NonóÉletmód

Valami becsípődött a hátamon...valószínűleg egy ideg, elég fájdalmas a dolog, de túlélem.:)) Viszont most pár nap lazítás... Hétfőn már szeretnék tornázni megint!!! Meglátjuk... A test mindig jelez, most pihenésre van szükségem.:D

... az előző háttér csak vicc volt.:))) De nagyon örülök, hogy a többségnek tetszett!!!!!:D Ez a mostani jobb szerintem.:)) Emlékképpen ebbe a bejegyzésbe beteszem:

...végül.:) RR INEP 20 percet csináltam meg, jól esett.:)) Ma már tényleg combra kéne edzeni! Futni még nem merek, bár már sokkal jobban vagyok. Igazából szerintem csak náthás voltam. Ésss végre lement pár dkg is.:) Ma reggel 66,3 kg voltam.:) Na, a végén még (talán) sikerült bemennem 66 alá.:))) Persze ki tudja, ez a két 6-os nagyon szeret engem.:))) Ma már december van...az év egyik legszebb hónapja! Imádom.:))))

Én is kicsit megfáztam, így tegnap már nem tornáztam. Ma is elmarad a futás...hát ez van.:( Ma olyan finit főzök: tejszínes-mustáros csirkemell filé, barna rizzsel.:)) Viszont végre 67 alá mentem...jééééééééééé, na nem sokkal 66,9 kg!:DDD Szörnyű ez a vacak, hideg idő. Legyen legalább hóóóóó, aztán nyár!!!!:)))

Alvásidőben (napközben) hasizmoztam és felsőtestre edzettem, magamtól. Jól esett.:) Este már nem volt erőm az 50-60 perchez, így egy programot választottam. 30 perc alatt teljesíthető volt. Hááát volt, hogy 9-sen kellett futni (nekem az már futás a javából) és átlagban 3-4% dőlésszöggel. Megéreztem, de jó volt. Nem vettem fel pulzusmérőt... hiba volt. Azt hittem tudom koordinálni és érezni fogom mikor magas a pulzus, mikor tehetek még rá, stb. Közben nem is volt baj, hanem utána. Nagyon fájt a fejem és szédültem sokáig. Legközelebb ha progit választok, akkor is veszek fel övet.:) Végül 30 perc alatt 3 km lett pontosan és 248 kcal égett el.:)) Mai tervem egy kis combizom erősítés, a 2008-as lesz szerintem.:) utána egy kis hasazás is kéne.:) Mostanában estére farkas éhes vagyok...napközben nincs baj...de este.:( Tegnap 5 kor vacsiztam okosan, de 7-f8 körül majd éhen haltam, ettem pár szem tegnap sütött sütit (ckmentes, tk. tönkölylisztes), de így egy dekát nem fogytam. Állok és várok 67 ...

Vagyis szeretnék ma futópadozni, ha tehetem 60 percet.:) De mivel szörnyű éjszakánk volt, Panka alig aludt(bezzeg most:)) így lehet elég lesz nekem az a 40-50 perc is.:)) Izomlázam estére és ma reggelre lett inkább a Speedfitnesstől.:) De olyan jóleső, érzem, hogy van karom, lábam.:)) Ma sütöttem finit, úgy neveztem el: Mindent bele süti.:) Azért így, mert van benne kókusz, vanília aroma, keksz (ckmentes) és minden más is.:) Majd felteszem a receptet és a képet is.:) Hasonlóan néz ki, mint a kekszpogácsám, csak kisebbek. Összesen, ha jól emlékszem 860 kcal van az összesben, egy darab 55 kcal.:)) Ami szerintem szuper.:) Egy tízóraira akár 3 db-ot is meg lehet enni.:)) Mai ebédünk pedig spenót lesz, már az is kész!:) Várom, hogy felkeljen Panka és sétálunk egy nagyot.:) Amica délre jön.:) Szépséges napot!:)

...rosszabbra számítottam.:) Érzem azért főleg a hátam és a fenekem, de elviselhető.:))) A Speed edzésforma nagyon szuper, nagyon tetszett, de elég drága. Így egyenlőre marad a futópad és a Réka torna, aztán majd meglátjuk, hogy alakulnak a dolgok.:) De örülök, hogy kipróbálhattam. Diéta...na azt kéne nyomni ezerrel, de valahogy a fene tudja mi miatt, de nem megy. Minden fejben dől el és elhatározás kérdése, pontosan tudom. De lehet ez a "baj", hogy én jól érzem magam. Nem mondom, hogy elégedett vagyok, korántsem. De nem úgy van, mint Amica után, hogy utáltam magam, a testem, rosszul érzem magam... és ez vitt előre. Most jól érzem magam, jól esik a mozgás és jól esnek az ízek, az evés. Nem eszek sokat és figyelek, de nem tudok ellenállni semminek és azt hiszem nem is akarok. Látjátok, én is egy olyan ember vagyok, mint bárki más, nekem is kemény küzdelem ez az egész.:) De egyenlőre a torna az, ami boldoggá tesz, jól esik, élvezem. Aztán idővel, az agyam is majd szépen rááll a...

Hol is kezdjem? Szuper a hely, szuper a gép, szuper a csaj.:))) Nagyon nagyon pozitív volt nekem ez az edzésforma.:) Hogy fáj-e? Igen...fájt, de mikor vége lett, még folytattam volna.:) Előtte kaptam egy vitaminos energizáló shaket, majd felöltöztem, rácsatolták a "berendezést" és megnéztük mit bírok. "Sajnos" sokat bírtam! A Lány azt mondta, jó erős izomzatom van, így kaptam rendesen. És utána elkezdtünk még tornázni is. Néha azt hittem be..... de aztán mégsem.:) Nagyon gyorsan eltelt a 20 perc, teljesen átmozgatott és tényleg mintha kő kemény 2 órás edzést nyomtam volna le. Teljesen igaz, hogy a taplad és a fejed nincs csak átmozgatva... Legjobban a hasizmom dolgozott, mintha gyomorszájon rúgtak volna és a fenekem. Viszont a jobb karom sokkal gyengébb, mint a bal, azt mindig elhúzta a áram.:) Állítólag pár alkalom és elmúlna a hátfájásom is. Jelzem, már most fele annyira fáj!! Utána kaptam egy fehérje shaket és beszélgettünk... A Speedfitnesst mindenkinek ajánlják...

Amira és Panka születése után bő 3 hónappal... Panka születése után 2 és 14 héttel... Ez a kép főleg azoknak készült, akik most vagy nemrég szültek! Húzódik az a pocak vissza...szépen, lassan, de húzódik. Senki ne keseredjen el. Idő kel ehhez is, hisz az áldott állapot is 9 hónap. Azt mondják amennyi a terhesség, annyi a regenerálódás... Kis torna, kis odafigyelés és szépen visszaalakulnak a dolgok.:))