NonóÉletmód

A téli hónapok alatt könnyen rakódik ránk egy kis felesleg, hogy ne fázzunk annyira a hidegben. A tavaszi idő beköszöntével viszont egyre jobban feszélyez majd nekivetkőzni a napsütésben. Persze nem kell aggódni, az itt felsorolt edzésformák között mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbbet, hogy pillanatok alatt formába lendülhessen 2011-ben is. Fitness Top20 Meglepő fordulat, hogy a Pilates kiesett a top 20-as listából. A felmérés egy online kutatáson alapul, melyet 2200-an töltöttek ki a világ minden pontjáról az egészségmegőrzés és fitness szakemberei közül. A Pilates visszaszorulását a gazdasági változásokkal magyarázzák. Ez az edzésforma ugyanis speciális képzést igényel és korábban is inkább hóbortnak, nem trendnek lehetett tekinteni – vélik a szakemberek. Listavezető Képzett és tapasztalt fitness szakember megjelenése. A trainer képzések ugrásszerű megnövekedése várható 2011-ben. Egyszerűen azért, mert az emberek – ha végül sikerül beiktatniuk a mozgást a sűrű hé...

"Elindult a mandula! 68 nő döntött úgy a napokban, hogy nem tétlenkedik tovább és változtat az életén! Nagyon örülök! Gratulálok mindenkinek az első lépés megtételéhez és sok kitartást kívánok a céljaitok eléréséhez! Külön gratula a legelső versenyzőnek, Duci Jucinak, aki szinte egy percig sem tétovázott, elszánta magát és jelentkezett a versenyre, és gratula az utolsó jelentkezőnek is, Ági, akinek üzenem, hogy bizonyítsa be, hogy igaz a közmondás: "Utolsókból lesznek az elsők!" :))) Legyetek ügyesek és váltsátok valóra az álmaitokat! Ne feledjétek, hogy a fogyáshoz 80%-ban a helyes táplálkozás járul hozzá és a mozgás "csak" 20%-ban! Bármilyen diétát is választottatok, mindenképpen maradjatok az egészséges határokon belül! Ne akarjátok sürgetni a fogyás folyamatát, mert annál jobban leáll (én legalábbis ezt tapasztalom)! Nem 1-2 hónap alatt gyűlt össze a súlyfeleslegünk, úgyhogy ne akarjuk ennyi idő alatt leadni az összeset! Lassú víz partot mos :) ...

Imádom, hogy süt a nap...bár még mond havazást a héten.:( Az nem hiányzik és a sötétség, köd és hideg sem.:( Amicikém alszik...ha felkel remélem eszik, aztán megyünk a dokihoz. Sétálunk egyet ebben a szép időben.:D Oda viszem kezdés előtt fél órával, hogy mi legyünk az elsők. Tornáztam ma egyet Prücsökkel.:)) RR Kismama 1 trim. Jól esett, bár a kitöréseket nem csinálom már, attól húzódik a hasam, azt csinálom, ami jól esik.:)) Ma reggel nagyon éhes voltam, tegnap délben ettem utoljára érdemlegeset. Így reggel 2 kis szelet rozskenyér, szalámival, paradicsommal, majd egy kakaós csiga. Bizony nem kis mennyiség. Reggelit 8 kor ettem, de még nem vagyok éhes.:) Az ebéd paprikás krumpli, virslivel.:) Kenyér nélkül eszem, savanyúsággal.:D Szép napot kívánok mindenkinek, aki teheti legyen kint egész nap.:) ...és köszönjük a gyógypuszikat!:))

Kiderült, kialakulóban lévő tüdőgyulladás és arcüreggyulladása van Aminak:( Annyi gyógyszert és szem, fül cseppet kap szegénykém, folyamatosan szívnom kell az orrát. Az arcüreg mellett, lehet, hogy a foga is nő. Megjártuk a Kórházat is...tegnap délután, miután felébredt csak sírt és sírt.:(( Velem együtt! Bővebben az Amis blogon!

Ahogy időm engedi, meg is válaszolom mindet.:) Sokszor kérdezi Ádus, miért írod a blogot, miért ennyire fontos? Miattatok, akik ennyi kedvességet és szeretetet adtok nekem. Többen írtátok, naponta egy megszokott rituálé, hogy leültök és elolvastok engem, hogy erőt adok és ha nem is diétáztok, akkor is jól esik nevetni, vagy kis pozitív enegriához jutni, ebben a szomorú világban. Többen szerettek mint ahányan nem...és ezért sem lesz meghívós a blog. Mert tudom, hogy még sok emberen kell segítenem. A chat-box egyenlőre biztos nem kerül vissza. Nem vágyom az állandó vitákra. Aki szeretne velem beszélni, tudja, hogy érhet el.:) Állapotos vagyok és nem szeretném, hogy egy percig is elrontsák a kedvemet, olyan emberek, akik semmit sem számítanak. Sajnos Hercegnőm az előbb 1,5 órát sírt...szívem szétszakadt, most Apjával alszanak a helyemen, gyönyörűségeim.:) Ebéd még sehol, csendben maradok, had aludjanak. Ettem egy gyors szendvicset, így ma uzsi-vacsi lesz ebéd helyett. Borzaska lesz, herce...

A kedvességeteket...tudom, hogy többen vagytok aki kedvesek és értelmesek. Megértitek mit miért teszek és mondok.:)) Miattatok nem lesz meghívós sem a blog, ameddig nem muszáj. Az én lelkem megnyugodott, hogy nincs chat-box, most jobb is így.:) Sajnos ügyeletre kellett vinni Amit.:( A szeme nagyon bedagadt, egész éjjel fent voltunk, sírt rengeteget.:( Kezdődő tüdő gyuszira gyanakszik a doktornő..kapott antibiotikumot...reméljük nem lesz rosszabbul. Most jó kedve van. Szemébe valami belemehetett...lehet a megfázáskor belekente szegény az orrváladékot.:(( Szívem szakad meg érte...nem vagyok túl jó passzban.:( Híztam 1 kg-t, de ez sem érdekel, egyáltalán nem. A lényeg, hogy Amicim gyógyuljon meg hamar és Prücsök szépen, egészségesen fejlődjön!!!!:) Semmi más nem érdekel!!!

Azt hiszem a lelkemnek megnyugvás egyenlőre, hogy nincs chat-box. A meghívásos blog gondolata csak felmerült! De egyenlőre, a boxot kivéve, minden más marad!:))) Köszönöm a szeretet és a megértést!:)

Igen...és nem is lesz. Meguntam! A betegek, akik a nevemben írogatnak és azok akik beszólnak a 22 hónapos Kislányomra, tehetnek egy szívességet. Szégyelljétek magatokat! Nem fogok emiatt egy rossz pillanatot sem okozni magamnak, hogy mindig amikor jövök, még nekem kelljen magyarázkodnom a saját blogomon. Befejeztem. Sajnálom, akikkel használtuk a boxot, de sokakkal beszélek msn-en úgy is.:)))) Rövidesen meghívós lesz a blog is azt hiszem és csak azok fognak olvasni, akikkel napi kapcsolatban vagyok és akiket legalább pár levél erejéig ismerek is. Sajnálom azokat, akik"csak úgy" találtak rám és sikeresen lefogytak, lehet nem levelezünk, mert csendes megfigyelők és ezzel tőlük veszem el a blogot, ami lehet fontos nekik. Higgyétek el, nekem is fontos a blog...de nem minden áron. Kezdődött, hogy kövér vagyok, aztán h magamutogató, nagyképű, anoerexiás, beteg, kórósan sovány, nagy orrú, kapa fogú. Azt hiszem elég sok mindent kaptam az elmúlt 1,5 évben...és ennek ellenére itt volta...

Voltak a Life tv-től forgatni.:) Nagyon aranyosak voltak megint, nem egész 1 óra alatt végeztünk is. Leginkább a lelki dolgokról beszéltünk, a fogyás lelki háttere, megerősítés, önbizalom hiány kezelés, kihez fordultam ha bajom volt...stb. Szerintem jól sikerült. Kedd-szerdán adják majd le a Life Magazinban!:)) Mai ebéd végül a batyus csirke volt, csirkemell filé, hagyma, paradicsom fóliába csomagolva. Zsiradék nélkül sül finoman össze...nagyon ízletes. De, krumpli helyett végül kukoricás rizst kívántam.:)) Ma pihi nap van, de lehet tornázok egyet délután Amicivel. Tegnap a 2. trim csináltam meg, ahhoz volt jobban kedvem.:)) Délután szülinapi zsúrra is megyünk, kicsi drága Keri fiamhoz, aki már 3 éves!:)) BOLDOG SZÜLINAPOT ÉDESEM!!!

Szörnyű, utálom ezeket a napokat! Szegény Kicsikém is sokat sírt ma és láza is volt, de rájöttem, szerintem a fogacskája jön!:((( Most jó kedve van, mesét néz és utána tornázunk egy nagyot hármasban!:))) Mai ebédem spenót volt. Annyira jól esett.:)) Ezer éve nem ettem. Apa nem szereti, neki mákos tésztát csináltam.:) Holnap 10-re jönnek a Life Magazintól, addig kis takarítás, smink, haj, köröm.:))) És előkészítem az ebédet, hogy mire lemennek, addigra oda tudjam tenni és frissen legyen kész. Batyuban, paradicsommal, hagymával sült csirkemell filét csinálok és fokhagymás joghurttal nyakon öntött egybesült krumplikat!:) Ma találtam ki.:) Sütni jó ideje nem sütök, egy oka van...nem állnék meg 1-2-3 szeletnél...sajna tudom, hogy most nem menne. A család sem forszírozza, hogy süssek, Anyu, Apu (fő süti kóstolók!:) diétán vannak (jelzem kcal számolással már 5 kg-t fogytak!)))... Újévi fogadalom. Ami nem édes szájú, Ádus megoldja az édesség éhségét csokival!:)) Na, Ama kiabál, tojnázzunk!:)) ...

Ma megkeresett a Life Magazintól Csák Tamás, aki anno a riportot készítettem velem a stúdióban!:) Kérte, had készítsenek velem még egy interjút, merthogy lesz egy riportjuk egy Pszichológussal, ahol az elszántságról lesz szó, arról, hogy mennyire kell a fogyást keményen, örülten, kicsit megőrülve csinálni. Ugye én arról beszéltem a második interjúban, hogy sokan azt mondják elvetemült módon csináltam és erre azt mondtam, igen, mert csak így lehet. Meg kell őrülni egy kicsit, át kell kapcsolni az agyat! Erről szeretnék, hogy bővebben beszélnék... Nekem nagyon jól esett, hogy a nyáron felvett adást, a Szilveszteri különkiadásban lejátszották!!:) De azt nem hittem, volna, hogy megint számolni fognak velem.:) Ők keresnek, nem én őket...és azt mondják van visszhangja a riportnak. Sokaknak segítettem és segítek és ez szuper dolog. És tényleg az, nekem ez egy fantasztikus dolog. Az, hogy segíthetek, nagyon fontos nekem!:) Sokak örömére és sokak bánatára, megint benne leszek a Life Magazinban ...

Megrendezésre kerül a "Nagy télvégi átalakulás" fogyókúra verseny! Információk: Időpont: 2011. január 17. - 2011. március 14. Jelentkezési adatok beküldésének határideje: 2011. január 16. Végső adatok beküldésének határideje: 2011. március 16. Eredményhirdetés időpontja: 2011. március 17. Szabályok nincsenek. Mindenki azt a fogyókúrás módszert választja, amelyiket szeretné, amelyiket jobbnak, hatékonyabbnak látja. Jelentkezni a következőképpen lehet: Küldj egy e-mailt a pufoka6@gmail.com-ra, amelyben válaszolj az alábbi kérdésekre: 1. Mi a beceneved? 2. Hány éves vagy? 3. Magasságod? 4. Jelenlegi súlyod? 5. Mennyi az álom súlyod? 6. Mennyik centiméterben az induló körfogataid (mell, derék, csípő, comb, kar)? 7. Hány kilót szeretnél fogyni a verseny két hónapja alatt? A versenyzők minden hétvégén vasárnap elküldik a pufoka6@gmail.com-ra az aznap reggel mért súlyukat és február 13.-án valamint márciu...

Végre nincs sötét, bár a napocska sem süt, de ma délután sétálunk egy jó nagyot Amicivel!:))) Mai délelőtti torna elmaradt, mert nagytakarítást csináltam, de délután vagy este pótolni fogom.:)) Mindig szerdán jegyzem a súlyomat, holnap leszek 7 hetes, vagyis belépek a 8. terhességi hétbe és a súlyom maradt annyi, mint amennyi akkor volt, mikor eldöntöttük, hogy babát szeretnénk!:)) Mai kajcim: F: tejeskávé R: 1 tk. zsemle, 6 sz. szalámi, 4 karika paradicsom T: kis müzlis tálnyi gyümölcs sali (kivi, alma, mandarin) E: Bolognai spagetti /durum tészta/ (kb. 15-20 dkg) pici sajttal, 1 kocka Bonbonetti mogyorós bombon U: még nem tudom V: még nem tudom Nagyon bevált a durum és teljes kiőrlésű termékek fogyasztása a terhesség alatt is. A sok rost, vitaminnak köszönhetően és persze a tornának, nagyon jó az anyagcserém.:) Csak ajánlani tudom a Kismamáknak!:) Ma este megyek masszíroztatni. De jól fog esni... Sokat fáj a derekam, Amival is sokat fájt...óvatosan átmasszíroz ma a Kati...de jó is le...