NonóÉletmód

Ma azért már többet tudunk kint is lenni, el is sétálunk mindjárt a Pékhez és a Zöldségeshez!:))) Mai program szokásos, mivel kedd, ezért vasalás!!! Aztán főzés. Apának és Aminak borsó főzelék a menü, nekem pedig töltött gombafej.:))) Darálthúst jól befűszerezem: pparika, bors, só, fokhagyma, megtöltöm és megy a sütőbe, szerintem magában fogom enni, max. kefirrel, salátával.:))) Mára nagyon más program nincs! Szerintem délután is kerti program: homokozás, hinta, csúszda.:) Egyenlőre nem fáj semmim, majd a séta és főzés után meglátjuk, ha semmim nem húz-nyom, akkor a 3. trim le szeretném tornázni. Persze amennyi jól fog esni!:) - séta után nagyon fájt a hasam, görcsölt picit. Torna ma sem lesz. Abban bízom, mondta valaki, hogy neki pár hét után elmúlt ez a szalagnyúlás, csípő fájdalom. Remélem nálunk is így lesz, Panka csak ideiglenesen fekszik így, vagy átrendeződök végre és elmúlik!:) Általában ez a 20-32 hét között lezajlik. Tény 20 hét körül kezdődött, de még messze a 32. Mai hamik:...

Panka egészséges, mint a makk. Gyönyörű kis fejecskéje van, BPD: 64mm, 25 hetesnek megfelelő.:)) Kis szívecskéje, gyomra, kis keze-lába.:)) Gerince is gyönyörű!:)) Annyira néztük, hogy képet elfelejtettem kérni...na sebaj!:) (bővebben az Amis, Panka blogon) Nálam is majdnem minden ok!:) Kérdeztem a szalag húzódást és a medence fájdalmat, mondtam, hogy Aminál később éreztem ezt sokkal. Kérdezte milyen gyakran tornázok. Mondtam kétnaponta legalább. Kérte csökkentsem, mert lehet úgy fekszik a pici, hogy sok a torna, a guggolások stb, nem jó ha nagyon ellazulnak a szalagjaim. Ha pedig picit is görcsölök, nem tornázhatok. Görcs nincs, de visszább veszek. Úgy gondoltam, heti 2 Kismama 3. trim fogok csinálni és 1 felsőtest tornát...remélem így egy darabig azért tudok még tornázni!:) Panka a legfontosabb, figyelem mi az, ami neki jó. Szülés után pedig tornázhatok, amíg csak bírom!:)) Mindennek megvan az ideje és az oka is!:) Ezekre a dolgokra figyelni kell. Hiába akarok én minden nap tornázni ...

Szeretem a mákos gubát, Apának pedig az egyik kedvence.:)) Gondoltam ma csinálok olyat, amiben nincs cukor és ch csökkentett is. Azt hiszem sikerült, legalábbis mikor belekóstoltam, nekem ízlett.:) Hozzávalók: 4 tojásos piskóta: 4 tojás 2 evk. finomliszt 2 evk. master mix 2 csapott tk. Prime sweet 2 tk. xilit 2 evk. mák 5 dl 1,5%-os tej 1 cs. vaníliás pudingpor 3,5 evk. xilit pici vanília aroma Elkészítés: Szokásos módon, a 4 tojás fehérjét kemény habbá vertem, belekerültek az édesítők, sárgája és az összekevert liszt, majd a mák...190 fokon 12 percet sütöttem. Amíg sült a piskóta elkészítettem a pudingomat: Mikor a mákos piskóta elkészült és kihűlt, hosszúkás csíkokra vágtam: majd tálba csipkedtem: rá került a pudingom fele: majd megint piskóta darabok: és a másik adag puding: Ennyi!:)) Összesen: 1171,3 kcal Nem kevés kalória...viszont a guba, mennyiségre sem kevés, 5-6 adag kijön belőle. De a legfontosabb, hogy nincs benne cukor, mégis isteni édesség, finomság.:)) Kalória tartalom c...

...és az idő...katasztrófa.:( Esik, sötét van. A fejem már most fáj.:( Tavaszt szeretnék, lassan nyarat. Ne legyen 40 fok, de azért 28 körül már lehet.:)) Viszont ma is jó napunk lesz, mert megyünk a Dokihoz!:) Látjuk Pankát, de jóóóóóóóóó!:DDDD 24 hetes magzat, olyan édik már ilyenkor is!:) Délelőtt szokásos, mosás, rend rakás.:) Főznöm nem kell, Anyósom csomagolt nekünk rántott húst, pürét, Aminak rizst, ubi salit.:)))) Ma szeretnék tornázni is, azt hiszem a Réka 3. trim fogom megcsinálni!:) Hamik ma: F: tejeskávé 3 dl R: 2 sz. rozsos toast, pici margarin, 2 sz. olasz felvágott 2 szelet paprika T: 1 Jogobella erdei gyümölcsös joghurt 1 cerbona fitt müzli Sütöttünk Amival: ckmentes, ch csökkentett, Light mákos gubát! :) Recit ma felteszem.:) E: 1 sz. rántott hús, pici püré, sok ubi sali U: 3 evk. mákos guba (fél müzlistálnyi) V: f5 kor, grillcsirkés tortilla tekercs, pár szem krumpli

A magzat egyetlen táplálékforrása az anya, ezért a terhesség alatt elengedhetetlen a változatos és kiegyensúlyozott táplálkozás. Tévhit, hogy kismamának kettő helyett kell ennie, csak arra kell figyelnie, hogy 15%-kal nő energiaszükséglete, így mindössze 200-300 kalóriával többet kell magához vennie. A terhesség alatt nem kell feltétlenül elhízni, hiszen optimális esetben 9-12 kg súlytöbblet jelentkezik, amelyben segítséget nyújt a megfelelő mennyiségű és minőségű táplálékfogyasztás. Az egészséges táplálkozás alapkritériumai a következők: 1. Tilos az alkoholfogyasztás és a dohányzás, valamint csökkentsük koffeinadagunkat! - se alkohol, se dohányzás és a napi 2 dl kávé sztem nem sok. 2. Elengedhetetlen a változatos táplálkozás! - mindent megteszek, hogy változatos legyen! 3. Gyakori legyen az étkezés, naponta legalább ötször! - ez megvan.:) Apa szerint olyan vagyok mint egy kisbaba, hogy ilyen gyakran eszek.:) 4. Egyszerre kevés mennyiségű ételeket együnk! - ez nem...

Szerencsés vagyok, ma Anyósom vár minket ebédre, így nem kell főznöm. Rántott husi lesz, krumplipürével, desszertnek pedig kókuszkocka (helyett sárga-barna lett).:)) Nyami, nagyon nyami.:)) Tegnapi nap sűrű lett a végére de. a sok séta, délután játszótér, fagyizás, kézi meccs...elfáradtam. Mai nap pihenősebb lesz.:))) Délelőtt maximum a kertbe megyünk Amival, aztán alvás után ebédelni és délután esetleg egy kis sétára.:)))) Holnap délután megyünk Dokihoz, 24 hetes vizsgálat és uh.:D De jó lesz megint látni Pankát!:) Szerintem jövőhéten el is küldd vércukorterhelésre....hát azt nagyon nem várom.:( Aztán a 28. hétig nem látjuk megint Pancsit, olyan 32-33 hetesen szeretnék még egy 4D-t, ha úgy alakul.:) Mai hamik: F. tejeskávé 3 dl R: 2 sz. rozsos toast, pici margarin, 2-3 tk. diab. szamóca lekvár T: 3 zabfalat, 4 dl tej - 2 napja egyfolytában tejet innék...kálcium hiányom van biztos!:) E: 1,5 sz. rántott husi, krumplipüré, pici rizs, sok ubi sali U: Anyósom sárga-barna sütije 4-5 kisebb ...

Több mint 3 km-t sétáltunk Amival és Ádussal. 9 kor indultunk a piacra gyalog és 11 után értünk haza, úgy, hogy a piacon csak grillcsirkét vettünk és Amival egy felsőt.:))) Nem mondom jól esett leülni.:) Mai torna pipa.:)) Vettünk egy fél grill csirkét, nekünk hármunknak az bőven elég, enyém mindig a csirkecomb, Apa és Ami pedig osztoznak a mellecskén.:))) Készítettem isteni vegyes salit (saláta, paradicsom, lila hagyma és kukorica) hozzá és burgonya golyókat sütőben!:) Mai hamik eddig: F: tejeskávé 3 dl R: 2 sz. rozsos toast (1 db=52 kcal), pici margarin, 2 sz. sonka, fél paradicsom T: Ami Ádussal lángost evett a piacon, én megálltam, kompenzáltam a tegnap esti fagyizást.:)) Így itthon ittam 2,2 dl Activa vegyes gyümi ivójoghurtot.:)) E: 1 grillcsirke comb, sok saláta, pici light majonéz, 5 db krumpli golyó Nasi: 2 kocka Norbi csoki U1: Jogobella sárgabarackos light joghurt (90 kcal)- nagyon finom.:) U2: 3 gombóc ckmentes fagyi- játszótér után, meccs előtt.:)) V: 2 sz. slim kenyér, ma...

Olyan rossz volt, hogy tegnap nem tudtam... komolyan, már úgy megszoktam a blogozást!:DDD Tegnapi napról annyit, hogy a Zöldségesnél a fiatal srác ajánlgatta a friss tököt, amiből vettem is fél kg-t, fini kaporral és kétszer is ettem az isteni tökfőzelékemből tegnap!:))) A tízóraim kovászos uborka volt.:)))) Délután a Vendégségben viszont eszegettem sütit is és pogit is. Nagyon éhes voltam. Vacsira már ügyibb voltam, de a Született Feleségek (letöltöttünk 4 részt) maraton alatt elfogyott elég sok fagyi!:))) Panka rengeteget mocorog, ahogy odateszem a kezem és megszólítom mozog.:) Visszaolvastam az Amis naplómban, Ami ilyenkor finoman, mint egy kis pillangó mozgott...na Panka akkorákat rúg, mint Amica anno 34-35 hetesen, kis Gézengúz!:) Tegnap letornáztam a Kismama 3. trim. Őszinte leszek, lehet a pocakméretem miatt, de jobban megy ez a 3. trim, lehet lassan azt fogom csinálni...Végig szeretnék tornázni, de ezt Panka majd irányítja, egyenlőre amilyen gyakran fáj a medencém és a comb...

24 HETESEK LETTÜNK!!!! ELSZALADT NAGYON GYORSAN EZ A PÁR HÓNAP!!!! IMÁDOM AZ ÁLDOTT ÁLLAPOTOT, CSODÁSAN ÉRZEM MAGAM!!!:))) ÉS SZERINTEM PANKA IS!:D Ma szuper napunk lesz...és jövős-menős is.:))) Délelőtti program sütés-főzés. Tojásos nokedli lesz (Apa kedvence) és Brownie-t sütök, megyünk Izámékhoz és tudom, hogy nagyon szeretik.:))) Aztán Aminak alvás, utána pedig irány Babázni Izáékhoz, alig várom, hogy megpuszilgassam Zora babát és persze Zotyát is.:))) Ma már tornázok rendesen, nem fáj semmim. Tegnap is megcsináltam végül a guggolásokat és a vádli gyakorlataimat, a csípő és fenék nem esett jól. Ma is guggolás lesz és felsőtest.:))) Ma már vigyázok a hamival is.:)) Tegnapi vacsi (6 kor) meki volt...bizony. Kirúgtunk végül nagyon a hámból, de már régen ettünk, nagyon jól esett, Mcfarm menüt ettem.:)) Mai ebéd sem egyszerű, de majd csak egy keveset eszek belőle.:))) Mai hamik: F: tejeskávé 3 dl R: 2 sz. graham-tk. toast pici májkrémmel, 2 sz. paprikával lesz T: 5 szem eper, fél müzli ...

Kicsit felokosítottam az Epres gyümölcstorta receptemet!:))) Ajánlom figyelmetekbe!:)) http://nonoeletmod.blogspot.com/2011/03/epres-gyumolcstorta-gyerekek-kedvence.html

Bizony megint szerda.:))) Ma ráugrottam a mérlegre. Kíváncsi voltam, de tény az elmúlt héten figyeltem nagyon, főleg az esti nasikra.:))) De azért kíváncsian vártam, mit mutat a mérleg. Súlyom , holnap megkezdve a 6. hónapot: 64,8 kg... vagyis ugyan annyi vagyok, mint egy hete.:)) Nagyon örülök!:D Az első cél az volt, hogy 20. hétre max. 65 kg legyek, aztán, hogy de jó lenne, ha csak olyan 24 hetesen érném el...sikerült.:))) Még mindig azt mondom, lehet meglesz az a 15 kg plusz, mert a végén hetente jönnek a már majdnem kilók, de boldog vagyok, hogy az elején nem jött fel annyi, mert mint tudjuk azt a nehéz leadni, ami a végén jön, az a szüléssel már majdnem mind lemegy.:))) Ma pihis napunk lesz, rám is fér.:)) Ma csak mosás és főzés lesz.:)) Azon kívül pihiiiii!:))) Ja és persze torna, RR 2. trim, tegnap lenyomtuk a porszívózás utána a 2010 Felsőtestet Amival.:) Szépséges napot!:))

Mai torna lehet elmarad, nagyon fáj a medence csontom, a derekam (nem a vesém, derekam) és a combtövem...nagyon nő Panka azt hiszem.:))) Megerőltetni nem akarom magam, a járás is nehézkes, nem a guggolás. Helyette sétálunk egy nagyot délután.:)) Hamik: F: tejeskávé 3 dl R: 2 sz. graham-tk. toast, pici zöldfűszeres vajkrém, 2 sz. sonka, 2 karika paradicsom T: epres-panna cotta jogobella joghurt E: egy adag rizseshusi lesz, céklával (Apának és Aminak bableves) U: sütni szeretnék: Epres gyümölcstortát (recept oldalt található, persze ch csökk, ckmentes!:)) V: végül: Mcfarm menü!:) Nagyon jól esett!:D