NonóÉletmód

Amival szombaton készítettük, nagyon finom lett.:)) Zabpelyhes-csokis muffin Hozzávalók: 20 dkg rétesliszt 5 dkg aprószemű zabpehely 1 sütőpor 4 tojás 2 evk. édesítőszer 5 dkg margarin 1,5 dl tej 3 kocka Norbi csoki A tojást habosra verem, majd vele teszem az édesítőt és a margarint. Másik tálba keverem a lisztet a zabpehellyel és a sütőporral. Összeöntöm őket és tejjel lazítom, végül belekerül a csoki, vagy ha valaki úgy gondolja, mandula, dió is mehet bele, vagy mazsola.:))) Mindezt előmelegített sütőben, 22p. sütöttem 180 fokon, majd 3 p. 200 fokon, hogy szép piros legyen a teteje.:))) Összesen: 1695 kcal lett, nekünk 10 db lett. 1 db=169,5 kcal Jó étvágyat hozzá, nekünk nagyon ízlett.:) (Van egy újabb verzióm muffinra: Kakaós zabpehelymuffin Hozzávalók: 15 dkg tk. tönkölyliszt 10 dkg nagyszemű zabpehely 1 sütőpor 4 tojás 15 dkg xilit 6 dkg margarin 1,5 dl tej 2 evk. kakaópor Fentiek szerint kell elkészíteni ezt is... kcal-t nem számoltunk Amival, de isteni lett!)

Kedves Pufóka és Nono! Először is meg szeretném köszönni azt, hogy indítottátok ezt a versenyit, így talán még elszántabb leszek. Szeretnék egy kicsit bemutatkozni, hogy megismerjetek, és hogy tudjátok, hogy miért szeretnék lefogyni, és hogy hogyan jutottam el addig, hogy 100 kiló legyek. Soha nem voltam egy vékony lány, mindig a ducik közzé tartoztam, de ez nem is zavart annyira, mert a suliban mindig a „menő” csajok közzé tartoztam, a nagy szám, és a talpraesettségem miatt. A sulis éveimet 80-90 kilósan éltem át (meg). 2003-2004-ben a dolog kezdett egy kicsit elfajulni, az akkori súlyom 96 kg volt, ennyi még soha nem voltam előtte. Ezzel a súllyal kezdtem el a főiskolás éveimet Budapesten. Egyedül laktam egy albérletben, és elhatároztam, hogy le fogok fogyni. Sikerült is 22 kg-tól megszabadulni 3 hónap alatt. Könnyen ment mivel nem volt mellettem senki, aki nassolt volna, vagy éppen aki pörköltet evett volna este tízkor J. Nagyon büszke voltam magamra. Aztán ahogy ez...

Isteni fánkot sütöttem ma.:))))) Jajj, nem volt egyszerű menet, de reméltem hogy puha, magas és ilyen csodálatos íze lesz. Több receptet is csináltam már erről az oldalról és minden nagyon finom volt. Innen van: http://www.desszert.eu/szalagos_fank Mai menü: húsleves, fánk.:) Fánk volt már a tízórai is.:DDD Nagyon jól érzem magam...délután megyünk hármasban kirándulni...alig várom.:) Bár hideg van, de csodásan süt a napocska. Mára a hasim óriásira nőtt, pedig semmi olyat (puffasztót) nem ettem tegnap, de vannak napok mikor nagyobb, van mikor kisebb.:))) Imádom mikor nagy!:DDD Ma vagyunk 8 hetes 3 naposak.:) Már csak hármat kell aludni és látjuk megint uh a Picikénket....nagyon várjuk.:)))))) Mindenkinek csodás vasárnapot!:)

Ez köszönhető a napsütésnek és annak is, hogy Ami teljesen jól van.:) Nagyon jól érzem magam!:) Már csak 4-et kell aludni és látjuk Prücsköt uh-n.....annyira várom már.:D Érdekesség! Imádtam a mekit, hamburger, pizza. És a terhesség elején kívántam is, de kb. 2 hete a szagától is rosszul vagyok, ami persze nem baj. Nem így a finom, házi koszttól. Na, attól nincs bajom....sőt.:) Ahogy mondani szokták, jó a huzatom.:DDDD Mai kajcim: F. tejeskávé R. 1 tk zsemle, vajkrém, 2 sz párizsi T. 1 ananász E. Bolognai spagetti egy púpos kistányérnyi adag.:) kevés sajttal, durum tésztából. U. joghurt, győri keksz lesz szerintem V. még nem tudom. Tegnap étterembe mentünk a családdal. Szuper jó hangulat volt és isteni ételek. Hát ettem is. Tálat rendeltünk, ettem gombás-májas töltött husit, ettem baconos-sajtos töltött husit is, ubi salit, köretet, aztán apával ketten 1 házi almás-fahéjas rétest.:))) Isteni volt.:)))) Képet indulás előtt készítettük: Holnapi menü: húsleves és szalagos fánkot sütök (él...

Ma tízóraira megettem egy egész ananászt, isteni jól esett.:)) Ezt találtam az ananászról: Az ananászban értékes bromélia enzimet találhatunk, amely nagy segítséget jelent a fehérje gyors emésztésében - az emésztést könnyítve természetesen az egész szervezet működésére kihat, hiszen részben tehermentesíti tápanyag feldolgozásunkat, így többek közt pozitívan hat a hasnyálmirigy, az epe, a máj és a vastagbél működésére is. Az ananász igen gazdag, cinkben, magnéziumban és mangánban, így immunrendszerünket is erősíti. Harminc dekagramm ananász már fedezi a felnőtt számára a szükséges napi C-vitamin és mangánmennyiséget. Az ananász kiváló lázcsillapító, mely a betegségekkel, fertőzésekkel küzdő szervezet számára segíti a belső energiafelhasználás optimalizálását. Az ananász vértisztító és gyulladáscsökkentő szerepe is közismert, menstruációs fájások és egyéb kapcsolódó problémák esetén is sikerrel alkalmazható. (szimnaptika.hu)

Mely sportágak valók várandósoknak is? A kitartást igénylő sportágak, mint a kocogás, a séta, a túrázás 2000 m-es magasságig (2500 méter felett a magzat oxigénellátása már nem megfelelő), a kényelmes, laza kerékpározás, a torna, a könnyed aerobik, a sífutás, a golf, a jóga és az úszás. Mennyire tornázzanak intenzíven a leendő édesanyák? A kezdők eleinte hetente egyszer-kétszer 20 percet sportoljanak, ha pedig már javult a kondíciójuk, heti 3-4szer 45 perc sem megterhelő. Csak addig tornázz, amíg jól érzed magad, és nem fulladsz ki nagyon. Míg a pulzusod nem haladja meg a percenkénti 130-at, addig nem veszed igénybe túlzottan magad. Alapszabály: minden rendben van addig, míg sport közben megerőltetés nélkül, kellemesen tudsz beszélgetni valakivel. Miért ajánlják a terheseknek a mozgást, amikor sokkal nehezebb pocakkal sportolni? Ennek több oka is van: a sport erősíti a szívet és az ereket, ezzel csökkenti a trombózis kialakul...

Szalad az idő.....ma láttam egy pár hónapos Kisbabát és hihetetlen volt, hogy nemsokára megint lesz egy ilyen Picike Tündér a családunkban!:)))) Annyira várom már, hogy megszeretgessem.:))) Köszönöm a sok kedves visszajelzést a riportra!:)) Ma kaptam levelet a Marie Clare magazintól, hogy nem választottak be az 1000 ből az 5 legjobb közé. Mindennek oka van!:D Ezért jött nekünk most Prücsök, mert ez az én utam. De tudtam is, hogy nem fognak, egy nagyon jó Barátnőm megmondta nekem, most a család az utam és nem egyszerűen, de elérem a karrieremben is a célomat majd!:)) Jól is van ez most így.:) Ma pihi nap van, de ilyenkor is szoktunk Amival 1-2 gyakorlatot csinálgatni!:) Ami vezetésével persze.:))) Hercegnőmet ma vittem vissza a dokihoz és teljesen jól van már!:DDDDDDDDDD Hála Istennek!! Mai ebéd: tejszínes-kalifornia paprikás csirkemell, kukoricás rizzsel. Annyira finom lett.:) Rafinériát vettem és a szerint készítettem le. Ajánlom mindenkinek.:)) Pocakom kerekedik és nagyon boldog vagy...

Nagyon tetszett a riport.:)) Megint nagyon elégedett vagyok a Life tv munkájával.:) Gyönyörű benne Ami, aki akkor még nem tudtuk, hogy beteg lesz..::( és szerintem jól áll a rövid haj!:))))) Ésssss, hogy azzal a Férfival lettem egy riportban, aki nekem egy óriási szakértelem, az ÉSZ fogyás szempontjából, nyílt, őszinte, nem kertel és IGAZA van, Tóth Tamás.:) Az egészben emiatt vagyok a legboldogabb, hogy Ő a másik riport alany!:))) Nagy tisztelője vagyok!:)) És a link: http://videa.hu/videok/emberek-vlogok/meg-kell-orulni-98-kg-fogyas-tVml49HjX2y3q7Fk

Elvileg, ma este 6 kor, leszek a Life Magazinban!:) Én nem láttam a bemutatót, de már többen is szóltak.:) Én este nem leszek itthon, aki nem tudja megnézni, mint én... azoknak (is) holnap felteszem a blogra, mert az Ő honlapjukra az előző napi műsor, mindig felkerül!:D

Őszinte leszek, olyan jóízűen tudok enni, mint még szerintem soha életemben!:))) Apa azt mondja élmény nézni, ahogy eszek!:DD Amival 8 hetesen 1,5 kg-t híztam, most 1 kg plusznál tartok. De nem baj, a lényeg, hogy Prücsök egészséges legyen!:)) Az a helyzet, hogy 1,5 óránként ennem kell, különben hányingerem van. Nem sokat, de azért ez sokszori étkezést jelent, még akkor is ha csak egy kis kekszet, vagy müzlit eszek, arról nem beszélve, ha éppen csokit.:))))) Net ezt írja: A puffadás és a gyomorégés legjobb ellenszere a gyakori, kis mennyiségű étel fogyasztása. Fontos, hogy szentelj elég időt az étkezésnek, alaposan rágj meg mindent, és lehetőség szerint kerüld a zsíros ételeket. Alapvetően tartsd szem előtt, hogy a kiegyensúlyozott étrendhez naponta legalább öt rész zöldséget és gyümölcsöt, öt rész összetett szénhidrátot és öt rész fehérjét, tejterméket vagy zsírt kell bevinned a szervezetedbe - lehetőleg minél változatosabb formában. Erre figyelek, mert mindent eszek egy na...

A téli hónapok alatt könnyen rakódik ránk egy kis felesleg, hogy ne fázzunk annyira a hidegben. A tavaszi idő beköszöntével viszont egyre jobban feszélyez majd nekivetkőzni a napsütésben. Persze nem kell aggódni, az itt felsorolt edzésformák között mindenki megtalálja a neki legmegfelelőbbet, hogy pillanatok alatt formába lendülhessen 2011-ben is. Fitness Top20 Meglepő fordulat, hogy a Pilates kiesett a top 20-as listából. A felmérés egy online kutatáson alapul, melyet 2200-an töltöttek ki a világ minden pontjáról az egészségmegőrzés és fitness szakemberei közül. A Pilates visszaszorulását a gazdasági változásokkal magyarázzák. Ez az edzésforma ugyanis speciális képzést igényel és korábban is inkább hóbortnak, nem trendnek lehetett tekinteni – vélik a szakemberek. Listavezető Képzett és tapasztalt fitness szakember megjelenése. A trainer képzések ugrásszerű megnövekedése várható 2011-ben. Egyszerűen azért, mert az emberek – ha végül sikerül beiktatniuk a mozgást a sűrű hé...