NonóÉletmód

F: tejeskávé R: zabpehely, tejjel T: 1 tk. zsemle, 1 kocka sajt, 3 szelet paradicsom E: 2 merőkanál sárgaborsó főzelék (rántás nélkül, önmagával habarva, pici tejföllel), 1 tk zsemle, kis tál gyümölcs saláta (kivi, mandarin, alma) U: gyümölcs sali, ha nagyon éhes leszek joghurt-helyett 2 zabfalat, 4 (kisebb kocka)nápolyi, 1 müzli szelet V: 1 tk. zsemle és kefir-helyett 2 rendes zsemle, sonka, sajt. Hát ez van!:) De jól érzem magam. És talán még így sem annyira rossz. f6 kor vacsiztunk, tele vagyok...végre!:))

...ez az elvem a terhesség alatt is, mindent módjával. Ehhez képet tegnap annyi csokit ettem basszus!:) Na, sabaj, ma csoki mentes nap van.:) Mai kajcim: F: tejeskávé R: zabpehely, tejjel T: 1 tk. zsemle, 1 kocka sajt, 3 szelet paradicsom E: 2 merőkanál sárgaborsó főzelék (rántás nélkül, önmagával habarva, pici tejföllel), 1 tk zsemle, kis tál gyümölcs saláta (kivi, mandarin, alma) U: gyümölcs sali, ha nagyon éhes leszek joghurt V: 1 tk. zsemle és kefir Ebédig megettem már, délután oda kell figyelnem. Kefir és gyümölcs, jót fog tenni.:) és egészséges is.:))) Mai torna is megvolt, végül a RR Kismama torna 2 trim. csináltuk meg Amival.:)) Jó volt.:)) Egész délelőtt takarítottam és főztem és ha felkel Ami megyünk sétálni és veszünk Amicinek zsírkrétát és vízfestéket. Látta a tv-ben és megígértem neki, hogy festünk.:)) Szépen fogunk kinézni...de nem baj::))) Gyümölcs salátám összetevői: Kivi: Hatékony a gyulladásos betegségek gyógyításában, valamint K-vitamin tartalma a vér alvadásában ját...

Ádus dolgozott tegnap, így egész délután Amival játszottunk és tévéztünk! Néztük a Lifenetworkot és az RTL-t is, és már nem emlékszem melyiken, volt egy Pasi, dietetikus lehetett talán, mondott egy nagy igazságot a fogyásról: Ha Te meg akarsz tanulni, olaszul, akkor megtanulsz, mert akarod. Ha le akarsz fogyni, akkor lefogysz, mert azt is akarod!! Minden fejben dől el!! Mondta azt is, hogy a 90 napos diétát azért nem tartja jónak, mert rövid a 90 nap és nem mindenkinél helyes , hogy délig csak gyümölcsöt eszik, illetve az Atkinssel sem értett egyet, mert szerinte nem lehet utána egy életen át tartani. Azt is mondta Ő mindent eszik a csülöktől, a zabig...de mindent mértékkel fogyaszt. És, hogy sokan azt hiszik, ha zöld teát kortyolgatnak egész nap, az nem nassolás. Azt mondta az is az, akárcsak a ropi evészet, hisz egy közti "rágcsálás"! Amit, sajnálok, hogy a kalória számolásról nem beszélt!:( A másik a gyomorgyűrű dolog. Emilió (énekes) és barátnője meséltek róla. Ők azzal ...

A várandósság sok nő számára az élet egyik legszebb szakasza. A születendő baba egészsége azonban már a fogantatás előtt is tudatos felkészülést igényel a táplálkozásban is. Felkészülés az anyaságra Optimális testtömeg elérése és megtartása meghatározó a gyermek majdani egészsége szempontjából. Az optimálisnál lényegesen (több mint 15%-kal) kisebb anyai testtömeg esetén nagyobb az esélye, hogy a baba alacsony súllyal születik. A túlsúlyos anyáknál pedig nagyobb kockázattal alakul ki terhességi cukorbetegség, magas vérnyomás, terhességi toxémia, és a baba nagyobb eséllyel válik majd maga is túlsúlyossá. Folsavban gazdag ételek , mint például máj, leveles zöldségek (pl. paraj), gyümölcsök valamint élesztő fogyasztása segít a fejlődési rendellenességek, a koraszülés, továbbá a terhességi komplikációk megelőzésében. Megfelelő A-vitamin ellátottság elengedhetetlenül fontos a növekedés, a csontfejlődés, a szervezet védekező rendsz...

Többen kértek, írjam le egy napi étrendemet. Ezt ettem ma: Felkelés : tejeskávé, 2 dl 1,5% tejjel Reggeli : Fitness zabpehely, 2 dl 1,5%-os tejjel (müzlis tálnyi) Tízórai : 3 apró (fornetti nagyságú) sajtos pogi, 1 banán Ebéd : 2 szelet fasírt, 6 db steak burgonya, sok sok savanyúság Uzsi : 1 Fitt müzli szelet, 8 db győri édes mézes keksz Vacsi : 2 db füstli, 1 evk. mustár, fél tk. zsemle Próbálok minden nap 2000 kcal körül maradni. Van, hogy nem sikerül.:) Próbálok odafigyelni, hogy mindent kapjon Prücsök: tejterméket, húst, zöldséget, gyümölcsöt...mindent.:)) Amire legjobban figyelek, hogy napi 5, max 6 szor eszek, de nem csipegetek. Tehát nincs az, hogy uzsiként, eszek 2 kor és 4 kor meg 6 kor is. Általában 8 óra reggeli, 10-f11 tízórai, dél-1 ebéd, 3-4 uzsi, 7 körül a vacsi. Könnyű tartani, mert Ami is így eszik.:) Jól érzem magam!:))

Szeretem a pénteket.:)) és süt a napocska is....végreee!:) nagyon várom a tavaszt. Elég volt a hidegből, jöjjön a csodás meleg idő!:) Minden évszaknak megvan a maga szépsége...de a télből elég volt.:D Amival nyártól-tavaszig voltam állapotos, most téltől-nyár végéig leszek. Nagyon várom, hogy nyáron bő, könnyű nyári ruhákba járhassak, ne kelljen beöltözni. Tény biztos nehezebb is, a nagy meleg miatt, pocakosnak lenni...de akkor is várom.:) Hétvégén szerintem itthon pihenünk Amival, hogy teljesen meggyógyuljon. Apa dolgozik szombaton úgy is. Főzök valami finomat majd vasárnapra. Húsleves biztos, meg még valamit.:) Lehet dinsztelt kápit fogok, csirkével, az annyira jól esett egyik nap.:) Mai ebéd: egybesült fasírt, fokhagymás steak krumplival és vágott vegyes savanyúsággal. Tegnap egy drága állapotos Barátnőm, jóízűen falatozta a savanyút, miközben beszélgettünk és akkor úgy megkívántam, hogy ma vettem is magunknak!:) nyami....:) Mióta várjuk Prücsköt, nagyon kívánom a savanyúságot.:) Tu...

Tegnap a színház szuper volt, nagyon jól éreztük magunkat, sokat nevettünk Apával.:))) Színház előtt....hát Burger Kingbe voltunk::))) Jajj, de jól esett.:(((( Kell néha az is.:))) Tegnap csípő és fenék gyakorlatokat csináltam, ma Kismama torna 1 trim lesz, de majd csak délután, mert délelőtt sok dolgom volt. Kicsit vissza kéne venni az ütemből, mert estére nagyon elfáradok.:) Dehát én ilyen kis bolond, pörgős vagyok. Vigyázok azért magunkra! Kicsi Csibém megfázott, szívem szakad meg érte...folyik az orra és köhög.:(( Nagyon kikészít, ha beteg, annyira rossz ez. Minden édesanya tudja ezt, egy kis megfázás és az ember szíve megszakad. Most is fel-fel sír álmában!:((( A mai ebéd: rizses husi, uborka saláta...nyami, már alig várom, hogy készen legyen.:)) Mai súlyom, maradt: 60,1kg...:))) Ennek is nagyon örülök.:) Apa lefotózott tegnap, színházba indulás előtt...Én a 6 hetes kismama.:) Pocakomról kép, az Amici, Prücsök blogon.:)

Voltam labor vizsgálatokon, szerencsém volt, neki nem volt előttem, hamar végeztem f7 kor indultam Pestre és 9-re itthon voltam.:) Viszont reggel se reggeli, se kávé...így alig éltem és majd meg fagytam. De vérvétel után ittam egy tejeskávét és ettem egy melegszendvicset, rögtön jobban lettem.:)) Ma semmi dolgom itthon. Anyának szülinapja van, neki készítettünk Amival, Vaníliás-túrókrém tortát.:) Már kész van.:) Anya főzi az Ünnepi ebédet, dinsztelt káposztát és roston csirkecombot süt (diétáznak Anyuék, így jó mert az ünnepi menü lightos.:).:) Így ma főznöm sem Kell.:) Amici nemsokára alszik, azt hiszem én is vele tartok.:) Tegnap este még ettem tk. zsemlét, sonkával, füstölt sajttal, paprikával és 1 Norbi túró rudit. Hát van étvágyam, mondanom sem kell. Még egy zsemlét meg tudtam volna enni....de nem szabad. Nincs cél, hogy na én akkor 10 kg-t hízok...felesleges ezt meghatározni, minden terhesség más és más. Amival 16 kg jött fel úgy, nem voltam kívános, fele ilyen jóízűe...

Boldogok vagyunk és ezt senki nem veheti el tőlünk!:) Bővebben a Kicsikéimről mindig az Amis, Tesós blogon fogok írni (képek, uh képek, stb ott lesznek), arról, hogy hogy érezem magam, milyen érzések, változások mennek végbe bennem arról itt is és ott is.:)) Nagyon jól érzem magam!:) Imádom ezt az állapotot.:) Növekszik a pocakom és napról napra jobban várom, hogy két gyerekes Anyuka lehessek.:) Mai ételek: reggelim: Fitness zabpehely, 2 dl 1,5%-os tejjel tízórai: 1 Norbi rudi, 1 Fitt müzli ebédem: Gomba leves és 1 db rakott gomba...bizony picit gombát kívántam. Gomba leves pici rántással készült, tészta nélkül, vagyis, gomba, répa és lé. Rakott gomba, darálthús fűszerekkel összesütve, gombra helyezve, sütőben sütve. Uzsi: 1 db tk. zsemle, szalámi, 1 sz.füstölt sajt, pici paprika Célom, napi szinten tartani a 2000 kcal-t, ez néha sikerül, néha nem.:D Eszek mindent, amit kívánok, mert ami jól esik nekem, az jól esik Pici manónak is!:)) Holnap leszek 6 hetes, súlyom változatlanul 60,1 k...