NonóÉletmód

Amicának a szülinapjára egy kisebb "várost" szeretnék sütni.:) Ilyen Aprajafalva félét, kis házak, nagy házak, ablak, ajtót festeni rá, csokimáz, fehérmáz.... kartonra utat rajzolni és venni bele marcipán figurákat!:)) Ez a terv.:) Ehhez elkezdtem kis tortácskákat sütni, ezek lennének a közepes házak majd.:) Ebből lett egy cukormentes, fini, lekváros tortácska, most négy darab!:) Hozzávalók: 150 g tejföl 205.5/5.1 10 dkg tönköly fehérliszt 346/67.8 1,5 evk. folyékony édesítőszer (Aminak majd xilit) 7/1.5 40 g olívaolaj 328/0 1 tojás 70/0.3 1 cs. sütőpor 1 dkg natúr kakaópor 30/1.5 8 dkg diab. eperlekvár 96/22.4 A lekvár kivételével összekeverjük az alapanyagokat és ki tálkába mértem. Majd 8 percig mikróban megsütöttem. Melegen kiborítottam tányérra és megkentem a lekvárral. Csokimázzal, tejszínhabbal, cukorkával díszíthető, bármivel tölthető.:) Összesen: 1082.5/98.6 kcal

Ma reggel bizony 63.6 kg voltam....szörny ű , de nem csüggedek, hanem folytatom amit eddig, vagyis számolok!!! Már nincs messze a cél, elérem 1-2 héten belül!!! Mai U1 hamim: tökf ő zelék csibefasirttal, már várom nagyon, ezer éve nem ettem.:) És biza ma levittem a mérleget Anyuhoz, mert volt, hogy napközben és ráugráltam és este is...nem jó az. Most 1 hétig mérleget sem látok. Nem is baj, annál nagyobb lesz az öröm...remélem!!!:DDD Minden nap fogok tornázni, ahogy el ő z ő héten is.:) Minden nap más más testrészre. Ma szerintem csíp ő -fenék torna lesz!:) Hajrá csajok, hajrá Apa!!!!!:))) Szép napot!!!

Apa is beszáll holnap a ch számolós vonatba.:)) Ő is U1 men ü t kap majd.:D Nekem lement az a 1,5 kg, így lettem 62.9, majd beállt a 63-63.1 és azóta nem mozdul a dolog. Reggel fél ő , hogy t ö bb leszek, mert ma ettem t ú r ó pog á cs á t, van í lia karik á t é s m é g palacsint á t is.:( Kompenz á l á s: 5 ó ta nem ettem é s m á r nem is fogok... H ááááá t ez egy álmos, Panka fogzós-sírós-egész nap nem alvós, Amica köhög ő s, hajnalban 2,5 ó r á t alv ó s, é jjel B á lban t á ncol ó s... nap volt.:) Kellett az energia.:) De holnap belevágunk k ő kem é nyen. É n maradok a 150 ch-n á l, Ap á nak 200 f ö l ö tt kell majd ennie. Szépen számolom majd neki is. Febru á rban sok szupi programunk lesz, Valentin napi vacsi, színház, szeretnék csini lenni, úgyhogy utolsó nagy leveg ő é s ir á ny a c é l, ami tov á bbra is a 62 kg, mert akkor m é g jut is, marad is!!!!:DDD

Akik együtt szeretnének tornázni Rékával és Norbival Bárány Attila zenéire (14 órától), de nem tud ott lenni Miskolcon a FittArénán, az itt ÉLŐ közvetítést láthat és velük tornázhat! HAJRÁ! NINCS LEHETETLEN, CSAK TEHETETLEN EMBER! http://www.ustream.tv/channel/futanet#utm_campaign=synclickback&source=http://fittarena.hu/&medium=9711318

...a súlyomat illet ő en legalábbis. 62.9-63 kg-nál áll. De nem bánkódom, tartom a ch-kat, tudom, hogy beindul majd megint.:)) Türelem, rózsát terem.:) Mai update hami, baconos sajtgolyók, grillezett zöldségekkel, annyira nem ízlett...hát ez van. De a jöv ő heti hortobágyi palacsintát, töltött kápit és egyéb finomságokat várom azért nagyon.:)) F ő leg, hogy Apa is velem tart egy próbahétre.:)) Büszke vagyok magamra, mert a héten minden nap tornáztam: H: comb, K: AÖM 2. talaj, Sz: csíp ő -fenék, Cs: fels ő test, P: AÖM 1. talaj a terv.:)) Lehet, hogy csak 20 perc, de rendszeres mozgás és ennyi belefér!:)) Mindenkinek szépséges hétvégét kívánok!:)))

Amicám beteg, nagyon csúnyán köhög, lázas, orra folyik.:( Vacakul van. 2 éjszaka nem aludtam már... Ebb ő l kifolyólag edzeni nem sok er ő m marad, de tegnap egy 20 perces csíp ő -fenék torna azért megvolt és ma is tornázok még valamit...kell és kész!! Ma Manhattan Big burgert kaptam...isteni volt. Vacsira is az lett volna, ha Ádus nem eszi meg el ő lem.:)) Holnap baconos rántott sajtgolyókat kapok...várom már.:)) Biza hideg van, a nagy séták elmaradnak, de azért amekkora riadalmat keltenek, az már abszurd, mintha nem esett volna még hó soha Magyarországon!!! Mi várjuk, nagyon!:)

Sajnos Amica betegeskedik, folyik az orra, köhög!:( Pancinak a fogacskája fog sztem 1-2 napon belül felül kibújni...nekem az oldalam még mindig fáj, de legalább a fülem már nem!:) Tegnap kevéssel zártam, végül 120 ch-val, de ma örülök, ha 150-en belül maradok.:) Ma éhes vagyok. Ráadásul az U1 ebédem, lyoni hagymás sertéssült, dinsztelt káposztával is isteni volt, utána a fini Nonó féle mikrós alma tortám...nyami.:) Súlyom áll: 62.9 kg-nál. Anno mikor fogyiztam is volt, hogy állt 1-2-4-5 napokat. Állítólag ez a jó, mert a tested elfogadja, felfogja a változást, aztán szépen megy tovább a dolog, ha tartod, amit tartani kell. Így kerülhető el később a jojo effektus!!!:) Ma még nem tornáztam, igazából örülök, hogy élek. De szerintem összekapom magam és nekiállok... a Lányok meg majd asszisztálnak.:) Legyen szép napotok!!!