NonóÉletmód

A tegnapi edzésem, Czanic Balázs: Capoeira 3., Kustánci Lia féle torna volt. Hát miközben csináltam nem éreztem olyan brutálnak, de mára olyan izomlázam van a hasamban és a derekamban.:))) Jó lesz ez.:)) Ma ez: http://tornavideo.hu/2012/03/light-intervall/ és esetleg Réka fels ő test a terv.:)) Meg szeretném szerezni a Capoeira 2- ő t, amiben Body Szilvivel tornázik Balázs és Péntek Enik ő DVD-jét is.:))) Kis változatosság.:)) Lenyomtam!:D Húúúúúúúúú 3 kört csináltam....annyira jó volt.:) Nekem jó, hogy ki tudom írni lapra, így olyan zene megy alatta, amilyet én szeretnék, most éppen, Gaga: Judas.:))) Holnap 4 kört fogok csinálni.:) Aztán azt hiszem megveszem a DVd-t is.:))) Nagyon bejött, szakadt rólam a víz és bemelegítéssel, nyújtással együtt 30 perc volt.:))) Azt hittem sok lesz az a 20 után 10 mp pihenő...de nem, kellett, hogy a 20 mp-et teljes erőbedobással tudjam csinálni.:))) Közben pedig a 10 mp alatt gyorsan gyalogoltam.:) Szívből ajánlom mindenkinek! Nekem nagyon...

3 órát ültem a fülészeten ma...terhesen mikor nagyon fájt a fülem, felszúrták és kaptam rá gyógyszert is. Azóta nem hallottam rá rendesen, illetve a nyomás különbségeket sem bírtam. Érzékeny volt. Elmentem ma megnézetni. Át kellettfújni...nem kellemes, de tűrhető. Holnap is megyek, de be kell kopognom és behívnak.:) Az a baj, hogy nincs kiegyensúlyozva a nyomás a dobhártya két oldalán, ezt kell visszaállítani. Ezen vagyunk... Ma nem futok így, viszont egy 2009-es csípő-fenék tornát biztos fogok. De majd este.:) Hétvégén úgy néz ki már lesz cardió dance...már alig várom.:) Ma tökfőzelék volt az ebéd, nyami.:) Holnap bakonyi borda lesz, penne durum tésztával.:))) A Gyerekekért az Oviba rollerrel mentem, jól esett.:)

A kés ő bb jelentkez ő k nagyon v á rj á k magukat a t á bl á zatban (ami persze érthet ő ), de mint azt korábban már írtam, nem tudjuk naponta frissítgetni a kezd ő t á blát. Ha valaki csak ezt csinálná egész nap is kevés lenne. Juditnál attól még szerepelnek az exelben és ugyanúgy Versenyeznek, illetve a heti táblázatban természetesen már szerepelnek. Most hétvégén felkerül egy teljesen friss kezd ő t á bla, rem é lj ü k, aki addig úgy dönt, az vasárnapig (fényképpel együtt) jelentkezik!:))) Köszi a megértést!:)

Óriási eredményt értet el eddig a Lányok, hihetetlen.:) A legtöbbet, sissy fogyta: 4,7kg-t, valamint %-ban is (testsúlya 4,35%-át) is ő adta le! Sz í vb ő l gratul á lunk!:) Statisztika: 145 lány küldött adatot, ebb ő l: -7 súlyt tart -2 lány hízott Összesen (beleszámítva a hízásokat) 165,7kg-ot fogytak a Versenyz ők az els ő h é ten!!!! B á mulatos!!! Vannak új csatlakozók is, immáron 162 f ő versenyez :) Viszont!!!! 120 képem van...vagyis 42 ember még adós. Mivel nekünk más összehasonlítási alapunk nincs, hisz a verseny el őt t nem volt k ö z ö s m é rlegel é s illetve találkoz ó , aki 2 napon bel ü l nem k ü ldd kezd ő k é pet, az maradhat a versenybe, de hi á ba fogyja Ő a legt ö bbet kg-ban vagy %-ban, nem nyerheti meg a versenyt! Sajnálom, higgyétek el bizalom van, de kell valami összehasonlítási alap és valami kiinduló pont nekünk is. Nagyon büszke vagyok rátok, gyönyör ű eredm é nyt é rtetek el 1 hét alatt...csak így tovább! De n...

Elvileg ma mindenki, de a többség biztosan küldött adatokat.:)) Mikor Judittal utoljára beszéltem nagyon jó arányszámot mondott, a versenyz ő k majdnem 80%-a küldött aktuális súlyadatot.:)) Holnap felkerül a friss táblázat! Nagyon sokan elkezdtek írni naplót vagy blogot a fogyásukról. Ennek nagyon örülök, mert jó, ha van egy tükör. Illetve ha olvasnak, egy id ő után már csak azért is tartod a diétát, hogy megmutasd, te képes vagy rá.:))) Tudom, én ugyan így voltam ezzel.:))) Most nekiállok tornázni. Semmi extra, Réka INEP 20 perc talaj....nem sok, de jól fog esni.:))) Ma nem volt id ő m futni. Apa melózik, Panka nagyon ny ű g ő s volt (jön a 7-8-as fogacska.:(( éjjel is összesen aludtam 4 órát...most ennyi elég lesz!:) Szép álmokat!:)

Várjuk a heti súlyadatokat!:) Ne felejtsetek el reggel méreckedni!!!! és legkés ő bb ha lehet d é lut á n 5-6ig k ü ldeni Juditnak a sz á mokat. Tárgyba: Név+ aktuális súly, pl: Nonó 61.5 kg Szép hétvégét!

Sok Versenyzőnek nagyon szépen megy a diéta, beindult a dolog és tele vannak emiatt energiával és lelkesek, ennek szívből örülök.:) Akinek lassabban indul a fogyás, se kenődjön el, jó? Mások vagyunk, mindenre máshogy reagálunk, mindenki eléri a célját... meglátjátok!:) Én ma reggel farkaséhesen keltem...különben sincs valami szuper napom. Fáj a fejem, hátam, álmos vagyok és nyűgős. A héten egy futás, két Zumba, két csípő-popsi (zumba utána) és egy comb torna volt a napi séták és rohanás mellett. Asszem ma pihi nap, elfáradtam minden szempontból.:) Holnap viszont futni fogok!:) Szép napot!

http://tavasznyar.valtozas.fotoalbum.hu/?get=/viewlarge/pictureid/18055 Jelentem, 152-en vannak a Versenyben! Szenzációs!:))

Kedves Versenyz ő k, Mit szólnátok egy nagy Tavaszi-Nyári Átalakulás 2012 Találkozóhoz a verseny végén? Aki teheti, eljöhetne, olyan szuper lenne. Elmennénk egy jó kis étterembe ünnepelni, majd esetleg bulizni is. Sok dögös, csini N ő !!!!!:)) Ajjaj, lesz baj!:)))))))))))))) Az els ő h á rom helyezettel ú gy szeretn é k é s fogok is tal á lkozni, mert a nyerem é nyeket é n adom á t nekik!!!! Már alig várom.:) És mit szóltok a Wellness Magazin egy éves el őfizetéséhez? Bizony, az első három helyezett ezt is megnyeri!!!! Lehet neveznem kéne….!:D

Mai tornám is megvolt délel ő tt, m é ghozz á a R é ka 2011-es B comb, l á bs ú llyal é s step paddal.:))) Eltelt m á r az ó ta p á r ó ra, de m é g remeg a lábam...ezt már szeretem.:) Ugyanis, tegnap megint kipróbáltam egy másik oktató által tartott Zumbát...éssssss: Zumba= beigazolódott, hogy vagy nem találom a megfelel ő oktat ó t ( 3. -on voltam 1 h é t alatt) vagy nem nekem val ó . Egyszer ű en hazaj ö v ö k é s valamit kell még mozognom. Tegnap is m é g kellett, hogy popsi-cs í p ő torn á zzak egyet, mert kev é s volt. Ú gy d ö nt ö ttem maradnak az itthoni torn á k, ha é ppen van, akkor heti egy cardió dance és heti egyszer talán megoldom, hogy bejussak Réka 90 perces tornára.:))) Mellette pedig, amikor tudok futok.:)))