NonóÉletmód

Bizony, ma van a szokásos mérlegelés!:)) Oda kellett a héten figyelnem, mert a hétvégén kicsit elszaladt velem a ló. Szeretnék egészséges maradni és fitt. Nem tornázhattam, csak pici átmozgatásokat csináltam, de nagy örömömre 20 dkg-t híztam az előző héthez képest. Súlyom: 62,1!:) Szuper!!:D

Azért írom ilyen serényen, mert többen is kérték, hogy írjam...főleg Kismamik.:)) Persze, nem mindig tökéletes, amit én eszek...sőt. De kell néha ez is, az is. De arra figyelek tudjátok, hogy minden nap: tejtermék, zöldség, gyümölcs, húst fogyasztok.:)) F: tejeskávé R: 5 dkg pirított rozskenyér, pici vajkrém, 2 sz. párizsi T: fél banán, 1 Fitt Cerbona müzli E: 2 merőkanál spenót, 5 dkg rozsos-magos kenyér Végül az uzsi, vacsi: U: 1 pohár kefir, 1 Norbi rudi V: család mekizett, én is: Cézár sali, 1 evk. light majonéz, 2 csirkefalat=250 kcal (3 virsli is ennyi lett volna.:)) Mai óvatosan tornáztam is.:)) Szokásos bemelegítés, felsőtest és vádli, majd nyújtás.:))

Imádom ezt a hónapot...több okból is..) Március már tavasz..még ha egyenlőre ez is ne is látszik... Illetve márciusban jöttünk össze anno Ádussal, most leszünk 5 évesek.:) Éssss a legfontosabb, márciusban született meg életünk első Csodája.:)))

Ma olyan finomakat ettem, minden annyira jól esett..meg is osztom veletek. A mai nap az Update jegyében telt...nagyjából!:))) F: tejeskávé R: 5 dkg rozskenyér, pici vajkrém, 2 sz. párizsi, 1 sz. sajt. T: 1 Norbi epres joghurt, 1 Norbi rudi. E: borsós sertés pörkölt, durum tésztával U: Alakreform újság szerint elkészített casino tojás: 3 db tojci (1,5 tojás), U1 fél pizza tészta (kenyér helyett), U1 fél almás pite. V: 2 db tojás (1 egész), U1 pizza tészta másik fele, U1 almás pite másik fele. Nagyon jól esett ma minden.:) Maradt még rudim és pudingom, holnap ezzel csillapítom az édesség éhségemet, ha kell. Ma, hogy ettem, de. joghurtot, rudit és almás pitét is, nem vagyok sem éhes, sem édességet nem kívánok.:) Most nagyon jól érzem magam!:)) Vettem ma kovi ubit...abból még lehet este eszek 2 db-ot vagy holnap befalom.:) Szép álmokat!:)

Reggel szépen a szokásos módon, rendet tettem, fürdő takarítás, ágyazás, mosogatás, mosás, teregetés, elővettem a husti az ebédhez és elindultunk sétálni.:) 1 órát sétáltunk, de nagyon jól esett.:))) Tegnap tornáztam felsőtestre (súly nélkül) és vádlira, ma "csak" séta van.:)) Úgy érzem már nincs vérömlenyem, nem tudom miért érzem így...de fő a pozitív hozzáállás, nem igaz??? Mai ebéd: finom sertés pörköl, borsóval, paradicsommal, paprikával pikánsabbá téve, durum tésztával. Ma a séta közben vettünk Amival Norbi rudit, pudingot, almás pitét, és pizza tésztát 2 db-ot.:) Ja és egy epres joghurtot, de azt meg is ettem tízóraira.:)) Vacsira is finit csinálok: töltött tojást az Alakreform újságból.:) Azt eszem majd U1 pizza tésztával.:) Nagyon jól érzem magam, a pocakom pár nap alatt nagyon nagyot nőtt....imádom!:)) Szép napot mindenkinek!:)

De én úgy gondolom, hogy mindenki, ahogy tud úgy tesz azért, hogy a legjobb formáját hozza, ha kell egy életen át. Többször dicsértem és dicsérem is Rubint Rékát, mint nőt és Kismamát is. Az Ő tornái segítségével hoztam magam formába és érzem jól magam Kismamaként is. Persze lehet mondani, h neki könnyű, mert van neki miből és könnyű ha nem kell gondolkodnia sem azon, hogy mit egyen, mert adott és könnyű a Férjén felkapaszkodva...stb stb. Rendben. De nekik ez az életük, együtt elértek valamit, amit más nem Magyarországon. És most az lényegtelen erről kinek mi a véleménye...drága termékek-e vagy nem, egészségesek-e vagy nem. Ezt mindenki maga döntse el. Én tisztelem a munkásságukat. Annak ellenére, hogy nem update-tel fogytam le, minden elismerésem az update rendszeré, is. Véleményem szerint, sok féle diéta van, igazából minden a kitartáson, akarton, tudatosságon múlik. Rékának a teste a védjegye, Ő ebből él. Nekik a saját testük a legjobb reklám...és ez így van jól. 38 hetes Kismama és...

Tudjátok ezt most látom igazán...hogy nem edzhetek.:) Még ha csak napi 20-30 percet is...nagyon hiányzik. Az a helyzet, hogy mikor diétába kezdtem, nehezen vettem rá magam a heti 3-4 tornára...szenvedve, de csináltam. Aztán kezdtem könnyebb lenni és elkezdtem szeretni tornázni. Lassan már nem kötelező tevékenység volt, hanem kikapcsolódás, jól eső, napi hobby lett.:)) Azt hiszem tudom mitől van a vérömleny. Most, hogy nem emelem Amit, jöttem rá, rengeteget emeletem, cipeltem...most már csak az etetőszékbe teszem bele...napi 1-2 szer emelem meg. Biztos vagyok benne, hogy nem a torna az oka az ömlenynek. Ennek ellenére jobb félni, mint megijedni, így nem tornázok...legalábbis nem tornázok comb, csípő és fenékre. Mert azok azért dolgoztatják a hasizmot is...stb. De két naponta felsőtestre szoktam edzeni, súly nélkül, és vádli gyakorlatokat is csinálok. Szépen nézek majd ki...nagy has, fenék, széles csípő, izmos kar és vádli. De legalább már azzal beljebb leszek.:))) Remélem csüt. a 4D-n m...

Én így csalogatom elő a meleget, a napocskát, a virágokat és a madarakat!:))))) A szívem, lelkem különben is várágba van borulva, most már a blog is!:))

Aztán hazaért Apa, hozott pizzát, megnéztünk egy jó filmet és megettük az összes pizzát.:) Nagyon jól esett.:)) Ma eddig egy kefirt ettem, 1 tk. zsemlével, és tízóraira 1 banán és pár szem eper lett volna, de a banánomat lenyúlta Ami!:D Az ebéd viszont hurka, kolbi lesz, krumplival.:) Nyamiiiii.:)) Jól érzem magam, de őszinte leszek, a torna nagyon hiányzik...de a 4D úgy érzem meg fog nyugtatni, hogy eltűnt a vérömleny és mehet a 2. trim Réka torna.:)) Tegnap kombinált tesztecském is negatív lett...nagyon boldog a kis szívünk.:))))) Prücsök és egészséges és tökéletes, mint Amici!:D Szép napot nektek!:)

Pufóka levele: Továbbra is 71en vagyunk és az 5. hét eredményei a következők: összesen 24,8kg ment le 23 versenyzőről (azért csak 23 mivel 7en híztak pár dekát, 35ön nem küldtek adatot és 6on stagnálnak) és az 5 hét alatt összesen 177 kiló feleslegtől szabadultunk meg közösen!!! A héten *nyusz* fogyta a legtöbbet (-3,5 kilót). Összességében Pretty Green Eyes vezet jelenleg mindenben (-8,4kg, -10,04% és -2,65 BMI változás). Nagy gratula mindenkinek és nyomjátok meg az utolsó 3 hetet keményen! U.I.: Továbbra is várom az elmaradt kg adatokat attól a 35 emberkétől, aki most valamiért nem küldte... Pótolja, aki tudja! Köszönöm!

Bizony...13 hét...lassan közeledik a fele...hihetetlen.:)) Meggyógyultunk...végre!:) Ennek nagyon örülök, mert Aminak nagyon hiányzik már a társaság. Jövőhéten megyünk Baba-Mama talira és jönnek hozzánk is Vendégek.:) Éssssssssssssssssss jövőhéten csütörtökön, vagyis 2 hét múlva 4D!:)) Sokak szerint korai...de nekünk nem. Anno 13 hetesen Amival is óriási élmény volt. A legfontosabb, h megnézzék Prücsöt, minden tökéletes-e, a megtudjuk a nemét annak nagyon fogunk örülni, ha nem, akkor majd a következő uh-n, vagy 4D-n!:) Mai ebéd: bazsalikomos-paradicsomos csirke, rizzsel...a kedvencem...nyami, mindjárt teszem is be sülni..) Mai kajcim eddig: R. 1 db tk zsemle, májkrém, kisebb retek T. 1 joghurt, 1 muffin E. a fenti finomság U. nem tudom V. szerintem az ebéd maradéka....:) Tegnap uzsira 1 tk. zsemlét ettem, magában. Vacsira (f5kor) 1,5 kis sajttal töltött husi tallért, hozzá pár szem sült krumplit, light majonézt. Utána már nem ettem más...nagyon jól esett.:D Amica rosszcsont mostanában,...

Bizony, a szokásos szerdai mérlegelés! Az elkövetkező 1-2 hétben jobban oda kell figyelnem, mert a mozgás kimerül a napi teendőkben és a sétában. Tornázni, majd akkor fogok elkezdeni ha a 4D-n megnyugtatnak 1,5 hét múlva, hogy eltűnt a kis folt a lepényről. Ami természetesen elfog és utána szépen, óvatosan, elkezdtem a 2. trim Réka tornát. Addig figyelek arra, mikor és mit eszem. Ez nem diéta, csupán tudatosság. Napi KÖTELEZŐ: zöldség, gyümölcs, tejtermék, hús, tk. pékárú fogyasztás és napi 1 szeri főtt étel. Én ehhez tartom magam. Fogyasztok rendes édességet is, de ha tehetem és kívánom, inkább eszek müzlit, vagy van itthon Norbi túrórudi is. Ma eddig: R: 1 tk. zsemle, pici vajkrém, 1 sz. füstölt sajt, 1 kisebb retek T: 1 zabpelyhes muffin (fele xilit, fele cukor arányában készítettem), 1 bögre tea E: húsleves lesz, 1 max 2 muffin.:))) Visszatérve a súlyom: 61,9!:) Örültem nagyon.:D Ezt tartom febr. eleje óta. Néha picit feljebb megy, de utána vissza. Boldog lennék ha márc. eleje, köz...