NonóÉletmód

De milyen jó kis hétfő.:) Délelőtt karácsonyi ajcsikat készítettem és szokásos mosás, főzés...délután pedig gondoltunk egyet és átmentünk Angyalomhoz. Olyan jól érzetük magunkat!:) Szuper volt.:)) Holnap csajokkal (Nővérem, Anyukám) Fenyő koncertre megyünk.:) De jóóó lesz!:))) Csajos este.:D Ma Réka csípő-fenék tornát csináltam, holnap felsőtestre edzek! Elfáradtam, megyek pihenni!:))) CSODÁS ÁLMOKAT!

Véget ért a három hónap. Mindenkire nagyon büszke vagyok, mert mertetek változtatni, mertetek lépni egy számotokra boldogabb jövő felé!:)) Sokan elindultak egy úton és közel a cél!:) Ne adjátok fel soha, küzdjetek az álmotokért!:)) A versenyt végül: Kilóban: Nyusz -15,1 kilóval %-ban: Nyusz -18,46 %-al BMI változásban: Nyusz -5,48 változással Centikben pedig: -Poppy mellben -11,32 % cm változással (-12cm) -Nyusz derékben -13,70 % cm változással (-10cm) -Zsuzsi csípőben -10,40 % cm változással (-13cm) -Poppy combban -9,09 % cm változással (-6cm) -Szil karban -21,88 % cm változással (-7cm) Mindenkinek gratulálok, de első sorban az első helyezett: Nyusznak, aki három hónap alatt csodálatos eredményt ért el!!!! Második legtöbbet kilóban Catherine és harmadik helyezett Zsuzsi lett! :)) Bámulatos és ez csak kemény munkával érthető elé. NAGYON BÜSZKÉK VAGYUNK RÁD, RÁTOK!!! A táblázatot e...

Nem tudom mi van velem, de annyira várom a Karácsonyt, biztos Pucuka miatt. Remélem nagyon boldog lesz, örülni fog a fának, az ajándékoknak...sokat játszunk és nevetünk majd.:))) Ma kebabot csináltam....nagyon finom lett. Már nagyon éhes voltam, jól beettünk. Mondjuk az a vékony tortilla tekercs nem sok és csak zöldség és husi volt benne...de az bőven.:)) Mostanában sok csokit eszek, ez a csúnya Mikulás annyi finomat hozott...tény a gyereknek, de mindig megkínál én meg nem akarok vele elutasító lenni!:DDD Mai edzés: 2010 Réka comb, majd pici hasizom magamtól. Kemény volt... Holnap előveszem a Tatarek DVd-t. Régen nem tornáztam rá, és neki is jók a 10 perces tornái. Kis változatosság jót fog tenni.:))) Amici alszik, Apa elment a karácsonyi ajándékáért, mert megrendelte és megjött.:))) Ha Ama felkel, eszik, elkészülünk és irány a karácsonyi vásárra, Jókai térrel, Pestre. Tegnap este az X-faktor nagyszünetében, azt mondta Apa: Hang vagy kimenni angyalkát csinálni....Csodás esett a hó..na...

Igen örülök, ezt vártam...december van, ilyenkor az a szép, ha mindent fehér hólepel takar.:)) Ama most kelt... Amíg aludt, befejeztem a lakás díszítését és megcsináltam a családtagok karácsonyi ajándékának kreatív felét.:))) Még van vele meló...de ez már nem lesz sok.:)) és sztem szép lett. Tény nem olyan mintha egy profi csinálta volna, de egyedi....:) És szerintem ez a fontos.:D Mert ajándék nélkül nem karácsony a karácsony. Egy kis apróság kel mindenkinek, hisz a bontogatás öröme, az egész hangulat olyan, mintha az ember megint gyerek lenne. Ez jár mindenkinek! Nem kell h nagy ajándék legyen, mi egymásnak készítjük az ajándékot családon belül...és ez a legszebb benne. Mai torna elmaradt...egész délelőtt kint voltunk és sétáltunk, piacoztunk, Jézuskának megvettük a fát, hogy neki csak díszíteni kelljen.:D Ma megyünk a barátnőmhöz, aki 1 hónap múlva szül...édes Istenem, elszaladt az idő.:)))) Csodás szombatot mindenkinek!!!:D

...de meg lehet fagyni. De nem érdekel, Ami felkel és megyünk ki. Két napja nem voltunka levegőn, már nagyon hiányzik!:) Majd felveszünk 3 réteg ruhát!:))) Amilyen fagyos vagyok, muszáj lesz!!!! Mai ebéd: sárgaborsó főzelék. Nem kívánom, de kellett már valami főzelék a családnak.:) Ma este Apával kimozdulunk, lehet most lejutunk moziba, de ha nem az sem baj, csak legyünk együtt.:))) tegnap megkaptam Bogikámtól a Réka DVD-t....ma kipróbáltam a 0 perces álló részét, ami 45 perc....háááááááááááááz arra kellett rájönnöm, hogy bizony én 20 perces Réka tornákra vagyok kalibrálva. Napi 20 perc, max. 30 nekem az elég, karban tart és jól esik!:))) Holnap 2010 Réka comb és a Magazinból felsőtest edzés. Most, hogy már kezd vége lenni a a 28 napos Alakreform edzésnek (végeleges cm adatokat, majd hétfőn teszek az Alakreform fülecskébe!) , nekiálltam a 2010-es DVD-nek...mert már vágytam valami újra! Csináltam képet a Program elején és ma. Azért látszik szerintem, még ha nem is nagyon a változás. ...

Drága Bogikámtól kaptam meg. Már meg akartam venni, mikor Apa megkért, ne tegyem, mert valakitől megkapom...és ma meg is kaptam.:) KÖSZÖNÖM! Holnap lenyomom a 90 perces Alakreform, első 45 perces, álló részét.:) Belenéztünk Amival, a comb kemény lesz, a felsőtest furi volt, a 40 perc fenék pedig halál.:D Első ránézésre a 90 perces a legtutibb.:D Ma annak ellenére, hogy be voltunk zárva, jó napunk volt. Itt voltak Dávid és Adri és voltunk Bogikáéknál is..))) Jó kis nap volt..) Holnap Apával kimozdulunk.:)) Így a déli torna után szépítkezés lesz!:)) Csodás álmokat!!!

Ezt írta ma nekem, nektek: "Ha tehát bárki, csupán azt érte el ezzel a kezdeményezéssel, hogy elindult azon a néha keserves, néha örömel teli úton, ami az álom súlyhoz vezet, akkor már megérte elindítani az egészet. Senkinek nem kell csüggednie, hogy nem sikerült elérni a célt az elmúlt három hónap alatt. A lényeg, hogy nem adtuk fel és talán a következő három hónap még több eredményt fog hozni. Gratulálok tehát mindenkinek és további sok sikert!" Úgy gondolom, ez nektek szól, ezért tettem fel!!! Mindenki elindult az álma felé! És aki még nem érte el, az sem szomorkodhat, hanem további lendülettel folytassa!:D

Dehát sajnos nem tudunk kimenni...szakad az eső, fúj a szél és nagyon hideg van.:( De helyette főzök finomat: hagymás krumpli, szezámos rántott husival.:)) Ha Amica alszik tornázok egyet. Most főleg felsőtestre szeretnék.:))) A táblázatot ma vagy holnap megcsinálom, mert senki nem küldött több adatot, így úgy veszem ennyien fejezték be a versenyt. Nagyon kíváncsi vagyok a végeredményre.:))) Tegnap nem mentem masszíroztatni, nem volt kedvem, elküldtem Apát, én pedig lefeküdtem és olvastam, olyan jól esett. Ésss reggel Ama f8 ig aludt, velem együtt. Szuperül kipihentem magam.:)) Ma este vendégségbe megyünk hármasba! Holnap este pedig kettesben kimozdulunk Apával!!!!:)) Csodás napot nektek.:))

Most találtam!:) A táplálkozástudósoknak köszönhetően majd minden betegségre létezik speciális étrend. Újdonság azonban az olyan menüsor, amely az egészséget leginkább veszélyeztető betegségek ellen véd meg. Ennek az étrendnek két változatát mutatjuk be. Az egyik a fogyókúrás verzió, a másik pedig formában tart. A statisztikák szerint a legtöbb ember szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy daganatok miatt hal meg. Az előrejelzések is borúlátóak, hiszen egyre több embert érintenek majd ezek a betegségek, a tudósok becslése alapján 17 százalékos növekedés várható. De nincs ok az elkeseredésre, mert létezik ellenszer. Nem csodabogyóra kell gondolni, hanem életmódváltozásra ­– ezzel 80 százalékos megelőzést érhetsz el. Alapszabályok Napi 30–60 percet (általában hét közben) szánj a testmozgásra! Tartsd a súlyodat! (Ha le kell adnod egy-két kilót, kövesd a 60. oldalon található diétát!) Ne fogyassz túl sok alkoholt! (Legfeljebb egy pohá...

Vacak idő volt délelőtt....Azért elmentünk a Dédihez, Henteshez (karácsonyra megvettem a húsokat) és a Varrónőhöz. Van egy kedvenc kosztüm gatyám, amit imádtam. De hát leesett rólam. Anno 74 kg-san már bevetettem belőle, de kevésnek bizonyult, most 60 kg-san az egészet át kellett szabatni.:) De még mindig jobban járok így megúsztam 2000 ft-ból, nem kell új gatyát venni!:) Mai torna is megvolt. Most csak combra tornáztam és csípőre...máshoz nem volt kedvem.:( Tegnap is lusta voltam, össze kéne szednem magam!! Mai ebéd: tegnapi pizza.:) Maradt, így ma nem főztem. Holnap rántott husi és hagymás krumpli lesz!:) Alakulnak az adatok.:) A napokban összeteszem és akkor hétvégére felkerül a blogra a végleges lista.:) Hogy lesz-e tavasszal megint verseny? Hát az sok mindentől függ....de lehetséges. Ma ígértem Ádusnak Brownie-t...de odáig még nem jutottam el. Majd délután sütünk Amicával.:) Örülnék ha lenne hó, mert ez az esős idő szörnyű. Lehetne szép fehér minden!:)) Amica is úgy örülne neki!:)...

...most már Amicivel a Jézuskát várjuk nagyon!:))) Imádom a Karácsonyt és gőzerővel közeledik is!:))) Ma nem tornázok, pihi napot tartok, mert nagyon fáj a hasim. Most, hogy Ama alszik, pihizek a gép előtt.:)) Mai ebéd: pizza volt. Nonó féle, isteni lett. Nagyon jól laktunk.:)) Ma délelőtt szokásos mosás, vasalás volt és séta Amival. Délután megyünk a Dédi Papihoz és Ádussal a Munkahelyére.:))) Vége a versenynek, de várok még 1-2 napot, mert még mindig kevés az adat. Bocsánat azoktól, akik időben küldték, de szerintem legkésőbb hétvégére fent lesz a végleges list. Itt szeretném megragadni az alkalmat, hogy NAGYON SOK BOLDOGSÁGOT KÍVÁNJAK PUFÓKÁNAK, a verseny másik szervezőjének, AKI MENYASSZONYKA LETT!!!!:))) Reggel szakadt az eső, most csodásan süt a nap...ezt a buta időjárást. Nehogy esne a hó!:))) Tegnap nálunk járt a Mikulás. Bővebben az Amis blogon.:) Csodás napot mindenkinek.:)