NonóÉletmód

Sokan meglepődnek majd ezen, az utolsó bejegyzésen! Úgy döntöttem, nem folytatom az életmód blog írását. Több okból sem. Legfőképpen, mert életemnek, ezt a részét, le szeretném zárni. Régóta nem életmód blog már az életmód blogom. Ameddig diétáztam, addig egy tükör volt, segítség nekem és nektek is. De már csak mindennapjaim szösszeneteit foglalja össze, mit főzök, mire tornázok, mi a napi terv...ez nem életmód. Másrészt lassan 6,5 hónapos terhes leszek Pankával. Több energiát és még több időt szeretnék fordítani a családomra és magamra is. Itt a nyár, el szeretném felejteni az internetet, a blog írást. Fontos még, hogy nekem ez a blog rengeteget adott és sok ember is, akiket itt megismertem és köszönöm is nekik a támogatást és a szeretetet. Azt hiszem a kialakult baráti kapcsolatok meg is maradnak.:) Viszont nem szeretnék most súllyal, étrenddel foglalkozni. Szeretnék csak a családomra energiát szánni, ebben elmerülni, szeretnék még többet magammal és Pankával foglalkozni. Terveket sz...

Csodás hétvégénk lesz, pihenünk és együtt leszünk!:) Nem is nagyon leszek gép közelben!:D Tegnap letornáztuk a Kismama 3. trim-t. Nagyon jól esett.:D Megvan a heti 4 torna. Hétvégén pedig sokat fogunk sétálni és kirándulni.:))) Nem fáj semmim, Panka tényleg megtalálhatta a kis pozícióját, nagyon jól érzem magam!:DDD Mindenkinek csodálatos hétvégét kívánok!:D

Imádom a gyümölcslevest, de a sok cukor, tejszín és vaníliás cukor miatt, nem éppen diétás. De egy kis okossággal Roxa megalkotta a diétás változatot: http://jegeskave.hu/naplok/11/egy-laikus-gasztroblogja-kaloriaszamolas-jegyeben/nyari-gyumolcsleves-pudinggal ...amit azóta is főzök, az alábbi módon: Hozzávalók: 40 dkg vegyes, fagyasztott gyümölcs (szeder, ribizli, málna, eper) 30 dkg fagyasztott, magozott meggy 30 dkg friss eper 2 l víz 2,5 evk. folyékony édesítőszer vanília aroma 2 tk. fahéj 1 epres pudingpor 1,5 dl tej Felteszem főzni a gyümiket a vízzel, vanília aromával, fahéjjal és édesítővel. Mikor forr, beleteszem a tejjel kikevert pudingport (abba is tettem aromát.:) egyet buggyan is kész. Nem szeretem én sem szétfőzni!:) Utána a mosogatóba hideg vizet engedtem és abba helyeztem a fazekat, így 1 óra alatt lehűlt és lehetett enni!:) Ez így nekem ma: 562 kcal az egész!!! Semmi!:) És ez legalább 8 adag, cukor nélkül, isteni gyümölcsökkel! Ma már két müzlistálnyit ettem és még min...

Nagyon jó kedvvel ébredtem.:) Még csak 3/4 6 van, a lakásban csend honol, ...de én már nem tudok aludni... Este korán, 9 kor már szundiztam, kialudtam magam.:)) És nem fáj semmim!:) Sem a csípőm, sem a combtövem, sem a szalagjaim.:))) Azt hiszem, Panka baba nőtt egy nagyot az elmúlt napokban, hetekben és kereste a helyét, a testem pedig rendeződött át hozzá. De most már minden rendben.:) Ma tornázok egy jót a Kismama 3. trim-re. Tegnap az "Add Önmagad Felsőtest 30 p." tornából csináltam az álló részt, kb. 20 perc. Jól esett.:)) A héten volt 2 felsőtest és a maival 2 Kismama, vagyis 4 torna. Elégedett vagyok.:) Mai menü: Gyümölcsleves és a családnak maradék bolognai. A gyümileveshez, vettem, 1 csomag vegyes gyümit fagyasztottat (szeder, málna, meggy stb.), egy csomag magozott meggyet, pár szem almát és tegnap nagyon rossz epret vettem, savanyú, de a levesbe tökéletes lesz, így azt is beleteszem.:)) Jó nagy adag lesz. Ma gyümölcsleves napot tartok.:))) Jól lehűtöm, nyamiiiii ...

Kint vagyunk. Én a hintában hűsölök, Ami az árnyékban gyurmázik.:))) Olyan jól esik a pihenés.:) Ma csak főznöm kellett...tegnap mostam, Apa felporszívózott, felmosott. Szép rend van.:))) Mai hami: Bolognai spagetti!:))) Holnap gyümölcs levest fogok készíteni, jól lehűtőm majd...nyami.:D Az elmúlt napokban fáradt voltam, nem rosszkedvű vagy szomorú, hanem fáradt, nyűgös, egyik pillanatban sírtam volna, aztán nevetni volt kedvem.:) Kis terhes hangulatváltozás.:))) Lehet ezért volt a kívánósságom is. Ma már sokkal jobban vagyok, éhes sem vagyok és kiegyensúlyozottnak érzem magam, magunkat!:))) Lassan alszik Ami, aztán ebéd után én is ledőlök!:D Ma délután kis Felsőtest torna van tervben és vásárlás!:D Mindenkinek csodás napot!:)))

25. hét változásai a terhességedben Egyre életképesebb és erősebb 700 grammos baba ficánkol a pocakodban :)) Az orrlyukak kinyílásával és a tüdőben kifejlődött erekkel a pici légző mozgásai rendszeresednek. A gerinc szerkezete és a csontozat egyre erősebb lesz, s javul a kézügyessége is, teljesen ökölbe tudja már szorítani kis kezeit. A bőre már kevésbé átlátszó, de még mindig gyűrött. A látványos súlygyarapodástól kényelmetlenül érezheted magad. Nem csak azért szedsz fel több kilót a terhesség alatt, mert az étvágyad igencsak megnő. A hízásért felelős a szervezet magzat-védő viselkedése is, mivel a kicsi táplálásának biztosítása érdekében a bevitt táplálék tovább marad a gyomorban, hogy több tápanyag szívódhasson fel, s ennek kellemetlen következménye, hogy több zsír is rakódik le. Nem beszélve arról, hogy várandósság alatt nyilván csökkenteni kell a testedzések intenzitását. Az egészséges súlygyarapodás a 30. hétig 9-11kg. Ha odafigyelsz arra, hogy mit eszel, és folyamatos...

Életmód blog és odafigyelés...én bizony estére éhes vagyok!:)) Semmi sem fontosabb a Kislányomnál, hogy ő egészséges legyen. Figyelek amennyire tudok, aztán meglátjuk mi lesz a vége.:)) De ha többet is hízok, mint szeretnék, szülés után szépen leadom illetve letornázom Amival és Pankával.:)))) Nagyon megnőtt az étvágyam az elmúlt időszakban...tenni ellene nem tudok és azt hiszem nem is akarok. Vigyázok amennyire lehet, de ha kívánok valamit azt meg kell ennem és mostanában sajnos csak "rossz" hamikat kívánok.:) Remélem túl leszek rajta.:))) És kicsit vissza tudom fogni magam.:) Úgy döntöttem, egy ideig nem írom mit eszek, rendet teszek a kis fejemben, hátha úgy, együtt Pankával, ügyesebbek leszünk.:))))

F: tejeskávé 3 dl R: 2 sz. slim kenyér, 2 sz. olasz felvágott, 2 sz. paprika T: Jogobella epres light joghurt, 2 szem eper (isteni a light joghurt, édesítőszeres, 1,5% tejből, óriási gyümi darabokkal.:)) E: Egy nagy adag spenót, 1,5 sz. slim kenyér Desszert: 3 szem eper U: 2 gómbóc fagyi U2: 6 ckmentes keksz V: 2 melegszendvics, utána csoki... "Sajna" az elmúlt időszakban estére az étvágyam óriási, dehát Panka éhes.:)) Majd letornázom.:)) Ma, azt hiszem tutti lesz Kismama 3. trim torna, mert nem fáj semmim.:) Lehet Panka megtalálta a pozícióját.:)) -Tornáztam! Nagyon jól esett. Amit nem fogok már csinálni az oldalra emelés, állva (csípőre) attól fájt egy picit a combtövem, de pl. ment a négykézláb fenékgyakorlat (régóta nem ment, most simán.:), tény nem annyi, mint Rékának.:) Szuper volt. Legközelebb pénteken szeretnék tornázni!:)

Bizony...megint szerda és holnap 25 hetesek leszünk.:) Tegnap este egy jó kis film kíséretében Apával jól benasiztunk.:(( Ez a mai mérlegelőn meg is látszott. Mai súlyom: 65,8 kg... 1 kg 1 hét alatt. Tény ebből sok a víz, amit a nasi benntartott. A pocim is nagyon megnőtt most és más lett a formája is.:))) A cél az volt, hogy 26 hetesen 66 kg körül legyek, ezt még elérhetem, ha most egy kicsit odafigyelek.:))) Szeretnék 30 hetesen 8 kg-nál járni.:) Amival 25 hetesen tartottam 8 kg-nál és 31 hetesen 11-nél. Amival is ez a 20-30 hétig volt EVŐS időszak, utána már jobb volt. Most azért lesz talán jobb, mert jön a cseresznye, barack, dinnye szezon és minden vacak nasi helyett, azt fogjuk enni.:)))) Igazából a napközbeni evés nem vészes, sőt, oda tudok figyelni, de este megszáll a kisörög, ledőlök a kanapéra a tv elé és egyfolytában azon filózok, mi csipegessek...ezen kéne túlesni.:) Ma, egyenlőre sehol, semmi nem fáj, így szeretném a Kismama 3. trim letornázni...meglátjuk.:...

Ajánlották ma nekem, ha este nem bírok magammal, akkor natur mandulát nassoljak!:) 2-3 marékkal akár...utána olvastam!:) A mandula jótékony hatásai: E-vitamin tartalmának köszönhetően erős antioxidáns hatással bír, így közreműködik a szervezetet károsító oxigén szabadgyökök semlegesítésében A koleszterinszint szabályozásában betöltött szerepénél fogva, megakadályozza a koleszterin lerakódását az erekben Kalcium , magnézium és foszfor tartalma miatt a gyermekek, kismamák és idősek erős csontozatához szükséges. A kalcium-foszfát jó hatással van az emésztésre, segíti az egészséges fogak kifejlődését és megőrzését, menstruációs görcsök oldására is alkalmas. A kálium-foszfát kiváló a téli depresszióra, csökkenti a fáradtságérzetet, az ingerlékenységet is kedvezően befolyásolja, továbbá stresszoldó hatása is ismert. Magnézium-foszfát formája az izomgörcsök és krónikus fájdalmak esetén segít. Mindemellett mindhárom formában az agy működésére serkentőleg hat. Jótékony hatássa...