NonóÉletmód

Komolyan mondom, sok Réka tornát csináltam már és sokszor. Mint az már sokan tudják, Réka a kedvenc edzőm. Hónapok óta, sőt már majdnem 1 éve, majdnem minden nap vele tornázok. És sokat köszönhetek az Ő tornájának. De! Ezek a torna kártyák. Nagyon örülök, hogy Nyusz szólt róluk, mert nekem eddig ez a legbrutálisabb...lehet sokan kinevetnek. De nekem keményebb, mint a 40 perces 2009, vagy akármelyik 20 perces. Tegnap a középhaladó felsőtest 1 program ot csináltam. 45 perc volt és nagyon tetszett!:) Észre sem vettem, hogy elrepült az idő. Rövidebbnek tűnt mint egy 20 perces DVD és nagyon megdolgoztatott. Ma nagyon izomlázam van a vállamban és a karomban. :) Ma, a középhaladó alsótest 1 program ot csináltam. Ez már 50 perc volt. Nagyon elfáradtam!:) De annyira élveztem!:))) Szuper gyakorlatok vannak benne, amit eddig még nem csináltam, nem is láttam sehol, de tutti hatásos, mert majd meghaltam közben!:)) Na nem...de éreztem rendesen! Lehet már nagyon megszokott volt mindig a 20 perces és...

Mai ebédkém: Barbecue szószos husi, lecsós körettel. Összevágtam 1 kisebb vöröshagymát, 1 sima, 1 kaliforniai paprikát, 1 nagy paradicsomot, 3 picike krumplit...ezt egy jénaiban, pici olíva olajon a sütőbe összesütöttem. Isteni lett és maradt holnapra is!:)

Apa kinyomtatta nekem a Réka itthon edzőkártyákat !:)) Szépen összeállítottam este a Középhaladó alsótest és felsőtest edzésprogramot. Ma a felsőtest, holnap az alsótestet csinálom, pénteken pedig cardió dance!:) Nagyon kíváncsi vagyok!:) Nagyon örülök, hogy van, mert ha nem tudok DVD-re tornázni, akkor is kéznél van!:))) Majd este leírom tetszett-e? Mai ebéd krumpli leves és diós tészta a családnak. Én annyira salit és húst kívánok. A husi már a hűtőben pihen, jó kis barbecue szószban. Összevágtam 1 kisebb vöröshagymát, 1 sima, 1 kaliforniai paprikát, 1 nagy paradicsomot, 3 picike krumplit...ez megy majd jénaiba, pici olíva olajon a sütőbe!:)) Ez a mai ebédem és vacsim!!! Szombati fotózást nagyon várom már. Lesz Amiról igazi, profi képem...alig várom, hogy tele tegyem vele az új szobánkat!!!:) Ama lassan alszik, nekiállok tornázni, és utána odateszem az ebcsimet. Családé már kész!:) Csodaszép napot!!!!

Szeretném kipróbálni, azért csak természetes édesítő...és még mindig olcsóbb, mint a többi természetes édesítőszer, vagy a nádcukor. Sokan mondják elég erős mellékíze van...de azt olvastam, ha eltalálja az ember a mennyiséget és mértéket, akkor nincs baj. Minden esetre rendelek következő hónapban. Ajánlották nekem: Dr. Chen stevia cseppek leírás Kiszerelés: 50 ml Dr. Chen stevia cseppek vásárlás A Dr Chen Patika Stevia kivonat kizárólag Stevia rebaudiana-ból készült, 90%-ban tartalmaz steviosid-ot, ami a növény édes ízét adja. Falhasználási javaslat: Egy csésze teához vagy egyéb italhoz 1-3 csepp kivonatot adjunk. Főzéshez, sütéshez is kiváló. Használhatják cukorbetegségben, candidiasisban, cukorérzékenységben szenvedő, illetve túlsúlyosok is. De azt hiszem, ezt fogom választani: Stevioside folyékony, stevia szirup (mézszínű) 125g 95%-os Stevioside oldat (Stevia szirup). Felhasználható bármilyen étel/ital édesítésére, süteményekbe, a cukor teljes körű helyettesítésére. A flakon cseppen...

Mióta voltunk Nikiéknél és ettem az isteni almás pitéjéből, elhatároztam, hogy sütök én is, mert imádom. De mindig tologattam, tologattam. Aztán tegnap Ritus hozott nekem egy nagy zacsi almát...na mondom magamban, akkor ez jel!:) Neki is álltam...szakácskönyvből...fél kg liszt kellett, fele tk rozsliszt, fele rendes liszt. Közkívánatra a család azt kérte a tésztába cukor legyen, de az almát már édesítővel édesítettem és rengeteg fahéjjal. (nem szoktam édesíteni az almát, de ez savanykás volt.:) krumpli leves és almás rácsos lett így a mai ebéd. Kész lett, ellenálltam neki, melegen szétcsapom vele a hasamat. Mikor kihűlt, leveske után vágtam egy szép kockát...háááát isteni lett. Így gyorsan ettem még egy kockát, el ne felejtem, mennyire finom. Vittem Anyuéknak és Rituséknak, akik nem szeretik a tk rozslisztet, mert mellékíze van, de még nekik is nagyon ízlett. Legközelebb a tésztába is édesítőt teszek és akkor nem "csak" két kockák eszek, hanem az egészet!:))) Torna eltolódik...

Kérek szépen mindenkit nézze át. Kisebb problémám adódott, kicsit összekeveredtek az adatot, Cat segített, de még lehet így is lett hiba. Elnézést, picit sűrű volt az elmúlt pár nap!

Rend és tisztaság volt, egy csodás harmónia az egész házban!:) Imádom!:) Rossz volt, h este nem hallottam Ama szuszogását, hisz mióta megszületett velünk aludt, de én azt hiszem, most már neki is kellett, hogy külön aludjon és bizony nekünk is. Mai nap, még egy rohanás...eddig pakolásztam és főztem. Tornázni este fogok, még nem tudom pontosan mire, de fogok az tutti. FOGYISOK! Táblát megcsináltam, de valami összekeveredett és csúsztatva, tehát eggyel feljebb írja ki (egy másik névhez) egyes személyek BMI és súly változását...így elküldtem Cat-nek hátha tud segíteni nekem...utána Pufókához megy és kerül is fel a tábla!:)) Köszönöm a türelmet!:)) Képzeljétek, három, napja használom este ez a krémet és múlnak a striák...vagyis halványodnak basszus. Mérni nem értem, ment-e le cm, de lehet létezik tényleg krém striákra, ami halványítja őket. Én eddig csak azt hallottam 5-10.000 ft-os krémek, de egy kalap......sem érnek. De asszem ez a cucc tud valamit!:)) És jöjjenek az ígért képek: Hercegn...

Kemény nap volt, de megérte!:)) Reggel 8 óta takarítottunk Ádussal és drága Anyukámmal, aki segített az ablak pucolásban és még sok minden másban is!:)) És Anyósomnak is nagyon hálás vagyok, aki vigyázott Amira.:) De sajna Ama beteg...megfázott és picit én is. Így délig volt el a maminál, utána értem sírt, hazahoztam őket és itt voltak velünk, segítettek!:))) Hogy is mondjam: Ragyog a lakás!:))) összeszerelve minden új bútor. A hálónk egy csoda...ma alszunk először ott.:))) Ama marad a régi szobában aludni...de a játékai és ruhái mind átkerülnek az új szobájába.:))) Kimondhatatlanul boldog vagyok...eddig is imádtam az otthonukat, de most!:)) És ez a friss függöny illat.... csillog az egész ház, főleg a konyhám (átrendeztem, kipakoltam, kimostam..), élmény lesz benne sütni, főzni!:))) Kemény volt ez a pár hét, hónap...nem sokat írtam róla, mert nem életmód téma, de most a finishben már nem álltam meg.:)) De túléltem... építkezés mellett: rendet tartottam, főztem, sütöttem, tornáztam, b...

Mindig is utáltam az esőt...de most aztán főleg!:((( Nem bánom én, legyen hideg, vagy sötét! De ki tudjunk menni. Legyen latyak is, van gumi csizmánk és kész. De nem, bent kell lennünk és ez valami borzalom már. Ama is nagyon nyűgös...most elaludt...pedig délben szokott. Mai ebéd: túró gombóc (házi túróból)...nyamika...imádom!:) Hiányzik már a torna, mert mindig csak 20 perceket tudok a konyhában, jó lesz ha rendben leszünk és újra teljes erőbedobással tudok tornázni legalább 30 perceket!:) DE MA KÉSZEN LESZÜNK!!!! Annyira boldog vagyok emiatt!!!:DDDD Képeket majd teszek!:) A krémet tegnap kipróbáltam a pocimon. 11 percig masszíroztam, úgy ahogy kell és utána vékonyan még be kellett kennem...nagyon szép selymes lett. Lemértem magam előtte, majd 1 hónap múlva megint mérek. Kíváncsi vagyok, mi lesz az eredménye a minden napi masszírozásnak. Mindenkinek csodás napot!:)

Lassan várom a súlyadatokat!:) A megbeszéltek szerint tárgya: álnév+aktuális súly!:) És vasárnap estig megprob. elkészíteni és hétfőn drága Pufóka tölti fel nekünk a szokásos oldalra!

A konyha most az aerobic terem, ide szorultunk ki!:))

Négy csajszi, az ötödik alszik!:))) A hatodik (Dédi) fotóz!:)) További képek: http://www.nononaploja.blogspot.com/

Ennek legfőbb oka, hogy már a finishben vagyok és minden csodálatosan szép!:)) A másik, hogy tegnap bekeményítettem. Reggel 62,5 kg voltam és nagyon kikészültem ettől, így. Délig csak gyümit ettem: 2 BANÁN, FÉL FÜRT SZŐLŐ. Már kezdett is fájnia hasam, görcsölt, nekem ezért nem is megy a gyümi nap, utoljára is begörcsöltem nagyon. Ebédre: TK. MAGOS ZSEMLE, KRÉMSAJT, FÉL PARADICSOM. Vendégségben az uzsim: 3 KOCKA (TK, ÉDESÍTŐS) ALMÁS SÜTI. A vacsorám pedig: FÉL SZŐLŐ, KÉT ABONETT PÁRIZSIVAL. Torna elmaradt tegnap....helyem sem volt és fáradt is voltam. De ma a mérlegen 61,4 kg voltam....na ezt már szeretem. Na, ennek örömére azért figyelek ma is....reggeli szokásos tk magos zsemle, sajttal. Tízórai 1 alma, az ebéd pedig már készült: paradicsomos-bazsalikomos csirke, rizzsel.:) Amiről még nem írtam, hogy 3 napja, felkelés után 1 órával, reggeli előtt 1 tk. őrölt lenmagot vízzel megiszok, ez serkenti az anyagcserét, egészséges, és sok rost is van benne.:) Ezt csak úgy magamtól találtam ki...