NonóÉletmód

Kezdhetném, sokféleképpen a bejegyzésemet. De okkal kerestem meg ezt a képet és okkal írok most pont arról, amiről... Mi kell ahhoz, hogy lefogyjunk? Rengeteg minden...Jöhetne a sablon szöveg: elhatározás, kitartás, akarat. Igen ez mind kell...de tudod mi kell igazán? Hogy TE akarj változni és változtatni. Én, mikor elkészült a fekete rucis kép (ami még slankít is rajtam) tudtam, én nem ez a nő vagyok, én biztos nem fogom így leélni az életemet!!!! Ha Te elhatározod,hogy le akarsz fogyni és természetesen ehhez, amit tudsz megteszel, le fogsz fogyni. Nem kell szuper diéta, sem költséges, nem kell napi 90-120 perc torna. Mindenki azt hiszi, hogy a fogyás olyan elérhetetlen, fantasztikus dolog. Nem, egyáltalán nem az. Pontosan olyan dolog, mint minden más az életben, amit el akarsz érni. Ha Orvos akarsz lenni, akkor éveken keresztül tanulsz, mitöbb jól tanulsz, rászánod a szabadidődet, erről olvasol, erről beszélsz, ez köti le a gondolataidat. Ja és mindez kb. 20 éven ...

‎ 2,5 óra séta és vásárlás (Ami ma szeretett mindent közelr ő l megnézni, megfogni és nem visszatenni a helyére...:(( lenyomtam a 20 perc Réka 2010-es comb részt.:) Amica alszik, Panka végig drukkolta.:) Panka egy tündér, hogy már így enged 20 percet tornázni.:))) Kemény ez a 2010-es comb bakker...de nagyon szeretem Réka comb tornáit...mindet.:) Holnapi terv: csíp ő -popsi, méghozzá a 2010-es 40 perc, ha nem lesz rá id ő m, akkor 2008-as!:) Ma még délután tutti kimegyünk sétálni!:)) A kilóméterem mára is megvan, de kellett a torna is. Mert a koncentrált mozgás nagyon fontos. Ezért is mikor azt mondják, egész nap meg sem állok, házimunka, séta...az nem elég? Nem, a torna teljesen máshogy mozgat meg, kell a torna is.:)) Nekem együtt hatásos. Inkább 20 perc torna és 2,5 óra kint a gyerekekkel, mint fordítva, de ezt mindenki maga tudja!!!

Futottam 30 percet, futás-gyors gyaloglást váltogattam...jól esett. 3.300 m tettem így meg és 290 kcal-t égettem el. Elégedett vagyok.Vasárnap mindig megoldom, hogy fussak (90%-ban itthon van Apa), de jó lenne még egy napot valahogy megoldani hétköznap is. Heti 2 futással, heti 1 cardió dance-el, plusz a tornákkal már tutti lennék és vehetnék magamnak egy ilyen rucit, nekem nagyon tetszik!:) Az ebéd: rántott pulykamell, Nonó féle vegyes saláta (répa, paprika, paradicsom, saláta, retek, kukorica és hagyma). Mindenkinek sali volt a köret, kell néha. Engem nagyon feltöltött a futás és a finom, vitamindús saláta...ma még tervben van egy nagy séta is délután!!!:) Nem tudom ti hogy vagytok vele, de nekem mindig jót tesz, ha egy órával később van. Jobban szeretem sokkal.:))

...nagyon tetszik. Nem egyszer ű , de szerintem hat á sos lesz. Most k é tnaponta, ezt a hasizomgyakorlatsort fogom csinálni a 20 perces edzéseim után: http://tornavideo.hu/2012/03/uszogumi-eltuntetese/

...mondta Réka a 2009-es comb résznél...gumikötél, step pad, lábsúly, ez már tényleg minden, csak nem vicces!!!:D A tegnapi, 2009-es csípő-popsi résztől ma izomlázam van...és jól esik! Mert kell, hogy érezzük néha, hogy megdolgoztunk az eredményért. A Lányok alszanak...nekem nem kellett főzöm, így tornáztam egyet. Nem sokat, 20 percet. De minden nap, tudatosan tornázok ennyit, teszek ezzel az egészségemért és magamért. Lehet sokaknak nevetségesen kevés ez, nekem ennyi időm jut, néha picit több a tornára. Ha nagyobbak lesznek a lányok, lehet nekem is belefér néha 60-90 perc. Most ennyi, de ennek is nagyon örülök.:) És igenis ilyenkor, mikor nem kell főznöm, minden a helyén van itthon, megtehetném, amit mondjuk Ádus mindig is kér, hogy pihenjek (feküdjek, szundítsak), de nekem a pihenés maga a mozgás!:) Szánjuk időt magunkra!!! Meghálálja a testünk és a lelkünk is!!! Tegnap volt a Fókuszban, hogy fontos-e, hogy terhesség után, hamar visszaszerezze egy Hölgy a régi ala...

Drága Nagylányom, ma 3 éves!:) Boldog szülinapot édes Kincsem!:)) Mit ért ünnepi ebédnek? Párolt rizst, rostonsült csirkemellfilével.:))) Kérem szépen, csak egészségesen. Vanília pudingos tortát kért, amit fruktózzal csináltam, tönköly fehérliszttel...nagyon guszti. Az egészet málnaszörpös tejszínhabbal vonom még be (kívül belül pudingos) és cukorkákkal díszítem.:)) Mert azért valami cukor is kell!!!!:D Bár, ahogy ismerem, egy falatot eszik max. belőle, nem nagy édesség rajongó! Hát ebből a szempontból nem Anyja Lánya.:)

Szavazz a legjobb mozgás- és életmódblogokra! Belefutottál már egy-egy blogba, ami többet adott neked, mint bármelyik önsegítő könyv vagy ismerősök, esetleg szakértők tanácsa? Láttad, hogy más is küzd a fogyókúrával és ez erőt adott neked? Esetleg elhitette veled, hogy nem is olyan lehetetlen küldetés a testedzés? Ha igen, másokat se fossz meg ettől az élménytől, nevezd őt blogversenyünkre! A blogoknak a következő kritériumoknak kell megfelelniük: - legalább egy hónapja indult blog - legalább 15 bejegyzés a nevezés pillanatában - a blogger edzéseiről, fogyókúrájáról, egészséges életmódjára való törekvéséről, küzdelmeiről szól A nevezés folyamata: 1. lépés: a következő infókat küldd el e-mailben a blogverseny@mozogjnoemivel.hu címre: a) a nevezett blog linkje b) pár mondatos indoklás, hogy miért tartod jónak az adott blogot, azaz miért is olvasod 2. lépés: a nevezett bloghoz linkeld be a játékkiírást, illetve a tényt, hogy nevezted, hogy a blogger is örülhessen A játék menete: Első bl...

7 hónappal a szülés után elégedett vagyok! De, azért vannak még hibák...rajta vagyok az ügyön!!!

Ezzel indítottam: http://www.youtube.com/watch?v=5kW3pIAowEM&feature=related Aztán lenyomtam a 2011-es csíp ő A részt...nagyon elfáradtam a végére.:) De jól esett. Holnap Kangooo.:)) Várom már.:)