NonóÉletmód

Sajnos Amica betegeskedik, folyik az orra, köhög!:( Pancinak a fogacskája fog sztem 1-2 napon belül felül kibújni...nekem az oldalam még mindig fáj, de legalább a fülem már nem!:) Tegnap kevéssel zártam, végül 120 ch-val, de ma örülök, ha 150-en belül maradok.:) Ma éhes vagyok. Ráadásul az U1 ebédem, lyoni hagymás sertéssült, dinsztelt káposztával is isteni volt, utána a fini Nonó féle mikrós alma tortám...nyami.:) Súlyom áll: 62.9 kg-nál. Anno mikor fogyiztam is volt, hogy állt 1-2-4-5 napokat. Állítólag ez a jó, mert a tested elfogadja, felfogja a változást, aztán szépen megy tovább a dolog, ha tartod, amit tartani kell. Így kerülhető el később a jojo effektus!!!:) Ma még nem tornáztam, igazából örülök, hogy élek. De szerintem összekapom magam és nekiállok... a Lányok meg majd asszisztálnak.:) Legyen szép napotok!!!

..isteni Nonó féle rántotta volt, 3 tojásból lilahagymával, kis száraz gyulai kolbásszal (10 g) és egy tk. toasttal. Mindez 13.2 g ch, amib ő l 8 g a toast és 4.3 g a lilhagyma, a többi hozzávaló elenyész ő !:) Nagyon finom és laktató volt. Ma kevés ch-val zártam, 102g-al! De valahogy ma ennyire voltam éhes. Az Update hamit is ebédre (f12) és uzsira (f4) ettem meg és most a vacsi.:)) Hát nem egyforma minden nap. De a 150 g ch kell azért, holnap jobban figyelek, de valahogy ma nem vagyok ennél éhesebb. Szép álmokat!

Light tejszínes málnakrémleves, Afrikai harcsa szeletek update párizsi bundában, grill zöldség, light tartármártás Hátttt ez valami isteni volt. Annyira nagyon finom, hogy valami eszméletlen és csak felét ettem meg mind a kettőnek (nem bírtam többet), így hála égnek marad vacsira is...annyira nagyon ízlett!!!!!:DD

Legalábbis nekem.:) Tegnap Apa hozott nekem a boltból, Kinder Maxi Kinget....ezer éve nem ettem, sajna szeret(t)em nagyon.:) Nézegetem a ch tartalmát, 1 db maxi 13.4 ch...egy fitt müzli szelet 13.9 ch...meglep ő dtem. Persze össze sem hasonlítható az egyik asztal gyümis, mézes müzli, a másik mogyorós, karamelles...zsír, cukor, fehérje tartalom különbözik és természetesen a ch-k felszívódása is teljesen más...de akkor is belefér egy tízóraiba...mondjuk MA!!!!:DDDD Én úgy látom a ch számolás a legszuperebb, még a kcal számolásnál is. Mert mióta a ch-t számolom, jól érzem magam, (gondolom megeszem az elegend ő ch mennyiségemet) jókat eszek és nem vonok el semmit. Pl. tegnap uzsi és vacsira is téliszalámit ettem, 30-30 g...merthogy a téliszalámi 10 dkg-ja majd 550-600 kcal, de csak 0.3 ch... Szóval még így 3 év számolás és egyéb után is érnek meglepik, amik alátámasztják, hogy bizony okosan, odafigyelve, számolva le lehet fogyni, úgy hogy nem vonsz el szinte semmit, ne...

Reggeli súlyom: 62.9 kg!!!!! 2-el kezdődik!!!!!!!!!!!!!:))))) 1 hét alatt a ch számolással 1,5 kg ment le! Ma már tornáztam is, a 2011 AÖM 20 perces comb részt csináltam meg...utána farkas éhes voltam, így már 11 kor ebédeltem spenótot. Mára nem rendeltem U1 menüt, mert semmi nem volt igazán szimpi...holnap már jön Málnakrémleves és Harcsafilé is.:) Ez a második napom, hogy éhenkórász vagyok, az okát tudom...remélem pár nap és vége lesz az édesség és egyéb éhségemnek!:) Ma eddig reggeli, tízórai,ebéddel, kis Norbi csokival 69 ch-nál tartok. Szuper.:) Már csak 90 dkg a célig.:)) Aztán kezdődhet a szálkásítás és formázás ezerrel. Mondjuk napi 20 percnél több időm nincs tornára, de ennyi is elég lesz! A lényeg a rendszeresség!!! Szép napot nektek!!!

...kereken: 63 kg voltam...olyan jó volt látni!!!:) De, ma kirúgtam a hámból, hambit ettem ebédre, bár krumpli nélkül és desszertet sem ettem utána, de vacsira sem tudtam ellenállni a friss, illatos fehér kenyérnek (ezer éve nem ettem) ettem 1 szeletet belőle (5 dkg) utána Norbi rudit, mert édességet is kívántam....na a végére a napomat 179 ch-val zártam, végülis nem olyan rossz!:) Ezért jó számolni, mert ha eszel is olyat, ami nem éppen diétás, követni tudod, hogy hogy állsz és be tudod húzni a féket, ha már nem fér több ch bele abba a napba!!! A célom jövőhét hétvégére, 62,5 kg alá kerülni.:))) Hét elején 64.4 kg-val kezdtem a ch számolást..elégedett vagyok nagyon!!!!:D Pancsival...repül a, repül a ...

...ide írni a hamikat és a számokat.:) Hétvége van, család, jövés menés.:))) Tegnap 141 ch, ma 120.4 ch-val zártam.:))) Ma tornáztam is egy jót, 2011 AÖM csípő-fenék.:) Jól esett nagyon. A mai baba zsúr, amin voltunk, pedig felért egy 90 perces Réka tornával, Apa nélkül voltunk.:) Ma megjelent a cikkem a lexi.hu-n, jobb oldalt, ha rá katt., akkor odadob az oldalra. Remélem, akinek szüksége van rá, azt elindítja egy úton és segít neki elhinni, mindent lehet, csak akarni kell!!!:)

Hamik és számok: F: tejeskávé (1,5 dl tejjel) 7.2g R: 2 sz slim kenyér, 2 salátalevél, 1 kis retek, pici vajkrém 14.6g T:2 szelet saját túrós süti 15.7g E: U1 póréhagyma krémleves, sonkával-túróval töltött rántott csirkemell, párolt zöldség 15+41g U: kávé 7.2g és 1 sz. slim kenyér (és a másik fele a rántott, töltött husinak, azt már oda számoltam) 6.8g V: 2 sz slim kenyér, 2 salátalevél, 2 sz. sonka, paradicsom, 2 dl light almalé 21.2g Utóvacsi, nasi: 20 dkg ananász 24g Összesen: 152.7g

...nagyon az Update menüt. Őszinte leszek, ennyire sokrétűen és finoman, én ezeket az ételeket nem tudnám elkészíteni. Nagyon elégedett vagyok és rengeteg időm megmarad így, amit a Gyerekek élveznek a legjobban.:) Nekem mondjuk kell a menü mellé a ch számolás, mert hajlamos vagyok az egészségesből is "sokat" enni. Kedvenceim is lettek: az első héten a pulykatokány rizsszemtésztával, bakonyi szelet galuskával és az őszibarackos mandulás krémleves nyertek.:)) A héten a milánói sertésszelet és a túrós-sonkás rántott csirkemell nyert, bár most jött meg a lasagne-m és valami brutál jól néz ki.:))) Jövőhétre fogok kapni baconos sajtgolyókat, Manhattan Big burgert (2 zsemle, 2 husi, Ádussal osztozunk) lyoni hagymás sertéssültet párolt káposztával és harcsafilét is...hétfőre nem rendeltem, akkor én készítek magamnak egy jó kis spenótot, mert már azt kívánom.:) Saját, fini spenótot. Figyelek, hogy legyen, hús-rántott, pörkölt, tészta, egytálétel, hal, főzelék az ét...

A kcal és ch számolás a leges legjobb és legjobban tartható diéta a világon. Semmi más nem kell hozzá, csak papír, toll, számológép, táblázat és persze egy nagy adag kitartás!!!!!:)))) Mert kell az is, kell a katt és persze oda kell figyelni mit eszel, de lehet enni, mértékkel mindent. Az egy dolog, hogy én általában kerülök a fehér lisztet és cukrot. Tegnap uzsira pizzát ettem, 1 szeletet (Vendégségben voltunk) és végül 180 ch-val zártam a napot, mégis lement 40 dkg mára...mert a 160-180 ch is bizony még a normális értékek, kereteken belül van. És igenis ehetünk, de figyeljünk és ne szégyelljünk számolni! Nekem bejött!:) Tegnap különben éhes napom volt...egyfolytában ehetnékem volt... Hamik és számok: F: tejeskávé (1,5 dl tejjel) 7.2g R: U1 csokis croissant 8 dkg 27g E: U1 Tonhalas cézár saláta 17g és U1 csokis puding 11.25g U: saját túrós sütim 2 szelet 15.7g (2 órakor) U2: 1 szelet sonkás pizza, 3 falat csoki torta 60g (tipp) (4 órakor) ...