NonóÉletmód

Így jó kezdeni a napot...csak utána a nagytakarítás ne lett volna...:)) Méghogy az egészséges nem finom... kis gyümi, sonka, sajt, margarin, fokhagyma és slim kenyér pirítva...

A Kiscsaládomat a legjobban, de a Szüleimet sem kevésbé.:) Ma őszi nagytakarítást csináltunk Ádussal. Anyukám főzött ránk, hogy azzal ne keljen foglalkoznom, de együnk meleg ebédet. Bakonyi borda volt, hozzá nokedli. De az én édes Anyukám graham lisztből csinálta, isteni finom volt. Annyira jól esett, hogy gondolt rá, hogy ez fontos nekem.:)) Utána édes Apukám volt tündér.:) Rántott velőt evett, amit a Sógorom készített. Mondtam, hogy mennyire szerettem gyerekkoromban...mire a szavamba vágott, hogy Ő leszedi nekem a panírt és akkor egyek belőle. Annyira aranyos volt, ahogy mondta. Az ő KIS 26 éves Lányának leszedegette volna a panírt, hogy egyek belőle egy jóízűt és mert tudja, hogy odafigyelek az ilyesmire. Azért esett a legjobban, mert mikor elkezdtem az egészséges életmódra való mondhatni áttérést (hozzáteszem eszek nem egészséges dolgokat is, nem vagyok egy teljesen áttért lélek :)) nem nagyon értették, mert mi egy nagy evő, igazi magyar konyhát kedvelő család vagyunk. Mostanra vis...

...spinningen voltam és ANNYIRA SZUPER VOLT.:)))) Nagyon jól esett, annyira élveztem.:) Jövőhéten kedden is megyek, Apa tud vigyázni a Lányokra. Éljen!:D Heti egyszer szeretnék járni, de jó lenne kétszer.:) Meglátjuk. A Réka tornák is tetszenek az Alakreform Magazinból, de azért egy spinningedzés, teljesen más. Márcsak azért is, mert nem itthon vagyok, kimozdulok egy kicsit és csak magammal foglalkozok 1,5 órán keresztül!:) Igenis, erre mindenkinek szüksége van!!! Ma kép a Kicsikémmel:

Akik velem kezdték az Alakreform edzést, pont egy hete csináljuk!:))) Nekem eddig 0,8 kg ment le, most vagyok kereken 67 kg.:) Éljen!:) Én a edzőtermes edzést kihagyom és a 3. héttel folytatom a tornákat!:)) Ki, hogy áll??? Kinek jött be a torna és kinek nem??? Én nagyon élvezem, jól esik, minden egyes nap. Holnap spinningre megyek, így a holnapi adagot, tolom át vasárnapra!:)) Tegnap este gyros tálat ettem, sok zöldséggel, husival és tzatzikivel.:)))) Ma reggel U1 csokis croissant-al indítottam a napot. Mind a kettő nagyon jól esett. Mindent bele csajok továbbra is...nincs megállás!!!! Tudtok velünk csacsogni FB-on is: http://www.facebook.com/groups/nonoeletmod/

Nonó módra.:) Ezt találtam ki mára magamnak és nagyon ízlett, ezért megosztom veletek! Hozzávalók: Husihoz: Közepes csirkemell filé (nekem 32 dkg) 1 evk. olíva olaj 2 dl 1,5%-os tej só, rozmaring, fokhagymakrém Husit besóztam és ízesítettem rozmaringgal. Pici olívaolajon megdinszteltem, majd felöntöttem tejjel és adtam hozzá egy pici foghagymakrémet is. Mikor a tej elfőtt, a husi is elkészült.:) A husi: 536,4 kcal Köles: 10 dkg köles 1 evk. olívaolaj só, vegeta 2,5 dl víz A kölest, akárcsak a rizst, megpirítottam olívaolajon, majd hozzáadtam a fűszereket és a vizet, így pároltam. Mikor a víz elfőtt, elkészült a köles.:) A köles: 450 kcal Összesen: 986,4 kcal. Legalább kétszeri ebédre, étkezésre elég. Nem kevés a kalóriatartalma, de azt tudjuk, hogy a husiban viszont szinte semmi ch nincs, amit a legfontosabb figyelni. Azt gondolom ez egy kiadós, egészséges, tápláló és persze finom ebéd mindenkinek!:)) Jó étvágyat!:)

A köles nekem nagyon bejött. Olyan, mintha tarhonyát ennék, sőt még finomabb és persze sokkal egészségesebb is.:)) A bulgurra kíváncsi vagyok, mert furán néz ki a zacsiban, mint valami cukorka, a barnarizs szerintem biztos finom lesz. Fontos, hogy hogy készítem el, szerintem.:) Kitaláltam, hogy holnap lecsós bulgurt készítek magamnak. De külön főzöm meg a bulgurt, mert ha nem ízlik, akkor kölessel fogom megcsinálni a lecsót.:) Ma rozmaringos csirke lesz nekem a menü, kölessel. Meg is főztem már a kölest, 10 dkg-t, abból lett 32 dkg főve...több, mint elég, szerintem holnapra is marad.:) Mai torna: csípő, popsi, has...jól fog esni. Hogy mikor lesz rá időm, még nem tudom. Szombatra bejelentkeztem reggelre, spinningre!!!!! Várom.:) Eddig sétáltunk Pancsival, most felporszívóztam. Amica Napköziben, Panka az udvaron alszik. Nekiállok vasalni gyorsan....nem, már sír Pancsó...szaladok!:))

Nem is tudom mikor esett ilyen jól utoljára a torna!:)) Réka Alakreform képes tornát csináltam, ami ma mell és hátizom volt. Utána a "Van 5 perced" Réka comb részt, pici vádlit és 140 hasizom gyakorlatot (prés, hajlított lábhúzás, majd váltott húzás...stb), 40 percet mozogtam és ANNYIRA JÓÓÓ VOLT!!!!:))) Hasizmot a szülés után 9 héttel, 3x15-el kezdtem!:) Ma már 140 volt....boldog vagyok. Messze még a csúcs, de megyek felé!:))) Szépen, fokozatosan!:))