NonóÉletmód

A mai még jobban ízlett, mint a hétfői. Nagyon jót választottam.:) Fitness párizsi hagymaleves füstöltsajttal, Csípős update bundában sült pulykamell, light sajtos csőben sült karfiol. Két óriás szelet husit kaptam. Mind a kettőnek a felét ettem meg, a többi marad vacsira.:) Ma uzsira sütőtököt sütöttem.:) Azt kap Pancsi is, ha felébred. Amica nem kéri, pedig olyan finom!!! Ma futni szeretnék, elvileg Apa időben hazaér és akkor neki is állok.:) De ha más nem, akkor egy 20 perces torna tutti lesz!:) Megjött a tél...jöhetett volna decemberben és most meg már a tavasz, de sajnos az még odébb van!

Nagyon szeretjük a mikrós Sacher tortát, 15 perc alatt kész, ebb ő l 10 perc a mikrózás. Gyors, finom sütemény, ami mindig max. 20 percen belül elfogy. Ez alapján elkészítettem egy sima, vaníliás alaptésztát, amibe most meggyet tettem.:) Ez sem éli meg a reggelt.:) Hozzávalók: • 1 kis pohár 15%-os tejföl (a tejfölös poharat használjuk mércének) • 1 pohár tönköly fehérliszt • 1/2 pohár fruktóz (gyógyszertári, Anyósom ajánlotta, semmi utóíze nincs) • 1/4 pohár olívaolaj • 1/2 csomag süt ő por • 2 db tojás • pici vanília aroma • fél üveg meggy bef ő tt, jól átmosva (nyáron friss meggy) A hozzávalókat jól összekeverjük, majd a masszát egy mikrós (szilikonos) tortaformába öntjük. A legnagyobb fokozaton 10 perc alatt megsütjük. Feljön nagyra, könny ű tésztát kapunk. Összesen: 1810 kcal. 8-12 szeletre is fel lehet szelni. Isteni finomság és cukormentes, tönkölylisztes!:) Jó étvágyat!

Füstölt sajttal, sonkával kemencében sült sovány csirkemell, medvehagymás update tészta, krémes…volt a mai hami. A husi és a desszert finom volt, a tészta nekem annyira nem ízlett, így helyette slim kenyeret ettem. A tegnapi menü finomabb volt.:) Ma Baba-Mama torna mellett döntöttem...átmozgatott jól és addig Pancsi is elvolt, nem sírdogált, mert kézben volt és még ringattam is.:)))) Nem éhezek, tegnap este is elég volt 6 előtt a másik fele a menünek. Kíváncsi vagyok mennyit fogyok egy hét alatt.:) Ma nagyon nyomott vagyok...lehet ez a havazás, nem tudom. Remélem holnapra elmúlik. Nem szeretek ilyen kedvetlen lenni... Szép napot nektek!

Legalábbis a mai, első rendelésem annyira finom volt.:) Az őszibaracklevesnek a felét ettem meg, gondoltam hagyok vacsira, de miután Apa is belekóstolt, úgy döntöttem, neki adom majd vacsira, annyira ízlett neki.:) A gombapaprikás pedig olyan, mint amilyet régen a Nagymamám csinált...komolyan isteni. A felét ettem meg, másik fele lesz a vacsim.:)) Dugig vagyok.:) Egyszóval finom, laktató. Eddig nagyon elégedett vagyok. Ha ilyen finomságok mellett még az a 2 kg is lerepül...akkor meg olyan boldog leszek, hogy csak na!:))

Ma kapom az első adag Update hamimat!:))) Light joghurtos őszibarackleves pirított mandulával, Gombapaprikás, update galuska. Nagyon kíváncsian várom.:) És ha Update, akkor Alakreform is.:) Mától újra nekiállok az Őszi- Téli Alakreform magazin tornáknak. Nem sorban haladok, mert pihi napot nem tartok, és kiegészítem futással. Ma az első napi tornát csinálom: comb és váll gyakorlatokat!:) A hétvégén visszakúszott pár dkg...a célom jövőhétre 63,5-63 közé érni.:) Reggelire ma: 2 sz. slim kenyeret ettem, 2 sz. sonkát és 2 light trapista sajtot. Tízórai és uzsira: gyümölcs, müzli szelet, Norbi puding-rudi-péksütemény, diet tejberizs, light jogobella, kefir...ilyesmiket fogok enni, ebéd és vacsi pedig a kapott menü! Ha esetleg nem elég kétszeri étkezésre, akkor vm. könnyű vacsora.:) Meglátjuk beválik-e?:) Cél: kisebb, feszesebb, kerekebb fenék, laposabb has Karommal elégedett vagyok, combom is alakul. Hozzáteszem, ha elérem a 62 kg-t sem biztos, hogy "kész" leszek, h...

Lenyomtuk Pankával.:)) Nem mondom, hogy nehéz, de azért Pankuci több mint 6 kg-ja...háááát éreztem.:)) Jól esett, átmozgatott. Heti 2 szer jó lenne beiktatni.:) Panka is élvezte, nevetett nagyokat.:) Holnap futni fogok.:) Elégedett vagyok a 1,5 kg fogyással.:) Hétf ő n lesz 2 hete, hogy belevágtunk és ettem azért néha egy kis csokit és a torna is volt, hogy kimaradt 1-1 nap. Már alig 2 kg-t szeretnék csak leadni.:) De most is jól érzem magam. De azt hiszem, akkor jobban fogom.:) Meglátjuk.:) Vettem tönköly fehérlisztet, ki fogom próbálni palacsintának, meg ilyesminek, amikben Apa nem szereti a barna színt látni. Megeszi Ő a tk. tönkölylisztet is, de szokta mondani, fura neki, hogy barna...na így nem lesz barna.:)) Szép hétvégét nektek!

Súlyom: 63,9.:))) Szuper.:)) Nagyon elégedett vagyok.:))) Mai torna: Csíp ő -fenék és has.:)) Mikor? Na, azt még nem tudom.:) Jöv ő héten jön az Update menü...már annyira kíváncsi vagyok.:))) Remélem mindenkinek megy a fogyi....teliholdacska sincs már, úgyhogy: Hajrá Csajok, nincs kifogás!!!!!