NonóÉletmód

...cardió dance lesz holnap.:( Szomorú vagyok, nagyon jól esett minden este, tény az 50 fokban nem volt egyszerű, de megcsináltuk! Holnap pedig ráteszünk még egy lapáttal.:))) Más!!! Van olyan Férj, aki egy héten keresztül, egy szó nélkül, minden este lefürdeti, vacsoráztatja, altatja mind a két kislányát, előtte játszik velük, mesét olvas nekik és mikor Anya hazaér a tornából (egy hetes tánc tábor esténként) még vele is kedves, nem bántja, hogy elment, sőt örül, hogy az Anyuka jól érezte magát és kikapcsolódott...van!!! Az én Férjem az és én annyira, de annyira SZERETEM ŐT!:)))

Szuper a csapat, szuper a hangulat és szuper a Tanár is természetesen.:)

Alig várom már, mert tegnap a strand után már nem volt erőm tornázni...de a strand annyira jó volt, Amica annyira élvezte Kishableány volt, nekem is jó színem lett, sokat nevettünk.:) Nyáron gyakran fogunk menni, mert a Kislányom odáig volt teljesen.:)) Cardió dance 2. nap: Szuper kiscsapat, sajnálom, hogy jön a nyári szünet nemsokára... Ma újra felkötjük a gatyát.:))) Hajrá Csajok, hajrá Jani!:)

Ma Amicának sem lesz 4-től f7-ig tánc tábora és nekem sem cardió dancem, hanem megyünk strandolni a J.P-sekkel.:)) Jajj, de jó lesz!:) A tegnapi cardió dance is szuper volt, jobban bírtam, mint hétfőn, bár most csak 10 dkg ment le, de megittam kb. 5 l folyadékot biztos a tegnapi napon.:)  Persze, a mai nap sem marad ki az edzés, szerintem popsi-csípő-has tornát csinálok, vagy felsőtestet, meglátom mihez lesz kedvem.:))) Illetve mikor lesz időm, szerintem csak este. Ebédre, a tegnap frissen szedett meggyből, készítek kefires-meggyes sütit és eper-meggy levest, a főétel pedig sültcsirke lesz.:) A sütike (is) nyami, na abból tutti eszek egy keveset.:)) De persze okosan készítem el.:)) A lakásban különben sincs hideg, de így, hogy a legnagyobb melegben sütök is...de nem érdekel, a gyerekek örülni fognak a hamiknak.:) Legyen szép napotok és élvezzétek a nyarat!:))

Két dolog miatt is...az egyik, hogy a Csarnokban konkrétan 50 fok van, a másik, hogy szokás szerint szuper a hangulat, jókedv, nevetés és tánccccc, izzadás, zsírégetés ezerrel.:)))) Este a torna után megittam a fehérje shakemet...jól esett, eltelített.  Ma torna után kefirt fogok enni.:) Mai ebédünk: bazsalikomos csirke, rizzsel, kovászos uborkával.:))) Tízóraira málnát ettem, de csak negyed kilót vettem, horror árban van basszus... Viszont vettem dinnyét, az lesz az uzsi.:) Egy nap alatt 1 kg leugrott, ami persze még csak víz, de azért örülök.:) Ma 10 hónapos a Kishercegnőm, aki már feláll, kapaszkodva jár, ha kedve van mászik, de még mindig  a kúszást szereti a legjobban. Mosolygós, kedves Tündérke...imádjuk, a Nővérével együtt.:) Ja és persze Amica is tánctáborozik, bizony 3 évesen, napi 3 óra tánc, büszke vagyok rá, Soha nem erőltetném rá, de maga döntött így és szereti. Én pedig büszke vagyok rá és boldog, hogy ilyen korán "sportol" valamit és m...

Szépen haladnak a Lányok továbbra is és már csak 2 hét van hátra.:)) Nagyon boldog és büszke vagyok, eszméletlen mit értek el eddig is a Lányok és mit fognak a végére???!!!  A 10. héten, összesen 71 lány küldött adatot, akik a múlt hét óta 21,7kg-ot fogytak !!! A legtöbbet, 2 kg-ot, Ficanka00 fogyta,  %-ban pedig Szilo -14,04!!!!!! Szuperek vagytok, csak így tovább.:)))

A három éves fordulós bejegyzésembe nem téretem ki a súlytartásra. Ami, ha engem kérdeztek nehezebb, mint a diéta. Mert miután megvan az álomsúlyunk, hajlamosak vagyok újra nekiállni sokat és egyből mindent enni.  Nekem sok időmbe telt mire "visszavezettem" magamat, a táplálkozásomat illetően. Mindig picit többet ettem, aztán már ettem mindenből, de csak pár falatot. A végére, vagyis most sem eszek, csak kb. fele annyit, mint anno a fogyim előtt és bizony oda kell így is figyelnem, mert 1-2 kg az hamar feljön, de le is megy, mert nem hagyom magam.:))) Mindent eszek mértékkel, nekem így működik.:)) Én nagyon szeretek enni és bizony nem tudnám úgy leélni az életemet, hogy ne ehessem mindent.:) Sokan emiatt mondják, hogy beteges vagyok, mert nap mint nap odafigyelek mit eszek és mozgok. De máshogy nem megy. Aki egyszer lefogyott és nem hízott vissza, pontosan tudja ezt. Én 2 éve (persze a terhességemet kivéve) tartom a 60-62 kg-t. Remélem ez így is marad még nagyon ...