NonóÉletmód

Félek, lehet az nem derült ki egyértelm ű en a felhívásból, de szerintem fontos megjegyezni, hogy csak azok közül kerülhetnek ki a Gy ő ztesek, akik minden héten becsületesen küldenek súlyadatot. Így korrekt és nyomon követhet ő a dolog! Nincs sok kérés, nincs meghatározva a diéta módja, hogy hányszor és mire tornáztok, ezt az egyet kérjük betartani!:) Köszönjük!!!!

Hihetetlen, de eddig 164 Versenyz ő jelentkezett! Mekkora szám, atya ég...el sem tudjátok képzelni mekkora öröm ez nekem, hogy ennyi embert meg tudtam "gy ő zni"! El tudtátok hinni, hogy nincs lehetetlen és tesztek érdemben azért, hogy elérjétek az álmotokat! Már most nagyon büszke vagyok Rátok.:) Fontos! Aki nincs a táblázatban, küldje nyugodtan az adatokat magáról (de figyelmesen, mindent küldjön el) és az 1-2 napon belül felkerül a táblázatba, frissíteni fogjuk. Azt követ ő en minden héten (így most is) vasárnap este 22:00-ig várjuk a súly adatokat, melyet hétf ő n teszünk ki a blogra. Vasárnap reggel leméred magad, küldesz egy gyors mailt a yahoo-ra (1 perc) és le van a gond. Azt követ ő en, ha valaki nem küldi, vagy lemarad (heti eredmény), már csak a következ ő héten kerül bele az új súlyadattal a táblázatba, hiszen különben állandóan frissíteni kellene a táblázatot, az pedig rengeteg és állandó munka lenne. Megértéseteket köszönöm! A Fb-on nagyon pörög az é...

Csodás reggelt Lányok! HÁT AKKOR INDULJON A 4. VERSENY! Mindenkinek sok sikert, kitartást és er ő t kívánok. Okosan és vidáman!:) Bármilyen kérdésetek van a 3 hónap alatt, írjatok privát mailt vagy itt illetve FB-en kérdezzetek.:) Tudjátok, lehetetlen nincs, csak akarni és tenni kell érte! Amiért mi magunk megdolgozunk, azt soha, senki nem veheti el t ő lünk!:D

Gyöngyvirágaim... Bizony, én is szoktam.:) Kinder Nyuszi, nyami.:)) Nonó féle habos krémes! Nagyon ízlett a locsolóknak!:) És a tojáskáink...Amival ketten készítettük!:)

Aki még nem küldött adatokat, az tegye meg! Csodálatos ajándékok és szuper csapat vár rád! Érd el az álmodat, csak rajtad múlik!:)

Aki még nem tette, ápr. 10-ig jelentkezhet!:)) NAGY TAVASZI-NYÁRI ÁTALAKULÁS 2012 – A VÁLTOZÁS BENNED VAN! 4. Fogyókúra verseny! Ha még nem érted el az ideális vagy álom súlyodat, még van időd nyárig… most vágj bele a diétába! Én mindent megteszek (főleg lelkileg), hogy támogassalak végig a 3 hónap folyamán, a többi rajtad áll. De én tudom, hogy képes vagy rá, csak bíznod kell önmagadban és tenni érte! A verseny részletei: 1, Verseny időtartalma Az időtartam: 3 hónap! Április 10-július 10-ig tart. 2, Versenyre jelentkezés Jelentkezni: avaltozasbennedvan@yahoo.com –on lehet. Tárgyba kérlek azt írd: NAGY TAVASZI-NYÁRI ÁTALAKULÁS – A VÁLTOZÁS BENNED VAN! Adatok amiket még kérünk: Becenév, kor, magasság (m), induló súly (kg), álomsúly. Kezdeti körfogatok(cm): (Kérjük a mellékelt kép szerint mérni!) mell (képen:2) derék (képen:4) csípő (képen:5) comb (képen:8) vádli (képen: 6) nyak Kérünk még képet is, azt viszont ide kérem: nonoeletmod@gmail.com-ra (csak nekem lesz meg, ez sehova nem kerü...

Reggelire frissen sült sajtós-túrós rudacskák voltak.:) Nagyon szeretjük. Most el ő ször kókuszzsírral csináltam, tényleg szuper, de picit kevesebb kell máskor (16 dkg használtam, recept szerint 25 dkg margarin kéne pedig), picit talán zsíros lett. Tízórai ma kimarad, mert tele vagyunk a rudakkal.:) Ebéd: isteni finom húsleves, már f ő ...minimum 3 órát f ő zöm. Utána Nonó féle habos-krémes. Már kész van az is.:) Uzsi- Vacsi: sonka, töltött tojás, sok zöldség, nekem slim kenyér... Ésssss, lassan állunk neki a tojásfestésnek, eddig sütöttünk, f ő ztünk.:)) Kellemes Húsvéti Ünnepeket mindenkinek!:))

Tegnap futásom: 30 perc alatt 3.2 km és 290 kcal!:) Ésssss bejött, amit Angi ajánlott, hogy 3 lépés belégzés, 3 lépés kilégzés...végig számoltam, de nem szúrt az oldalam!:) Még mindig 1 perc futás, 1 perc gyors gyaloglást csinálok, így bírom csak, de javulok.:))) Mai súlyom: 61.5 kg. Örülök.:) 62 kg alatt vágok neki a Húsvétnak. Bár nem izgulok, mert sajtos-túróst sütök és Nonó féle gyümitortát, illetve sonka lesz, tojás és sok zöldség.:)))

Tegnap kimaradt az edzés, mert nagyon pörg ő s, szaladgálós napom volt. Este 10 kor ültem le majdnem hogy el ő ször. Ma pótolni fogom.:) Most vacsiztam (4 óra), mert olyan 5-6 köröl hazaér Apa és ugrok fel a futópadra, majd még utána szeretnék pár comb és hasizom gyakorlatot is csinálni. A kés ő i vacsim egy kefir lesz. A hosszú hétvégén pedig, szeretnék minden nap futni, mert itthon lesz Apa és itt a lehet ő ség.:) és a cip ő is, mert Ádustól Nike futócip ő t kaptam a Névnapomra.:))) Fáradt vagyok ma, de a torna tudom, hogy fel fog tölteni!:))

Emellett nem lehet elmenni szó nélkül.:) Olyan csodálatos felajánlásokat kaptak a Versenyz ő k, melyeket ezúton is szeretnék nagyon megköszönni a Szponzoroknak.:) Az első három helyezett, a Nők Lapja Café jóvoltából, egy éves Wellness Magazin előfizetést nyer! Az els ő helyezett: A StudioArt Photography jóvoltából, fotózást, A TrendyCake jóvoltából, egy csodaszép Update1-es zsúrtortát, A Stare Dipinto jóvoltából, egy gyönyör ű nyakláncot nyer. A második helyezett díja, Göltl-Zelenij Linda - testépítés és fitness edz ő felajánlásával, egy TRX edzés és egy életmód tanácsadás, A Stare Dipinto jóvoltából, megnyer egy exkluzív gy ű r ű t, A Házi Natúrszappan jóvoltából, egy házi készítés ű natúr szappant nyer. A harmadik helyezett díja, Göltl-Zelenij Linda - testépítés és fitness edz ő felajánlásával, egy TRX edzés, A Házi Natúrszappan jóvoltából, egy házi készítés ű natúr szappant nyer. Különdíjak Az összes versenyz ő közül sorsoljuk a végén: ...

Life 2. riport