NonóÉletmód

Sok új Olvasóm, Tagunk van, így, minden nap írok majd a diétámról, fogyásomról, a lelki háttérről, összességében az elmúlt 3 évről egy-egy szösszenetet... Így kezdném: " Egy teljesen hétköznapi Nő vagyok, szerintem. Mégis sokak szerint sikerült egy olyan dolgot véghez vinnem, amit anno, magam sem hittem volna, hogy képes lehetek rá.  Pedig képes voltam... Szeretném felnyitni a Te szemedet is. Hogy Te is elérheted azt, amire vágysz, ha igazán akarod és teszel érte, akkor van olyan módszer, ami a maga módján egyszerű és hatásos. Csodaszerek nincsenek, mindig tenni kell az eredményért. De hittel, kitartással és akarattal bizony hegyeket lehet megmozgatni!  Igen, le lehet fogyni 10-20-50 kg-t is, úgy hogy nem leszel lelkibeteg, nem lesznek elvonási tüneteid, jobban érzed majd magad, mint valaha és nem utolsó sorban csinos is leszel.  Mindenki azt mondja a diéta egy borzalom, szenvedés. Ez hozzáállás kérdése és persze módszeré is. Én nagyon akartam a változás...

A megszokott olvasottság helyett 1000-el többen olvastak ma...ez köszönhető a NLC cikknek.:)) Örülök mindenkinek, aki egy picit is elgondolkozott ma a cikk elolvasása után, hol tart most a diétájában vagy azon, hogy végre tényleg el kéne kezdeni a fogyókúrát, mert van egy jó hely, csapat, ahol az emberek tényleg elérik, amit kitűztek maguk elé.  Tudjátok mi kell ehhez? A legfontosabb a kitartás és a hited magadban, aztán jön, hogy fontos a megerősítés, amit nem mindenki kap meg otthon (én szerencsés vagyok, mindig támogattak a családtagjaim) fontos egy jó csapat, ahol veled egyformán küzdő emberek mondják el, írják le, hol tartanak, mit rontottak el, mit csinálnak nagyon jól. Együtt örülünk minden sikernek. Hányszor hallom, hogy ma nincs kedvem tornázni, de ha te és te és még te is tornáztál, akkor én is nekiállok. Hányan kezdtünk el futni, mert volt előttünk sok jó példa.:) A mottóm, mottónk nem más: A változás benned van!!! Ha hiszel ebben és TESZEL érte (mert a céljaida...

Megjelent a cikk a 4. fogyi versenyünkről.:) Nagyon tetszik, másképpen közelíti meg a dolgokat, más a szóhasználat, mint ahogy én, mi meg szoktuk fogalmazni, de a lényeg, az ugyan az.:)) Jó, vagyis szuper a csapat, együtt könnyebb és nincs lehetetlen!:)) NLC 4. fogyókúraverseny cikk

Nagy igazság, hogy ha valaki nem csak ruhában szeretne jól kinézni, akkor bizony nagyon fontos a torna!:)) Magamon látom, hogy a bőröm milyen jól tudta követni a súlyvesztésemet anno. Persze, vannak striáim, stb. de például sehol nem lóg nagyon a bőröm, nincs kötényhasam... Találtam magamról egy 65 kg-s képet, Pancim születése után 4 hónappal készült. Felül már teljesen elégedett is voltam emlékszem, de a csípő, fenék, comb nem tetszett. Ami természetes, hogy szélesebb lettem a terhesség után, oda nem tudtam már az állapotom vége felé úgy tornázni, mint mondjuk felsőtestre. Ott megváltoztak a dolgok.:) De 7 hónap alatt, napi mozgással, (futás, sok comb és popsi torna, cardió edzéssel) és 3,5 kg fogyással, illetve minusz 9 cm csökkenéssel (mell, derék, csípő, comb, kar összesen) úgy alakulok, ahogy szeretnék. Miért írtam ezt le? Mert sokszor kérdezitek, hogy mi a fontosabb az étkezés vagy a mozgás?  Nincs egyik a másik nélkül. Lefogyni megfelől táplálkozás mellet...

Nagyon jól sikerült, szűk családi körben tartottuk.:)))  2 napja, 4-kor eszek utoljára rendes ételt és utána már csak dinnyézek. A súlyom nagyon nem változott, de érzem, hogy jót tett a sok dinnye és víz.:))) Kicsit kitisztultam.:) Ajánlom mindenkinek, bár tény a dinnye ch-ja nem alacsony és sokan nem ajánlják, de nekem bevált a diétám alatt is és most is. Tegnap felsőtestre tornáztam, ma a cardió és a dance állórészt fogom lepróbálni.  Holnap közös torna, már nagyon várom.:)) Szép napot nektek.:))

Februárra, vagyis a szülésem után 6 hónappal 62 kg voltam,  elértem az első célomat, az ideálisnak vélt súlyomat! Azóta nem diétázok, de odafigyelek és minden nap mozgok! Eredmény: Áprilisban:   Súly: 61.5 kg Mell: 84.5 Derék: 69 Csípő: 94 Comb: 57 Kar: 26 Nyak: 31 Ma: Súly: 61.0 kg (min 0.5 kg) Mell: 84 (-0.5 cm) Derék: 67 (-2 cm) Csípő: 91 (-3 cm) Comb: 55 (-2 cm) Kar: 25.5 (-0.5 cm) Nyak: 30 (- 1 cm) Összesen: -9 cm!!! Örülök örül Nonó!:)))  A második cél ez volt, nem a kevesebb súly, hanem a szálkásítás, izmosodás, asszem jó úton haladok.:))

Lányok és Ádus ellátása reggel, majd Pancit átvittem Anyósomhoz, 3 óra játék szanálás Amival, lakás felmosás, porszívózás, gyors zuhany... rohanás a moziba, mozi után nézelődés a Nagylányommal a Camponába, majd Rossmannban bevásárlás, onnan Panciért, haza, majd futás, fürdetés és most bedinnyézek.:) Ja és futás után már ment az 50 guggolás, 50 fekvő (női) és 100 hasizom!:)