NonóÉletmód

Hát, odatettem magam...61,9 kg vagyok. Ajajjjj, ennyi volt a célom a 12. hétre. Kicsit beelőzőtt.:D Tények: mennyiségre sokat eszek és tény hazai kosztot kívánok, nem meki, pizza....de jól esik az édesség és sok szendvicset eszek, fehér zsemle, felvágott, zöldség, sajt. Tegnap beszélgettük Ádussal, hogy egyértelmű, hogy a Pici az első, mert ha nem így lenne és így akarom, akkor még egy dkg nem híztam volna, kívánósság ide vagy oda. Mert ha azt mondom nem eszek, akkor azt tartom. De! Prücsök a legfontosabb, hogy Ő megkapjon mindent. Hiszem, hogy amikor kívánok valamit, azt Ő is kívánja és fontos a fejlődéséhez. Nem vagyok elkeseredve, mert tudom, hogy ez életem legszebb időszaka (második) és élvezni fogom, főleg, hogy szerintem több Kisbabánk már nem lesz, mert mindig kettőt szerettünk volna. Aztán ki tudja???:)) De mától írom ide is, hogy mit eszek, az nekem is egy kontroll. Egy biztos, nagyon nagyon boldog vagyok és Apa szerint egyre szebb és vidámabb!:) Kell ennél nagyobb bók??? Felé...

Nagyon ügyesen haladnak a csajok! Le a kalappal mindenki előtt! Már 73an vagyunk! :) "A második héten összesen 38,6 kg ment le a 56 versenyzőről (azért csak 56 mivel 6on híztak pár dekát, 8an nem küldtek adatot, 3an pedig stagnálnak) és összesen 101,7 kg mínusznál tartunk a két hét alatt!" Eddig még mindig Erika fogyta a legtöbbet minden téren (-5,10kg, -5,07%, -1,67 BMI változás)! Gratula neki! További nagyon sok kitartást mindenkinek!

Terhességünk alatt fokozottabban figyeljünk magunkra is, hogy az áldott állapot messzire sugározzon rólunk. Fontos, hogy a saját egészségünket is trenírozzuk, hiszen ez alapozza meg magzatunk fejlődését is. No és persze a külsőnket se hanyagoljuk el, hiszen nincs is rondább látvány egy topis, ápolatlan kismamánál. Hajunk és körmünk a terhesség alatt gyorsabban nő, ez a megváltozott hormonok miatt van így. Ha esetleg gondunk volt eddig vele, e gondok akár fokozódhatnak is. Felesleges sokkolni ilyenkor a hajat például dauerral. Bár a babának bizonyítottan nem árt, mégis, a hormonok miatt megváltozik a hajunk tűrőképessége is, és lehet, hogy meg sem marad huzamos ideig a bongyorunk. Most van itt az ideje, hogy ápolását a jól bevált házi módszerekkel egészítsük ki, lehet kenegetni mosás után mézzel, sörrel, ecettel, tojással. Körmünket hetente egyszer olíva olajjal kenegessük át ezzel a körömágyunk is puha lesz és körmünk rugalmasabb. A köröm is gyengülhet terhesség alatt, így...

Egy 24 hetes testsúlycsökkentő csoportba járok egyrészt fogyózóként, másrészt orvosként segítőszerepben ha kérdés van. A csoporton tematika szerint vesszünk át mindenféle fogyással-súllyal-életmóddal-lelkiekkel kapcsolatos dolgot. Vannak benne fogyásra vonatkozó tanácsok, módszerek, jó szokások, kis viselkedés terápia, önismeret. Alább mindent megírok, kérdezni ér: :) 1. és nagyon fontos dolog. A fogyással objektív szempontból 3 dolog változik: kisebb méretű ruhatár, egészségesség, jobb mozgáskultúra. A többi dolog mint önbizalom, és egyebek egyéntől függenek, és max másodlagos következmények. Nem várhatóak el a fogyástól. Mindenki elmondta, hogy neki mik a motivációi és megnéztük hogy reálisak-e, ill elég erősek-e. (én vizuális típus vagyok, uh elképzeltem magam nyáron pátos ruhában csinosan. Ez lebeg a szemem előtt, mert konkrét és egyszerűen tudok rá emlékezni) 2. kitöltöttünk egy négyrészes táblázatot, amiben a négy rész ez volt: lefogyás előnye, lefogyás hátránya, N...

...és vége a szenzációs hétvégénknek!:( Minden annyira jó volt. Együtt voltunk, nevettünk, sétáltunk, kirándultunk, finomakat ettünk, ittunk.:DDDD Ami is annyira jól érezte magát és mi is....nagyon!:)) Ma már hétfő Apa dolgozik, én pedig idáig takarítottam...porszívózás, felmosás, törölgetés. Szép rend van!:) Hétfő mindig a takarítás jegyében telik. Kedden pedig mindig vasalok!:D Jó lenne, ha a hideg ellenére, legalább a napocska kisütne és akkor délután sétálnánk egy nagyot Amival. Ma délután még tornáznom is kell.:DDD Ebéd megvolt f11 kor...igen, akkor éheztem meg.:)))) Továbbra is jól érzem magam nagyon!:DDDD Luca és Johanna baba ma hazajöhetnek a kórházból!:)) Gyönyörű Kislány és nagyon örülök a boldogságuknak!:DDDD Szép napot nektek!:D

Csodálatos hétvégénk lesz, mert Apa velünk lesz végig....ez ritka, mert mindig van neki mit csinálnia, de most csak velünk lesz!!!:DD Továbbra is remekül vagyok.:))) 9 hetes 2 naposak vagyunk már!:))) Az elmúlt pár nap az evésről szólt...mindent kívántam. De tegnap délutánra végre "elmúlt" a nagy éhség és remélem most már normál keretek között fog mozogni. Biztos nagyon nőtt a Picikém és ezért kellett neki minden féle finomság.:)))) Tegnap este 7 órakor, 4080 g és 59 cm -val megszületett a legjobb BARÁTNŐM DRÁGA NAGYLÁNYA, JOHANNA !:))) Nagyon sok egészséget és boldogságot kívánunk nektek!:))))) Mindenkinek csodálatos hétvégét kívánok!:)))

Tegnap a doki bácsinál láttuk a Kicsikénket.:)) Gyönyörű!:))) Láttuk két kis kezét, lábacskáit, kis dobogó szívét, fejecskéjét....istenem, csodálatos!:)))) 2,2 cm Prücsök!:))))) Ami ennyit mondott rá: De cukiiiii!:) Hát az...mind a ketten azok!:))) Nagyon jól érzem magam.:)) Tartom a két naponta tornát. Tegnap tornáztam RR Kismama 1 trim-re, ma picit tornáztam súly nélkül felsőtestre, főleg váll és hátra.:)) Jól esett.:) Az étvágyam óriási, de minden nagyon jól esik és ami nekem jól esik, az Prücsöknek is!:DDD Szerdán megyek majd a Védőnőhöz.:))) Nem szeretném az életmód blogot sem háttérbe szorítani, de most érthető módon, a másik blogra írok többet!:))))) De továbbra is bárkinek szívesen segítek, írjatok bátran!:))) Prücsök 8 hetes 6 naposan: