NonóÉletmód

Szörnyű, utálom ezeket a napokat! Szegény Kicsikém is sokat sírt ma és láza is volt, de rájöttem, szerintem a fogacskája jön!:((( Most jó kedve van, mesét néz és utána tornázunk egy nagyot hármasban!:))) Mai ebédem spenót volt. Annyira jól esett.:)) Ezer éve nem ettem. Apa nem szereti, neki mákos tésztát csináltam.:) Holnap 10-re jönnek a Life Magazintól, addig kis takarítás, smink, haj, köröm.:))) És előkészítem az ebédet, hogy mire lemennek, addigra oda tudjam tenni és frissen legyen kész. Batyuban, paradicsommal, hagymával sült csirkemell filét csinálok és fokhagymás joghurttal nyakon öntött egybesült krumplikat!:) Ma találtam ki.:) Sütni jó ideje nem sütök, egy oka van...nem állnék meg 1-2-3 szeletnél...sajna tudom, hogy most nem menne. A család sem forszírozza, hogy süssek, Anyu, Apu (fő süti kóstolók!:) diétán vannak (jelzem kcal számolással már 5 kg-t fogytak!)))... Újévi fogadalom. Ami nem édes szájú, Ádus megoldja az édesség éhségét csokival!:)) Na, Ama kiabál, tojnázzunk!:)) ...

Ma megkeresett a Life Magazintól Csák Tamás, aki anno a riportot készítettem velem a stúdióban!:) Kérte, had készítsenek velem még egy interjút, merthogy lesz egy riportjuk egy Pszichológussal, ahol az elszántságról lesz szó, arról, hogy mennyire kell a fogyást keményen, örülten, kicsit megőrülve csinálni. Ugye én arról beszéltem a második interjúban, hogy sokan azt mondják elvetemült módon csináltam és erre azt mondtam, igen, mert csak így lehet. Meg kell őrülni egy kicsit, át kell kapcsolni az agyat! Erről szeretnék, hogy bővebben beszélnék... Nekem nagyon jól esett, hogy a nyáron felvett adást, a Szilveszteri különkiadásban lejátszották!!:) De azt nem hittem, volna, hogy megint számolni fognak velem.:) Ők keresnek, nem én őket...és azt mondják van visszhangja a riportnak. Sokaknak segítettem és segítek és ez szuper dolog. És tényleg az, nekem ez egy fantasztikus dolog. Az, hogy segíthetek, nagyon fontos nekem!:) Sokak örömére és sokak bánatára, megint benne leszek a Life Magazinban ...

Megrendezésre kerül a "Nagy télvégi átalakulás" fogyókúra verseny! Információk: Időpont: 2011. január 17. - 2011. március 14. Jelentkezési adatok beküldésének határideje: 2011. január 16. Végső adatok beküldésének határideje: 2011. március 16. Eredményhirdetés időpontja: 2011. március 17. Szabályok nincsenek. Mindenki azt a fogyókúrás módszert választja, amelyiket szeretné, amelyiket jobbnak, hatékonyabbnak látja. Jelentkezni a következőképpen lehet: Küldj egy e-mailt a pufoka6@gmail.com-ra, amelyben válaszolj az alábbi kérdésekre: 1. Mi a beceneved? 2. Hány éves vagy? 3. Magasságod? 4. Jelenlegi súlyod? 5. Mennyi az álom súlyod? 6. Mennyik centiméterben az induló körfogataid (mell, derék, csípő, comb, kar)? 7. Hány kilót szeretnél fogyni a verseny két hónapja alatt? A versenyzők minden hétvégén vasárnap elküldik a pufoka6@gmail.com-ra az aznap reggel mért súlyukat és február 13.-án valamint márciu...

Végre nincs sötét, bár a napocska sem süt, de ma délután sétálunk egy jó nagyot Amicivel!:))) Mai délelőtti torna elmaradt, mert nagytakarítást csináltam, de délután vagy este pótolni fogom.:)) Mindig szerdán jegyzem a súlyomat, holnap leszek 7 hetes, vagyis belépek a 8. terhességi hétbe és a súlyom maradt annyi, mint amennyi akkor volt, mikor eldöntöttük, hogy babát szeretnénk!:)) Mai kajcim: F: tejeskávé R: 1 tk. zsemle, 6 sz. szalámi, 4 karika paradicsom T: kis müzlis tálnyi gyümölcs sali (kivi, alma, mandarin) E: Bolognai spagetti /durum tészta/ (kb. 15-20 dkg) pici sajttal, 1 kocka Bonbonetti mogyorós bombon U: még nem tudom V: még nem tudom Nagyon bevált a durum és teljes kiőrlésű termékek fogyasztása a terhesség alatt is. A sok rost, vitaminnak köszönhetően és persze a tornának, nagyon jó az anyagcserém.:) Csak ajánlani tudom a Kismamáknak!:) Ma este megyek masszíroztatni. De jól fog esni... Sokat fáj a derekam, Amival is sokat fájt...óvatosan átmasszíroz ma a Kati...de jó is le...

Mindig szerettem a gyümölcsöt, de mióta állapotos vagyok, azóta nagyon. Főleg az almát, amit régen ki nem állhattam!:) Minden nap csinálok gyümi salit és este ha nassolni van kedvem, azt fogom enni. Ma nem tornázok, ma pihi nap van, majd holnap. De nem is baj, fáj aderekam nagyon. Amival dokinál voltunk. Szegénykémnek nagyon csúnya a torka, ott felemelni, levetkőztet, ide tesz, oda tesz, Patikába, Pékhez sétálni, aztán haza teregetni, főzni....elfáradtam.:) Amíg Ama pihizik én is. Nemsokára ebéd, bolognai spagetti...nyami.:) Ma eddig szokásos zabpelyhet ettem tejjel reggelire és a Péknél 5 apró sajtos pogácsát tízóraira (fornetti nagyság).:) Ebéd a spagetti és a délutánt még meglátjuk, nem tervezek semmit, de azért figyelek.:) A súlyom nőtt picit, 60,4 voltam reggel. De hetente szoktam nézni, mindig szerdán írom. És eddig szerdán mindig 60,1 voltam. Ez így jó is.:) Szörnyű, ködös, vacak idő van!:(((( Azért mindenkinek szép napot!!:D

F: tejeskávé R: zabpehely, tejjel T: 1 tk. zsemle, 1 kocka sajt, 3 szelet paradicsom E: 2 merőkanál sárgaborsó főzelék (rántás nélkül, önmagával habarva, pici tejföllel), 1 tk zsemle, kis tál gyümölcs saláta (kivi, mandarin, alma) U: gyümölcs sali, ha nagyon éhes leszek joghurt-helyett 2 zabfalat, 4 (kisebb kocka)nápolyi, 1 müzli szelet V: 1 tk. zsemle és kefir-helyett 2 rendes zsemle, sonka, sajt. Hát ez van!:) De jól érzem magam. És talán még így sem annyira rossz. f6 kor vacsiztunk, tele vagyok...végre!:))

...ez az elvem a terhesség alatt is, mindent módjával. Ehhez képet tegnap annyi csokit ettem basszus!:) Na, sabaj, ma csoki mentes nap van.:) Mai kajcim: F: tejeskávé R: zabpehely, tejjel T: 1 tk. zsemle, 1 kocka sajt, 3 szelet paradicsom E: 2 merőkanál sárgaborsó főzelék (rántás nélkül, önmagával habarva, pici tejföllel), 1 tk zsemle, kis tál gyümölcs saláta (kivi, mandarin, alma) U: gyümölcs sali, ha nagyon éhes leszek joghurt V: 1 tk. zsemle és kefir Ebédig megettem már, délután oda kell figyelnem. Kefir és gyümölcs, jót fog tenni.:) és egészséges is.:))) Mai torna is megvolt, végül a RR Kismama torna 2 trim. csináltuk meg Amival.:)) Jó volt.:)) Egész délelőtt takarítottam és főztem és ha felkel Ami megyünk sétálni és veszünk Amicinek zsírkrétát és vízfestéket. Látta a tv-ben és megígértem neki, hogy festünk.:)) Szépen fogunk kinézni...de nem baj::))) Gyümölcs salátám összetevői: Kivi: Hatékony a gyulladásos betegségek gyógyításában, valamint K-vitamin tartalma a vér alvadásában ját...

Ádus dolgozott tegnap, így egész délután Amival játszottunk és tévéztünk! Néztük a Lifenetworkot és az RTL-t is, és már nem emlékszem melyiken, volt egy Pasi, dietetikus lehetett talán, mondott egy nagy igazságot a fogyásról: Ha Te meg akarsz tanulni, olaszul, akkor megtanulsz, mert akarod. Ha le akarsz fogyni, akkor lefogysz, mert azt is akarod!! Minden fejben dől el!! Mondta azt is, hogy a 90 napos diétát azért nem tartja jónak, mert rövid a 90 nap és nem mindenkinél helyes , hogy délig csak gyümölcsöt eszik, illetve az Atkinssel sem értett egyet, mert szerinte nem lehet utána egy életen át tartani. Azt is mondta Ő mindent eszik a csülöktől, a zabig...de mindent mértékkel fogyaszt. És, hogy sokan azt hiszik, ha zöld teát kortyolgatnak egész nap, az nem nassolás. Azt mondta az is az, akárcsak a ropi evészet, hisz egy közti "rágcsálás"! Amit, sajnálok, hogy a kalória számolásról nem beszélt!:( A másik a gyomorgyűrű dolog. Emilió (énekes) és barátnője meséltek róla. Ők azzal ...

A várandósság sok nő számára az élet egyik legszebb szakasza. A születendő baba egészsége azonban már a fogantatás előtt is tudatos felkészülést igényel a táplálkozásban is. Felkészülés az anyaságra Optimális testtömeg elérése és megtartása meghatározó a gyermek majdani egészsége szempontjából. Az optimálisnál lényegesen (több mint 15%-kal) kisebb anyai testtömeg esetén nagyobb az esélye, hogy a baba alacsony súllyal születik. A túlsúlyos anyáknál pedig nagyobb kockázattal alakul ki terhességi cukorbetegség, magas vérnyomás, terhességi toxémia, és a baba nagyobb eséllyel válik majd maga is túlsúlyossá. Folsavban gazdag ételek , mint például máj, leveles zöldségek (pl. paraj), gyümölcsök valamint élesztő fogyasztása segít a fejlődési rendellenességek, a koraszülés, továbbá a terhességi komplikációk megelőzésében. Megfelelő A-vitamin ellátottság elengedhetetlenül fontos a növekedés, a csontfejlődés, a szervezet védekező rendsz...