NonóÉletmód

A Farsangi buliban, Nővérem Barátnője, finike sajtós rudakat sütött. Kérdeztem nehéz, mert én nem szeretek pogit sem sütni, mert keleszteni, rosszabb esetben hajtogatni...stb, de mondta, hogy ennél könnyebb receptet nem tud. És mivel Amica imádta, így együtt meg is sütöttük, persze Nonosítva!:) Hozzávalók: 25 dkg zsírszegény túró 25 dkg tönköly fehérliszt vagy tk. tönkölyliszt 8 dkg kókuszzsír  (eredetileg 25 dkg Rama) 5 dkg zsírszegény sajt ízlés szerint só 1 tojássárgája (kenéshez) Az egészet összedolgoztuk, nyújtottuk (ne nagyon vékonyra!), megkentük, vagyis Ami megkente, sajttal, szezámmaggal megszórtuk, felvágtam (nem rudakra, hanem négyzetekre) és 220 fokon előmelegített sütőben 15 percet sütöttük szép aranysárgára! Összesen: 2670 kcal és 183.5 ch Nekünk 36 db lett, így 74.1 kcal és 5.1 ch egy darab! Jó étvágyat!:) Nálunk hamar elfogyott!

...írni mit eszek...gép elé is ritkán kerülök. Egyre szebb az id ő , így egyre kevesebbet is fogok.:) Tartom a 150-160 ch-t...és ma reggel (nem bírtam) mérlegeltem és 62.8 kg voltam.:) Éljen!!! Most már lenyomom 62 kg-ra.:)) Torna tegnap elmaradt, ma lesz...hogy mikor, azt még nem tudom, de lesz!:))) Hétvégén jó lenne kirándulni egy nagyot, olyan csodás id ő t mondanak.:))) Jöv ő héten már nem rendelem az Update menüt, hiányzik a f ő zés és mostanában nem is ízlett annyira amiket rendeltem...most elég volt. Sok finomat ettem ez tény. Majd ha dolgozni fogok, stb, sztem majd újra rendelem. Jó volt, hogy nem kellett f ő zni, betegek voltak a Lányok, így f ő zés helyett inkább ő ket ápolgattam.:)) Sütöttem egyik nap sajtós-túrós rudakat, egyszer ű és finom recept, persze Nonósítva.:) Mind elfogyott.:) A receptet, ahogy id ő m engedi felteszem. Már nagyon hiányzott a receptjeim közül valami sós finomság, legalábbis nekem.:) Mindenkinek szép napot!:...

Hátha érdekel valakit és a közelben lakik!:) Gyermekeink Tánctanára, heti egy lakalommal tart, cardió dance-t . Van itt minden: latin táncok, a disco, hip-hop, rock'n roll. Tánctanáruk Papp János, táncm ű vész, koreográfus, a Budapesti Operettszínház táncosa. Táncórák minden héten szombaton, délel ő tt 10-11 óráig vannak, Százhalombattán a Barátság Kulturális Központban. Nagy szeretettel várunk minden érdekl ő d ő t! MI RITUSSAL TUTTI OTT LESZÜNK!!!!:D Papp János j.dancecompany@gmail.com tel:30/739-0770 Egyéb elérhet ő ség: Zsombikné Zsirkai Rita 06-30-241-4151 zszsrita@gmail.com

Többen kérték is és úgy talán ügyesebb is leszek, így holnaptól megint írom az el ő z ő napi hamikat!:)) Mérleget elkerülöm, pénteken mérek majd csak... Nagyon jó kedvem van ma, pörgök is ezerrel, teszek-veszek, takarítok, voltam ma már Pancival sétálni is, nemsokára megyek Amiért és ma még torna is lesz!:) Tegnap az AÖM 3. fels ő test tornát csináltam meg és az 5 perces hasizom gyakorlatot Rékával.:)) Nemsokára Amica 3. szülinapja...már 3 éves!!!:))) Édes Kincsem.:) Addigra szeretnék súlyomnál lenni! A héten is minden nap fogok tornázni.:) Mindenkinek szép napot!:)

Az én Kisebbik Hercegnőm!:)) Édes Kincsem, annyira imádunk!:)) 6 hónappal vagyok a szülés után... 1 kg választ el a célomtól, amit ha máskor nem, de a tavasz eljövetelével le fogok dobni.:)) Most kaptam virtuális seggberúgást, hogy mit frászolok 1-2 kg-n, úgy is lemegy...így van!:))) És ami a lényeg, jó a kisebb farmer, így a mérleg le van ejtve!:)) Mértem centiket: Anno 62 kg-val és most 63 kg-val! Mell: 85 (most: 87) Derék: 71 (most: 69) Csípő: 95 (most: 94) Alhas: 84 (most: 85.5) Comb: 57 (most: 58) Térd felett: 40 (most 41) Kar: 26 (most: 26) Nyak: 30 (most: 31) Van ami jobb, van, ami nem.:))) Nem elégedetlenkedek két gyerek után.:)) Persze a cél cél marad.:) Megyek is tornázni, mert alszanak a Csajok.:))

Én bolond ma is megmértem magam, de minek??? Megint 63 felett voltam picivel...A 64 kg-t is nehezen hagytam el, most a 63 körül vacakolok.:) De most már össze fogom szedni magam. Persze nem a mérleg rossz, hanem nekem csúszik be mindig egy kis csoki, pár szem ropi....stb. Na sebaj, véglis nem hajt a tatár. De azért szeretnék, leges legkés ő bb Amica 3. szülinapjára súlyomnál lenni. A torna viszont jól megy, minden nap 20, de inkább 30-40 perceket tornázok.:))) Jöv ő hétre is jön az Update menüm, mellé számolok továbbra is.:) Egyszer csak meglátom, az a 62,0-t és meg is tartom.:)) Viszont!!! Vettem ma magamnak egy farmert, ami 30-as!!! Nekem ez nagy szó, a legkisebb farmerem is 32-es! Boldog a kicsi szívem.:)))

Mai súlyom, 62.6 dkg...vagyis a 62 kg még nincs meg, de közeledik!:)))))))) Apának is olyan szépen megy, nagyon büszke vagyok rá.:))) Mai torna tervem: 2011 AÖM csíp ő -fenék A és hasizom A, minimum 30, de jó lenne 40 perc. Holnap pedig cardió dance lett volna, de majd csak jövőhéten szombaton kezdődik. Így szerintem, mivel Apa itthon lesz, futni fogok végre! Vasárnap pihi!!!!!!!!!:) Szét szakad a fejem...újra havazik...:(((((((((( Szép napot nektek.:)))

Ma sikerült 30 percet tornáznom. RR 2008-as fels ő testet csin á ltam meg, majd a 2008-as hasizomb ó l 10 percet, mert keltek a L á nyok. J ó l esett nagyon. Minden nap csin á lok hasizmot, mert szeretn é m, ha most m á r sz é pen visszah ú z ó dna a hasam...vagyis a b ő r. Nekem anno is bevált a táplálkozás plusz torna, most is m ű k ö dni fog!:) Ma finike U1 gyrost ettem, nagyon ízlett.:) Holnap marhapörköltöt kapok, tarhonyával.:) Ma eddig 116 ch-t ettem, úgyhogy szerintem még egy kefirt biztos enni fogok...Nagyon bevált a kefir este, mikor édességet kívánok, vagy csak úgy ennék valamit. Teljesen elveszi az éhségérzetemet. Most a Bakonyi a kedvencem.:) Pénteken mérek, kíváncsi vagyok az eredményre. Boldog lennék, ha 62 kg lennék, de ha 1 hét múlva leszek annyi, akkor is az leszek.:) Pancóka vasárnap már fél éves lesz!!! Hihetetlen.:)