NonóÉletmód

Nyílt napok a Diósdi DNS Sportcentrumban! INGYEN fitneszprogramok és aerobik órák! 2010. november 25. - 28. Gyere és teszteld le fitneszszolgáltatásainkat (kardió és kondi részleg), próbáld ki különböző aerobik óráinkat (step, spinning) és mondj véleményt róla! A belépéshez, és a zsúfoltság elkerülése érdekében előzetes regisztráció / e-mail bejelentkezés során válassz időpontot, foglalj helyet magatoknak az info@dnssport.hu Jelentkezés és érdeklődés: személyesen a Diósdi Nonprofit Sportközpont recepción (DIÓSD, Gyár utca 40. (a régi Balatoni út mellett) vagy telefonon: +36-23-888-860 MI A ZUMBÁT PRÓBÁLJUK KI ÉS HA TETSZIK, HETI 1 ZUMBA TUTI BEÉPÜL AZ EDZÉSTERVBE!!!:)))

És ez így van!:) Álmos, fáradt és nyűgös voltam. Járni nem volt kedvem, nem edzeni. De úgy döntöttem, pihi nap helyett: 20 perc tempós séta futópadon....ÉSSSSS bevált! Megizzadtam, lement 20 perc alatt 7-es fokozaton, 2,3 km és most nagyon jól érzem magam és tele vagyok energiával.:D Ráadásul a délelőtti három Milka szaloncukrot is ledolgoztam!:)))

Stella kérte írjam fel a Puncs torta receptjét. Szívesen felteszem. Bár egy tutti, nem diétás...és nagyon nem cukormentes.:) Horváth Ilona szakácskönyvből csináltam: Hozzávalók: 8 tojásos piskóta - 8 egész tojás -8 evk. cukor -8 evk. liszt 2 evk. kakaó 2 evk. málna vagy eperíz (én sárgabaracklekvár) lekvár még kell majd a piskótalap kenéséhez is! 3-4 evk. rum (én rumaroma) kevés tej 3 evk. porcukor 5 dkg mazsola (nem tettem) 5 dkg durvára vágott dió (nem tettem) 10 dkg cukrozott gyümölcs (én asztalt sárgabarackot tettem) tetejére citrommáz A megsült piskóta, alsó és felső részéből 1-1 ujjnyi vastag lapot levágunk, a többi piskótát összedarabolom, hozzáadom a többi hozzávalót. Annyi tejet teszek hozzá, hogy lucskos legyen. Az első levágott piskóta részt megkenem lekvárral, rászedem a tölteléket, majd a felsőt is kenem lekvárral és ráborítom a tetejére. Vágódeszka alatt fél napot pihentetem. (Én 1 órát pihentettem, aztán hűtőben egy éjszakát. Citrommáz: 30 dkg cukor 1/2 citrom leve 2-...

Végre elállt az eső. Tegnap már tisztára megörültem a sötétség és a bezártság miatt. Ma n8 kor keltünk...ilyen még nem volt.:))) Ama is este 8 után feküdt mondjuk...lehet ezt bevezetjük.:) Bár így picit össze kellett szednem magam. Séta reggel, Update bolt, majd bevásárolni és úgy haza. Aztán két gyerek nálam, így takarítottam ki, porszívóztam és vasaltam vagy 100 ruhát esküszöm!:) Előkészítettem az ebédet, amit most a torna után meg is csinálok, isteni gyros lesz!:)) Vettem a Norbi boltba szokásos: Norbi rudi (drágább lett:(, táblás csoki, és sajtos tallért és mellé 1 diós és egy meggyes-mások bejglit. Persze még melegen meg is kóstoltam. A diósnak nekem pici mellékíze van, de a meggyes nagyon ízlik.:) A kedvenc pékárum továbbra is a kakaós csigájuk. Mikor megsütöttem őket (fagyasztva vettem): Ma eddig Update-ztem. Reggel: 1 kakaós csiga (picike), tízórai: 1 rudi és pici kóstolás mind a két bejgliből. Valami biztos van abban, amit a Norbi mond, hogy nincs benne cukor, nem emeli meg az...

Na sebaj, azért ne hagyjuk, hogy az idő leamortizáljon minket!:)))) Felírtam az Alakreform oldalamra (http://nonoeletmod.blogspot.com/p/alakreform-rekaval-28-nap.html) a centiket.:) Elégedett vagyok, mert bár a súlyom nőtt, de a centik mentek le és végülis a célom ez volt!:))) Még így is, hogy volt pár nap, mikor vacakul voltam és csak lightos-an edzettem. Mai ebéd: lencsefőzelék. Nagyon szeretjük.:) és lehet sütök is valamit... Mai torna: 2008 felsőtest 20 perc és a Magazin alapján comb, csípő és popsi gyakorlatok. Az eső ellenére ma megpróbálok eljutni a Norbi boltba, venni bejglit és 1-2 felvágottat.:))) Meg szeretném kóstolni az új Update termékeket.... Tegnap megint kaptam hideget és meleget. De a meleg minden megerősít abban, hogy amit csinálok és ami azzal a célom, az révbe ér. Eljut azokhoz, akikhez célzom az üzenetet és segítek vele. Nekem ez a fontos.:)) Én itt maradok és írok tovább...nem változok meg senkiért, mert ilyen vagyok.:) Ha változnék, akkor is maximum 1-2 ember vé...

A puncs tortáról (ami nagy sikert aratott!:) és a fini tatárbeefsteak és zöldségtálról!:))

Azért szép, mert ma mentünk a Jézuskához délelőtt és megkaptuk Ami ajándékát becsomagolásra és betenni majd a fa alá!:)) Édes cuccokat kapott, főleg játékot!:))) Mai torna is megvolt a Réka Magazin alapján!:( Holnap felsőtest és comb, popsi!:)) Ma megittam délelőtt és az előbb is, 1 citrom facsart levét és 1 narancs facsart levét....olyan jól esik!:) Pedig soha nem szerettem a savanyút. A betegségem miatt gondoltam iszok egyet tegnap és annyira ízlett, hogy rászoktam.:) Már sokkal jobban vagyok!:))) Picit érzem még a torkomat!:)) Este teszek képeket Apa szülinapjáról az Amis blogra!:)))) A fogyis adatokat várom, holnap este csinálom a táblázatot!!!!:) Csodás estét nektek!:)

...jön a család 3-ra!:) Ádus ma is melózik, így én készültem elő. Takarítás, sütés, vásárlás, terítés. De kész vagyok. Apa dolga volt reggel bekeverni a tatárt...Istenien néz ki, biztos nagyon finom is.:) Vettem minden féle zöldséget is hozzá, és kétféle kenyeret (fehér, és tk.), ki milyet kíván!:) Sütöttem Puncstortát a Horváth Ilonából...hát!!!Jól nézett ki, amíg nem tettem rá a cukormázat.:( Olyan randa lett.:((( Így sütöttem Brownie-t is, ha nem jön be a torta.:) Már sokkal jobban vagyok...jó a tantum és a C vitamin, bevált úgy néz ki!:)) Ma nem tornáztam le az előírt Réka 40 percet, hanem a mai adag vagyis 6. nap magazint nyomtam és az 1. napot. Ugrálni nem akartam, de a torna nagyon jól esett.:) Holnap 2008 has 20 perc és felsőtest! Az menni fog!:) Hetek, hónapok óta furán éreztem magam. Nyomott és kicsit depis voltam. Nem tudtam mire fogni. De tegnap összeszedtem a gondolataimat. Azt hiszem rájöttem, mit kell tennem, hogy jól érezzem magam: - egyek amit kívánok. Igenis, lehet má...

De 20-an voltak előttem, nem vártam! Patikában kaptam Tantum Verde szopogatós tablettát és Jovital C vitamint vettem. Ezt ajánlották...úgyhogy kúrálom magam.:)))) Nagyon szeretnék tornázni, de tudom, hogy nem szabad...így ma Pihi. Holnap talán tudok már. Ma ebédre eszek fini húslevest és szerintem délután is az lesz a menü és sok sok gyümölcs.:) Teszek fel pár képet a tegnapi napról.: Gyertyafújás.:)) Holnap lesz igazi torta, ez csak egy kis sütike.:) Baba-mama csapat!:))) Többi kép az Amis blogon!!!:)

De sajna...megint beteg vagyok.:( Fáj a torkom, fülem, fejem...megyek dokihoz. Mert ilyenkor, ha kúrálgatom magam akkor hetekig elhúzódik. Ha kapok gyógyszert akkor pár nap alatt jól vagyok. És nekem jól kell lennem, mert szombaton tartjuk Ádus szülinapját és készülnöm kell. Ma isteni húsleveset főzök, sok sok vitamin!:) Remélem meg is gyógyulok tőle!!!! Alakreform:Tegnapi torna alatt nagyon fájt a térdem...főleg a kitörésnél. Vennem kéne valami térdvédőt. És javasolták, hogy jógázzak néha vagy pilates....de egyiket sem nagyon szeressem.:( Úszni eljárni meg idő!! Ma sütöm Apa Puncstortáját...remélem szép lesz!:) Mai torna: 2008 csípő-popsi 20 perc és a Magazin. Szerintem menni fog, mert nem kell ugrálnom. De lehet pihenni fogok. Meg kéne gyógyulnom!!!! Csodás napot....bár az idő vacak, de akkor is!:))