezni fogok!:) Futni azóta nem futottam, megijedtem attól az iszonyat derék fájástól...menni nem tudtam szinte, hogy a futástól vagy az Insanitytől, nem tudom. De pár napja nagyon szédültem is, minden tiszta fehér folt volt, ma 3 órán keresztül menni alig tudtam, de most meg semmi bajom! Tuti a nagy meleg, ma is olyan füll...

Azt mondták páran és igazuk van biztos, hogy a betonon futás futócipő nélkül...az nem a legjobb...és igazuk van!!! Biztos attól fáj a derekam! :( Így fel fogok járni a pályára futni, de az több szervezés lesz, mint így kimenni az utcára és futni, így lehet csak heti 1, max 2 tudok elmenni. Meglátjuk. Cipőt majd későbbiekben fogok tudni csak venni. Most nem futok pár napig, meglátjuk a derekammal mi lesz. De igaz ami igaz, biztos nem tesz jót neki a sima cipő+beton! Ennek ellenére nagyon élvezem a futást, így fogok rá időt szánni, ahogy és amennyit tudok. NEM LESZ SZÁMÍTÓGÉPEN SZOMBAT ESTIG, ÍGY ADDIG NEM TUDOK ÍRNI....ILYEN EZ A NYÁR!:) Mindenkinek csodás, vidám és sportos napokat!:)))

Ma futás van terveben. De annyira fáj a derekam, alig tudok menni!:( Lehet a futástól van? Nem tudom. Ma csináltam hasizom gyakorlatokat, de alig mentek, a derekam ki akart szakadni. Ma tervben van a futás... meglátjuk este is ennyire fáj-e? Amici alszik, én pihengetek!:))) Élvezem a nyarat és a meleget!:)) Azon filóztam ma, hogy ha heti 2 szer futok és bejön ősztől a heti 2 cardió dance, az már azért szép lesz. Mellé 1-1 Réka comb és popsi és már meg is van a heti torna terv!:)) Lesz benne állóképesség javító (futás), cardió mozgás és erősítés is!:)) Kicsit ma álmos is vagyok, pocim sem az igazi, szurkál, de a derekamat mintha kétfelé ropogtatnák ki, húznák...jó lenne futni, mert a mai terv már 25 perc!:))) De majd a testem megmondja, mit csinálhatok és mit nem!:))) Csodás napot mindenkinek, élvezzétek a nyarat, mert sajnos már nem tart sokáig!