NonóÉletmód

MEGINT ÚJULT A BLOG...ÉS AZT HISZEM MEGTALÁLTAM AMIT KERESTEM, EZ MOST MARAD!:)) REMÉLEM NEKTEK IS ÚGY TETSZIK, MINT NEKEM!:)

Így a mai ebéd: Lecsós csirkemell szeletek, kukoricás rizzse l...már alig várom a delet!:)) Torna: mindjárt kezdem a futást (ma 20 perc), majd RR popsi torna!:) Futásra, popsi torna...kemény!!!:D Ma megyek kényeztetni magam, nyirokmasszázsra...jajj de jól fog esni!:) Rásegítettem a mai tisztulásra és délig csak gyümit eszek...aztán a finomságot és maradt pár kókuszgolyóm is!:))) Délután vendégségbe megyünk, a 28 hetes állapotos barátnőmhöz...:) Ma csomagot kaptam a Wellness Magazintól, mert szerepeltem benne: Nivea csomag: Tusfürdő, bőrfeszesítő testápoló, intim gél és nappali arckrém. Úgy örülök neki!:) És kértem Xilit termékminta csomagot...azt is pár napon beül megkapom. Ingyenes ! Tőlük kértem: http://www.neera.hu/Xilit/a-xilit-hasznalata.html Kipróbálom, ha ízlik, akkor veszek. Tény nem olcsó, de mégiscsak természetes édesítő.:) Mai reggelim: Szép napot nektek!:)

Imádom a kókusz golyót...és íme a cukormentes változata a'la Nonó!:) A vendégeimnek is nagyon ízlett ma!:) Cukormentes kókuszgolyó hozzávalók: 10 dkg Deki cukormentes háztartási keksz (Norbi boltba vettem) 1,5 evk. édesítő 1 dl tej 1,5 evk. diabetikus eperlekvár 1 dkg natúr kakaópor 1,5 evk. rumaroma 1 dkg kókusz reszelék (beleforgatáshoz) Összekeverem, kis golyókat készítek, majd kókuszba forgatom és hűtőbe teszem!:) 16 szépséges golyóm lett belőle. Összesen 607 kcal, 1 darab:38 kcal!:)

Az előbb írtam egy bejegyzést, hogy végre ma tánc..erre hívtak, hogy elmarad...nem hiszem el.:( Viszont most nem tornáztam, így este fogok: RR 2008 popsi, csípő és felsőtest kártyák lesznek!:) Mai hami: tepsis-kolbászos burgonya rafinériát csinálok....nagyon jó illata van, már sül.:) Rakott krumpli jellegű, csak nincs benne tojás.:) Jövőhéten megyünk Angyalhoz Amival..már úgy várom.:) És lehet Ő is meglátogat bennünk szombaton!:))) Nonó boldog!:) Most mivel nem kell futnom, sem tornáznom, mert este lesz tánc, így kicsit pihenek, amíg Ama alszizik!:))) Jól is esik kicsit. Főzés, vasalás, rendrakás...minden készen van!:))) Aminak ma jó kedve van és nem hisztis!:DD Azért a tegnapi nap kemény volt nagyon! Dehát vannak ilyen napok. Most egy egy ilyen időszak. Tegnap felmerült bennem, hogy a következő gyerek majd később jöjjön. De aztán rájöttem, hogy butaság. Akkor már nagyobb lesz (3 éves, ha minden igaz:) és okosabb. Bírom én, hisz ahogy Dius is írta tegnap: Az Anyaság nem könnyű, de a l...

Mai fejlesztésem!:) Mert ma reggel ettem volna, valami ropogós, finom, kekszes sütit, így kreáltam egyet!:) Ami nagyon nagyon ízlik!:)) Hozzávalók: 2 db Jó reggelt, győri keksz (egy csomag=4 db, ennek a fele) 10 dkg graham liszt 10 dkg rétes liszt 1 tojás 1,5 evk. édesítőszer 1 cs. sütőpor 1 evk. olíva olaj 1,5 dl tej (Kipróbáltam: 20 dkg zabpehelylisztből és 3 győrit tettem bele! Így még finomabb lett!:))) Összekevertem az alapanyagokat és 10 gombócot tettem a sütőpapírra. Legközelebb 20-at fogok, kisebbeket.:) És szerintem teszek bele 1 evk. mézet és fahéjat vagy szegfűszeget is, mert nekem olyan mézeskalács feeling-em van mikor eszem és ezeket még el tudnám képzelni benne. Összesen: 1036 kcal...vagyis 1 db 103,6 és tényleg nagyon finom! Én, müzlis-gyümis kekszből csináltam!:) Ma vettem zabpelyhet, legközelebbi süti abból lesz!:))

Egy korábbi bejegyzésemben félreérthető voltam..azt írtam: Aki nem küldött adatot, töröltük. De NEM VÉGELEGESEN, hanem az a heti listáról, mert így egyszerűbb volt feltöltenie Pufókának. Senkit nem törlök, csak aki kéri....sőt néha azokat sem, mert meggyőzöm Őket!:))))) Ez lehet hogy versenynek van kikiáltva, de ez egy önbizalom növelő kurzus...ahol mindenki marad és erősödik!:))))

És szerintem a recik között az egyik legjobb sikerült...de komolyan. Annyira ízlik, ropogós, finom, nem érezni az édeskét rajta, vagy a graham lisztet....:)) Este felteszem a recit és a képet. A neve: Kekszpogácsa (győri jó reggelt kekszes) lett.:)) A legközelebb teszek bele pici mézet és szegfűszeget vagy fahéjat...nekem olyan mondjuk ezek nélkül is, mint a mézeskalács...nagyon ízlik. Lehet azért, mert pont ilyen ízre vágytam ma.:) A heti edzéstervem a következő lesz: H: 20 perc futás és Réka 5 perces hasizom kiegészítve, kb. 10 perc hasizom volt. TELJESÍTVE MÁRA, 2,4 km ment le a padon és a nagy része már kocogás volt.:) K: RR 2008 fenék, csípő és Réka kártyák felsőtest Sz: 30 perc futás Cs: RR 2009 comb és hasizom P: 20 perc futás, majd Réka kártyák vádli Sz: RR INEP álló rész és hasizom V: PIHI, lehet futi!:) Tehát heti 3 futás, 2X20 perc és 1X30 perc. Az eddigiek szerint ez (2,4+2,4+3,2) ez 8 km nekem...ami szerintem nem rossz és minden testrészre tornázok is a héten.:) Mai futásn...

Bár Apa dolgozott egész hétvégén, azért mi a közelében voltunk, mert mind a két nap kint voltunk a kézis meccseken...:) Ma reggel már Sacher tortát sütöttem.:)) Anyósomnak holnap lesz a szülinapja, ma köszöntöttük!:) Örült neki nagyon és finom is lett.:) Aztán sütés után meccs, onnan egy Autókereskedés nyílt hétvégéjére hívott a Ritus minket, hogy van ugráló vár...na mentünk is, Ama imádja. De, az ugrálóban volt csúszda is..ahova Ő nem tudott felmászni, persze a többiek igen, így sírt! Mondta az üzemeletető csávó: Az anyuka bemehet nyugodtan, olyan sovány, elbírja.:)))) Cuki volt!!!!! Bementem...kb 10 szer le is csúsztam, de mire Amival megmásztam a csúszdát, ömlött róla a víz basszus...szépen mutattam, kint a Ritus csak röhögött rajtam.:)) Hazajöttünk, Ama aludt. Én futottam 20 percet, ennyi fogok, mert a 30 perc sok, mivel ált. utána tornázok is és mire kész vagyok Ama fent van és nem marad időm megfürdeni, vagy megcsinálni 1-2 dolgot, amit ha Amici fent van nehéz... Mai eredmény: 2...

Fogadd ezt tőlünk szeretettel. Köszönjük amit értünk teszel! ☺ Catherine, Acska, Márti, Lilluci, Zsanika, Nyusz és Angyalkartya

Mai edzés eredménye: 3 km...ééééééééééés a lényeg: 27:33 alatt...:)) Két napja 26 perc alatt gyalogoltam 2,3-at!:DDD Alakul ez.:) Bár most már inkább kocogok lassan, mint gyalogolok...jövőhéten kezdődik az igazi kocogás. Utána vádli és hasizom volt, hááát elfáradtam azért!:D Vége: 30 perc alatt, 3,2 km és 97 kcal írt a gép!:)) Előtte és utána kíváncsiságból lemértem magam és 30 dkg m ent le...a sok sok sok víz!:))) Ma lehet nem megyünk koncertre inkább összebújunk a tv előtt és pihizünk...Apa ma és holnap is dolgozik! Ne baj, itthon is ugyan olyan jó, csak együtt legyünk!:))

Mai edzésterv: 3 km futás, 30 percen belül, utána vádli RR kártyák alapján.:) Holnap PIHI!:) Mai is mozgalmas napunk lesz...és este Hooligans koncert....alig várom!:)) Csodás napot!:)

A mai tempós gyaloglásom (futópadon) eredménye: 30 perc 32 mp alatt megvolt a 3 km !:)))))))))))) Úgy örültem.:))) Illetve 92 kcal égettem el , kb. 2 l vizet izzadtam ki!:)) Utána csípőre tornáztam 15 percet...elég is volt.:))) Úgy örülök...kicsit még javítottam az edzés terven és így szuper lesz....így a 3 km meglesz mindig, és utána még 1-2 perc séta a padon, hogy visszaálljon a pulzusom!:)) Most nagyon élvezem ez a futópadon dolgot.:)) Holnap is gyalogolok, és utána kis vádlit fogok csinálni. Vasárnap PIHI!:)) Biztos, hogy nagyon hatásos ez a szerkezet, ugyanis izomlázam van nagyon, pedig mindig jól bemelegítek és lenyújtok. Legjobban a combomban hátul (fenekem alatt), fenekemben (figyelek, hogy ahogy gyalogolok végig feszesen tartom a popsi), vádlimban, belső comb és karomban!:) Még nem tusoltam, mert tudtam, ahogy nekiállok kel Ama. Így is van, már kiabál: Anya gyere!!!:))) Szép napot!!!

A régi puncsos Brownie receptet töröltem is, mert arra azért kellett a puncs puding, mert száraz lett. De ma kifejlesztettem :) azt a diétás Brownie-t ami finom omlós és olyan akár az igazi. A különbség annyi, hogy ez cukormentes és míg az igazi Brownie 195 kcal/kocka, ez 90,5!:)) Hozzávalók: 1 tojás 15 dkg tk rozsliszt 10 dkg rétesliszt 1 cs. sütőpor 2 dkg kakaópor (natúr) 2 evk. folyékony édesítő 3 dl tej 2 evk. olíva olaj (margarin helyett) 3 kocka Norbi U2 epres csoki Elkészítés: Az egészet összekevertem, sütőpapírral bélelt formába tettem és 180 fokos, előmelegített sütőben 25 perc alatt megsült. Az egészben 1358 kcal van, így 1 kocka (15 darab lett belőle) 90,5 kcal !:) 1-1 tízóraira mehet akár 2 kocka is...de én eggyel jól laktam az előbb.:) Jó étvágyat hozzá!:)

MEGÚJULT A BLOG, REMÉLEM TETSZIK! Színes kavicsok, nem cukorkák!!:))) Kis őszies varázs és még több vidámság!:))))

Az kérdezte Kata, nekem mennyi most, egy adag étel? Főzelék és levesből 2-3 merőkanálnyit eszek meg. Húsból 2 kisebb szelet, pl. ha csirkecomb abból egy egészet, felső és alsó is. A mai milánóimról ígértem képet. Nekem ennyi egy adag, nem kevés de nem is sok, ez egy normál lapos tányér, ami nincs púposan tele... Én normális adagokat eszek, soha nem voltam a csipegetős fajta...de egyre inkább vallóm, egyél, de ne lakj jól. Ma is így vacsiztam, ettem, de nem teljes jóllakásig. Így a kecske is jóllakik a kápi is megmarad!:)

Nem mondom, hogy gyümölcs napot tartottam, inkább azt, hogy sok gyümölcsöt ettem és zöldséget is. Kis tisztító kúra volt tegnap. Tegnap reggel 61,9 voltam és szeretném tartani a súlyom 61 kg körül. Tegnapi nap délelőtt megettem: 2 kis banánt, kis fürt szőlő-t és 1 almát. Ebédre: lecsót (pici olíva olajon hagymát dinszteltem, rá 3 kisebb paradicsom, 3 kisebb paprika, 2 tojás) Uzsira: 1 alma, 1 banán vacsira: 2 kivi és egy kis fürt szőlő volt. Inni: 3,5 l mentes víz. Büszke vagyok magamra...nem volt könnyű, este már éhes voltam. A teljes gyümi nap nekem nem megy, de így "zöldséges" ebéddel már igen.:) Eredmény, ma reggel 60,5 kg voltam.:)) Most a cél 61 körül megtartani!:) Tegnapi tempós gyaloglás megvolt...nagyon izzadtam. Azt vettem észre, hogy 5,5-6 között van 120 felett a pulzusom, így ott ég legjobban a zsír...így már összetettem egy jó kis programot magamnak...ami összesen 24 percre jön majd ki. Lesz egy bevezetés=séta rész, zsírégető tempós rész és egy levezetés. Tegnap...