NonóÉletmód

Sok mailt kapok, hogy olvasnátok miket eszek, csak nem mindig van időm leírni vagy éppen megjegyezni. De, tegnap elég egyhangú volt, íme: F: tejeskávé R: 1 tk. zsemle, 2 sz. sajtos párizsi T: 2 tönköly muffin E: 1 adag húsleves, 2 kocka habos krémes U: 2 tönköly muffin V: 3 füstli, 1 tk. zsemle, mustár és 2 kocka habos krémes Nasi: tv előtt szőlő Bizony, sok sok süti volt... de legalább a habos ckmentes, bár a muffin már nem teljesen.:))

Vettem teljeskiörlésű tönkölylisztet és Amival ki is próbáltuk milyen fini muffint lehet belőle készíteni. Miért pont muffin? Mert az Amica kedvence...:D Hozzávalók: 15 dkg tk. tönkölyliszt 10 dkg zabpehely 1 sütőpor 3 tojás 7 dkg xilit 7 dkg kristálycukor (nem volt több xilitem itthon, ezért kellett a cukor) 10 dkg Rama kevés tej A tojás sárgáját habosra keverem, majd hozzáadom a margarint és a xilitet illetve a cukrot. Ebbe teszem bele az előzőleg összekevert zabpelyhet, sütőport és lisztet. Mindezt a tejjel lazítom sima tésztává. Előmelegített sütőben, muffin formában 180 fokon 23 percet sütöm. A margarint nem kevés benne, de ettől muffin a muffin, hogy olyan laza, porhanyós... és ugye a cukor is dob rajta. Összesen 2364 kcal! Nekem 12 db lett. 1 muffin: 197 kcal. Jó étvágyat kívánok hozzá.:) UI: Ma, a habos krémes piskóta részét is tk. tönkölyliszttel készítettem és isteni lett, semmi mellékíz. Mindenkinek nagyon ízlett, még Ádusnak is, pedig Ő a fő kritikusom "egészséges étel...

Repül az idő...Panka is hipp hopp és akkora lesz, mint Amica most. Szomorú is vagyok és várom is.:)) Mindent percet és pillanatot kihasználok velük és élvezem!!!:D Ma mértem magam! 1 hónappal a szülés után: 68,5 kg vagyok.:) Nagyon örülök neki...69 kg-val jöttem ki a kórházból. Aminál 3 hónap szopi után tartottam plusz 10 kg-nál. Most a célom az volt, hogy 70 fölé, ha lehet ne menjek. Fogyni sem feltétlenül szeretném, direktben biztos nem (diétázni semmiképpen!!!), de ez most így szuper.:) Lassan el tudok kezdeni tornázni, nagyon hiányzik. Kis bemelegítés, vádli és súly nélkül ülve hát/kar gyakorlatokat már csináltam, mert nagyon fájt a hátam, most sokkal jobb... Azt is kitaláltam, hogy a Réka Kismama torna 1. trim fogok tornázni az elején...20 perc, nem olyan brutál, de megmozgat!!! Persze először, ami megy megy, ami nem nem...meglátjuk.:) 10 és 30 nappal a szülés után... Csodálatos hétvégénk volt, feltöltődtünk mindannyian.:) Tegnap kirándultunk egyet a nyaralónkhoz, Panka és Ami is ...

F: tejeskávé R: 1 tk. zsemle, 2 sz. sonka, 2 sz. sajt T: 1 Fitt müzli szelet, 6 db Korpovit keksz E: 1 tányér májgombóc leves, 3 kocka túrós süti (recit majd teszek.:)) U: 1 kisebb alma, 3 kisebb kocka túrós süti V: 2 füstli, mustár, 1 tk. magos zsemle, 2 kocka túrós süti Mozgás: Séta a városban délelőtt (1 óra) és séta az udvarban délután!:) Igen, a süti ellenállhatatlan lett...nagyon finom, könnyű, kicsit a Rizskoch-ra hajaz, pedig semmi rizs nincs benne, de Apa lekvárral ette és nagyon bejött neki. Ami a lényeg, hogy Amicának is ízlett...pedig Ő nem nagy édességes.:))

De csak majd ha már nem szoptatok. Elvileg szopi alatt is lehet, de én kivárom.:)) Majd utána...addig is Réka tornák, aztán Speedfitness.:)) Mi az a speedfitness? •A speedfitness technológia A speedfitness az elektrostimulációs (EMS) készülékek legújabb generációját képviseli. Lényege abban rejlik, hogy az egész testet egyszerre érő elektromos impulzusok hatására az izmok úgy húzódnak össze, hogy közben az ínakat és az ízületeket semmilyen terhelés nem éri. A kis erősségű váltóáram megfeszíti, majd elernyedni hagyja az izmokat, amelyek ezáltal rendkívül célzottan és hatékonyan edzhetők. A stimuláció javítja az izmok aerob anyagcsere kapacitását és teljesítőképességét. Beindítja a zsírégetést és a kémiai folyamatok még akkor is zajlanak, amikor az edzés már régen befejeződött. Az elektromos impulzusok hatására elvégzett színtiszta izommunka által könnyebben elérhetővé válik a napokig tartó fokozott kalóriaégetés, a csökkenő súly, a cellulit mértékének javulása, a jobb kö...