NonóÉletmód

Felkerült a blogra is!:)) Kg-ban és %-ban még mindig Nyugi vezet (-8,7kg és -9,78%), BMI változásban viszont most Zsuzsi -3,28-al :D GRATULÁLUNK CSAJOK NEKTEK, ÉS A TÖBBIEKNEK IS!:)

Elkészült tegnap a Palacsinta, ami nagyon finom lett. Még Ádusnak is nagyon ízlett...pedig Ő mindig talál valami kisebb hibát az "egészséges" ételeimben, de ebben nem sikerült neki!:D Meg is lepődött...és én is!:) Én persze már amikor kisütöttem megettem kettőt!:)) Nyamika volt... Nem mondom, hogy diétás édesség, inkább, hogy egészséges és nagyon finom! Segítségem a sütésnél: Amira Hercegnő séf kisasszonyka!:) Hozzávalók: Túrókrémhez: 25 dkg félzsíros túró 12% tejfölből 9 dkg 1 tojás sárgája pici vanília aroma 2,5 evk. xilit Palacsintához: 2 tojás 15 dkg zabpehelyliszt 1,5 dl tej 1 dl szóda késhegynyi só és xilit Ez a mennyiség nekem 8 palacsintához lett elég. De a képeken jól látható, ezek emberes adag palik, emberes adag töltelékkel!:) Töltelék összesen: 660 kcal, Palacsinta: 807 kcal! Egy zabpelyhes-túrós palacsinta: 183 kcal . Nem kevés, de egy egészséges, súlytartós életmódba két darab ebédre belefér és elég is. És nagyon jóllaktam tőle.:) Ha pedig diétázol, akkor egyet ...

Amát letettem aludni és nekiálltam tornázni.... De, nem esett jól a futás..nagyon fáj a derekam. Így a RR felsőtest kártyákat és vádli gyakorlatokat csináltam ma . Az jól esett!:D Aztán zuhany, hajmosás, borotva, arcradír, körömfestés, szemöldök igazítás...végre igazi Nőnek érzem magam.:) Ma este nagy kézilabda meccs lesz Érden, Érd-Győr!:) Így ma Anyósom fürdet és megyünk mi is!:) Illetve Apa már rég ott van, én megyek utána... Még nem csináltam meg a palacsintát, majd Amival, ha felkel. De a túrókrém isteni lett, azt reggel összedobtam. Ez a xilit, tényleg tud valamit. Recit és képeket, na meg, hogy finom lett-e: Nonó zabpehelylisztes-túrós palacsintája ...este megtaláljátok a blogon!:) Csodás napot nektek!

Nézzétek meg a videót is: http://www.nononaploja.blogspot.com/

Letornáztam, amit összeírtam és 35 perc lett...nagyon jól esett. Nem mondom, hogy könnyű...de azért nem lehet belehalni. Pont elég. Jó kis comb, csípő, fenék és has! :) Ha szeretnétek felteszem majd hétvégére mit raktam össze.:) Jó kis átmozgatós torna!:) Aztán lehet valakinek ez nulla...de nekem így napi mozgással pont elég!:)

Kivi leszek, amit összetettem torna mennyi idő alatt tornázható le...remélem jól fog esni, átmozgat és pénteken Angyalnak is tetszeni fog.:) Mai ebéd: Lecsó lesz...nyamiii!:D Már meg vagyok a mosással, rendrakással, szokásos sétával a Pékhez is. Bár eláztunk, de ki kellett kicsit mozdulnunk! Ama mesét néz....olyan kis álmoska, az idő miatt biztos. Szerintem lassan leteszem aludni. Nekem ma még vasalnom kell.:( Nem szeressem, de muszáj. Holnapi ebéd: Hagymaleves és zabpelyhes túrós palacsinta . Az utóbbi saját recept, remélem olyan finom lesz, mint a mandarinos piskóta...mert ez valami Isteni...ma már ettem 3 kockát!:) Ma szerintem semmi program nem lesz. Vacak az idő, itthon leszünk. Utálom, ezt a sötétséget is. Dehát ősz van...ez van, ezt kell szeretni! :( Szép napot nektek!

Hozzávalók: 5 tojásos piskóta: 5 tojás 1,5 evk. édesítőszer 5 evk. zabpehelyliszt 1 csapott tk. búzasikér fél kávéskanál szódabikarbóna 1 cs. vanília puding 3 dl tej 1 tk. édesítőszer 2 mandarin (8 dkg) A piskótához a fehérjét kemény habbá verem, bele teszem az édesítőt, majd a sárgáját. A zabpehelylisztet egy külön tálba kikeverem a sikérrel és a szódabikarbónával, majd kanalanként hozzá adagolom a masszához. 190 fokon, előmelegített sütőben 20 percet sütöm. A pudingot a szokásos módon elkészítem, mikor kicsit meghűlt, megkenem vele a piskótát, majd a mandarin szeletekkel díszítem. Megjegyzés: Jól látszik a piskótának, igazi piskóta színe van...nagyon örülök ennek a zabpehelylisztnek.:) És az íze is, mint a megszokott piskóta íz!:) A mandarin jó ötlet volt. Olvashatjátok...nem tettem sem a piskótába, sem a pudingba sok édesítőt. Pont elég ennyi, mert a mandarin édes és savanyú íze különlegessé tette ezt a desszertet. Igazi őszi-téli sütemény lett!:) Összesen 1072 kcal lett, egy akkora...

Azt furcsállom, hogy eddig senki nem hívta fel a figyelmemet, erre a szuper liszt fajtára. Ma sütöttem: Mandarinos piskóta kockát (recit este) saját recept! A piskótát zabpehelylisztből kreáltam éssssss....hát le a kalappal! Természetesen én is látom és ízben érzem a különbséget a sima és a tk. lisztes piskóta között. De annyira nem volt azért annyira rossz, főleg, amikor az ember örül(t), hogy valamiféle édességet ehet, 1-1 diéta alatt. Vagyis szerintem igenis ehető a tk rozsliszt és társai és elkészíthető úgy, hogy finom legyen. De ez a zabpehelyliszt...ez annyira finom. Vettem hozzá búzasikért, és a piskótám Isteni lett! Még Ádus is azt mondja, semmi mellékíze, nagyon finom és laktató. Én azt mondom, semmiben nem különbözik az Update liszttől, legalábbis ízében. Mert nekem eddig az Update lisztes piskóták voltak azok, amik legszebben feljöttek és legjobban ízlettek...de most már!:) Kis érdekesség: A zabban a többi gabonaféléhez képest jóval kevesebb keményítő van, jelentős mennyisé...

...idő van és hétfő is, de ez sem veszi kedvünket! :) Ma is teljes erőbedobással nyomjuk a fogyit, vagy aki nem a fogyit az a tornát, vagy éppen mind a kettőt!:))) Ma fini babfőzeléket csináltam, nagyon szeretjük!:) Holnap lecsó lesz, az is nyami. Ma délután még fogok sütni is...piskótát a zabpehelylisztből, de ahhoz veszek majd előbb délután búzasikért, mert Roxa anyámnál (www.jegeskave.hu) olvastam anélkül soha nem sütök zabpehelylisztből piskótát és amit Ő mond az úgy is van!:) Bár én máshogy csinálom a piskótát, de a sikér akkor is kelleni fog. Hogy pontosan milyen süti lesz, azt nem tom, de piskóta az bizti.:) Mai torna is megvolt: 20p. futás (2,3 km) és hasizom (magamtól a Réka 2008 és Réka "Van 5 perced?" alapján) Holnapi torna: Nonó torna lesz! Jön hozzám pénteken Angyalom (nagyon várom!!:D) és összeállítottam egy Rékás Nonó tornát, az fogom lepróbálni. Lesz benne comb, csípő, fenék és has. Egy 30 perces kis torna, ami mindent megmozgat!:) Ma kora délután sétálunk...

De Apa dolgozik vasárnap! Na, majd legközelebb! :D De hátha valaki szívesen elmenne!:) http://www.freestyler-team.com/freestyler_aerobic_and_spinning_event

Gyomorrontásom van, aminek az oka: én magam vagyok. Kezdődött úgy, hogy tegnap amikor sütöttem a pogit melegen ettem 4-5 db-ot. Már akkor megfájdult. Majd erre ebédre Apa elvitt minket hamizni, így egy nagy gyros tálat, majd egy nagy adag fagyit. Utána játszótereztünk, akkor még semmi baj nem volt. Este picit éreztem a gyomromat, mondtam is vacsi már nem lesz, de Apa az X-faktorra bekészített chpiset, azt ettünk...és utána már nagyon carul voltam! :( Majd reggel párizsis rozskenyeret ettem...és azóta végem van. Szerintem romlott volt a párizsi, pedig tegnap vettem...:( Azóta dögrováson vagyok. Mai kaja: húsleves és sok víz....semmi más! Ja, és ma Ama 5 kor kelt...nagyon fáradt is vagyok...ez van!:( Ma kúrálom magam, amennyire csak tudom!!!

Felteszem most, mert este nem hiszem, hogy leszek!:) Innen van a recept:http://www.mitsussek.hu/turos-pogacsa-recept Hozzávalók: 50 dkg Liszt (én 25 dkg tk. tönkölyliszt) 50 dkg Margarin ( én 15 dkg margarin) 50 dkg túró (sovány) (én 27 dkg félzsíros) 3 dkg Só (én 1 dkg só) 1 csom. sütőpor (én is.:) 20 dkg sajt (én 7 dkg sajt) 2 db Tojás (én 1 tojás) Pogácsa tészta: A lisztet átszitálunk és elkeverünk, a sütőporral és a sóval. Hozzágyúrunk az áttört túrót és a margarint. Összedolgozzuk alaposan és 5 percig pihentetjük. Kinyújtjuk lisztezett asztalon 2 cm vastagra a pogácsa tésztát és kiszúrjuk 3-4 cm átmérőjű kiszúróval. A kiszúrt pogácsákat szorosan egymás mellé rakjuk az asztalon, majd lekenjük egész tojással és megszórjuk reszelt sajttal. Pogácsa sütése: A sütőlemezre (én sütőpapírra tettem) 5 cm-es távolságokra rakjuk a nyers pogácsákat, majd kelesztés nélkül 180 C'-os sütőben kb. 10 perc alatt kisütjük. (az én pogimnak kellett a 15 perc) Nagyon fi...

Még ha hűvös is van, jó kinézni az ablakon!:) Ma sütöttem túró pogácsát ! Sajnos, nagyon finom lett. Melegen meg is ettem 5-öt, azóta rosszul vagyok.:( Kis mohó Nonó!:) Tk. tönköly lisztből csináltam, ez a liszt sokkal jobb, mint tk. rozsliszt, semmi mellékíze nincs szerintem. De van benne 15 dkg margarin is..így diétásnak nem mondanám, max egészségesebbnek, mint a sima.:) Ama is megevett 3 pogit...ízlett neki nagyon.:) Ez nagy szó, mert ritkán eszik a sütimből, nem egy édes szájú ( a Brownie-t sem szereti, piskótát sem nagyon), sósat pedig ritkán sütök...pogit most csináltam életemben először.:) Látszik is..első adag 2mm lett, a második adag 4mm vastag..de komolyan...a harmadik már pogácsára hasonlít. Ez is meg kell tanulni...meddig kell nyújtani, stb. Csináltam sajtos és szezámosat is. A receptet és a képeket, majd este felteszem!:) Mai torna: RR INEP 20p. talaj . Lehet ez sokan szerint kevés, de ajánlom lábsúllyal végig, nekem elég volt.:) Holnap PIHI nap! Az ebéd húsleves lesz és l...

Ma finiket sütöttem!:) A pizza és az Mézes édes is nagyon ízlett az egész kis családnak!:) Mai torna: futás 20p. és vádli illetve belső comb, összesen 40 percet mozogtam.:) Jól esett. Jön hozzám Angyalom (az én Igazi Angyalom!:) csütörtökön és összeállítok addigra egy Nonó tornát....kemény lesz!:)) Együtt nyomjuk majd!:) Ma vettem magamnak "kincseket"! Régóta szerettem volna venni, de nem kaptam. Viszont ma sikerült beszereznem: zabpehelylisztet és tk. tönkölybúza lisztet. Mától ezzel sütök, főzök...és készítek finomabbnál finomabb hamikat!:) Ma délután játszótéren voltunk Amival..nagyon szuper volt. A NAGYLÁNYOM MA 19 HÓNAPOS!:))) IMÁDOM!:)

A kekszpogácsa kicsit átdolgozott változata ez, csak kisebb és mézes, illetve van benne fahéj, na és csak Graham liszt...vagyis tök más!:D Ez már tényleg majdnem olyan, mint a mézeskalács...karácsonyra tuti fogok sütni!:)) Hozzávalók: 3 db Jó reggelt, győri keksz 20 dkg Graham liszt 1 tojás 1 cs. sütőpor 1 evk. olíva olaj 4 dkg méz 2 dl tej 1 csapott tk. fahéj 1 tk. édesítő (nekem kellett bele, nem volt elég édes) Mindezt, kis halmokba teszem sütőpapíron, Ikeás műanyag kanállal(nagyobb mint a teás, de kisebb mint az evőkanál). Nekem 20 kis halom lett. Előmelegített sütőben 180 fokon, 25 perc alatt szépen megsült.:) Az egészben 1256 kcal van...így 1 db nekem 62,8 kcal lett. Hármat ettem reggelire, egyet tízóraira.:) Isteni!:)

Kérték a Lányok, tegyem fel a pizza tészta receptjét, amit csinálni szoktam. Íme, egy kedves Ismerősömtől kaptam és persze Nonósítottam.:) Pizza tészta recept: 40 dkg liszt (lehet: teljeskiőrlésű vagy tönköly fehérliszt, zabpehelyliszt,  zabliszt, rizsliszt, bármilyen ch csökkentett liszt) 2,5 dl víz 2 tk. só 3 evk. olívaolaj vagy kókuszzsír kb 2 tk. oreganó 1/2 friss élesztő (1 dl langyos tejbe, 1 tk. cukorba futtatom fel) vagy expressz élesztő (akkor nem kell cukor) Össze kell dolgozni a hozzávalókat és egy órát kell keleszteni.  Előmelegített sütőben (feltétekkel) 220 fokon 20-22 perc alatt kész! A tésztában összesen: 1771 kcal van. Erre jön még a feltét... Ebből a mennyiségből lesz, vagy egy nagy adag: Vagy két kisebb, 32 cm-es.:)