NonóÉletmód

Mely sportágak valók várandósoknak is? A kitartást igénylő sportágak, mint a kocogás, a séta, a túrázás 2000 m-es magasságig (2500 méter felett a magzat oxigénellátása már nem megfelelő), a kényelmes, laza kerékpározás, a torna, a könnyed aerobik, a sífutás, a golf, a jóga és az úszás. Mennyire tornázzanak intenzíven a leendő édesanyák? A kezdők eleinte hetente egyszer-kétszer 20 percet sportoljanak, ha pedig már javult a kondíciójuk, heti 3-4szer 45 perc sem megterhelő. Csak addig tornázz, amíg jól érzed magad, és nem fulladsz ki nagyon. Míg a pulzusod nem haladja meg a percenkénti 130-at, addig nem veszed igénybe túlzottan magad. Alapszabály: minden rendben van addig, míg sport közben megerőltetés nélkül, kellemesen tudsz beszélgetni valakivel. Miért ajánlják a terheseknek a mozgást, amikor sokkal nehezebb pocakkal sportolni? Ennek több oka is van: a sport erősíti a szívet és az ereket, ezzel csökkenti a trombózis kialakul...

Szalad az idő.....ma láttam egy pár hónapos Kisbabát és hihetetlen volt, hogy nemsokára megint lesz egy ilyen Picike Tündér a családunkban!:)))) Annyira várom már, hogy megszeretgessem.:))) Köszönöm a sok kedves visszajelzést a riportra!:)) Ma kaptam levelet a Marie Clare magazintól, hogy nem választottak be az 1000 ből az 5 legjobb közé. Mindennek oka van!:D Ezért jött nekünk most Prücsök, mert ez az én utam. De tudtam is, hogy nem fognak, egy nagyon jó Barátnőm megmondta nekem, most a család az utam és nem egyszerűen, de elérem a karrieremben is a célomat majd!:)) Jól is van ez most így.:) Ma pihi nap van, de ilyenkor is szoktunk Amival 1-2 gyakorlatot csinálgatni!:) Ami vezetésével persze.:))) Hercegnőmet ma vittem vissza a dokihoz és teljesen jól van már!:DDDDDDDDDD Hála Istennek!! Mai ebéd: tejszínes-kalifornia paprikás csirkemell, kukoricás rizzsel. Annyira finom lett.:) Rafinériát vettem és a szerint készítettem le. Ajánlom mindenkinek.:)) Pocakom kerekedik és nagyon boldog vagy...

Nagyon tetszett a riport.:)) Megint nagyon elégedett vagyok a Life tv munkájával.:) Gyönyörű benne Ami, aki akkor még nem tudtuk, hogy beteg lesz..::( és szerintem jól áll a rövid haj!:))))) Ésssss, hogy azzal a Férfival lettem egy riportban, aki nekem egy óriási szakértelem, az ÉSZ fogyás szempontjából, nyílt, őszinte, nem kertel és IGAZA van, Tóth Tamás.:) Az egészben emiatt vagyok a legboldogabb, hogy Ő a másik riport alany!:))) Nagy tisztelője vagyok!:)) És a link: http://videa.hu/videok/emberek-vlogok/meg-kell-orulni-98-kg-fogyas-tVml49HjX2y3q7Fk

Elvileg, ma este 6 kor, leszek a Life Magazinban!:) Én nem láttam a bemutatót, de már többen is szóltak.:) Én este nem leszek itthon, aki nem tudja megnézni, mint én... azoknak (is) holnap felteszem a blogra, mert az Ő honlapjukra az előző napi műsor, mindig felkerül!:D

Őszinte leszek, olyan jóízűen tudok enni, mint még szerintem soha életemben!:))) Apa azt mondja élmény nézni, ahogy eszek!:DD Amival 8 hetesen 1,5 kg-t híztam, most 1 kg plusznál tartok. De nem baj, a lényeg, hogy Prücsök egészséges legyen!:)) Az a helyzet, hogy 1,5 óránként ennem kell, különben hányingerem van. Nem sokat, de azért ez sokszori étkezést jelent, még akkor is ha csak egy kis kekszet, vagy müzlit eszek, arról nem beszélve, ha éppen csokit.:))))) Net ezt írja: A puffadás és a gyomorégés legjobb ellenszere a gyakori, kis mennyiségű étel fogyasztása. Fontos, hogy szentelj elég időt az étkezésnek, alaposan rágj meg mindent, és lehetőség szerint kerüld a zsíros ételeket. Alapvetően tartsd szem előtt, hogy a kiegyensúlyozott étrendhez naponta legalább öt rész zöldséget és gyümölcsöt, öt rész összetett szénhidrátot és öt rész fehérjét, tejterméket vagy zsírt kell bevinned a szervezetedbe - lehetőleg minél változatosabb formában. Erre figyelek, mert mindent eszek egy na...

A téli hónapok alatt könnyen rakódik ránk egy kis felesleg, hogy ne fázzunk annyira a hidegben. A tavaszi idő beköszöntével viszont egyre jobban feszélyez majd nekivetkőzni a napsütésben. Persze nem kell aggódni, az itt felsorolt edzésformák között mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbbet, hogy pillanatok alatt formába lendülhessen 2011-ben is. Fitness Top20 Meglepő fordulat, hogy a Pilates kiesett a top 20-as listából. A felmérés egy online kutatáson alapul, melyet 2200-an töltöttek ki a világ minden pontjáról az egészségmegőrzés és fitness szakemberei közül. A Pilates visszaszorulását a gazdasági változásokkal magyarázzák. Ez az edzésforma ugyanis speciális képzést igényel és korábban is inkább hóbortnak, nem trendnek lehetett tekinteni – vélik a szakemberek. Listavezető Képzett és tapasztalt fitness szakember megjelenése. A trainer képzések ugrásszerű megnövekedése várható 2011-ben. Egyszerűen azért, mert az emberek – ha végül sikerül beiktatniuk a mozgást a sűrű hé...

"Elindult a mandula! 68 nő döntött úgy a napokban, hogy nem tétlenkedik tovább és változtat az életén! Nagyon örülök! Gratulálok mindenkinek az első lépés megtételéhez és sok kitartást kívánok a céljaitok eléréséhez! Külön gratula a legelső versenyzőnek, Duci Jucinak, aki szinte egy percig sem tétovázott, elszánta magát és jelentkezett a versenyre, és gratula az utolsó jelentkezőnek is, Ági, akinek üzenem, hogy bizonyítsa be, hogy igaz a közmondás: "Utolsókból lesznek az elsők!" :))) Legyetek ügyesek és váltsátok valóra az álmaitokat! Ne feledjétek, hogy a fogyáshoz 80%-ban a helyes táplálkozás járul hozzá és a mozgás "csak" 20%-ban! Bármilyen diétát is választottatok, mindenképpen maradjatok az egészséges határokon belül! Ne akarjátok sürgetni a fogyás folyamatát, mert annál jobban leáll (én legalábbis ezt tapasztalom)! Nem 1-2 hónap alatt gyűlt össze a súlyfeleslegünk, úgyhogy ne akarjuk ennyi idő alatt leadni az összeset! Lassú víz partot mos :) ...

Imádom, hogy süt a nap...bár még mond havazást a héten.:( Az nem hiányzik és a sötétség, köd és hideg sem.:( Amicikém alszik...ha felkel remélem eszik, aztán megyünk a dokihoz. Sétálunk egyet ebben a szép időben.:D Oda viszem kezdés előtt fél órával, hogy mi legyünk az elsők. Tornáztam ma egyet Prücsökkel.:)) RR Kismama 1 trim. Jól esett, bár a kitöréseket nem csinálom már, attól húzódik a hasam, azt csinálom, ami jól esik.:)) Ma reggel nagyon éhes voltam, tegnap délben ettem utoljára érdemlegeset. Így reggel 2 kis szelet rozskenyér, szalámival, paradicsommal, majd egy kakaós csiga. Bizony nem kis mennyiség. Reggelit 8 kor ettem, de még nem vagyok éhes.:) Az ebéd paprikás krumpli, virslivel.:) Kenyér nélkül eszem, savanyúsággal.:D Szép napot kívánok mindenkinek, aki teheti legyen kint egész nap.:) ...és köszönjük a gyógypuszikat!:))

Kiderült, kialakulóban lévő tüdőgyulladás és arcüreggyulladása van Aminak:( Annyi gyógyszert és szem, fül cseppet kap szegénykém, folyamatosan szívnom kell az orrát. Az arcüreg mellett, lehet, hogy a foga is nő. Megjártuk a Kórházat is...tegnap délután, miután felébredt csak sírt és sírt.:(( Velem együtt! Bővebben az Amis blogon!

Ahogy időm engedi, meg is válaszolom mindet.:) Sokszor kérdezi Ádus, miért írod a blogot, miért ennyire fontos? Miattatok, akik ennyi kedvességet és szeretetet adtok nekem. Többen írtátok, naponta egy megszokott rituálé, hogy leültök és elolvastok engem, hogy erőt adok és ha nem is diétáztok, akkor is jól esik nevetni, vagy kis pozitív enegriához jutni, ebben a szomorú világban. Többen szerettek mint ahányan nem...és ezért sem lesz meghívós a blog. Mert tudom, hogy még sok emberen kell segítenem. A chat-box egyenlőre biztos nem kerül vissza. Nem vágyom az állandó vitákra. Aki szeretne velem beszélni, tudja, hogy érhet el.:) Állapotos vagyok és nem szeretném, hogy egy percig is elrontsák a kedvemet, olyan emberek, akik semmit sem számítanak. Sajnos Hercegnőm az előbb 1,5 órát sírt...szívem szétszakadt, most Apjával alszanak a helyemen, gyönyörűségeim.:) Ebéd még sehol, csendben maradok, had aludjanak. Ettem egy gyors szendvicset, így ma uzsi-vacsi lesz ebéd helyett. Borzaska lesz, herce...

A kedvességeteket...tudom, hogy többen vagytok aki kedvesek és értelmesek. Megértitek mit miért teszek és mondok.:)) Miattatok nem lesz meghívós sem a blog, ameddig nem muszáj. Az én lelkem megnyugodott, hogy nincs chat-box, most jobb is így.:) Sajnos ügyeletre kellett vinni Amit.:( A szeme nagyon bedagadt, egész éjjel fent voltunk, sírt rengeteget.:( Kezdődő tüdő gyuszira gyanakszik a doktornő..kapott antibiotikumot...reméljük nem lesz rosszabbul. Most jó kedve van. Szemébe valami belemehetett...lehet a megfázáskor belekente szegény az orrváladékot.:(( Szívem szakad meg érte...nem vagyok túl jó passzban.:( Híztam 1 kg-t, de ez sem érdekel, egyáltalán nem. A lényeg, hogy Amicim gyógyuljon meg hamar és Prücsök szépen, egészségesen fejlődjön!!!!:) Semmi más nem érdekel!!!

Azt hiszem a lelkemnek megnyugvás egyenlőre, hogy nincs chat-box. A meghívásos blog gondolata csak felmerült! De egyenlőre, a boxot kivéve, minden más marad!:))) Köszönöm a szeretet és a megértést!:)

Igen...és nem is lesz. Meguntam! A betegek, akik a nevemben írogatnak és azok akik beszólnak a 22 hónapos Kislányomra, tehetnek egy szívességet. Szégyelljétek magatokat! Nem fogok emiatt egy rossz pillanatot sem okozni magamnak, hogy mindig amikor jövök, még nekem kelljen magyarázkodnom a saját blogomon. Befejeztem. Sajnálom, akikkel használtuk a boxot, de sokakkal beszélek msn-en úgy is.:)))) Rövidesen meghívós lesz a blog is azt hiszem és csak azok fognak olvasni, akikkel napi kapcsolatban vagyok és akiket legalább pár levél erejéig ismerek is. Sajnálom azokat, akik"csak úgy" találtak rám és sikeresen lefogytak, lehet nem levelezünk, mert csendes megfigyelők és ezzel tőlük veszem el a blogot, ami lehet fontos nekik. Higgyétek el, nekem is fontos a blog...de nem minden áron. Kezdődött, hogy kövér vagyok, aztán h magamutogató, nagyképű, anoerexiás, beteg, kórósan sovány, nagy orrú, kapa fogú. Azt hiszem elég sok mindent kaptam az elmúlt 1,5 évben...és ennek ellenére itt volta...

Voltak a Life tv-től forgatni.:) Nagyon aranyosak voltak megint, nem egész 1 óra alatt végeztünk is. Leginkább a lelki dolgokról beszéltünk, a fogyás lelki háttere, megerősítés, önbizalom hiány kezelés, kihez fordultam ha bajom volt...stb. Szerintem jól sikerült. Kedd-szerdán adják majd le a Life Magazinban!:)) Mai ebéd végül a batyus csirke volt, csirkemell filé, hagyma, paradicsom fóliába csomagolva. Zsiradék nélkül sül finoman össze...nagyon ízletes. De, krumpli helyett végül kukoricás rizst kívántam.:)) Ma pihi nap van, de lehet tornázok egyet délután Amicivel. Tegnap a 2. trim csináltam meg, ahhoz volt jobban kedvem.:)) Délután szülinapi zsúrra is megyünk, kicsi drága Keri fiamhoz, aki már 3 éves!:)) BOLDOG SZÜLINAPOT ÉDESEM!!!