NonóÉletmód

Hát bebizonyosodni látszik, amit annyian mondtak nekem. A futás tényleg nemcsak a legjobb és leghatásosabb mozgásforma, hanem tényleg olyan energiákat szabadit fel benned közben és utána, hogy eszméletlen.:D Én UTÁLTAM futni! Egyrészt az oldalszúrás miatt, másrészt, mert nem marad egyszerűen levegőm, harmadrészt, mert egyből ezerrel elkezdtem futni. Kiokítottak és most láss csodát működik és jóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóóó!:))) Nagyon fontos a 3 be, 3 kilégzés, nekem annyira bejött, hogy egy pillanatra nem szúr az oldalam és nincs lihegés.:) Ez az a tanács, ami miatt azt hiszem meg fogom tudni szeretni a futást! Köszönöm!:))) Illetve, hogy szépen, fokozatosan kell ezt is csinálni. ha valaki egyből 5 km-t akar lefutni, 100 m után kiköpi a tüdejét. Ugyan így van, ha valaki 2 hónap alatt szeretne 30 kg-t fogyni! Lehet, de nem biztos, hogy jó vége lesz! 3. alkalommal, hogy futottam:  30 perc alatt 3.4 km tettem meg és 265 kcal égettem el.:)  1 perc gyors gyaloglás...

Nagyon fáj a fejem, kijött az allergiám, ideges vagyok...stb stb. Ma futás nap van, le is nyomom délután (nem tom  mondjuk, hogy hogyan, mert Apa nem lesz itthon), mert ki kell engednem ezt a sok feszültséget.:(

Sajnos hétről, hétre csökken a súlyadatot küldők száma.:( De viszont, akik nem adták fel, kemények és el fogják érni az álmaikat, nagyon szép eredményt értek el a héten is.:))) 103 lány küldött adatot a héten, akik összesen: 42,5kg-ot fogytak!:))) Óriási!:)) A heti nyertes kg-ban Zsuzsi29: mínusz 3,4 kg! %-ban pedig Nesó töretlenül az élen 9,47%-al!:) Büszke vagyok rátok Csajok.:))) Mindent bele továbbra is, tudom, hogy nem könnyű, sőt...most a legnehezebb, pici mélypont...de végig tudjátok csinálni, meg kell csinálni!!!!:)))

Bizony, az az érzés, amit futás után érzel, kevés dologhoz fogható... tényleg feltölt és jól esik, már ha jól csinálod.:) Nekem a legrosszabb mindig az oldalszúrás volt, de mióta ajánlották a 3 levegővétel be, három kit, SEMMI SZÚRÁS!!!:) Nagyon figyelek rá, végig. Illetve szerintem fontos, hogy nem egyből 30 percet vagy 3 km-t kell lefutni, csak fokozatosan... Én ma 30 percet futottam, 6-os fokozaton 1 percet gyalogoltam és 7-es fokozaton 2 percet kocogtam (figyelve a levegőre, karmunkára, ne csoszogjak...szépen!) végén meghúztam 9-sen 2 perccel. Lehet, hogy ez valakinek kevés vagy könnyű, de én olyan boldog vagyok!!!  Megállás nélkül tudtam 2 percet kocogni és összesen 16 percet!:))) 30 perc alatt 3.3 km-t tettem meg és 255.5 kcal égettem el.:))) Mi a cél? 30 percen keresztül futni...nem érdekel hány km teszek meg, az érdekel, hogy eljussak odáig, hogy megállás nélkül futok, ha úgy tetszik kocogok 30 percet!:))) Először 7-esen, később 8-9-10-es fokozaton.:) ...

Judit várja az adatokat, aki még nem küldte, az este 17 óráig legyen szíves!:) Köszönjük!!!

Újra belevágok. Nekem ez a futás egy akkora mumus,  szeretném már elérni, hogy ne legyen az!!!  Hiába értem el a tervezett súlyomat (mostanában nem volt nagy étvágyam, lement pár kg, de tegnap a hurka-kolbász vacsi, azért visszahozta  a súlyomat!:)) szóval hiába vagyok 60-62 kg között az alakom még mindig nem az igazi. Mert bizony hiába tetszik felül, a karom, hátam, de a csípőm és főleg a fenekem nem akar kis feszes, kerek lenni!:) És mivel pontosan tudom, hogy popsira (hasra is) a legjobb a futás, így belevágok. A célom nem más, mint heti 3 szor futni padon. Hogy mennyit, azt nem tudom, sem km, sem időre, majd szépen fokozatosan, de futni, futni, futni kell!!!! Időt kell rá valahol a zsúfolt napjaim között szánni, mert úgy érzem az elérni kívánt eredményt, ezzel a mozgással tudom megszerezni! És meg is fogom!!! Ma el is kezdem és szerintem holnap is futok, mert Apa itthon van és ez a két nap tutti, aztán ahogy tudom, de a heti 3 meg kell, hogy legyen.:)))...

Szerintem az eddigi legjobb!!! ( az általam végig szenvedettek közül:)) Annyit nevettünk Tündivel, de lenyomtuk.:)) Megismertem Csillát is, aminek nagyon örültem.:))) Jó kis torna volt!!!:D Rékával is beszélgettünk pár mondatot, kérdezte szeretem-e táskát? Mondtam nagyon, mondta nagyon jó színe van és viseljem egészséggel.:))) Jól esett.:) Kiscsapat.:) Tündimmel.:) Még torna előtt... Belsőcombozás közben...végig nevettünk (sokszor fájdalmunkban!!!:) Kicsit elfáradtam...:))

Ma, aki eljön, azzal találkozzunk 18:00-kor a Réka Alakreform óra előtt, a csarnok bejáratánál. Lesz majdnem egy óránk dumcsizni.:)) Én már sportszerkóban megyek, hogy az öltözéssel se menjen el idő.:)) Alig várom!!!  Szép napot nektek!!!

MÁJUS 17-ÉN, CSÜTÖRTÖKÖN (holnap), megyünk páran, egy közös "Nonó fogyis csapat" tornára, a Rubint Réka Alakreform Budapesti helyszínére!!!  Szuper lenne, ha sokan lennénk.:))  Aki teheti jelezze szándékát megjegyzésben és jöjjön el!:)) 

Fontos!!!  Beszéltük a Fogyi Verseny végeztével jó lenne, sőt kellene (hogy át tudjam adni a nyerteseknek az ajándékot!) egy Versenyvégi Találkozó!!! Ennek a dátumát kéne lebeszélni, hogy a Szponzorok, Támogatók is úgy tudjanak készülni, hogy addig elkészítsék, átadják nekem a nyereményeket.  A verseny júl 10-el ér véget...szerintem aug 4 vagy 11-e jó lenne...ez egy szombati nap. Ha mindenki benne van, lehetne egy vacsizással (esetleg Trófea, ott bárki azt eszi, amit szeretne, el tudunk tölteni 3 órát, fix, hogy ki mennyit fizet...) egybekötött bulizás Budapesten!!!:)) Várom a véleményeket!:)