NonóÉletmód

Egy kedves ismerős kérdezte tőlem privát levélben, mennyik voltak a cm-k méreteim 98, aztán 60 kg-san...megkerestem és ezen felbúzdulva mértem egyet most is.:)) 93 kg-val mértem először, így 98 -as adatokat nem tudok írni... Mell: 105 Derék: 101 Csípő: 123 Comb: 76 Kar 36 Összesen: 441 cm súly: 93 kg 60 kg-val: Mell: 83 Derék: 69 Csípő: 92 Comb: 57 Kar: 26 Összesen: 327 cm Súly: 60 Mellből: 22 cm, Derék: 32 cm, Csípő: 31 cm, Comb: 19 cm, 10 cm ment le. Összesen: 114 cm.:))) Mostani adataim, ma mértem: Mell: 94 (ez maradhatna.:)) Derék: 76 (itt a cél minimum a 69 cm) Csípő: 99 (ennyi volt anno 69 kg-san, a cél itt is a 90-92 cm) Comb: 61 (56-57 a cél) Kar: 27 (ez ha marad is jó!:) Súly: 67.5 kg (a cél asszem a 60-61 kg lesz megint.:) Itt lettem állapotos Pankával, ez a kép 2010. novemberi. A cél valami ilyesmi...csak ennél jobb!:)

Vettem magamnak Diéta és Fitnesz magazint. Van benne egy un. Diéta választó teszt...kitöltöttem és őszintén mondom, nem lepett meg az eredmény, mert szerintem igaz. Három lehetőség volt az értékelésnél: 1, szénhidrát és kalóriafüggő 2, mennyiségzavarós evő 3, érzelmi evő. Én a 2. vagyok és ez igaz is, ha elolvasom bővebben... Ezt írja: "Nem abban az értelemben, hogy bármiből bármilyen mennyiséget képes vagyok megenni. Olyan diétázó, aki gond nélkül él egészségesen, eszi az egészséges ételeket, de időnként összezavarodik a minőség és mennyiség tekintetében. " Írja még, hogy az utolsó falatig szeretem eltüntetni a tányéromról az ételt, csak akkor érzem magam jóllakottnak, ha mindent megeszek-igaz. Gyakorta még az egészséges ételből is sokat eszek- igaz! Mit tehetek? egyek lassan. egyek kisebb adagokat, kisebb tányérról. ne egyek a tv előtt. hús-max tenyérnyi szelet burgonya-gyümölcs- számítógépes egérnyi nagyság rizs- 3-4 evk. tej-joghurt- 1-,5 dl müzli, zabpehely-2 evk. Nos, e...

...azért kisebb kihagyás után (terhességem előtt végeztem érdemben utoljára fenék tornát) brutális volt ez a 20 perc.:) 2008-as Réka csípő-fenék tornát csináltam és megéreztem elég rendesen. Hazugság lenne azt állítani, hogy nem álltam meg...dehogynem, de folytattam!!!:DDD Jövőhétre a terv: 20 perc comb, 20 perc felsőtest, 20 perc csípő-fenék torna, elosztva a hétre. Aztán majd növelni szeretném az időtartalmat, de csak szépen óvatosan. Nem sürget senki.:) Szeretném visszanyerni a fittségemet, de nem 1-2 hét alatt...szépen, folyamatosan. 2 hónapja szültem, nem várom el magamtól és a testemtől sem, hogy azonnal visszaálljon, feszes és szálkás legyen. De teszek érte, hogy elérjem a célomat!:)) Hiszen semmit sem adnak ingyen!:) Mindenért keményen meg kell dolgozni... de az eredményt, senki nem veheti elé tőled!:D

...csak nem mindegy miért és milyen módon!!! 4 nap alatt 2 kg-t fogytam. A kórházban töltött idő megviselt (részletek a másik blogon!) nagyon. Nem így szeretném vissza a régi formámat. A gyomrom olyan szűk, pici adagokat tudok csak enni, én a nagy evő... De itthon vagyunk, most már minden rendben lesz Pancsikámmal és szépen enni is tudni fogok, hisz muszáj erősnek és egészségesnek lennem!!!! Ma még nem, de pár napon belül újra kezdem, vagyis folytatom a tornát is!:)) Remélem mindenki, aki olvas jól van! Az egészség a legfontosabb kincsünk, óvjuk, védjük!!!!! És szeressük nagyon egymást!!!