NonóÉletmód

Tegnap beszélgettük Ádussal. Nekem Ő soha nem csak a Férjem volt, a legjobb barátom, barátnőm, én a világon mindent elmondok neki. Egyszerűen nincsenek titkaim, mert Ő a másik felem, Ő ismer a legjobban a világon. Egy fantasztikus ember, aki mindig ott állt és áll mellettem. Sokszor írtam már mivel jár lefogyni 38 kg-t. Mit ettem, mit ittam, mire mozogtam...stb. Arról is írtam már mennyire kell átállni agyban, mennyire kell a KATT, mennyire kell máshogy látni az egész világot egy ideig. Erről beszélgettünk tegnap Ádussal. Bizony ez a leges legnehezebb. Annak is aki fogy és annak is, aki támogatja! Én úgy érzem, már soha nem tudnék újra nagyon elhízni. Tudjátok miért? Mert ezt én még egyszer nem tudnám végig csinálni. Nem a diétát nem, hanem a lelki hátterét, mert őszintén: az a legnehezebb. Átállni agyban, elhinni, tudni, akarni, minden nap küzdeni, nem engedni, hogy bárki eltántorítson. Ezért van a blog is, mert én nem vagyok sem dietetikus, sem személyi edző, de a le...

Aki, tegnap este 8-ig nem küldött adatot, már ne is tegye (majd csak most vasárnap az aktuális súllyal), Judit összeállította a táblázatot. A határidő fontos!!! A139 (ennyien küldtek súlyadatot) lány a kezdés óta, 258kg-ot fogyott!!!   Hozzáteszem a Lányok nem elégedett a heti súlycsökkenésükkel, de én megjegyezném, volt olyan fogyiverseny, ahol a 2 hónap alatt fogytak ennyit  a lányok, nem 2 hét alatt. ÉN NAGYON BÜSZKE VAGYOK RÁTOK!:)) A heti nyertes Dodo, aki a kezdés óta 6,4kg-ot fogyott és%-ban is Dodo nyert (-7,80) , szintén a kezdősúlyához képest mérve. TISZTA SZÍVBŐL GRATULÁLOK, CSAK ÍGY TOVÁBB DODO!:) 2. heti súlytáblázat:

Mai cardió dance letudva....hát brutálisan kemény volt ma, kiköptem a tüdőmet. Na kérem, én ezen elfáradok.:))) Ez tényleg ér valamit.:))))) Halál a zsírnak!!!!!!!!!!!!:)  Mostanában a Réka és az Enikő tornákat nyomom (főleg Enikő, mert kellett valami más már, lassan 3 év után!!!)...érzem is, hogy szépen feszesedek.:) Kilóban nincs változás a 62 kg-t tartom, de érzem, hogy változik az alakom... Már csak a hamival kéne óvatosan bánnom és szép szálkás lennék, de sajnos a csoki mostanában jó Barátom!!! Köszönöm mindenkinek a kedves köszöntéseket!:) Szép vasárnapot!:)

Ma van a napja, Lányok!!!! Judit nagyon várja!!! Eddig 74-en küldtek csak a 164 főből.  Kérek mindenkit, hogy küldje el és akkor holnap felkerül a táblázat.  Ne kelljen Juditnak kétszer dolgoznia.:)) Köszönöm.:))

Végül persze nem bírtam ki. Nem sokat, de Enikő hasizom gyakorlatsorát lenyomtam.:)) Jól esett nagyon.:) Holnap cardió dance.:D

Én olyan boldog vagyok. Ádus megvalósította, amit szerettem volna.:) Letisztult, de mégis vidám és Nonós lett a blogom.:))) Ti mit szóltok hozzá???

Péntek Enikő csípő tornája: http://www.youtube.com/watch?v=ekqQdpKx0OM a fekvő részt duplán csináltam meg, a négykézlábast egyszer.:) Azután a RR 2011-es A csípő torna, tárogatós és csípőemelős részt (az első részlet). Bemelegítéssel és nyújtással (összesen 3-4 perc) együtt 31 perc volt! Szerintem szuper és majd le szakad a csípőm.:)))) Heti tornáim percekben: 20-40-30-45-31 Ebben volt cardió, intervall edzés és erősítés is. Holnap lehet pihi napot tartok, vasárnap viszont 60 perc cardio dance!:)

Kaptam képeket, de még mindig 164 versenyzőből, 143 képem van!:( Továbbra is, mindenki maradhat a versenyben, nincs semmi gond, de aki nem küldd kezdő képet( UTOLSÓ HATÁRIDŐ: HOLNAP ESTIG) az a versenyt nem nyerheti meg, mert nekem szükségem van egy kiindulási képre, hogy legyen mihez viszonyítanom és legyen miből kiindulnom! Köszönöm!:)

Praliné Zsuzsa felajánlása:kézzel készített, csokikból álló két csomagocska, melyben lennének különböző mini táblás csokik feltétekkel és töltött bonbonok is - természetesen mindez cukormentes formában, cukormentes csokoládékból. (A nyeremény átvételéről külön egyeztetés)http://www.pralineparadicsom.hu/ Tehát Csajok, aki lecsúszik az első három helyről, az sem szomorkodhat, gyűlnek a különdíjak is, amit Amica fog kisorsolni.:)))

Végül tegnap a popsi elmaradt, de majd most!:)) Előtte 2-3 kör light intervall. majd a popsi. Neki is állok, ameddig Pancika alszik! Mostanában a torna megy jobban, az étkezés nem az igazi!!! Oda kell figyelnem, de mostanában nehéz.:) Mindig olyat kívánok, amit nem kéne.:csoki, fagyi, szalámi…ez van, majd jön egy időszak, amikor meg lemegy, nem igaz? Nyomom az edzést és rendben leszek!:) Kész vagyok! Bemelegítés, 3 kör light intervall, popsi torna és nyújtással, 45 perc volt.:) Isteniiiiiii....nagyon jól érzem magam.:)

A tegnapi edzésem, Czanic Balázs: Capoeira 3., Kustánci Lia féle torna volt. Hát miközben csináltam nem éreztem olyan brutálnak, de mára olyan izomlázam van a hasamban és a derekamban.:))) Jó lesz ez.:)) Ma ez: http://tornavideo.hu/2012/03/light-intervall/ és esetleg Réka fels ő test a terv.:)) Meg szeretném szerezni a Capoeira 2- ő t, amiben Body Szilvivel tornázik Balázs és Péntek Enik ő DVD-jét is.:))) Kis változatosság.:)) Lenyomtam!:D Húúúúúúúúú 3 kört csináltam....annyira jó volt.:) Nekem jó, hogy ki tudom írni lapra, így olyan zene megy alatta, amilyet én szeretnék, most éppen, Gaga: Judas.:))) Holnap 4 kört fogok csinálni.:) Aztán azt hiszem megveszem a DVd-t is.:))) Nagyon bejött, szakadt rólam a víz és bemelegítéssel, nyújtással együtt 30 perc volt.:))) Azt hittem sok lesz az a 20 után 10 mp pihenő...de nem, kellett, hogy a 20 mp-et teljes erőbedobással tudjam csinálni.:))) Közben pedig a 10 mp alatt gyorsan gyalogoltam.:) Szívből ajánlom mindenkinek! Nekem nagyon...

3 órát ültem a fülészeten ma...terhesen mikor nagyon fájt a fülem, felszúrták és kaptam rá gyógyszert is. Azóta nem hallottam rá rendesen, illetve a nyomás különbségeket sem bírtam. Érzékeny volt. Elmentem ma megnézetni. Át kellettfújni...nem kellemes, de tűrhető. Holnap is megyek, de be kell kopognom és behívnak.:) Az a baj, hogy nincs kiegyensúlyozva a nyomás a dobhártya két oldalán, ezt kell visszaállítani. Ezen vagyunk... Ma nem futok így, viszont egy 2009-es csípő-fenék tornát biztos fogok. De majd este.:) Hétvégén úgy néz ki már lesz cardió dance...már alig várom.:) Ma tökfőzelék volt az ebéd, nyami.:) Holnap bakonyi borda lesz, penne durum tésztával.:))) A Gyerekekért az Oviba rollerrel mentem, jól esett.:)