NonóÉletmód

Tegnap a réges régen tornázott RR INEP vagy igényes Nők  Edzésprogramját, Add Önmagad 2. DVD-t tornáztam le, álló és talaj részt is.:) Olyan régen csináltam, már nem is emlékeztem rá.:) Elfáradtam.:) A mai terv: Enikő 1. DVD kardió intervall és Réka 2008-as has.:)) Jól fog esni.:) Bizony jól esett, de végül csak Rékáztam: 2011 csípő-popsi A, majd Felsőtest A és végül a 2008-as Has fele, így 50 percet tornáztam ma.:)) Eddig porszívóztam, takarítottam (portörlés, stb), felmostam, már sétálni is voltunk és oltáson Pancival....bemelegítés a mai edzéshez megvolt.:) Szép napot nektek!:))

Most vasárnap után (07.01), már a végső táblát készíti Judit, vagyis 8-10 ig várjuk a végső adatokat, amiben már szerepel az aktuális kg, a centik és a nekem külön elküldött fénykép is.  Legkésőbb 10.-e délután 17 óráig fogjuk elfogadni az adatokat és a végső képet!  Tehát ez a három dolog: centik, súly és kép kell, hogy megérkezzen a megadott határidőre!!!  A végső tábla és az eredmény hirdetése a hétvégén fog megtörténni! MÁR NINCS SOK HÁTRA CSAJOK, VÉGSŐ HAJRÁRA FEL!!!!!  A héten 67 lány küldött adatot, akik összesen 25,5 kg-ot fogytak!!!:) Legtöbbet Ria23 -2kg illetve %-ban Szilo -15,51!!!  Csodálatos.:)) Ria mindent bele, Szilo szuper vagy!:))

Kis csipet csapatunk.:)  Sajna többen hiányoznak a képről...

....hogy én szeretek itthon tornázni. Sokan mondják, hogy nem tudják rávenni magukat, kell a társaság, a hangulat. Persze én is szeretek közben nevetgélni és lazulni, de én szeretek nagyon itthon is tornázni.:)) Sőt, most, hogy egy hétig mentem cardióra, már már hiányom van az itthoni tornákból. Holnap asszem nyomok is egy kis Rékát vagy Enikőt.:))) Összesen eddig 1.6 kg ment le a cardió dance hét alatt, ennek örülök, mert nagyon elszaladt velem a ló, már jóval 62 kg felett voltam, most így volt egy kis fék.:) Szeretek 61 kg körül mozogni, nekem azt hiszem ez az ideális.:) Legalábbis én úgy érzem.:) Azt írták páran, hogy régen tettem magamról képet a blogra...igazából mostanában nem is nagyon készül rólam kép (nem változok már, addig csináltam magamról, legyen összehasonlítási alapom.:)) Állandóan a Lányaimat fotózom, olyan csodaszépek (elfogult vagyok tudom.:)) De most csináltam magamról, alakul a barnaságom, nekem az a legszembetűnőbb.:))

...cardió dance lesz holnap.:( Szomorú vagyok, nagyon jól esett minden este, tény az 50 fokban nem volt egyszerű, de megcsináltuk! Holnap pedig ráteszünk még egy lapáttal.:))) Más!!! Van olyan Férj, aki egy héten keresztül, egy szó nélkül, minden este lefürdeti, vacsoráztatja, altatja mind a két kislányát, előtte játszik velük, mesét olvas nekik és mikor Anya hazaér a tornából (egy hetes tánc tábor esténként) még vele is kedves, nem bántja, hogy elment, sőt örül, hogy az Anyuka jól érezte magát és kikapcsolódott...van!!! Az én Férjem az és én annyira, de annyira SZERETEM ŐT!:)))

Szuper a csapat, szuper a hangulat és szuper a Tanár is természetesen.:)

Alig várom már, mert tegnap a strand után már nem volt erőm tornázni...de a strand annyira jó volt, Amica annyira élvezte Kishableány volt, nekem is jó színem lett, sokat nevettünk.:) Nyáron gyakran fogunk menni, mert a Kislányom odáig volt teljesen.:)) Cardió dance 2. nap: Szuper kiscsapat, sajnálom, hogy jön a nyári szünet nemsokára... Ma újra felkötjük a gatyát.:))) Hajrá Csajok, hajrá Jani!:)

Ma Amicának sem lesz 4-től f7-ig tánc tábora és nekem sem cardió dancem, hanem megyünk strandolni a J.P-sekkel.:)) Jajj, de jó lesz!:) A tegnapi cardió dance is szuper volt, jobban bírtam, mint hétfőn, bár most csak 10 dkg ment le, de megittam kb. 5 l folyadékot biztos a tegnapi napon.:)  Persze, a mai nap sem marad ki az edzés, szerintem popsi-csípő-has tornát csinálok, vagy felsőtestet, meglátom mihez lesz kedvem.:))) Illetve mikor lesz időm, szerintem csak este. Ebédre, a tegnap frissen szedett meggyből, készítek kefires-meggyes sütit és eper-meggy levest, a főétel pedig sültcsirke lesz.:) A sütike (is) nyami, na abból tutti eszek egy keveset.:)) De persze okosan készítem el.:)) A lakásban különben sincs hideg, de így, hogy a legnagyobb melegben sütök is...de nem érdekel, a gyerekek örülni fognak a hamiknak.:) Legyen szép napotok és élvezzétek a nyarat!:))