NonóÉletmód

Imádom az almás sütiket, ma megcsináltam cukormentesen, és egészségesebben!:) Hozzávalók: 25 dkg teljes kiőrlésű rozsliszt, 25 dkg rétesliszt, 20 dkg margarin, 2,5 evk. édesítőszer, 1 tojás, 1 dl tej, 1 sütőpor, fahéj, csipet só. Töltelék: 5 nagy édes alma, sok fahéj, ha szükséges pici édesítő. Lisztet összekeverem a sütőporral, majd a többi hozzávalóval is. Összegyúrjuk és fél órát pihentetjük hűtőben. Sütőpapírt teszünk a tepsibe, kibéleljük a tésztával és rátesszük az almát, aminek a levét előtte kinyomkodjuk. Ha valakinek van rá ideje és szereti, tehet rá rácsot is....így rácsos linzer lesz!:) Én most ezt elhagytam! Előmelegített sütőben, 180 fokon 30 percig sütöttem!:) Kalóriát nem számoltam rá...a margarin biztos megdobja egy picit, de cukormentes!:)))

Ezt írta ma Businessgirl a naplójába (http://www.angyalkartya.blogspot.com/) A kezdő lendületet Nono adta aki nagyon kedves volt az elejétől velem. Segített, leírta hogyan boldogulok azzal a fogyás módszerrel amit ő követett.. ő is így kezdte, és végül rengeteg kilótól szabadult meg. Arra gondoltam végre valaki aki nem celeb, nem csak az a dolga, hogy jól nézzen ki és mégis törekszik rá. http://www.nonoeletmod.blogspot.com Szerintem ő pl. simán elmehetne diet coach-nak, habár már szerintem az is csak még nem fogalmazta így meg... :D Tündér aranyos!:))) Olyan sok hasonló, kedves leveleket, bejegyzéseket kapok, de nem szoktam betenni, mert nem erről szól!:) De nagyon jól esnek! Köszönöm!!!!

Szeretem az ilyen napokat!:)) Hisz mi ilyenek vagyunk alapból!:D Amíg Ama alszik tornázok. Mai torna: RR középhaladó kártyák alsótest program 2.!:) Szerintem ez sem lesz lazább, mint a tegnap felsőtest. Éjjel úgy aludtam, mint akit fejbe vágtak!:) Aztán ebéd, tegnapi babfőzelék és irány Vendégségbe Botiékhoz!:)) Már olyan régen voltunk!:)) Várjuk nagyon...Ama is mondja egyfolytában: Boti, Boti!:) Szép, hosszú napunk lesz!:) De ez a jó!:) Szépen süt a napocska is...de annyira hideg van, hogy a Pékségből hazafelé, azt hittem megfagyok azonnal!!! Ma olyan süthetnékem van, asszem nekiállok valami fini almás sütinek. Állandóan almás sütit ennék, mióta Ninikél ettünk almás rácsos sütit, jajj asszem azt fogok csinálni!:) Csodás napot mindenkinek!

Mai tornám, a Réka középhaladó kártyák felsőtest program 2.!!! Hát ez....asszem össze kell szednem magam, mert kipurcantam!:))) Most tornáztam este, mert napközben a Barátnőm volt nálunk, aki 24 hetes csodaszép Kismama:))) Így az előbb nyomtam le a Rékát...több mint egy órát tornáztam, mire végeztem. Apa közben x-boxozott és csak néha annyit mondott: Ez durvaaaaaa!:) Ma délután, a nagy szél ellenére Amival játszótéren voltunk és olyan jó volt. Aztán kinéztem neki télre: sapit, sálat, kabit, farmert...hát igen, pár apróság!:))) És magamnak is néztem farmert...3500 ft-ért néztem és tök jó!:))) A másikat is annyiért vettem és imádom. 1 farmerom van, a többi nagy, így télre veszem még 1-et...vagy 2-őt!:))) 1 HÓNAP ELTELT A VERSENYBEN, ÍGY VÁROM AZ ADATOKAT...ÉS MIVEL 6-ÁN KEZDTÜK, ÍGY 6-ÁN FRISSÜL MAJD A TÁBLA, DE AHHOZ KÉREM SZÉPEN 4-E ESTIG MEGKÜLDENI AZ ADATOKAT, A KÖVETKEZŐ MÓDON: Tárgyba: álnév+aktuális súly Az üzenet szövegébe pedig, kérem a cm adatokat!:) Na, irány pihenni!:))) CSOD...

Én napok óta, majd meg fagyok..mi lesz velem télen??? Mit mond erre Ádus...mikor picit asszonyosabb voltál bezzeg nem fáztál!!!! De! Akkor is fáztam!:)))))))))))) Mai ebéd: grillezett csirkemell, mustáros burgonyasalátával (Horváth Ilona reci könyv). Husi még sült, sali már a hűtőben pihen. A sali a következőkből áll: mustár, tejszín, só, bors, pici porcukor és még kerül pici reszelt sajt is rá.:) Sütöttem is...mivel tegnapi nem lett finom. Ma isteni Anyukám féle piskótát csináltam. Réteslisztből, de édesítővel. Mikor megsült a tészta megszórtam darált dióval. És készítettem rá eper öntetet. Volt itthon diétás eper dzsemem, adtam hozzá pici vizet, forraltam, most hűl. Szerintem, fini ebédke lesz kb.l óra múlva...már éhes vagyok!:) Mai nap: pihi nap. Cardió elvileg ha ma nem, akkor holnap lesz, de még nem kaptam mail-t róla. Akárhogy is, ha nem lesz cardió dance, akkor folytatom a Réka kártyákat felsőtest progi 2-vel, majd jön az 1. És ha egyáltalán nem lesz cardió, akkor a hétvégén va...

Megjelent a Wellness magazin, és nagyon sok kedves levelet kaptam. Sokan leírték, engem olvasva vágtak bele a fogyiba és az én múltam, történetem adott nekik anno és most is erőt, hogy csinálják, mert tudják, ha erősek és kitartóak igenis elérik az álmukat. Sokan nem ismernek engem. Vagy lehet nem is akarnak ismerni, érteni. Sok megjegyzést kaptam már arra, hogy propagálok, hogy unalmas az állandó "Hajrá csajok" és "Küzd az álmodért". De, én magamból tudok kiindulni. Magamból, akinek anno ez segített, nem a bántás a hátráltatás, hanem a kedvesség, a segítés, az odafigyelés. Ezért is, soha, de soha nem fordult még elő, hogy ne válaszoljak levélre. Ha igen, akkor nem kaptam meg. Van olyan hogy 2 órán keresztül, csak leveleket írok, de ez nekem nem nyűg, nekem ez fontos. Mert anno nekem is fontos volt az az 1-2 sor. Tudom, mennyit jelent, amikor nem tudjuk merre induljunk és valaki megfogja a kezünket. Tudom mit jelent, mikor választ kapsz a kérdéseidre, mikor olvasol...

Teljes tábla pedig, a jobb oldalon, a megszokott helyen elérhető.

Lenyomtam a RR középhaladó alsótest 1. edzésprogramot. Komolyan annyira elfáradtam...:))) Különben sem vagyok annyira ma a toppon. Nem sikerült a sütim sem, hideg is van és sötét!:(( De! Aminak viszont szuper kedve van...hála istennek!:)) Ma egész délután Apázunk!:) Megyünk vele dolgozóba!:)) Pufóka még nem jelentkezett....de ahogy tudjuk kitesszük a blogra a táblázatot.:)

Pufókának! Szerintem holnapra fent lesz a blogon!:) Kezdő tábla is frissítve lesz, mert van aki már nem folytatja a versenyt és voltak hiány pótlások is. A vasárnap déli időpont (súly leadás) csak egy sacc per kb időpont, hogy aki tudja, addig legyen szíves küldje. Többet között, azért csinálom én is majdnem mindig hétfő este a táblát, hogy aki nem jutott géphez hétvégén is felkerüljön a táblázatba!:))) De azzal, hogy vasárnap delet jelölök meg, így a legtöbben addig küldik is. Így addig is tudom csinálgatni, előkészíteni, stb., mert a legtöbb súlyadatok így megérkezik időben. Úgy látom a 3. héten a legtöbbet Nyugi fogyta, eddig mínusz 6,5 kg -nál tart! MINDEN ELISMERÉSEM!!!!:))) HAJRÁ CSAJOK!!!

Olyan boldog vagyok, hogy küldött nekem Kata előzetes fotókat Amiról. Majdnem sírtam...tudom elfogultság, de annyira szép és annyira imádom Őt!:)) Egész délelőtt takarítottam, porszívózás, felmosás, mosás, teregetés, főzés és még sétáltunk is Amival. Ha felkel a Kicsikém ebédelünk és 2-re megyünk Bábszínházba. Tegnap is készültünk, de szakadt az eső, ma viszont bár hideg van, de süt a napocska!:) Mai torna: RR középhaladó felsőtest 1. program (52 perc) . Durva volt, de lenyomtam!:)) A legrosszabbul a fekvőtámasz megy!!! Az elmúlt két este a tv előtt nasinak szőlőt ettünk. Tudom, sok benne a cukor, de mégsem chips, vagy csoki és annyira kívánjuk, így minden este megeszünk Ádussal ketten egy nagy fürt szőlőt!:)) "Jó tanács azoknak, akik természetes úton kívánnak fogyni és tisztulni: egy héten keresztül naponta fogyasszanak fél kilogramm szőlőt és 1000 kalóriányi egyéb táplálékot. Így elkerülhetik, hogy szervezetük tápanyaghiányban szenvedjen, az immunrendszerük legyengüljön. Együnk...

www.ribizlifoto.hu

Fantasztikus élmény volt...Mikus Kata egy szuper csaj és nagyon profi....Ama is élvezte a fotózást, bár a vége felé már nem nagyon akarta, mi pedig nem erőltettük. Képek kb. 2 hét múlva lesznek!:DD Köszönöm a kedves szavakat a Magazin miatt. Nagyon boldog vagyok. Fogyásom megkoronázásnak érzem. Egy szép emlék, ami fontos nekem.:) Mai ebéd: húsleves és Brownie. A húsleves lassan elkészül. A Brownie-nak a fele már elfogyott. egy részét átvittem kicsi beteg Keri fiamnak (lázas:(, egy részét elküldtem Anyuval, Nagyimnak, aki szintén nincs jól...remélem hamar meggyógyulnak mindketten!!! Millió gyógypuszi nekik! És persze ettem én is két kockát..Jajj Imádom a Brownie-t!:))) Tegnap végül tornáztam délután RR 2008 comb, ezt most DVD-ről, mert Ami megint hozta (húzta) a step padot...jól esett az a 20 perc!:))) Jövőhéten: H: RR középhaladó felsőtest edzésprogram 1. K: RR középhaladó alsótest edzésprogram 1. Sze: cardió (ha lesz) v. pihi Cs: cardió (ha lesz) v. pihi (ez majd kedden derül ki melyi...

Nagyon boldog vagyok. Szerintem profi csapattal dolgoztam együtt, a cikk és a képek is nagyon tetszenek! Aki teheti olvassa el. Addig is, kép formájában meg tudom mutatni, de így nem olvasható sajnos. A teljes alakos képnél, igen furán állnak a lábaim, de...ezt a beállítást kb. 100 szor fotózták, mert egyenes tartóláb, egyenes tartás, picit befordul, vállak lent, mosoly, kéz eltart a testtől, hátsó láb derékszögben hajlítva, nem megmozdulni, mert akkor a lufi nem egyenes és közben a nem tom hány cm cipőről majd le esetem. Hát nem vagyok profi...de azért elégedett. Nem retuált képek..de ez sem baj, bizony van combom és csípőm és hasam is. De ez vagyok én!:)))