NonóÉletmód

Nézegettem a képeimet...mennyi nekem az ideális súly? Reggel Apával azt beszéltünk 60 kg-val már nagyon beesett volt az arcom, felülről szinte teljesen elfogytam. És igaza van, a képeket nézve. Lehet kevés az a 60 kg...viszont a 62 kg-s képek tetszenek. Meglátjuk. 62 kg-san: A lényeg, hogy szálkás és formás legyen az alakom, nem akarok én sovány lenni. Apa azt kérte olyan 63-64 maradjak. Megnézzük, hogy majd akkor mit látok a tükörben. A cél most egyenlőre: karácsonyig a 64 kg. Ma reggel 66,6 kg voltam.:) Jól akarom magam érezni a bőrömben...és ha őszinte akarok lenni, én most is jól érzem magam. Nincs bennem már az az érzés: Hogy úgy nézzek ki, mint 16 évesen, vagy mint mikor lefogytam. Nem szeretnék én se Modell, se Cicababa lenni már... Úgy szeretnék kinézni, mint egy boldog, 2 gyerekes, egészséges, fitt Nő.:) Szeretném, hogy ragyogjon az arcom és ne legyen beesett, hogy jó állóképességem legyen, hogy két gyerek mellett bírjam az iramot. Úgy gondolom erre a jelszó: edzés, edzés, edz...

Cath ajánlott nekem egy fini kuglóf receptet, kicsit persze Nonósítottam... Ajánlom szívből, mert nagyon finom lett.:)) Hárompudingos kuglóf Hozzávalók: 3 cs. pudingpor (1 cs. vaníliás, 1 cs. csokoládés, 1 cs. puncsos) 15 dkg liszt - 15 dkg tk. tönkölyliszt 6 tojás - 5 tojás 20 dkg kristálycukor - 15 dkg xilit 1 dl étolaj - 1 dl olíva olaj 1 cs. sütőpor csipet só A tojásokat szétválasztjuk, a fehérjéket habbá verjük csipet sóval, és 3 evőkanál hideg vízzel, majd apránként hozzáadjuk a xilit felét, és keményre verjük. Egy másik tálban a tojások sárgáját a maradék xilittel kifehéredésig keverjük, majd az olívaolajat is lassan belecsurgatva tovább keverjük habosra. A tönkölylisztben elkeverjük a sütőport, majd a három részt fakanállal összekeverjük. A kész masszát három egyenlő részre osztjuk, és mindegyikbe egy-egy csomag pudingport keverünk. Egy kuglófformát kivajazunk, zsemlemorzsával meghintjük, és a három különböző színű tésztát beletöltjük. 150 fokon kb. 60-70 percig sütjük tűpróbái...

"Már csak nèhány nap és a kezemben tarthatom a legújabb, JUBILEUMI dvd-t!!! 180 perces program, melyből 160 perc ( 8x20 perc) az elmúlt 10 év leghatékonyabb karcsúsító gyakorlatsorait tartalmazza és 20 perc meditáciò a lelki békéd eléréséhez, megteremtéséhez! Èletem legszebb, leglátványosabb filmje! Csak NEKTEK!!! Remélem nem fogok csalòdást okozni:) Réka"

Egészségetekre!:))

Nagyon régóta szerettem volna és Ádus elkészítette. Remélem, hogy átjön a logón keresztül, amit üzenni szeretnék... A logó üzenete: Lehetsz vékony vagy duci, ez rajtad áll. Ducinak is lehet valaki csinos és nőies, de ha a vékonyra vágyik, akkor az út előtte áll. Neki kell megtenni az első lépést, hogy elérje az álmát és utána már csak végig kell mennie az úton!!:)) Mi a lényeg, Hogy boldogok legyünk. Mindenki maga tudja, mikor és hogy boldog. Nem feltétlenül a súlyon múlik ez. Lehet hátat fordítani ennek és annak is.:) Az én logóm ezt szeretné megfogalmazni!!!:))

Talán az alvásidősben, ha a Lányok mindketten alszanak, lehetőségem lesz rá. De mostanában ritka ha együtt alszanak.:) Váltásban vannak mindig... De ha más nem, majd este...csak akkor már nagyon fáradt szoktam lenni ...meglátjuk.:) Jó lenne a 2009-es 40 percet megcsinálni ma.:) Biztos jól leizzadnék tőle.:) Végül Reka 2010 comb és a magazin mell, tricepsz gyak. csinàltam meg...:-D Tegnap este szalámit vacsiztam...nem keveset, de nagyon jól esett. Utána megkóstoltuk a karira már megvett Milkás feketeerdő szaloncukrot is...:( Mai terv: kefir, barnarizs, csirke és shake... Szép napot!:)

Háááát, valami szuper volt. Annyira elfáradtam, hogy mikor hazaértem, kabátostul estem hasra a kanapéra és mozdulni sem tudtam, Apa csak nevetett.:))) De nagyon jól esett. Ittam közben 2000 Update megacarnitint is, úgyhogy pörögtem ezerrel...!:)) Jövőhéten is megyek.:) Ma Réka torna, felsőtest...jól fog esni!:D Tegnap megittam az Ultra Loss Shaket, csokisat...nagyon finike volt, jól esett. De, azért nem minden este. De 1-1 spinning után vagy ha nincs vacsi ötletem, azért mindig lesz itthon pár zacsival, különböző ízekben!:)) A súlyom ma reggel: 66,5 kg !:))))))) Boldogság!!!!:D Rengeteg dolgom van ma...szaladok!:)

Nehezebben megy lefelé a súlyom most, mint anno mikor megszületett Amira, mi lehet ennek az oka? Egyrészt, hogy nem akkora súlyfeleslegem van...ez egyértelmű! A másik, azt hiszem az, hogy akkor nem figyeltem mint eszek előtte, cukor, liszt...szinte mindent ettem korlátlan mennyiségben. Mikor elkezdtem a fogyit és elvontam a fő ch forrásokat, elindult a súly és csökkent, csökkent, csökkent. Utána átálltam a tk. termékekre, zsírszegény tejtermékekre, xilitre, napi 5 étkezésre, Update termékekre, mostanában köles, bulgurra.... odafigyeltem mit és mennyit eszem. Ezt meg is szoktam, a szervezetemnek, a testemnek már ez a normális, a természetes, hogy ezeket eszem. Így figyelek bár, de koplalni nem szeretnék. Eszem az egészséges dolgokat, amiket különben szeretek is és így lassabban fog menni a dolog. Mivel Panka már nem szopizik :(, így ma vettem magamnak Biotech Ultra Loss Shaket (1 adagot, 30 g) és ma vacsi helyett ezt fogom inni, spinning után.:)) Sok benne a vitamin, fehérje, és ez egy ...

Így jó kezdeni a napot...csak utána a nagytakarítás ne lett volna...:)) Méghogy az egészséges nem finom... kis gyümi, sonka, sajt, margarin, fokhagyma és slim kenyér pirítva...