NonóÉletmód

Ide megyünk a Fogyis Csajokkal. Többen fehérváriak.:) Nekem ez még könnyebben elérhető, mintha a pesti Alakreformra mennék.:)) Már nagyon várom.:)) Ahogy Erika fogalmazott: "Nono- tábor" díszes serege, együtt ugrál majd Rékával!:D

Elmúltak az éhenkórász napjaim.:))) Már alig vártam.:) Mai ebédem: U1 Burger....egyet ettem meg, a másik lesz a vacsim.:) Torna: 2011-es Réka comb B rész, lábsúllyal és paddal.:))) Kemény volt ez ma nekem (izomlázam van a vádlimban, popsimban és a karomban), remegett mindenem (holnap tutti izomlázam lesz a combomban is.:)), főleg, hogy utána rollerrel mentem Amiért az oviba.:))) Biztos, ami tutti!:) Csináltam oldalra egy új oldalt: Akikkel és amikre tornázni szoktam...kis jegyzet.:))) Ha szeretnétek, beírom, hogy régebben mikre tornáztam még (nagyobb súllyal is) vagy mi az ami szerintem jó kis torna, legalábbis nekem bevált anno.:))

Mai is megvolt a torna adagom.:)) Réka 2008-as felsőtest tornája után, megcsináltam Enikő popsi tornáját, majd pici vádli, bemelegítéssel, nyújtással 40 percet tornáztam.:) Panka végig figyelt, egy hangja sem volt, Tündérkém.:) Ma ügyike vagyok, mert eddig nem csokiztam, remélem ne is fogok, mert mostanában sok volt az édesség. Oda kel figyelni!!! Nem könnyű...de ha akarunk valamit...!:D

Tegnap beszélgettük Ádussal. Nekem Ő soha nem csak a Férjem volt, a legjobb barátom, barátnőm, én a világon mindent elmondok neki. Egyszerűen nincsenek titkaim, mert Ő a másik felem, Ő ismer a legjobban a világon. Egy fantasztikus ember, aki mindig ott állt és áll mellettem. Sokszor írtam már mivel jár lefogyni 38 kg-t. Mit ettem, mit ittam, mire mozogtam...stb. Arról is írtam már mennyire kell átállni agyban, mennyire kell a KATT, mennyire kell máshogy látni az egész világot egy ideig. Erről beszélgettünk tegnap Ádussal. Bizony ez a leges legnehezebb. Annak is aki fogy és annak is, aki támogatja! Én úgy érzem, már soha nem tudnék újra nagyon elhízni. Tudjátok miért? Mert ezt én még egyszer nem tudnám végig csinálni. Nem a diétát nem, hanem a lelki hátterét, mert őszintén: az a legnehezebb. Átállni agyban, elhinni, tudni, akarni, minden nap küzdeni, nem engedni, hogy bárki eltántorítson. Ezért van a blog is, mert én nem vagyok sem dietetikus, sem személyi edző, de a le...

Aki, tegnap este 8-ig nem küldött adatot, már ne is tegye (majd csak most vasárnap az aktuális súllyal), Judit összeállította a táblázatot. A határidő fontos!!! A139 (ennyien küldtek súlyadatot) lány a kezdés óta, 258kg-ot fogyott!!!   Hozzáteszem a Lányok nem elégedett a heti súlycsökkenésükkel, de én megjegyezném, volt olyan fogyiverseny, ahol a 2 hónap alatt fogytak ennyit  a lányok, nem 2 hét alatt. ÉN NAGYON BÜSZKE VAGYOK RÁTOK!:)) A heti nyertes Dodo, aki a kezdés óta 6,4kg-ot fogyott és%-ban is Dodo nyert (-7,80) , szintén a kezdősúlyához képest mérve. TISZTA SZÍVBŐL GRATULÁLOK, CSAK ÍGY TOVÁBB DODO!:) 2. heti súlytáblázat:

Mai cardió dance letudva....hát brutálisan kemény volt ma, kiköptem a tüdőmet. Na kérem, én ezen elfáradok.:))) Ez tényleg ér valamit.:))))) Halál a zsírnak!!!!!!!!!!!!:)  Mostanában a Réka és az Enikő tornákat nyomom (főleg Enikő, mert kellett valami más már, lassan 3 év után!!!)...érzem is, hogy szépen feszesedek.:) Kilóban nincs változás a 62 kg-t tartom, de érzem, hogy változik az alakom... Már csak a hamival kéne óvatosan bánnom és szép szálkás lennék, de sajnos a csoki mostanában jó Barátom!!! Köszönöm mindenkinek a kedves köszöntéseket!:) Szép vasárnapot!:)

Ma van a napja, Lányok!!!! Judit nagyon várja!!! Eddig 74-en küldtek csak a 164 főből.  Kérek mindenkit, hogy küldje el és akkor holnap felkerül a táblázat.  Ne kelljen Juditnak kétszer dolgoznia.:)) Köszönöm.:))

Végül persze nem bírtam ki. Nem sokat, de Enikő hasizom gyakorlatsorát lenyomtam.:)) Jól esett nagyon.:) Holnap cardió dance.:D

Én olyan boldog vagyok. Ádus megvalósította, amit szerettem volna.:) Letisztult, de mégis vidám és Nonós lett a blogom.:))) Ti mit szóltok hozzá???

Péntek Enikő csípő tornája: http://www.youtube.com/watch?v=ekqQdpKx0OM a fekvő részt duplán csináltam meg, a négykézlábast egyszer.:) Azután a RR 2011-es A csípő torna, tárogatós és csípőemelős részt (az első részlet). Bemelegítéssel és nyújtással (összesen 3-4 perc) együtt 31 perc volt! Szerintem szuper és majd le szakad a csípőm.:)))) Heti tornáim percekben: 20-40-30-45-31 Ebben volt cardió, intervall edzés és erősítés is. Holnap lehet pihi napot tartok, vasárnap viszont 60 perc cardio dance!:)